كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

مصرقعه.com;15992749:

:lol:

شفتي اشلون عيل اخليج تنحفين وانا لا مايصير :lol:

نوم العوافي حبابه واحلام سعيده

بنات انتم عشاكم كم الساعه يكون؟؟؟اقصد الان مع الدايت؟

السلام عليكم .... اخباركم بنات ... عساكم بخير يا رب

طمنوني عن قطرية ... ما في اخبار عنها

سوري ما كتبت وزني امس لان الانترنيت انقطع ... فيه مشكلة المهم

وزني .. 74

قطرية خيالة;15992344:

لااااااا عرسي ما يكمل من دونكم
والله صدق
بيجي يوم واوزع الكروووت ولاااازم تجون
وقمرنا انتي أولهم لانج قريبة مني وبنت بلدي قطر الام
واخليج تساااعدني بملابس واكسواراتي
ومصرقعة لانها بعد قريبة منا
راح اخليها تشرف عالاكل والبوفيهات والعزايم وام يحي بعد من البحرين قريبة منا

وبعد من قريب صح هذوبتي ورهفتي بخليهم يشرفوا عالدكورات والاضواء

وباااقي البناااات كلهم اكيد ابيهم واحبهم
وهم سر سعااادتي ل 2011 و2012

\
قطورة عزمتي الكل وانا ....؟؟؟؟؟؟؟:'(

هلووو حبيباتي
ان شاء الله ارجعلكم الاربعاء بالسلامة والتزم معاكم
لان تعرفون بالسفر في تخبيصات

ام عبودي ماشفنا النتايج

لي طلب من البنات اللي يحطو اوزانهم انكم تكتبو كم كان وكم صار لان ام عبودي شدراها نزلتو او صعدتو صح ام عبودي



بالنسبه لي العشا افضله قبل ٩

هلا والله مصرقعه المعجنات 4 حالها حال الكروسان اعتقد
احتياط احسبيها 4

قطعة بيتزا 6 نقاط
قطعة بيتزا محشوة الاطراف =9
قطعة بيتزا الخضار =5
لحم بالعجين(فطاير) 5 نقاط
كرواسان بالشوكولاته =5
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 4 نقاط
فطيرة لحم بالجبن 5
فطيرة جبنة بالزعتر 4
فطيرة جبنة 4
عدد 4 قطع ورق عنب 2 نقطة
عدد 2 حبة فلافل كبيرة ( طعمية ) =4 نقاط
سندويش فلافل=10
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .
مايونيز ملعقة طعام 1
طحينة ملعقة طعام=1
كتشب ملعقة طعام =نص
خردل /ماسترد 4ملاعق =1

مرحبا بعودتك قطوووووووره الله يسعدك ياقلبي..
وبالنسبة لتجهيزات زواجك ابشري بسعدك..ههههه ان شاءالله ياقمر تفرحينا وتبشرينا بخطوبتك

انا كمان بنات رجيمي بدخل عليه التمر يعني انضم لكم من امس السبت بديت

يومياتي..
الفطور 7 تمرات..كوب لبن قليل الدسم
الغدا..3 ملاعق رز وربع صدر دجاجه لاغييييير حتى عصير ماشربت
العشا..كنت جوعانه مررره اكلت 3 فطاير منوعه وقطعة كنافه صغييييره مجرد ذواقه تعتبر وكوبين شاي ونعناع
العصريه كوب نسكافيه
بعد شوي راح اكل تمر ولبن
بلعب رياضه للبطن والارداف ومشي لمدة ساعه

هلا بنات عوافي عليكم يارب
ميس بينك لا احنا خلاص ع نفس الاتفاق نرسلهم لقطوره بس هل اسبوع كتبنا اهنا بالقروب علشان قطوره كانت مو موجوده بس ماتغير شئ نفس قبل نرس لها الاوزان واهى تعرضهم تماموووووووووو

هلا تاتا الخبوصه هههههههههههه شللونج

مرحبا حبيباتي كيفكم ان شاء الله احوالكم طيبة

مشاءالله عنك يا نور الله يوفقك يارب برنامجك روووووووووعة ينفع نط الحبل الي عندهم كرش:lol: [/CENTER][/QUOTE]

اكيد حبيبتي ينفع و نص كمان بس متل ما قلت قبل ما تلبسي شي ماسك على بطنك ولو لابسة بنطلون نزلي الحزام تحت البطن مشان العضلات الي في هالمكان تكون حرة وتتحرك منيح

قطرية خيالة;15992328:
مشكورة يا نوري معلوماااااات وااايد حلوة ما شاء الله موسوعة انتي يا نوري :)

تسلميلي يا عمري و اي شي بعرفه او اجربه راح اقولكم عليه واي واحدة تحب تسال عن اي شيء في النظام من عيوني بجاوبها وان شاء الله كلنا رشيقات عن قلريب باذن الله

♥OM♥ABOUDY;15992666:
بصرااااااااحه روعه رووووووووعه روعه
كتير استفدت كلام من الى كتبتي اليوم وراح امشي ع وايد نقاد ويارب خير
موفقه حبيبتي:L::adore:

تسلميلي يا عمري ويارب كلنا رشيقات باذن الله

ريماس احمد;15992695:
الغداء فلافل صغيرة ومويه

العشاء اكلت بطاطس مسلوق وجاج مسلوق

والتمارين ودي بس الدورة ماخلي الواحده نشيط

وشربت شاي اخضر وشاي زنجبيل

وان شاء الله ننحف يااارب

حبيبتي بس حبيت انبه البنات من كلامك ان ايام الدورة ابدا ما يتلعب فيها رياضة نهاااااااااائيا لانها بضر الرحم

مسالخير رشيقاتى

اخباركم ؟؟ يارب تمام
يومياتى

الفطار شاى وبسكوت ساده خفيف

الغدا 3 ملاعق ارز و كفته وسلاطه

وبعد ساعه زنجبيل بلقرفه

العشا اكلت سلاطه ولسه جوعانه ;)

وشربت شاى بلبن دايت واكلت شويه فول سودانى :(

ان شاء الله عملت بيضه مسلوقه

وعندى زبادى لسه ماتعشيت:!!:

مصرقعه.com;15992685:

بنات اذا تبون تسوون رجيم التمر

بسويه معاكم عادي مو الى اسبوع كامل لا على الاقل 3 ايام
اذا قدرت استمر راح استمر لانه اخر مره وايد تعبني لاني مرضت فترتها

اممممم ويمكن ينزلني 2 كيلو واوصل 90 مع اني ماراح افرح اذا وصلت 90 لانه احس بالاصل وزني 90 :lol: <<< عايشه الجو

كل شي ولا تسوون رجيم ومعاكم قموره بعدين تنقص وانا لا :lol:

امممم بنات اذا بحسب رجيم التمر بلنقاط بيكون في اليوم باكل
16 نقطه اذا لبن كامل الدسم
13 نقطه اذا لبن قليل الدسم

10 نقاط اذا لبن خالي الدسم

ايو حبيبتي عااادي سوي ريجيم تمر واحسبيها للسعراتج 1500 سعرة
وانا ريجيم التمر راح ابدئها من يوم الاثنين لغاااية الجمعة ان شاء الله :thumbs_up::L:

ريماس احمد;15992688:
وانتي بعد اشتقلك واايد

والله الميزان صح يبيله بطاريه واعطيت لااخوب فلوس وراح يلعبها والى الحين اطلبه وهو مايباع في بقاله هي دائره

ان شاء الله اذا وزنت بقولك كم نقصت الله يفرح ان شاء الله






بسم الله عليك ماتشوفين شر

ان شاء الله الله يفظك خلاص لعيوني التنتين مستعده اساعدك في اي وقت







هههههههههههههههه:lol:

خليك واثقه بنفسك مو اهم شي الشكل اهم شي الاخلاق

والله كريم ان شاء الله امي دائما تهاوشني انا لان انا اسمنهم من كلهم بس ان اطنش

مااهتم كلامهم كلهم من غير امي ااهم شي الاخلاق والله ينحفك ان شاء الله بس انتي حااولي

تخففي الاكل ولاتفكرين كثير مثلي يوم الاول وان شاء الله خير وبركه ياارب



حلو انصحك لاتسوين رجيم تمر رااح تندمين مثلي اتكلي ع الله ع رجيمك حلو

هلا يا بعد عمري أنتي يا ريمو :adore:
ريجيم التمر حلو وصعب
ريجيم تمر صحي ويتعب
بس لااااازم حبيبتي اسويها
خلي انظف جسمي شوي يكفي اكل ودلع :L:
بس لمدة خمسه ايااام فقط :)

مصرقعه.com;15992699:

ريماس

لا انا متعوده على الشاي الاخضر عادي اشربه
بس يوم جربت الزيت زيتون على الريج معدتي اعتفست والحموضه ترتفع الحين
فمادري منه او من الشمر فوقفتهم اثنينهم

عن الرجيم تزيدي بعده مافي دايت تزيدين من بعده الا اذا بتردين حق اكلج العادي
فمن جذي يقولون لج سوي دايت طول العمر
رجيم النقاط يصلح طول العمر ولو قطعتيه تسوين تخفيف لمده معينه وتردين عليه عادي

اما رجيم التمر نسويه بس نكسر وزنا لانه مايتحرك فلازم نسويه لمده قصيره وبعدين نرد على التخفيف مره ثانيه
بس عمرج لاتسوين رجيم التمر وبعدين تاكلين ولا تحاسبين اكيد بتردينهم

هلا حبيبتي مستحيل مستحيل من الزيت الزيتون
أكيد من الشمر
لان الشمر مراات يطلعي لي اصوااات من بطني ان طبول :|

قمري*_* السعيد;15992737:

هههههههههههههه صرقوعة خفتي اسبقك

والله فرحت ان راح اتسوين معانا شفتي المنافسة حلوة تجنن بينا

عشاي كان كوب عصير برتقال بدون سكر

تصبحون على خير يا حلوين

ههههههه نسيتوني أنا معااااكم بالريجيم:thumbs_up::L::biggrin:

&#9829;OM&#9829;ABOUDY;15992793:
بنات انتم عشاكم كم الساعه يكون؟؟؟اقصد الان مع الدايت؟

انا عااادي المهم ما انام وبطني في اكل
انام بعد الاكل 4 ساااعات أو 3 ساعات:L: