كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15977135:
حياك ام عبودي ...

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15977135:

توني مشتركة البارحة بس والله ما تقدرين تتخيلين شكتر استفدت

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجد

البنات ما قصرو جزاهم الله خير

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15977165:
قطورة سمبتيك تعني جسم رشيق وحلووو مو نحيف علي غير سنع

قطرية خيالة;15977173:
أيي والله حلى سوريا فكرة حلوة
الله حلو اسم البراء
انا حاطة ببالي اذا ربي رزقني بنااات راح اسمي براء وتبارك

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15977168:
يا بنات ياريت كل وحدة تقولنا على اي شي جربته في التخسيس ونفع معاها مشان الكل يستفيد من تجارب الكل

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15977174:
ام البراء قصدتك انتي يا قلبي

قطورة .. يعني الملفوف ما يغلي مع الموية ؟؟؟؟

اقطعه واصب فوق الموية الحارة

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15977177:
ان شاء الله يا رب ... وانا حاطة ببالي عبد الغفار

ان شاء الله تتيسر امورنا ونكون احلي عرايس عن قريب يا رب:adore:

قطرية خيالة;15977179:
انا استفدت من الشمر
قبل كنت اعاااني من الغازااات والامساااك بسبب الريجيم والشمر اصلا خلى جسمي ما يسمن اكثر وحلو فيه انو يشد الجسم ويملا البطن وانا لحظة ان ينزل السموم من الجسم

وعصير اليمون بعد وجبة مسكرة وفيها حلوة
عصير الليمون ما يحزن السكر والدهون بس اذا جيتي بعد نص ساااعة من اكل الحلو ماينفع

وبعد الماااااء اشرب بطريقة اليابانية وهي شرب 4أكواب مااااء دفع وحدة علشان يخرج السموم من الجسم بسرعة ويزيل دهون البطن

والمشي شي اساسي عندي
امشي 45 دقيقة
وهذ الشهر اضفت في نظااامي هو الزيت زيتون والرياضة الجسم انزل التمارين من اليوتوب

احسن جاااب نتيجة لان اليوم جسمي متكسر وهذا دليل واااضح ان كل جزء من جسمي تحرك واشتغل
وان شاء تتسفيدون من معلومااات يارب

قطرية خيالة;15977129:

يا هلا فيج حبيبتي منورة يالغلا
هذا ولدج عبوووودي :L:

ما شاء علية يجننن الله يحميه

~ أم عبووودي ~;15977190:

هلابك ياقلبي النور نورك حبيبتي:L:

لا هذا البراء ربي يحفظه

عبووودي متوفي من سنة وخمس اشهر *_*
ربي يسلمك ويخليلك كل غاالي

~ أم عبووودي ~;15977198:

اليــــــوم

قبل الفطور بنص ساعة كاستين مــــــاء

الفطووور :: حبتين بيض + نص عيش اسمر + قطعة جبن + شاي بالحليب + خيارة

الغداء :: خمس ملاعق رز ابيض + خضار مشكله مطبوخة +قطعة سمك + سلطة

بعد المغرب شويا حلا وقهوة مع الاهل ^_^

العشاء :: ما اكلت شي مالي نفس

~ أم عبووودي ~;15977198:

اليــــــوم

قبل الفطور بنص ساعة كاستين مــــــاء

الفطووور :: حبتين بيض + نص عيش اسمر + قطعة جبن + شاي بالحليب + خيارة

الغداء :: خمس ملاعق رز ابيض + خضار مشكله مطبوخة +قطعة سمك + سلطة

بعد المغرب شويا حلا وقهوة مع الاهل ^_^

العشاء :: ما اكلت شي مالي نفس

حتي صوته ما انخلق مثله ابد;15977212:
قطوورة سوري علي السؤال بس خالتو جنبي وقالتلي اسألها :\

يعني مع الرجيم ما صارلك خطوط حمرا او تمددات بالجسم ... لان خالتو صارلها هالشي وعالجته بس خايفة يرجعلها ... بتبتدي وياي تقول بتحمسني ههههههه