كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

مراحب بنات كيفكم ان شاء الله دوم مبسوطين واحوالكم طيبة

بكمل يومياتي

الغدا ربع خبز فرنسي منزوع اللب 35 + خضرا مشكلة 120 = 185

العشا0

الفطور كان 180

مجموع اليوم 365 سعر حرارية

مشيت ساعة وجريت ساعة وعملت حركات ربع ساعة

والله يا بنات كتيييييييييييييييييير انبسطت اليوم تعرفو ليش

بقولكم خلاص لا تضربوني خخخخخخخخخخ

لاني صرت اقدر اجري ساعة هههههههههههههه

اخيرا وصلت اني اقدر اجري ساعة متواصلة والله والله كتيييير بتفرق عن المشي لا لازم يابنات تجربو تجرو ابدؤ بخمس دقايق وزيدو خمس كل اسبوع انا كنت هيك وهلاء بعد 3 شهور وصلت اني اقدر اجري ساعة كاملة متواصلة

الحمد لله ياربي والله كتير فرحت وقلت افرحكم معي لانكم والله حبيباتي

نوووووري الف مبرووووك عالانجاز هذا
بس قوليلي وين تجري

مرحبا...رشيقاااات....طلة ع الســـــــــــــــــــــــريع

الحمدلله نزل وزني 600., 1 ..وباقيلي على رجيمي يومين واكمل اسبوووع

اشوووفكم على خييييير..

تاريخ "5/4/2012

اليوم "الخميس

مبروووك لجميع يااارب
انا الحمدالله نحفت 3كيلو ربي لك الحمد
بنااااات الرياااضة وااايد مهمة وقت الريجيم
صح انا اسوي رجيم من قبل بس ما كنت العب رياااضة لاجزاء الجسم
لمدة اسبوعين والحمدالله تعبي ما راح هدر
الرياااضة والريجيم مع بعض يجيب مفعول

مبرووووك لمار انتي بعد نحفت

مبروك بنات الي نحفو كلكم


والرياضه لنا دور كبير انه عن نفسي تعودت يوميا اروح الممشى واتمشى ساعة واذا ماعندي وقت ولا معزومة نص ساعة احسن من ولا شي




بس اهنيكم من قلبي فركت وايد للنتايج




امس بنات كنت رايحة ازور وحده من صديقاتي الا اختها تقولي ضعفانه يبين عليج استانست وايد واللن اني اتشجع اكثر

يالله يابنات بعدين اطل عليكم انه ءبالمستشفى ويا الوالد

ادعوا له

حبيبآتي وآلله مبروكيين ع النزول وعقبآلي يآرب ..

قطوورة آستآنسست فييج يوم شفت وزنج نزل تبآرك الرحممنن

آستمرووووووووووو

رعب الفريج;16041027:
يالله يابنات بعدين اطل عليكم انه ءبالمستشفى ويا الوالد

ادعوا له

مبرووووووووووك حبيبتي رورو :L:
ربي يشفي لج الوالد ويحفظه لج ويشوف عيااال عيااالج يارب

قمري*_* السعيد;16041053:

رعب ألف سلامة ع الوالد ما يشوف شر ياااارب

صبايا ألف مبروووك النزوووول يا حلوين

عاد صرقوعة وووووووووووووووووووووووووووين مختفية صرقوعة وينك حبيبتي

لازم اسمك معانا فالقائمة يكون :(

الفطور 7 تمرات ع الريق + توست اسمر + لبنة + خيارة = 5 نقاط

المتبقي 15 نقطة

مبروووك قمري :adore:وعليج بالعااافية

نآني عسل;16041086:
حبيبآتي وآلله مبروكيين ع النزول وعقبآلي يآرب ..

