｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

سويت مانفع حبيبتي

أفااا ليش ما تتطلع
سويت كله يلي قلت بالتوقيع

أم **
عيدي مرة ثانية اعملي كوبي
وروحي للتوقيع واعملي نسخ واعتماد التوقيع وبس
زين شنو طلع لج من التعليق

أم يحيى شو أخبار التوقيع
خلاص انتظري ام عبووودي وراح تساعدج

هلا بنات قطوووووووووووره خلاص خوش فكره الحين اروح اسوي توقيعي الله يعطيج العافيه ويوفقنا يارب

ام هلا حبيبتي لا شوفي سوي كوبي ع التوقيع وروحي اهناك حطي وسوي حفظ وراح يطلع لج جربي وخبرينا

مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام

هالاسبوع ناوية اشد الهمة تمام باذن الله مشان اعوض

يومياتي اليوم باذن الله

الفطور كاس شاي بلبن 60 + بيضة مسلوقة 80 = 140 سعرة حرارية

اكلت اثنين من حلوة تبع الاطفال خخخخخخخ مكتوب على كل وحدة 27 = 54

المجموع = 194 سعرة حرارية

ولسا وقت الرياضة ما اجا ناوية باذن الله على ساعتين رياضة مشي وحركات الله يعيني

قطرية خيالة;15971356:

بناااات اش رايكم تحطون مع توقيعكم
الوزن والهدف من غير الطول
لان الطول مع الوزن لا صحة له (طبعا هذا من أبحاااث علمية )
لان في مراااات وحدة وزنها مناااسب بس عندها كرش
وحده مو وزنها زايد عن طولها 5 أو 10 لا عندها كرش ولا بطن
فانا ما احبذ الطول مع الوزن الماسب
واليوم أو بكرة راح اطرش لكم فيديو تتكلم عن الوزن والطول من الدكتورة سمر العمريطي
أهم شي الوحدة تكون راضية عن شكلها ووزنها

قطورة كلامك صح مية المية انا مثلا وزني هلاء 63 وطولي 164 يعني ناقصة عن طولي بكيلو لكن شكلي لسا مليان يعني محتاج انزل 4 كيلو على الاقل مشان يكون مثالي يعني نظرية الطول والوزن نظرية فاشلة :thumbs_down: بكل المقاييس

هلووو حبيباتي
ام عبووووودي من غير ماتقوليلي شيلي الشعار
انا شايلاه من اسبوعين ههههههههههه مش راضية اشيله لان ادري بنفسي تختخ ( تختوخة )

يارب الله يسمع منج حبيبتي واضعف الاسبوع الجاي


اليوم شربت ماي
فطرت ربع عيش اسمر + فلفل بارد + جبنة بيضاء
حطيت بجسمي كريم التنحيف اللي سويته بالبيت امس
لعبت رياضة بس ماطولت تقريبا نص ساااعة
اتغسلت ولااازم رطبت جسمي كله
شربت عصير ليمون فرش
شربت شاي اخضر بالنعناع
اتغذيت سلطة +زبادي
ربع عيش اسمر + سمك

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15971528:
مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام

هالاسبوع ناوية اشد الهمة تمام باذن الله مشان اعوض

يومياتي اليوم باذن الله

الفطور كاس شاي بلبن 60 + بيضة مسلوقة 80 = 140 سعرة حرارية

اكلت اثنين من حلوة تبع الاطفال خخخخخخخ مكتوب على كل وحدة 27 = 54

المجموع = 194 سعرة حرارية

ولسا وقت الرياضة ما اجا ناوية باذن الله على ساعتين رياضة مشي وحركات الله يعيني
قطورة كلامك صح مية المية انا مثلا وزني هلاء 63 وطولي 164 يعني ناقصة عن طولي بكيلو لكن شكلي لسا مليان يعني محتاج انزل 4 كيلو على الاقل مشان يكون مثالي يعني نظرية الطول والوزن نظرية فاشلة :thumbs_down: بكل المقاييس

هلا والله نوري يا حلى سوريا أنتي
الله يعطيج العاااافية ياقلبي ويقويج
ساعتين رياضة مش هين الله يعطيج العااااافية يارب :L::thumbs_up::biggrin:

تتاوي;15971554:
هلووو حبيباتي
ام عبووووودي من غير ماتقوليلي شيلي الشعار
انا شايلاه من اسبوعين ههههههههههه مش راضية اشيله لان ادري بنفسي تختخ ( تختوخة )

يارب الله يسمع منج حبيبتي واضعف الاسبوع الجاي
اليوم شربت ماي
فطرت ربع عيش اسمر + فلفل بارد + جبنة بيضاء
حطيت بجسمي كريم التنحيف اللي سويته بالبيت امس
لعبت رياضة بس ماطولت تقريبا نص ساااعة
اتغسلت ولااازم رطبت جسمي كله
شربت عصير ليمون فرش
شربت شاي اخضر بالنعناع
اتغذيت سلطة +زبادي
ربع عيش اسمر + سمك

هلا توتو التختوخة :)يا سلام عليج
وعليج باااااااااااااالف:) عاااااااااااااااااااااااافية حبيتي :L:

قطرية خيالة;15971571:


هلا توتو التختوخة :)يا سلام عليج
وعليج باااااااااااااالف:) عاااااااااااااااااااااااافية حبيتي :L:

هههههههههههه هلا وغلا
الله يعافيج حبيبتي

اهلين بنات اخباركم يا عسلوين

الفطور 5 نقط

الغدا عشرين ملعقه رز 8
مرق بيذجان 4 ملاعق 2 نقط
الغدا
10 نقط

فطور +الغدا 15


العشا ربع رغيف خبز 1 نقطه
ملعقتين مرق. 2 نقط
18
استوفيت النقط






اهلين بنات احاول ادخل من الابتوب عشان التوقيه الايباد عجزت مايطلع

miss pink flowers;15971730:
اهلين بنات اخباركم يا عسلوين

الفطور 5 نقط

الغدا عشرين ملعقه رز 8
مرق بيذجان 4 ملاعق 2 نقط
الغدا
10 نقط

فطور +الغدا 15


العشا ربع رغيف خبز 1 نقطه
ملعقتين مرق. 2 نقط
18
استوفيت النقط


اهلين بنات احاول ادخل من الابتوب عشان التوقيه الايباد عجزت مايطلع

هلا حبيتي زهرتي
عليج باااالف عااافية يارب
ليش التوقيع من راضي يطلع :L:

قطرية خيالة;15971574:

تتاوي اش رايج بقشور القهوة خاطري أجربها خلاااص

والله انا اشربها بس ماحسيته يضعف
مادري

تتاوي;15971752:
والله انا اشربها بس ماحسيته يضعف
مادري

كم شهر استعملتي
لازم يكون 3شهر وحسب الكرش والمتن
ان شاء راح اشتريها واجرب وانحف عليها يارب

:thumbs_up:

هلا بنات مساااءكم يارب كله خير ورشاااقة
قبل شوي سويت لي نسكااافية وحطيت عليه قرفة علشان احرق شوي

*ام يحيى وينج ؟ حبيبتي
طمنيني شفتي التوقيع ولا لا
خلاص نبي نتكحل فيه ونشوف التوقيع النرنسيسة

يومياااتي ليوم الاحد
الافطار *كوبين ماااء+شمر +كوب ماء الملفوف
فطرت انا والوالدة بالمستشفى فطيرة سبانخ مع شاي
الغداء ** طبخت مكبوس دجااااج
الرياضة *45 دقيقة مشي سريع مع تمااارين
العشاء --لين الحين ما تعشيت بدري جدا

السلام عليكم حبيباتي

الفطور /كوب نسافيه من غير سكر +روتي اسمرمع جبن
الغذا\صحن كشري
العشى\روب خالي الدسم وصحن فواكه
الموية 8اكواب+شاي اخضر وبس