رهف طيف;16004872:
قطوووره وقمووووووره...مبروووووكـــــــــــ خسارة الوزن
حلو دوبني انتبه هههههههه ...الفترة اللي راحت انشغلت شوي الله يشغلنا بطاعته
تستاااهلوا احلى تقييييييييم ياعسولات
miss pink flowers;16004885:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور نص بيضه 1
جبن كرافت 1
نصف رغيف خبز 2
شاي 0
الغدا
عشر ملاعق رز 4
خمس ملاعق مرق 2
العشا
لحم شاروما 3 نقطه
رغيف خبز 4
المجموع 17
قطرية خيالة;16001628:أهلا بنااااات صبااااحكم خير طلعت النتاااائج استعدوا :)
اليوم "الاحد
التاريخ"10/3/2012
البناااات يلي وزنهم زاااايده وهم
لا يوجد حتى الان :)
البناااات يلي أوزنهم ثابته وهم
1/ملكة البكاء
الوزن السابق "68
الوزن الحالي"68
2/أم البراء
الوزن السابق "58
الوزن الحالي"58
3/مهذبة
الوزن السابق "63
الوزن الحالي:63
البنااات يلي وزنهم نااااقصه وهم
1/ ملاك العروس
الوزن السابق "63
والوزن الحالي"61.8
2/قطرية خيالة
الوزن السابق "84
الوزن الحالي "83
4/نوري
الوزن الساابق"60
والوزن الحالي"59
5/نور الهدى
الوزن السابق"79
الوزن الحالي"78.5
6ميمو ليبيا
الوزن السابق "74
الوزن الحالي "73.5
7/تتاوي
الوزن السابق"68.7
الوزن الحالي "67.8
9/قمري السعيد "
الوزن السابق"88
الوزن الحالي "86.5
10/رهف
نااااقصة 300
مس بنك
الوزن السابق"65
الوزن الحالي"64.5
وبناااات يلي وزنهم نقص أكثر من غيرهم وهم
مصرقعة
الوزن السابق "92
الوزن الحالي "90
ريمااس أحمد
الوزن السابق "68
الوزن الحالي"66
مبروووك للجميع ان شاء الله
يلي وزنهم نااااقصة يتفضلوا صورة البنرسسة الرشاااقة
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16004921:
بنات لاحظت ان فيه بنات مكترين من اكل الموز انتبهو للسعرات لا تنسو نفسكم في اكل الموز
الموزة المتوسطة عليها 140 سعرة حرارية يعني 3 نقاط تقريبا بريجيم النقاط فانتبهو
Om Akram;16004969:
سلام يارشيقات شخباركم حبيباتي
طبعا انا اسفة قاعده انقطع عنكم بس ماصاير عندي وقت ابددد نفس قبل للنت
الله يوصلكم ويوصلني للوزن المثالي من غير شر يارب
ملاك العروس;16005002:
هلا بنات
تكمله امس :
الغداء : صدر دجاج مشوي + 3 ملاعق رز + خس
بعد الغداء شاي اخضر بالزنجبيل
المغرب : سلطة
العشاء: ميلك شيك صغير (تخبيص)
يومياتي اليوم :
الريوق: توست اسمر+جبود+ شاي حليب بسكر تحلية
الغداء: جم ملعقة محشي فلفل وكوسا+ جم ملعقة سلطة
بعد الغداء : كباتشينو
رعب الفريج;16004461:
هلا فيكم بنات
امس وزنت وزني صار 81 :!!:
برنامجي امس
الفطور سندويج جبن و عصير برتقال وتفاحة خضرة
الغدا كليت سلطة يونانية وبرتقالة
العشا تكة لحم مشوي جم قطعة مع نص رغيف خبز
اليوم فطوري كان سندويج جبن وعضير برتقال وسنطرة ( كلمنتين ) هذا حاليا :thumbs_up:
قمري*_* السعيد;16004601:
صرقوعة انا كنت مثلك اتكالية وكنت وقت اتكيسل اجمع بنات اختي واقولهم يالا سو مساج ههههههههههه:lol::lol::lol: طبعا هاي لعبتهم لكن انا الربحانة
ولا ايهمك اسوي لك واذا افتتحت الصالون راح اعزمك على الافتتاح واسوي لك:)
فطوري كان صمونة = 4 نقاط شاي وحليب =2 نقطة جبنة = 1 نقطة جرجير وفجلة = صفر نقطة
المجموع 7 نقاط باقي لي 13 نقطة
صحيح الحساب صرقوعة ؟؟:worn_out:
خلاص مابصير اتكاليه بسوي وبسنع روحي :lol:
ابي اصير عروس :thumbs_up:
عدل عدل حسابج للنقاط
بس ليش ماكله صمونه حرااااااااام 4 نقاط اكلي توست ووفري :lol:
<<< وحده قاطعت الصمون
بس لج 15 نقطه باقي ليش 13 مو انتي 22 نقطه لج بليوم ؟!