قطوورة آستآنسست فييج يوم شفت وزنج نزل تبآرك الرحممنن

آستمرووووووووووو

فديتج والله :L::L:الله يبااارك فيج يا قلبي
وانتي بعد هذا الاسبوع يارب تكونين نحفااانة يا ناااني وتكونين احلى رشيقة بالامارات :biggrin: واسمج يارب يكون من قائمة البنااات يلي نحفوا اكثر من كيلو :thumbs_up:

قطرية خيالة;16040974:

بسم الله الرحمن الرحيم

تاريخ "5/4/2012

اليوم "الخميس

النتائج الاوزان لقروووب أم عبووووديF: "أكوني أحلى رشيقة"F:

البنات يلي وزنهم زايدة "لا يوجد":)

البنات يلي وزنهم ثابتة "لا يوجد":)

البنات يلي وزنهم ناقصة وهم"

1/مسك بنك

الوزن السابق"65

الوزن الحالي"64

الخسارة "كيلو:biggrin:

2/أم عبوووودي

الوزن السابق "67

الوزن الحالي"66.5

الخسارة "نص كيلو":biggrin:

3/ملكة البكاء

الوزن السابق "68

الوزن الحالي "67

الخسارة "كيلو :biggrin:

:L:مبروووك يا حلوين والىالاماااااااااام يارب :L:

البنات يلي نقصوا كثر من كيلو وفوق وهم :cool:F:

1/ رورو رعب الفريج

الوزن السابق "81

الوزن الحالي"79.2

الخسارة "كيلوو800غرام:biggrin::hysterical::thumbs_up:

2/ريماس

الوزن السابق"63

الوزن الحالي"60

الخسارة "3كيلو:biggrin::hysterical::thumbs_up:

3/نوري

الوزن السابق"58

الوزن الحالي"56.3

الخسارة "كيلوو700 غرام :thumbs_up::biggrin::hysterical:

4/قمري السعيد

الوزن السابق"84.5

الوزن الحالي"83

الخسارة كيلوونص:thumbs_up::biggrin::hysterical:

5/شموسة

الوزن السابق"90

الوزن الحالي"86.11

الخسارة " 3كيلوو800غرام:thumbs_up::biggrin::hysterical:

رهوفتي نحفت " 600., 1 :thumbs_up::biggrin::hysterical:

6/قطورة

الوزن السابق"84

الوزن الحالي"81

الخسارة "3كيلو:thumbs_up::biggrin::hysterical:

:L::L:مبروووووك يااااا رشيقاااات :L::L:

:adore:الكل ما شاء الله الكل برنسسااااات الرشاااقة:adore:

مبروووك يا حبيباااتي

مبروووك يا بنااات عالانجاااااز يلي سويته طبعا انتوا وانا والله نستاااهل بيتزا ودوناااات ومشااااوي عالتعب كله :D
ااااخ لو انا قريبة منج يا أم عبووودي كنت قلت لج تسوين دولمة وكبااااب :adore:
يلاااا راح استحمل واجيج بعرس عبووودي :cool: يارب

قطرية خيالة;16041131:
فديتج والله :L::L:الله يبااارك فيج يا قلبي
وانتي بعد هذا الاسبوع يارب تكونين نحفااانة يا ناااني وتكونين احلى رشيقة بالامارات :biggrin: واسمج يارب يكون من قائمة البنااات يلي نحفوا اكثر من كيلو :thumbs_up:

تسلمميين غنآآتيي إن شاء الله يارب الله يسسمعع منججج ..

رعب الفريج الف سلامه مايشوف شر


الف مبروك للي نزلو

وهاردلك للباقين

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور جبن كيري1
ربع رغيف 1
شاي حليب 1

الفطور 3
الغدا

عشر ملاعق رز 4
شويه شطه ودجاج 3

الغدا 7

العشا بيضتين 4

نصف رغيف خبز 2
شاي حليب 1

المجموع 17
التوفير 1

ماشاااااااااااااااااا الله بنات صج صج متشوقه كنت ابي ارجع للبيت ركض علشان اشوف النتائج وااااااااااااااااااايد فرحت بل نتاااااااااااااااااائج
وااااااااااااااااااي شئ غير متووووقع ابد ابد حبيبااااااتي الف الف الف مبروك لكل وحده خسرت من وزنها والى انا بعد مبروك عليه هههه النص كيلوحلوووووووووين
دوم يارب نكون فرحانين ونشد حيلنا ونخلص من الدايت ان شاء الله مبرووووووووووك عليكم حبايبي موفقين يارب


