مصرقعه.com;16003729:
والله سويتها مره بس بدل الفازلين احط كريم حق تشقق القدم بس ماستمريت << وحده عياره :thumbs_down:
تدرين البيت مملي مني بكريمات حق تشقق القدم وماستخدمهم صديقتي تهاوشني تقول خليهم يم سريرج وقت ماتبين تنامين امسحي ريلج بس انا ملوله :thumbs_down:
يعني مافي شي سحري احطه بريلي ويروحون :'(
<<< وحده عياره
انا خلاص بكنسل يوم اليمعه من الاسبوع :lol:
اشلون شمعه وزيت زيتون وضحي اكثر
انا تخبيصي يوم اليمعه
فكنت ايام الدايت اوزن اليمعه الصبح
[/CENTER]
الله يفكنا من هالكسل ونرتاح منا
طريقة ياصرقوة الحلو اهي انك تاخذي شمعة وتذوينها ع النار وبعدها تحطين عليه
زيت زيتون وبعدين حطيتها لين تجمد وماتطول بسرعه تجمد انا اول ماسويتها قلت شكلها
مافي امل تجمد :lol::lol: بس جمدت واستخدمتها وشفت النتجية عجبيتي قلت خلالاص كل يوم بحط لي:(:(: بس للاسف ارجع واتكيسل :'(:يالله شدي الهمة معاي وخلينا نحارب هالتشققات :D
♥OM♥ABOUDY;16003792:
هلا بنات شلونكم وشخباركم
بنات في تطورات بجسمي احم احم ههههههههههه بنات اليوم الصبح كعدت ابي البس اروح للدوام وله البس بنطروني وفي وسع عليه هههههههههه كلت لالا يجوز من غير فطور للحين المهم فطرت وخلصت نفس الحاله في وسع قبل من كنت البسه يادوبك يتسكر ههههههههه والشئ الثاني بل دوام يكولولي شكلج متغيره وضعفانه كلت لهم لا بس وجهي يجوز علشان كنت مريضه كالو لالالا ضعفانه يهوووووووووووووو هذا حبوب خل التفاح جاب مفعوله وعمايله الحلوه هههههههههههه جدا متشوقه للوزن حاسه نفسي راح افرح هل اسبوع بوزني بعد نزول الدوره هل يومين واوزن واشوف اكيد بيكون في تغغير ان شاء الله
هلوو ام عبودي شخبارك حبيبتي
ومبرووك حبيبتي ع النتجية الحلوووه وان شاء الله تنبسطي لما تشوفي الميزان
ان شاء الله تكوني نازلة كلوين او اكثرر:thumbs_up:
قمري*_* السعيد;16003805:
سلامتك ام يحيى اجر وعافية ياغاليةF:
ام عبووودي مبروووووووووك الف مبروووووووك فرحتيني والله :)
مهذبة كيف طريقتكك زيت زيتون وشمع لتشقق الاقدام :o
قطورة تسلمي حبيبيتي على الوصفة الداااايت :thumbs_up:
صرقوعة شيلي الملل احسن لك لان هاي التشققات راح تتحول لمرض انها تدخل اكثر في رجولك وبعدين راح تألمك وما راح تقدرين تمشين او توقفين على رجولك :worn_out:
نصيحة ابتدي من اليوم يالا انا رايحة اسوي رجولي وبعدين راح اسبقك
تاخذي شمعة وتذوينها ع النار وبعدها تحطين عليه
زيت زيتون وبعدين حطيتها لين تجمد بس صدق انا مو متذكرة كمية الزيت والشمعة 1 قلت اجرب بالاول :Dوالحمد لله افادتني الطريقة افضل من الكريمات اللي عندي
قمري*_* السعيد;16003809:
مسااااااااااااااااااااكم عسل جميعا
عشاي اكلت بس موزتين صغاااااااااااااااار مالي نفس للاكل
عندي كآآآآآآآآآآآآآبة من الوزن الزائد وخااااااااااااااااااااااطري اشفط 10 كيلو مبدئيا
اصير 76 وبعدين ارجع اخفف الاكل
سلامتك من الكابة ان شاء الله راح تتخلصي من الوزن وتصير احلى قمورة
بس لاتستعجلي تر مو زين العجلة:D
قمري*_* السعيد;16003818:
