كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

وزني 63

يعني ضعيفة مايبي لج ريجيم انتي مثل اختي وزنها كان 62 خدت بايوجي صارت 57
وللحين تاخده

لا بالنسبة لطولي 150 يعتبر عندي وزن زايد تقريبا 13 كيلو

جربت بايوجي ما نفعني والحين ارضع ياهل فأخاف اخذ اي شي

بس اسوي ريجيم

يومياتي ليوم الاربعاء



الفطور بيضه 2 نقطه

جبن كيري 1

نصف رغيف خبز 2

شاي 0

الغدا

ملعقه فول 2 نقطه

ربع رغيف رغيف 1


العشا

سلطه 0

ربع رغيف خبز 1

بطاطس 3 نقطه

فيليه سمك مادري كم نقطه احسب القطعه 3
اكلت 2 المجموع 6

المجموع


المجموع 18

هلا حبايبي
رحت المستشفى
دخلت عالدكتورة الاخصائية التغذاية
والله غير عن دكتورتي القديمة يلي بمستشفى حمد
طلبت مني تحاليل دم وااايد اخذت مني علبتين دم
وعطتني ريجيم فيها 1500 سعرة حرارية الحين
واجي لها بعد اسبوعين
واول ما تتطلع النتائج التحاليل الدم وتشوف شنو الناقص عني
وراح تعطيني الريجيم يلي يناسبني
**
وقلت لها ان شعري خفيف
قالت استملي سيروووم فواكه للشعر بعد استحمام
وقلت لها ان وجهي مو ممتلئ ونحيف قالت لي كلي خس حبااات زبيب عالريق مع كوب ماء

شفتوا ما شاء الله عليها عندها معلومااااات غير عن الدكتورتي القديمة

*ام*;15996445:
صباح الخير ........امس يومياتي كانت كالتالي
الفطور
نسكافيه
الغذا
شاورما من غير خبز
العشى
المغرب بيتزا قطعة

*ام*;15996446:
مهذبة مشكورة اختي على سؤالك ع ولدي
اختي قطرية بارك الله فيك
وكل البنات اللي سؤالوا على ولدي ربي يبارك فيكم
امس شريت شاي بيزلين اول يوم استخدمته

هلا حبيبتي أم يحي يا قلبي
عليج بالف عااافية عالقلبج:L:
وان ولدج يحي الامور زين الحين

مس بحرين;15996485:
بحاول مع اني استحي وايد كل اخاف انحرج لاني ما اعرف اسوي نفس الحركات :(

عااادي يا قلبي غلطي وغلطي
وسوي خطا عاااادي
واااكيد بكون احد يسااعدج
وراح تكونين بعدين محترفة بالرياضة والحركاااات :thumbs_up:
الله يوفقج يارب

السلام عليكم كيفكم حبيباتي ان شاء الله احوالكم طيبة

مس بحرين;15996511:
قطرية
انه كنت اخده مع شاي حليب الصبح
المراة الي تبيعه ادا تبين رقمها بدزه لج بس ترى في نوعين في صيني وامريكي الصيني ب 10 دينار و الامريكي كانه ب 15 دينار والحين في بعد حبوب ب 25 دينار
انه بالنسية لي ضعفني وايد وكرشتي اختفت

زين يا قلبي مس بحرين
شنو احسن نوع ومجرب
لاني خاااطري اجربها
خلاص يا قلبي عطيني رقمها هي من قطر
ومشكورة يا قلبي تعبتج معااااي :o

مس بحرين;15996514:
نظامي امس
ماتعشيت امس لان كنت زعلانة من زوجي فنمت بدون عشى

اليوم لحد الحين بس تريقت
شاي حليب مع سكر ريحيم و سندويتشة مع جبن قليل الدسم وخيار وطماط
ويايبة لي كيوي حق الغدا

عليج باااااالعااافية
واهم شي لا تزعلين ترى والله ما تنحفيفن صدق هذي معلومة
لان يعرقل حرق الدهون الجسم :L:زين اضحكي وفرفشي يا عسولة

مس بحرين;15996650:
اهو لان كل اسبوعين لازم اتروحين له
وياخد 30 دينار انه اروح له كل 3 اسابيع انه بعد زوجي كان رافض بس لما شاف اصراري ونفسيتي اشلون تعيانة من جسمي وافق
انشاء الله فديتج
الافطار
شاي او كوفي /حليب قليل الدسم / سبليندا
ثلاث حبات فاكهة (تفاح /برتقال / كمثري / كيوي / خوخ / جوافة )

الغداء
سلطة بدون زيت اي كمية (ملح /خل /ليمون ) انه احط فلفل اسود
(خس /خيار/طماطم /فليفلة/ جرجير /بقدونس )
علبة تونة كبيرة بالماء او ثلاث بيضات مسلوقة او نصف علبة جبنة بيضاء قليلة الدسم
دايت اي نوع

العشاء
اثنين سلايس اسمر
جبنة قليلة الدسم
روب قلبل الدسم او قاكهة
دايت
انشاء الله يكون واضح

ملاك العروس;15996608:
مس بحرين

انا كنت ابي اتابع عنده في العيادة بس زوجي رافض

والدكتور بعد اسعاره غالية من جذي ما رحت والا هو الدكتور كل من يمدحه


ممكن تكتبين الريجيم اللي عطاج اياه

مس بحرين;15996604:
ملاك العروس
انه بعد اسوي ريجيم علي الظن بس انه اروح له العيادة

ملاك العروس;15996602:
هلا بنوتات

شكرا لكل اللي سألو عني قطرية ملكة البكاء ام عبودي وقمري ورهف وكلكم وسامحوني اذا نسيت احد لان توني جديدة وانا الحمد لله بخير ولحين متابعة وياكم

تكملة يومياتي لأمس

الغداء: سلطة مكونة من ملفوف وخس وخيار وجزر وشوي فاصوليا حمرة وشوي جبن ابيض فيتا

العشاء : سبع تمرات مع قطعتين قيمات(تخبيص) + شاي اخضر بالزنجبيل



واليوم :

الريوق : توست اسمر بجبن قليل الدسم وشاي حليب بسكر دايت

عقب شوي اذا حسيت بجوع باكل كمثرى وروب قليل الدسم


واللي سألو عن ريجيمي انا اسوي ريجيم الدكتور علي الظن ماخذتنه من النت واحاول اطبقة

لان احس الوجبات اللي فيه كلها احبها

امممممم بعد شنو اي قطرية عن شاي بايوجي استخدمتته اول اللعام انا وزوجي بس انا ما

استفدت منه لان ما سد شهيتي لكن زوجي ضعف عليه واجد لان عقب ما يشربه ما يطيق

ياكل شي

وبس اذا في جديد بخبركم

هلا حبيبتي ملاااااك اخبااارج يا سكرة
الله يوفقج يا حبيبتي بالريجيم الدكتور انتي ومس بحرين
يارب الكل هذا الاسبوع نحفااان 2 كيلو :L::biggrin:

♥OM♥ABOUDY;15996657:
صباااح الخير ع احلى رشيثات شلونكم وشخباركم اليوم
اطمنكم ع عبودي اليوم صا احسن من امس الف الحمد الله يارب

يا صبااح الخير والحب والدفئ لاحلى كاااابتن حبوبه :L:
الحمدالله البطل تحسن
والحمدالله عالسلامته يا قلبي :thumbs_up:
خلاص خلينا نسوي احتفال علشانه:celebrate:

miss pink flowers;15996789:
يومياتي ليوم الاربعاء



الفطور بيضه 2 نقطه

جبن كيري 1

نصف رغيف خبز 2

شاي 0

الغدا

ملعقه فول 2 نقطه

ربع رغيف رغيف 1


العشا

سلطه 0

ربع رغيف خبز 1

بطاطس 3 نقطه

فيليه سمك مادري كم نقطه احسب القطعه 3
اكلت 2 المجموع 6

المجموع


المجموع 18

هلا حبوبتي زهرتي
عليج بالفا عااافية يا قلبي :L:

نوري حلى سوريا
اخبارك يا عسل
ليه طولتي الغيااااااب عنا يوم واااحد ما شفناااااكي
يلا الحمدالله اني بخير

صح بناااات الدكتورة طلبت مني
اقسم الرياضة الى قسمين
قبل الغداء بص ساااعة اتمشى
وقبل العشى بص ساااعة اتمشى
علشان يحرق الشحوم المخزووونة
نوري انتي اش رايج بالموضوووع؟

قمري*_* السعيد;15995928:

ههههههههههههههههه صرقوعة وقطورة والله ضحكوتني ههههههههههه خلاص قلت لماما أن يكون المتقدم دكتور تجميل خخخخخخخخخخخخخخخ علشان البنات القروب يستفيدون والله شكلي بما أني في لبنان أسبقكم وأسوي النحت والشفط قاعدة أفكر في الموضوع بجية وراح أستخير وأشوف