قطوره الله يعيج العافيه ع المجهود والمساعده الحلوه والف مبروك عليج ال3 كيلوووووووو ماشاء الله دوم يارب
وامس ما فضيت علشان ارسلك التواقيع السموحه منج
بس يابنات مدام اوزانكم هل اسبوع هشكل راح اسوى احلللللى تواقيع لقروبنااااا وااااااااااااااااااااو ههههههههههههههههه


ملوووووووووووكه وخيرا وزنج تحرك الف مبروك حبيبتي

باقي البنات مبروك عليكم وبوساتي الحاره الكم وشدو الهمه هههههههههههه

قطرية خيالة;16040974:

بسم الله الرحمن الرحيم






تاريخ "5/4/2012



اليوم "الخميس





النتائج الاوزان لقروووب أم عبووووديF: "أكوني أحلى رشيقة"F:







البنات يلي وزنهم زايدة "لا يوجد":)







البنات يلي وزنهم ثابتة "لا يوجد":)











البنات يلي وزنهم ناقصة وهم"







1/مسك بنك







الوزن السابق"65







الوزن الحالي"64







الخسارة "كيلو:biggrin:







2/أم عبوووودي







الوزن السابق "67







الوزن الحالي"66.5







الخسارة "نص كيلو":biggrin:







3/ملكة البكاء







الوزن السابق "68







الوزن الحالي "67







الخسارة "كيلو :biggrin:











:L:مبروووك يا حلوين والىالاماااااااااام يارب :L:











البنات يلي نقصوا كثر من كيلو وفوق وهم :cool:F:







1/ رورو رعب الفريج







الوزن السابق "81







الوزن الحالي"79.2







الخسارة "كيلوو800غرام:biggrin::hysterical::thumbs_up:







2/ريماس







الوزن السابق"63







الوزن الحالي"60







الخسارة "3كيلو:biggrin::hysterical::thumbs_up:







3/نوري







الوزن السابق"58







الوزن الحالي"56.3







الخسارة "كيلوو700 غرام :thumbs_up::biggrin::hysterical:







4/قمري السعيد







الوزن السابق"84.5







الوزن الحالي"83







الخسارة كيلوونص:thumbs_up::biggrin::hysterical:







5/شموسة







الوزن السابق"90







الوزن الحالي"86.11







الخسارة " 3كيلوو800غرام:thumbs_up::biggrin::hysterical:



رهوفتي نحفت " 600., 1 :thumbs_up::biggrin::hysterical:





6/قطورة







الوزن السابق"84







الوزن الحالي"81







الخسارة "3كيلو:thumbs_up::biggrin::hysterical:











:L::L:مبروووووك يااااا رشيقاااات :L::L:







:adore:الكل ما شاء الله الكل برنسسااااات الرشاااقة:adore:






مبروووك يا حبيباااتي

مبرووووووووووووك للكل فرحت لكم كلكم
قموره كل مره تصعبين على المنافسه :D

قطوره مبروك رجوعج لوزنج القبلي وهاي الاسبوع يارب تكوني في عالم السبعينات :adore:


انا اعتذر امس ماقدرت ادخل لاني من الفجر مو بلبيت بس وزنت ووزني ثابت امم ثابت ولا زايد ويمكن بسبة الرياضه وايد خفيفه الي اسويها مو مثل قبل :thumbs_down:

وامس كان يومي دمار شامل لانه قضيته عزومات:thumbs_down: فطور وغداء وعشاء تخيلو يمكن الغداء والعشاء اكلتي خفيفه وايد بس الفطور بحاله كارثه يمكن خلصت نقاطي كلها على الفطور

المهم امس اعتبره يوم فري والحين نرد للدايت

مبروك للكل مره ثانيه