مراحب بنات حبيباتي الرشيقات ان شاء الله دوم مبسوطات وسعيدات يارب
اليوم فقت من النوم وانا طايرة من الفرحة مادري ليش المهم اني مبسوطة وفرحانة اللهم لك الحمد يارب يفرح قلوبنا دايما ولا تحرمنا من نعمة السعادة ابد يارب
المهم يا حبيبات قلبي
اخدت فطوري الي هو حليب وبسكوت دايت = 60+126 = 186
وباقي اليوم بكمله باذن الله في اخر اليوم اكون رجعت من الصالة باذن الله
تتاوي;16040739:
نوووووري الف مبرووووك عالانجاز هذا
بس قوليلي وين تجري
حبيبتي الله يبارك فيك يارب انا اجري في الصالة على جهاز الجري الكهربائي و اجري في البيت في الصالة افضل ادور فيها واجري لان مو كل يوم فيه صالة فيوم هيك ويوم هيك
قطرية خيالة;16040974:
بسم الله الرحمن الرحيم
تاريخ "5/4/2012
اليوم "الخميس
النتائج الاوزان لقروووب أم عبووووديF: "أكوني أحلى رشيقة"F:
البنات يلي وزنهم زايدة "لا يوجد":)
البنات يلي وزنهم ثابتة "لا يوجد":)
البنات يلي وزنهم ناقصة وهم"
1/مسك بنك
الوزن السابق"65
الوزن الحالي"64
الخسارة "كيلو:biggrin:
2/أم عبوووودي
الوزن السابق "67
الوزن الحالي"66.5
الخسارة "نص كيلو":biggrin:
3/ملكة البكاء
الوزن السابق "68
الوزن الحالي "67
الخسارة "كيلو :biggrin:
:L:مبروووك يا حلوين والىالاماااااااااام يارب :L:
البنات يلي نقصوا كثر من كيلو وفوق وهم :cool:F:
1/ رورو رعب الفريج
الوزن السابق "81
الوزن الحالي"79.2
الخسارة "كيلوو800غرام:biggrin::hysterical::thumbs_up:
2/ريماس
الوزن السابق"63
الوزن الحالي"60
الخسارة "3كيلو:biggrin::hysterical::thumbs_up:
3/نوري
الوزن السابق"58
الوزن الحالي"56.3
الخسارة "كيلوو700 غرام :thumbs_up::biggrin::hysterical:
4/قمري السعيد
الوزن السابق"84.5
الوزن الحالي"83
الخسارة كيلوونص:thumbs_up::biggrin::hysterical:
5/شموسة
الوزن السابق"90
الوزن الحالي"86.11
الخسارة " 3كيلوو800غرام:thumbs_up::biggrin::hysterical:
رهوفتي نحفت " 600., 1 :thumbs_up::biggrin::hysterical:
6/قطورة
الوزن السابق"84
الوزن الحالي"81
الخسارة "3كيلو:thumbs_up::biggrin::hysterical:
:L::L:مبروووووك يااااا رشيقاااات :L::L:
:adore:الكل ما شاء الله الكل برنسسااااات الرشاااقة:adore:
مبروووك يا حبيباااتي
ماشاءالله تبارك الله شو هالنتايج الي تفرح ماشاء الله يارب دوم حبيباتي وتكونو احلى رشيقات يارب وانا معكم خخخخخخخخخخخ
قطرية خيالة;16040977:
مبروووك لجميع يااارب
انا الحمدالله نحفت 3كيلو ربي لك الحمد
بنااااات الرياااضة وااايد مهمة وقت الريجيم
صح انا اسوي رجيم من قبل بس ما كنت العب رياااضة لاجزاء الجسم
لمدة اسبوعين والحمدالله تعبي ما راح هدر
الرياااضة والريجيم مع بعض يجيب مفعول
قطورة ان شاء الله الف الف مبروك حبيبتي والله فرحتلك من قلبي ماشاء الله عليك يارب دايما يا عمري وكل البنات يارب وفعلا الرياضة كتييييييييييييير مهمة مع الرجيم مو بس عشان نقص الوزن الا كمان لو ضعفنا بلا رياضة بيصير معنا ترهلات لان العضلات بترتخي لكن الرياضة بتشد الجسم ففي نفس الوقت الي بتضعفي فيه بالرجيم بتتشدي بالرياضة وان شاء الله دوم نشوفك هيك وتكوني احلى رشيقة
قمري*_* السعيد;16041055:
بنات كلكم مبرووووووووووك والله فرحت لكم كلكم من قلبي كلكم بدون استثناء
ويالله ربي يفرح قلب الكابتن أم عبودي
الفضل لله وبعدين لجروبها الراااائع
نوووووووووري مبروك مشاءالله عنك أنا أركض دقايق وأوقف يارب عقبالي
تسلمي حبيباتي والف مبروك للجميع انا كنت هيك متلك اجري 5 دقايق واتعب لكن الجري المفروض نبدا ب5 دقايق اسبوع الاول بس نداوم عليه كل يوم و ما يكون بعد الاكل يعني على الاقل 3 ساعات بعد الاكل وتمشي قبل الجري شوي نص ساعة او اكتر وبعدين تبتدي تجري اول اسبوع 5 دقايق وبعدين كل اسبوع زودي 5 دقايق وهيك الى ان توصلي للساعة باذن الله ما تزيدي عليها انا لي هلاء 3 شهور لحتى وصلت للساعة والحمد لله يارب كتيييييييييير بيفرق الجري والله فعلا انو التمرين الكامل
قطرية خيالة;16041401:
نوري ومصرقعة منورين يا قلبي
مبرووووك يا نوري عالنزول فديتج تستااااهلين يا لى سوريا
تسلمين يا احلى قطورة الفضل بعد الله لكم والله ولهالقروب الجميل والغالي على قلبي من يوم سجلت معكم وانا مواظبة في الرجيم والرياضة لحتى وصلت لهاي النتيجة يارب يجزيكم الف خير وتكونو احلى رشيقات يارب