كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 20-02-2012 3,264 رد 222,814 مشاهدة
ق
مصرقعه.com;15978225:


أكيد الرشاقه أحسن من الاكل
مو بس للشكل
لا للصحه لآنه صحتي لك عليها وعلى طول مريضه


وشكلها قريب بتصيدني لخبطه في الهرمونات اذا مانزلت وزني وخصوصاً الدوره لخطبت عندي مو مثل قبل ثابته


انتوا بس شجعوني واذا حطيت يومياتي وبخوني او ارشدوني يمكن ماعرف هذا خطئ واسويه




انتي لا تحاااتي
انتي بس توكلي ع الله وطلبي العون من الله
والله يسهل
واكيد انا يلي راخ اوبخج من قلب وارشدج وكل البنات معاااج يا بنت البحرين:thumbs_up::L::biggrin:
وفي نصائح من الذهب قبل شوي حطتها الدكتورة بنت البحرين طبقيها وراح تشوفين العجب
انا صرت اطبق كلامها
م
مصرقعه.com;15977887:
انا يومياتي لليوم


الافطار : شاي حليب + حبة فراوله

العداء : 10 ملاعق اكل رز + قطعة سمك متوسطه

وبعد صلاة المغرب بسوي شوية رياضه بالاوبك تراك

العشاء قلت بخليه ساندويش جبن لايت
بس اختي بتسوي بيتزا وخايفه تضعف إيرادتي :'(


طبعاً الفواكه والسلطه اخليها للسهره :sick:




العشاء : ساندويش اسمر جبن وحطيت معاه شوي زيتون + عصير برتقال بدون سكر + شريحه صغيره بيتزا

كان المفروض ماكل البيتزا بس قلت الا اتذوقها :'( ما اتوب بس ماكملتها كامل

السهره باخذ شاي حليب + تفاحه ويوسفي


اممم شنو نصائحكم لي ؟

اممم انا الي اشوفه المفروض شريحة البيتزا ما اخذها
والمفروض الفواكه العصر بس لاني اسهر اضطر اكلها الليل
ونضامي مافيه صحن سلطه وهذي اكبر غلطه لانه جذي بيصيدني امساك



قطريه

تسلمين حبابه F:
أ
المشكله اني ماحب الدارسين ( القرفه)
بس اتذكر من نزل وزني فعلا كنت اشرب شاي اخضر بالزنجبيل

انا متاكده زياده وزني بسبب الموز قبل يومين شربت كاسين كبار عصير موز بالحيب بسً بدون سكر

اخ يقلبي

قطوره علميني شلون احط كمون نفسه اللي نحطه بالطبخ لو غير؟؟
ابي شي يشد الجسم شوي
أ
مصرقعه.com;15978237:




العشاء : ساندويش اسمر جبن وحطيت معاه شوي زيتون + عصير برتقال بدون سكر + شريحه صغيره بيتزا

كان المفروض ماكل البيتزا بس قلت الا اتذوقها :'( ما اتوب بس ماكملتها كامل

السهره باخذ شاي حليب + تفاحه ويوسفي


اممم شنو نصائحكم لي ؟





يومج زين حيل بس نصيحتي لج عشان تعرفين كم تاكلين من السعرات وكم يحتاج جسمج

اتبعي رجيم نقاط او رجيم السعرات وشوفي اللي يناسبج قلبي بالتوفيق احلى صرقوعه;)
اممم انا الي اشوفه المفروض شريحة البيتزا ما اخذها
والمفروض الفواكه العصر بس لاني اسهر اضطر اكلها الليل
ونضامي مافيه صحن سلطه وهذي اكبر غلطه لانه جذي بيصيدني امساك



قطريه

تسلمين حبابه F:[/CENTER]
م
miss pink flowers;15978238:
المشكله اني ماحب الدارسين ( القرفه)
بس اتذكر من نزل وزني فعلا كنت اشرب شاي اخضر بالزنجبيل

انا متاكده زياده وزني بسبب الموز قبل يومين شربت كاسين كبار عصير موز بالحيب بسً بدون سكر

اخ يقلبي

قطوره علميني شلون احط كمون نفسه اللي نحطه بالطبخ لو غير؟؟
ابي شي يشد الجسم شوي



انتي عكسي انا اموت في القرفه وماحب الزنجبيل
بس عادي احط الزنجبيل في الطبخ بس اشربه ماحب بس هذي المره بحاول اهم شي صحتي
وكفايه انه شراب اهل الجنه يعني اكيد له فوائد هائله

عن الموز ايه مع الحليب يسمن اذا ماحاسبنا لباقي الاكل وماحسبناه من باقي السعرات الحراريه

عن نصيحتج اتبع رجيم النقاط انا حاطته في بالي وقلت شكلي راح ابدي فيه الاسبوع الياي او الي بعده بس على ما احفظ الاكلات الرئيسيه كم نقطه تساوي لانه احس راح اتعب قبل ما اكل اي شي اشوف كم فيه نقطه :(
بس احس انه الرجيم وايد مفيد لانه لو حتى في حفله او بمطعم مانتوهق يعني مخليه هذي الرجيم في مخي :D
أ
اي خلاص انا وانتي نقاط هع

في موضوع عن رجيم النقاط انا استفدت منها وان شاء الله تستفيدي منها انتي بعد
م
كم نقصتي على رجيم النقاط ؟
أ
كان وزني ٨١