قطورة حياتي هاي الرجيم الي اتبعته دكتور نيوترشن
ريجيم دكتور نيوتريشن
نصائح
-
عدم تناول منتجات الحليب والالبان غيرالمسموح بها
-
عدم تناول الخبز او الارز او المكرونة
-
شرب 3 لتر مية في اليوم
-
ممنوع الملح والبهارات نهائيا
-
ممنوع الملح والمخلالات
-
المشي نص ساعة يوميا
-
لو عندك كوليسترول شيلي صفار البيض والروبيان والكبدة واستبدليهم بالسمك والتونة والفراخ واللحمة مرة واحدة في الاسبوع
-
لو بترضعي زودي كمية السوائل والمية بدون سكر
-
شرب كوبايتين مية قبل الغدا والعشا بنص ساعة
اليوم الاول
الافطار
شاي او قهوة من غير سكر او بسكر دايت
قطعتان جبنة 60 جرام (فيتا او عكاوي او حلوم او نابلسية ) قليل الدسم
بيضة مسلوقة
وجبة خفيفة
برتقالة او تفاحة اوكوب عصير فريش بدون سكر
الغداء
250 جرام لحم مشوي او مسلوق
طبق سلطة (خار وخس وفلفل)
كوب عصير مخصوص للدايت
وجبة خفيفة
سلطة خضراء بدون جزر وطماطم
العشاء
شاي او قهوة
معلقتين لبنة قليلة الدسم
علبة تونة لايت صغيرة
خس او خيار
اليوم الثاني
الافطار
شاي او قهوة
بيضة مسلوقة
شريحتان جبنة
وجبة خفيفة
برتقالة او تفاحة او كوب عصير بدون سكر
الغداء
صدر دجاج 200 جرام منزوع الجلد مشوي او مسلوق
سلطة( خيار وخس وملفوف وفلفل حلو )
وجبة خفيفة
سلطة خضراء بدون جزر وطماطم
العشاء
معلقتين لبنة
شريحيتن صدر حبش مدخن
خيارة
كوب عصير دايت
اليوم الثالث
الافطار
شاي او قهوة
بيضة مسلوقة
معلقتين لبنة
خيارة
وجبة خفيفة
برتقالة او تفاحة اوكوب عصير فريش بدون سكر
الغداء
250 جرام سمك مشوي
سلطة (خيار وخس وفلفل )
وجبة خفيفة
سلطة خضراء بدون جزر وطماطم
العشاء
علبة تونة
شريحتين جبنة
كوب عصير دايت
اليوم الرابع
الافطار
شاء او قهوة
قطعتين جبنة
معلقة كبيرة لبنة
وجبة خفيفة
برتقالة او تفاحة اوكوب عصير فريش بدون سكر
الغداء
200 جرام صدر دجاج مشوي او مسلوق
سلطة(خيار خس ملفوف)
وجبة خفيفة
سلطة خضراء بدون جزر وطماطم
العشاء
قطعتين جبنة
خمس قطع صغيرة كبدة مشوية
كوب عصير دايت
اليوم الخامس
الافطار
شاي او قهوة
شريحة صدر حبش مدخن
بيضة مسلوقة
خيارة
وجبة خفيفة
برتقالة او تفاحة اوكوب عصير فريش بدون سكر
الغداء
سمكة مشوية
سلطة (خيار وخس وفلفل حلو)
كوب عصير دايت
وجبة خفيفة
سلطة خضراء بدون جزر وطماطم
العشاء
شاي او قهوة
شريحتين جبنة
معلقتين لبنة
4 اوراق خس
اليوم السادس
الافطار
شاي او قهوة
قطعتين جبنة
بيضة مسلوقة
وجبة خفيفة
برتقالة او تفاحة اوكوب عصير فريش بدون سكر
الغداء
200 جرام لحم عجل مشوي او مسلوق
سلطة(خيار وخس ملفوف)
كوب عصير دايت
وجبة خفيفة
سلطة خضراء بدون جزر وطماطم
العشاء
صحن سلطة بالجبن الابيض
علبة تونة
كوب عصير دايت
اليوم السابع
الافطار
شاي او قهوة
معلقتين لبنة
شريحتين جبنة
خيارة
وجبة خفيفة
برتقالة او تفاحة اوكوب عصير فريش بدون سكر
الغداء
5 حبات روبيان مشوي وسط
سلطة(خيار وخس وفلفل حلو )
كوب عصير دايت
وجبة خفيفة
سلطة خضراء بدون جزر وطماطم
العشاء
بيضة مسلوقة
شريحتين صدر حبش مدخن
كوب عصير دايت
بالنسبة لي اشووف رجيم قااسي :):-o