او انتي متعمده تقللينها ؟
قمري*_* السعيد;16004803:
بنااااااااااااااااات عندي لكم معلومة من دكتور اخصائي التغذية خالد يوسف
ايقول ان اللبن والتمر مع بعض او الحليب
والينسون والحلبة هاي اتقاوم النحافة وتفتح الشهية
وانا اقول ليش الشهية عندي مفتوحة :lol::lol:من شربي للينسون:-#:'(:'(
مع انه اشربه لانه يساعد على الهضم ويشيل التكيسات الي على المبايض
ووقت رجيم التمر واللبن شهيتي مفتوحة
وأنتي يالسه تفتحين نفسج على الاكل يعني بلرجيم :lol:
الي اعرفه الينسون يهضم الاكل يمكن من جذي بعد مايهضمه تحسين بليوع
قمري*_* السعيد;16004804:
نطيت في الحبل 200 مرة ولعبت ع القرص الدوار 200 مرة يكفي بنات او ازيد اشرايكم ؟؟
واكلت موزتين صغار
القرص زيديه مع الوقت وقد ماتقدرين وصليه 1000 مره
نط الحبل ما انصح تزيدين وخصوصاً حق الم الظهر موب زين لانه للحين وزنا وايد كبير
بس انتي كذا :thumbs_up:
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16004921:
بنات لاحظت ان فيه بنات مكترين من اكل الموز انتبهو للسعرات لا تنسو نفسكم في اكل الموز
الموزة المتوسطة عليها 140 سعرة حرارية يعني 3 نقاط تقريبا بريجيم النقاط فانتبهو
أحب اكل موز :o
بس في رجيم النقاط بيحسبوا الموزه فيها 1 نقطه من كذا قمت اكلها لانه انا اقتصاديه بلنقاط الي نقاطه وايد ما اكله :lol:
Om Akram;16005023:
قطورة والله بخير دام انتوا بخير
اي والله بس عندي امور شاغلتني هالفترة وكرومي حبيبي كبران
وصاير لازم اكون معاه مو مثل قبل
قطرية خيالة;16005110:مصرقعة حلو يومياااتي حسستيني اني بالصااالون
نعيماااا يا حلوة
الله ينعم عليج
النفسيه تتغير بالاصل اذا الوحده تهتم بنفسها
بس انا عياره شاسوي بروحي
بس تراه حلو قناع التوت :lol: بش شوي حسيت بحرقه لانه ويهي يتقشر والتوت حامض بس البشره تصير ناعمه حدددها وشال لي شوي من التقشر الي بويهي
قطرية خيالة;16005112:
هلا بنااات قبل شوي خلصت من زياااضة التمارين 45 دقيقة و15دقيقة مشي
شطوووره:thumbs_up:
قطرية خيالة;16005114:
والحين راح اخذ لي 10 حبااات لوز+مشروب الجمال هههههه:cool:
عليج بلعافيه
انا من شوي يعت خذيت لي بسكويت فيهم 6 نقاط من امس كان نفسي فيه ماتحملت :thumbs_down:
يعني يبقى لي 7 نقاط حق العشاء
يلا دامني للحين ماتجاوزت نقاطي ماعليه على بلعافيه :lol:
قطرية خيالة;16005243:
هلا بنااات انا خبصت وووايد نااادمة
اكلت عدس و2 جباااتي +وبعدها اخذت بشاااميل +وبعدها توست اسمر وعليها جبن ومربي
بنااات انا مستعدة للعقاااب قولوا لي شنو اسوي
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2011/307672/61327408145.gif")