والحين بين ٦٥ و٦٦
أ
بس صار لي اكثر من سنه:-#
ق
مصرقعه.com;15978237:




العشاء : ساندويش اسمر جبن وحطيت معاه شوي زيتون + عصير برتقال بدون سكر + شريحه صغيره بيتزا

كان المفروض ماكل البيتزا بس قلت الا اتذوقها :'( ما اتوب بس ماكملتها كامل

السهره باخذ شاي حليب + تفاحه ويوسفي


اممم شنو نصائحكم لي ؟

اممم انا الي اشوفه المفروض شريحة البيتزا ما اخذها
والمفروض الفواكه العصر بس لاني اسهر اضطر اكلها الليل
ونضامي مافيه صحن سلطه وهذي اكبر غلطه لانه جذي بيصيدني امساك



قطريه

تسلمين حبابه F:[/CENTER]



هلا حبيبتي بنت البحرين
الكلام يلي قلته كله صح عن السلطة والبتزا
والفواكه
اذا انا مكاانج ما اكل السندويش اذا كان في اكل عاااادي اخذ لي قطعة او قطعتين من البتزا
بس النصائج عدله حبيبتي :L::biggrin:
ق
miss pink flowers;15978238:
المشكله اني ماحب الدارسين ( القرفه)
بس اتذكر من نزل وزني فعلا كنت اشرب شاي اخضر بالزنجبيل

انا متاكده زياده وزني بسبب الموز قبل يومين شربت كاسين كبار عصير موز بالحيب بسً بدون سكر

اخ يقلبي

قطوره علميني شلون احط كمون نفسه اللي نحطه بالطبخ لو غير؟؟
ابي شي يشد الجسم شوي



الكمون هو نفس حق الاكل
اضيفة شاي اخضر مع القرفة والزنجبيل وكمون
كل مرة اشرب شاااي اخضر اضيفي هذي المكوناااات
حبيبتي الموز ما يسمن ابدا
كل يلي فيها بتاسيوم ومغنسيوم وكالسيوم وفسفور
بس مرااات الجسم يخزن ماااء
علاجة شرب ماء اكثر علشان ينزل الفائض من الجسم
ق
العشاء كان
نص اسمر +ملفوف +بصل +قطعتين لحم
شويت الملفوف مع البصل واضفت الكمون واللحم
وبعد ساااعة اخذ مشروب الحارق
ق
أم عبوووودي وحشتينا وينج ؟
ق
الحين راح اتمشى شويه مع رجولي فيها شوية الم
ما يصير امس واليوم مافي رياضة
ق
قطرية خيالة;15978298:
الحين راح اتمشى شويه مع رجولي فيها شوية الم
ما يصير امس واليوم مافي رياضة



ما قدرت اكمل :'(
ان شاء الله بكرة يخف الالم F:
&
حبيبتي قطوره وانا بعد توحشتكم بس كل شويه ادخل ابي اقره وارد عبود جنني اخلى ينام وارجع ان شاء الله
م
miss pink flowers;15978276:
كان وزني ٨١

والحين بين ٦٥ و٦٦


ما شاء الله
لو حتى اكثر من سنه المهم حافظتي على وزنج والي ينقص بفتره طويله هذي الصحي الي مايرهل الجسم
واضبي على جذي نظام حياة اهوا
وعقبالي يارب
ق
♥OM♥ABOUDY;15978387:
حبيبتي قطوره وانا بعد توحشتكم بس كل شويه ادخل ابي اقره وارد عبود جنني اخلى ينام وارجع ان شاء الله


يا بعد عمري ام عبووودي الغالية
جد وحشتيني يا أحلى وردة :L::L:F:F:
ق
هلا بنااات قاعدة اشرب شااااي حمر مع المرامية ما احب الشاي الحمر الفاضي احسه ما ينبلع
حتى المرامية تساااعد في خفض الوزن
اشربيه يا بنت البحرين
ممكن طلب ؟ يا بنت البحرين
اذا نحفتي هالاسبوع غيري النيك حقج
اسمه يعور قلبي
م
قطرية خيالة;15978281:
هلا حبيبتي بنت البحرين
الكلام يلي قلته كله صح عن السلطة والبتزا
والفواكه
اذا انا مكاانج ما اكل السندويش اذا كان في اكل عاااادي اخذ لي قطعة او قطعتين من البتزا
بس النصائج عدله حبيبتي :L::biggrin:



إيه اتعرفين هذي اول اسبوع لي من بعد مده طويله من الاكل صار لي سنه ونص مو مسويه دايت
فيبي لي شوي شوي بتصغر معدتي وبيتعدل اكلي ونومي
وشوي شوي بتشجع بقوم انا اطبخ لي مو مثل الحين حتى سلطه اتثاقل عليها :D

يلا ماتخلص هاي السنه الا كلكم رشيقات انا قابله مابي اوصل للوزن المثالي بس اوصل للستينات من الحين لنهاية السنه
يعني باقي 11 شهر :rolleyes:

واذا ام عبودي قفلت الموضوع بسبب سفرها احنا نفتح موضوع ونتابع مع بعض ولو نسوي مسابقه احلا بعد << وحده تحب التحدي :D

<< من أول أسبوع بتطلع اوت :o
X