رهوفة الله يعافيك حبيبتي والله يعافي اولادك ويشافيهم بالنسبة للكحة دهني على باطن قدمهم فكس ولبسيهم جوارب ودهني على الصدر زيت السمسم ولو كل واحد أخذ ملعقة كويس لهم سوي لهم عصير ليمون دافي وحلية بالعسل

الله يعافي اولادكم كلكم يارب

بنات العشا عندي 7 تمرات وكوب حليب ساخن بدون سكر

تصبحون على خير حبيباتي

والله نفسي اشفط واشد ومره وحده تحزيم معده حق مارد اسمن
بلعمليات الحياة سهله بس الله يهدي الماما كل شي معقدته :thumbs_down:

مره اقول حق اختي بسوي عملية التحزيم بس بقول للماما انا في بيتكم ماعجبتها فكرتي تقول لي عاد مابورط نفسي الا مع امي :mad:

مس بحرين;15996485:
بحاول مع اني استحي وايد كل اخاف انحرج لاني ما اعرف اسوي نفس الحركات :(

مافيه احراج ولا شي بلعكس بتحسين تحميس وناس مثل مشكلتج بعد اول يوم يمكن صعب بعدين لا عادي بتتعودين

مس بحرين;15996650:
اهو لان كل اسبوعين لازم اتروحين له
وياخد 30 دينار انه اروح له كل 3 اسابيع انه بعد زوجي كان رافض بس لما شاف اصراري ونفسيتي اشلون تعيانة من جسمي وافق
انشاء الله فديتج
الافطار
شاي او كوفي /حليب قليل الدسم / سبليندا
ثلاث حبات فاكهة (تفاح /برتقال / كمثري / كيوي / خوخ / جوافة )

الغداء
سلطة بدون زيت اي كمية (ملح /خل /ليمون ) انه احط فلفل اسود
(خس /خيار/طماطم /فليفلة/ جرجير /بقدونس )
علبة تونة كبيرة بالماء او ثلاث بيضات مسلوقة او نصف علبة جبنة بيضاء قليلة الدسم
دايت اي نوع

العشاء
اثنين سلايس اسمر
جبنة قليلة الدسم
روب قلبل الدسم او قاكهة
دايت
انشاء الله يكون واضح

رفيجتي راحت عنده وضعفت وايد
وزنها كان في الستسعين والحين صار في نهاية الستين
بس اهيا كانت وايد تمشي يمكن ساعتين بليوم فوايد نزلها

اما انا قلت مابي نظام معين امشي عليه ماعرف :-#
ماحب احس نفسي محرومه من شي ابي اكل مثل البيت :thumbs_down:

قطرية خيالة;15996801:
هلا حبايبي
رحت المستشفى
دخلت عالدكتورة الاخصائية التغذاية
والله غير عن دكتورتي القديمة يلي بمستشفى حمد
طلبت مني تحاليل دم وااايد اخذت مني علبتين دم
وعطتني ريجيم فيها 1500 سعرة حرارية الحين
واجي لها بعد اسبوعين
واول ما تتطلع النتائج التحاليل الدم وتشوف شنو الناقص عني
وراح تعطيني الريجيم يلي يناسبني
**
وقلت لها ان شعري خفيف
قالت استملي سيروووم فواكه للشعر بعد استحمام
وقلت لها ان وجهي مو ممتلئ ونحيف قالت لي كلي خس حبااات زبيب عالريق مع كوب ماء

شفتوا ما شاء الله عليها عندها معلومااااات غير عن الدكتورتي القديمة

انتي مثلي يعني 1500 سعره حراريه ولا فكرت اسويه :lol:
بس ترى 1500 سعره يعني مثل فكرة التخفيف الي اسويها بس مانزلتني وايد يعني كيلوين بشهر بعدين يثبت :'(
مشكلة جسمي وايد يثبت

تدرين انا ابي خدودي تروح ابي ويهي بدون خدود مع انه مقارنه بجسمي يعتبر ويهي ضعيف بس اكره لخدود خصوصاً بلتصوير :thumbs_down:

قطرية خيالة;15996822:
صح بناااات الدكتورة طلبت مني
اقسم الرياضة الى قسمين
قبل الغداء بص ساااعة اتمشى
وقبل العشى بص ساااعة اتمشى
علشان يحرق الشحوم المخزووونة
نوري انتي اش رايج بالموضوووع؟

اممم يمكن قصدها حق تتعودين على الرياضه
يمكن بتملين لو ساعه رياضه متواصله بس تجزئينها يكون اسهل!!