كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

قطرية خيالة;16004090:
الله يا سلام عليج حلو يا طباااخة

انا اليوم عملت بشاااميل علىكيف كيفك :L:

ملكه البكاء;16004105:
ايوه لكن خايفه من المحشى علشان الرجيم :(

وان كنت بقلل الدهون جدا فى اكلاتى

لكن اعمل ايه العيال وابوهم عاوزين ياكلوا ؟؟

nour al hoda;16004282:
السلام عليكم و حمة الله تعالى و بركاته

كيف الحال يا احبائي ان شاء الله الكل في صحة و عافية
الفطور:
1 توست=1 عسل=1 قهوة=1

الغذاء:
10 ملاعق كشري=4

العشاء:سمك مقلي=5 شوربة=2 قرنيط=0 سلطةجزر و زبيب=2 بطاطا=2 شوبة شوفان=1
المجموع=21

هذه الايام بحاول اقلل لكن المجموع ثابت

رعب الفريج;16004461:
هلا فيكم بنات



امس وزنت وزني صار 81 :!!:

برنامجي امس

الفطور سندويج جبن و عصير برتقال وتفاحة خضرة


الغدا كليت سلطة يونانية وبرتقالة

العشا تكة لحم مشوي جم قطعة مع نص رغيف خبز


اليوم فطوري كان سندويج جبن وعضير برتقال وسنطرة ( كلمنتين ) هذا حاليا :thumbs_up:

قمري*_* السعيد;16004803:

بنااااااااااااااااات عندي لكم معلومة من دكتور اخصائي التغذية خالد يوسف

ايقول ان اللبن والتمر مع بعض او الحليب

والينسون والحلبة هاي اتقاوم النحافة وتفتح الشهية

وانا اقول ليش الشهية عندي مفتوحة :lol::lol:من شربي للينسون:-#:'(:'(

مع انه اشربه لانه يساعد على الهضم ويشيل التكيسات الي على المبايض

ووقت رجيم التمر واللبن شهيتي مفتوحة

قمري*_* السعيد;16004804:

نطيت في الحبل 200 مرة ولعبت ع القرص الدوار 200 مرة يكفي بنات او ازيد اشرايكم ؟؟

واكلت موزتين صغار

قمري*_* السعيد;16004845:

هلا قطورة هنا وعافية ياقلبي خاطري في جباتي ههههههههههههههه

خلاص بشربه وامري لله بما انه يحارب الدهون

ملوكة حبيبتي كلي كرنب عني وعنك وهنا وعافية على قلبك

رهف طيف;16004867:
مرحبا رشيقات اخباركم واخبار الدايت معاكم...
الله يسعد ايامكم بكل خير..
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور..5 تمرات وكوب مويه

عالظهر شربت كوب نسكافيه

الغدا..راح اكل ان شاءالله بيضه مسلوقه وعصير برتقال

وسلاااامتكم لي عوده ان شاءالله....