مصرقعه.com;15992133:
انا وقموره تونا نتعلم عليه :lol: << تحسه برنامج يديد
انا كل الي سويته كتبت في ورقه الاكلات الي اكلها بلعاده خلال الاسبوع
مثلا رز وسمك ودجاج ولحم
زبادي والاجبان والالبان
الخبز والمعكرونيه
دخلت اشوف كم نقطه يساوون فعرفت وبالاول ماجربته قمت اكل بكيفي ونهاية اليوم احسب نقاطي لمه شوي تعودت بديت فيه
اهم شي انا عندي الشاي الحليب
والخبز :lol:
اليوم اكلي عادي ونهاية اليوم احسبي النقاط وبتفهمين له شوي شوي
ترى بتاكلين وايد ومابتحسين نفسج في دايت وخصوصا في وقت العزايم
وانتي تحبين التفاح وتره التفاح صفر نقطه :D
قطرية خيالة;15992142:شكلة حلو
تقريبا نفس الدايت يلي اتبعه ما يتعدى 1200 سعرة باليوم
تقدرين تضيفين اكل وتبدلين مكان الاكل المهم ما يتعدى السعرات صح
ايه السالفه جذي اهم شي لاتتعدين نقاطج اعتقد انتي مثلنا لج 22 نقطه
انا المفروض 24 نقطه بس بخليها 22 احسن تعودت على وزني 90 :lol:
على فكره معروف الرقص ينحت الجسم وينزل كلوريز وايد عاد انا ماعرف ارقص عدل فأسوي حركات استهباليه هههههههههه اهم شي اتحرك
شوي شوي بصير ارقص مثل الامريكان السود :lol:
قطرية خيالة;15992158:
مصرقعة حيااااج يا قلبي
قاااعدة اشرب شاااي حمر مع النعنااااع
تعااالي قااااعدة بروووحي
مصرقعه.com;15992159:
ايه السالفه جذي اهم شي لاتتعدين نقاطج اعتقد انتي مثلنا لج 22 نقطه
انا المفروض 24 نقطه بس بخليها 22 احسن تعودت على وزني 90 :lol:
على فكره معروف الرقص ينحت الجسم وينزل كلوريز وايد عاد انا ماعرف ارقص عدل فأسوي حركات استهباليه هههههههههه اهم شي اتحرك
شوي شوي بصير ارقص مثل الامريكان السود :lol:[/CENTER]
♥OM♥ABOUDY;15992167:
بنات خلونا نسوى عهد ههههههههههههههههههههههههه من بكره لعند يوم السبت كلنا نمشي ع نوع رجيم واحد ونشوف الانتيجه
وقطورتنا الحلوه تختار لنا رجيم حلو انا مفكره برجيم التمر شرااااااااااااايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
♥OM♥ABOUDY;15992167:
بنات خلونا نسوى عهد ههههههههههههههههههههههههه من بكره لعند يوم السبت كلنا نمشي ع نوع رجيم واحد ونشوف الانتيجه
وقطورتنا الحلوه تختار لنا رجيم حلو انا مفكره برجيم التمر شرااااااااااااايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
♥OM♥ABOUDY;15992174:
قطوره بعد عمري منوره والحمد الله انج رجعتي لنا بالسلامه
♥OM♥ABOUDY;15992175:
قطوره وانا بعد كاعده اشرب شاي الحين هههههههههههههههههههههه
قطرية خيالة;15992183:
بالعااااافية يا قلبي
الله القعدة معااكم تسوى الدنيا كلها :)F:
♥OM♥ABOUDY;15992182:
خلاص نشوف باقي البنات شنو يكولون مدام عجبتكم الفكره نبي حرمان نبي تعذيب بالرجيم علشان نحس بحلاوته ههههههههههههههههههههههههه
♥OM♥ABOUDY;15992181:
نور عطيني نظامج بالرجيم يا سكره؟؟
مصرقعه.com;15992165:
عوافي يارب
أنا يالسه اكل كنار :adore: حياج
ممم المفروض الحين وقت الغده بس مادري شفيني مو حابه اكل زفر مع اني قطو موتي السمك :woo:
تدرين الشاي الاحمر احط معاه بعض الاحيان شمر :D وأخوي بعد يسيوها