♥OM♥ABOUDY;15992793:
بنات انتم عشاكم كم الساعه يكون؟؟؟اقصد الان مع الدايت؟
أنا أتعشه قبل 9
وبعدين اذا يعت في السهره أخذ لي حبة فواكه
اهوا اهم شي تتعشون قبل النوم بثلاث ساعات
تتاوي;15992841:
هلووو حبيباتي
ان شاء الله ارجعلكم الاربعاء بالسلامة والتزم معاكم
لان تعرفون بالسفر في تخبيصات
تردين لنا بسلامه يارب
انا عكس الناس بسفر ما اكل وامرض
اذا تبوني اضعف سفروني :lol:
miss pink flowers;15992869:
هلا والله مصرقعه المعجنات 4 حالها حال الكروسان اعتقد
احتياط احسبيها 4
:thumbs_up:
انا صايره كريمه في رجيم النقاط الشي يمكن عليه بس نقطه احسبه نقطتين :lol:
قطرية خيالة;15993251:
ايو حبيبتي عااادي سوي ريجيم تمر واحسبيها للسعراتج 1500 سعرة
وانا ريجيم التمر راح ابدئها من يوم الاثنين لغاااية الجمعة ان شاء الله :thumbs_up::L:
خلاص انا معاكم بس يوم اليمعه ماقدر اسويه لانه الاهل بلبيت :thumbs_up:
بسويه بس بطريقة صرقوعه بضيف له اشياء بس بحسبه بطريقة النقاط واني ماكل اشياء غريبه ودسمه يعني عادي بدخل فواكه ثانيه وجذي حق اتشجع اكثر
ويارب انقص هلكيلوين وافتك احسهم شي زايد فيني :lol:
قطرية خيالة;15993256:
هلا حبيبتي مستحيل مستحيل من الزيت الزيتون
أكيد من الشمر
لان الشمر مراات يطلعي لي اصوااات من بطني ان طبول :|
يمكن بعد من الشمر بس خايفه اجربهم اثنينهم الحين:-#
قطرية خيالة;15993318:
خلاص يا قلبي انتي معاااانا دايما يا قلبي
الكابتن وانا وقمرنا ومصرقعة ورهفتي وأم البراء :L::biggrin:
:thumbs_up:
تره مفيد للصحه التمر واللبن وكفايه التمر يحوي على فيتامينات ومعادن كثيره يعني ماراح نحس بأي مضره للجسم
بس نصيحتي اذا حسيتوا تبون شي مالح اكلوا قطعة جبن مالحه او في انواع لبن تكون املح من غيرها استخدموها
ريماس احمد;15993386
اااه والله قهر من اخوك هذا اي ونعم وري انحفي واذا نحفتي روحي اطنزي عليه هههههههههههههههههههه
انا ان شاء الله بقهرهم من اول اللي كان يقهروني الى ااخرهم اااه متى بتخلص من الرجيم واهم شي شي صحه وانتي صاادقه
الله يعطيك العععافيه ع التشجيع الحلوة
مااادري مااتوقع من الزيت الزيتون
اتوقع من الشمر انتي جربي بالحاله
اما نسبه رجيم لا جربتها ونقصت عليها وجيت وسويت رجيم غيرها وزدت
عشان كذا انا خااائفه وانتي اتكلي ع الله يمكن يتفع معاك الله ينحفك ان شاء الله
[/QUOTE:
ماحس اني ازيد لين اخلي رجيم التمر لانه من بعده على طول التخفيف لمه يثبت وزني ايه مره رجع لانه ماكنت اسوي رجيم بس جربته كم يوم ورجعت الى الاكل طبيعي يرجع
انا بس همي الحين اتخلص من الكيلوين بعدين بستمر على رجيم النقاط الا اذا اسبوع ثبت بغير بأي رجيم ثاني كم يوم حق اكسره لانه وايد انا جسمي يثبت يبي له وقت يتحرك
[QUOTE=مس بحرين;15993578]شكرا بنات على الترحيب انه وزني الحالي 80 وابي اوصل 58 عشان يناسب طولي واتابع مع دكتور ريجيم بس مشكلتي ما احب الرياضة شنو اسوي عطوني حل بنات
الرياضه حالها حال اي شي ثاني اذا تعودتين عليه تدمنينه
فلي سويه ارقصي في البدايه ولو ماتعرفين ترقصين بس تحركي خصوصا المناطق الي تحسينها مليانه فيج
نطي حبل وخصوصاً اذا ماعندج الم بلظهر
اركبي وانزلي السلم
تمشي بلبيت انا اوقات ماحب اطلع اتمشى بره البيت لانه محد معاي اقعد اتمشى بلبيت نص ساعه وبعض الاحيان ساعه وانا مشغله لي تلفزيون او اناشيد
حتى شغل البيت يعتبر رياضه بس ماعتقد بيشد الجسم تمارين الشد بروحها
ودامج نحفتي وايد حبابه فلازم رياضه حق ينشد جسمج فأنتي مرضع يعني بتستهلكين كلوريز وايد وانتي ترضعينه بس سوي تمارين بلبيت حق بطنج او الارداف وانتي منسدحه
مثل الي يعلمونا اياه بلمدرسه :lol:
ممكن حبابه تخبرينا شنو كنتي تاكلين تقرييباً حق خسرتي هذي الوزن ؟
قمري*_* السعيد;15993852:
هلا بناااااااااااات صباحكم ومساككم ورد
مس بنك ، مس بحرين ، أم عبودي ، قطورة ، رهوفة ، صرقوعتي ، هذوبة ، نور الهدى مشاءالله عندنا ثنتين نوري
ميراس ، أم البراء ، أم ، ملوكة ، باقية البنوتات إن شاءالله ماكون نسيت حد وقمري صح هههههههههههههه
مشاءالله عنكم يومياتكم كلكم حلوة واشوف كتاكيت حلوين مشاءالله عنهم صورهم منورة صفحات القروب يالله يحفظهم كلهم لأهلهم
صبايا يومياتي لليوم قمت الصبح أخذت 3 تمرات + كوب حليب ساخن كامل الدسم مراعي + كوبين ماء
بعد الفطور بساعتين أخذت كوب مشروب فيه ( كمون ، زنجبيل ، ليمون ، قرفة )
وبعدها بساعتين أكلت تفاحتين
وهالوقت الغداء باخذ لي تمر + زبادي وقبل الغذاء بنص ساعة كوبين ماء
والعشاء تمر + حليب ساخن قليل الدسم
سويت تمارين القرص الدوار 200 لفة ولله الحمد
:thumbs_up:
تصدقين ادور قرصي الدوار مادري وين قطيته :confused:
الاول مخليته يم التلفزيون وناسه اطالع واسوي :lol:
اذا ماشفته بروح اشتري لي واحد
<<< بالاول لعبي على الاوربك تراك :lol: