｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

حبيبتي قطوووووووووووووووووووووووووووووورة تسلم ايديكي ع التوقيع يجنن مثلك

*ام*;15971846:
حبيبتي قطوووووووووووووووووووووووووووووورة تسلم ايديكي ع التوقيع يجنن مثلك

:o:o العفو

مبرووووك يا بعد عمري :adore::adore:
زين ان طلع F:F:
طلع زوينة كثير :L::L:

*ام*;15971845:
السلام عليكم حبيباتي

الفطور /كوب نسافيه من غير سكر +روتي اسمرمع جبن
الغذا\صحن كشري
العشى\روب خالي الدسم وصحن فواكه
الموية 8اكواب+شاي اخضر وبس

عليج باااالف عاااافية يا أم

وبين الوجبااات لازم تاخذي يا حبيتي فاكهه أو زبااادي علشان السكري ما يهبط أو تجوعي مرة وحدة

هلا بنوتات شلوونكم والله يعطيكم العافيه روووووووعه التواقيع والله فكره حلوه هشكل نسوي
قطوره خلاص خليناهم هشكل والسبت ان شاء الله نرسل اوانا الج وتعرضينهم الاحد ان شاء الله
والله يعطيج العافيه ع المسااااااعده الحلوه


تتاوي حبيبتي يارب بس هل اسبوع الج هل شعار مو دوم يارب

ام يحيى روعه طلع توقيع وعقبال ما اشوفه بل سبعينات وزنج يارب

باقي البنات شلوووونكم

ميس بينك عوافي عليج يارب

بنوتات هل اسبوع عندي دوام مااوصيكم ههههههههههه ترى بالكم من التخبيصات وقطوره موجوده ماتقصر معاكم ان شاء الله والله يوفقنا يارب

اي نسيت تتاوي بالذات ههههههههههه اريد نتيجه حلووووووووووووه يوم الاحد وتفرحينا فيها نفس قبل اوكي تتاوي العسوله


هذوبه شخبار النشاطات وياج اليوم ماشاء الله من الصبحكاعده تلعب رياضه نشيطه هل مره هههههههههههههه

♥OM♥ABOUDY;15971892:
هلا بنوتات شلوونكم والله يعطيكم العافيه روووووووعه التواقيع والله فكره حلوه هشكل نسوي
قطوره خلاص خليناهم هشكل والسبت ان شاء الله نرسل اوانا الج وتعرضينهم الاحد ان شاء الله
والله يعطيج العافيه ع المسااااااعده الحلوه


تتاوي حبيبتي يارب بس هل اسبوع الج هل شعار مو دوم يارب

ام يحيى روعه طلع توقيع وعقبال ما اشوفه بل سبعينات وزنج يارب

باقي البنات شلوووونكم

ميس بينك عوافي عليج يارب

بنوتات هل اسبوع عندي دوام مااوصيكم ههههههههههه ترى بالكم من التخبيصات وقطوره موجوده ماتقصر معاكم ان شاء الله والله يوفقنا يارب

اي نسيت تتاوي بالذات ههههههههههه اريد نتيجه حلووووووووووووه يوم الاحد وتفرحينا فيها نفس قبل اوكي تتاوي العسوله


هذوبه شخبار النشاطات وياج اليوم ماشاء الله من الصبحكاعده تلعب رياضه نشيطه هل مره هههههههههههههه

خلاص أم عبوووودي توكلي عالله
وانا أكيد بخدمتكم
والله يكون بعونج يالغلاااا:L:F:

بنااااات حطوا أوزاكم الحاليه والهدف بالتواقيع علشان كل يوم تشوفونها وتتحمسون أكثر
أنا وأم عبووودي وأم يحي حطينا التواقيع وننتظر باااقي البناااات اش رايكم حلوة الفكرة صح

قطوووووورة القهوة اشربها على طوووول بس اكيد مو مواضبة يعني يوم اي يوم لا
واشربها احيانا مرة واحيانا مرتين باليوم
اصلا ماكنت اعرف انها تضعف كنت اشربها كده بس تعجبني

ام عبودي حبييييبتي ان شاء الله التزم ولو اليوم خبصت واكلت حلوى دريب ويب :-(
عشان عندنا ضيوف واكلت معاهم اهئ اهئ
ان شاء الله مااعيدها
وامييييين تسلميلي حبيبتي

قطوووورة ان شاء الله اغير توقيعي واحطميزاني والهدف واشتهر عالمياً هههههههههه

تتاوي;15972020:
ام عبودي حبييييبتي ان شاء الله التزم ولو اليوم خبصت واكلت حلوى دريب ويب :-(
عشان عندنا ضيوف واكلت معاهم اهئ اهئ
ان شاء الله مااعيدها
وامييييين تسلميلي حبيبتي

قطوووورة ان شاء الله اغير توقيعي واحطميزاني والهدف واشتهر عالمياً هههههههههه

هههههههههههههه ان شاء الله ليش لا :)

تتاوي;15972015:
قطوووووورة القهوة اشربها على طوووول بس اكيد مو مواضبة يعني يوم اي يوم لا
واشربها احيانا مرة واحيانا مرتين باليوم
اصلا ماكنت اعرف انها تضعف كنت اشربها كده بس تعجبني

خلاص يا توتو تتاوي استمري عليها وقول لنا النتيجة ما دام عندج قشور القهوة **والله اني حاااسنة انها تنحف
لان كل بنااات اليمنيااات نحيفاااات وكلهم يشربون قشور القهوة
وان شاء والله ما يجي رفيقتي من العمرة راح اسالها لانها يمنيه

هلا بنااااات قبل شويه لعبت رياضة بالحوش بس نص سااااعة ما قدرت اكمل لان صدفة جاااء هواء عالطول وهواء شديد جدا سبحان الله

قمرنا الحلو أنتي مشكورة يا قلبي عالمعلومااات عن القشرة والله حمستيني والله يوفقج يالغلاااا ياااارب
زين يا قمرنا كلمينا عن نفسج هذا اوا ريجيم ولا سويت ريجيمااات من قبل ونحفتي
متزوجة ولا بنوتة تدرسين أو تشتغلين حاااابة أعرف عنج اكثر

قطرية خيالة;15972113:
قمرنا الحلو أنتي مشكورة يا قلبي عالمعلومااات عن القشرة والله حمستيني والله يوفقج يالغلاااا ياااارب
زين يا قمرنا كلمينا عن نفسج هذا اوا ريجيم ولا سويت ريجيمااات من قبل ونحفتي
متزوجة ولا بنوتة تدرسين أو تشتغلين حاااابة أعرف عنج اكثر

انا ابي اشترك معكم عشان اتحمس ,,
ابغى احد يحمسننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننني ,,,,

اليوم والله نفسيتي تعبانه من الريجيم الجديد الللي بديت فيه ,,

واليوم اول يوم وملاحظين علي اهلي ان مالي مزاج مدري ليش وفيني توتر شوي واحس معصبه اتنرفز منن اي شي ,,

اليوم فطوري علبة زبادي والعشاء كوب حليب قليل الدسم ..

الرياضه جري 15 دقيقه وتمارين عذراي ونصف ساعه ورقص ربع ساعه ,,
واشرب شاهي اخضر صيني وزنجبيل وملعقة كمون ,, 3 اكواب ,,
يارب انحف وكلكم تنحفون ,,

هلو بنات شلونكم الله يبارك بيكم وعقبالكم يارب
وكلش حلوه التواقيع والتغيرات الله يوفقكم يارب

قمري الحزين;15972115:

بنات كيفكم مسااااااااكم ورد مع انها متأخرة

فطوري اليوم صمونة مع زيت وزعتر وكوب شاي

بين الفطور والغدا طبق صغير ملفوف مع خس وليمون

الغدا متأخر سندويتش صغير جبن سلايس

بنات اشرايكم في يومياتي اليوم كويسة او لا

طبعا قبل الاكل شربت ماي و قشر القهوة وطول اليوم اشرب قشر القهوة

والله احس نفسي مرتاحة عليها مع ان هاي اليوم الثاني لي

قطورة حبيبتي

انا اجيبها من سوق واقف بس محل واحد الي يبيعها اظن اسمه المختار

ولو اتروحين السعودية جيبيها في منها

هلا حبيبتي يومياااتج حلو بس زيدي البروتينااااات لان البروتين يعطيج عضل ويحرق الدهون ومع الوقت ما تترهلين
محل المختار عرفته دايما اشتري منه صابون طبيعي واعشااااب بس يعطي غااااالي غير عن المحلات الثانية
راح اسال عن قشور القهوة ان شاء الله
ومشكورة يا قمرنا الحلوة

قطووورة ان شاء الله التزم بالقهوة من بكرة
بس قوليلي كم مرة اشربها
3 مرات باليوم مثلا ولا كيف؟
بجرب هالاسبوع

قمري الحزين;15972138:

هلا قطرية هلا حبي

العفو يالغالية مسويت شي واتمنى تستفيدون لان الصراحة انا بنفسي شفت صديقتي

وما شاءالله عليها مع ان اكلها اكل مطاعم وفاست فود بس ما شاءالله مع التخفيف والرياضة

والقهوة شفت نتيجة حلوة عليها اتمنى نواضب عليها ونستفيد كلنا يارب

انا صراحة جديدة ع الرجيمات يا قطورة اول مرة بحياتي

سويت رجيم سنة 2007

سويت رجيم للدكتور اسامة حمدي ونزلت عليه 9 كيلو

و 400 جرام بالشهر

ومن سنة رجعت للرجيمات اشتركت مع دكتور نيوترشن

وسويت رجيم التمر والحليب

ورجيم الشوربة الحارقة والكيميائي ورجيم عذاري

نزلت الصراحة لكن مش كثير والسبب ان كنت اعاني

من تكيس المبايض والغدة فوزني زاد من

35 - 40 كيلو لان وزني كان 50 - 55 ما يطلع وطولي 167

من سنة وشوية وقت رجعت للرجيمات كنت ابدا رجيم واطلع من رجيم

نفسيتي تعبت كثير على زيادة الوزن بهاي الوقت
ولا زالت تعبانة

لكن من شتركت معاكم وأنا ولله الحمد معنوياتي عالية وبإذن الله أنزل ال 40 كيلو

أنا بنوتة حبي وحاليا اكمل دراستي الجامعية ومتوقفة عن العمل هاي السنة علشان أهتم لنفسي اشوية وأركز على الرياضة والنظام الغذائي

سامحيني طولت عليكي بالكلام وألف شكر ع الفيديو الرائع

:thumbs_up:

وي فديتج لا طولت ولا شي يا قلبي :L:
والله اني متاكدة انج راح تنحفين يا قمرنا
والعفو يا قلبي انتي وبنااات القرووب تستاهلون أكثر
قمرنا قصتج مثل قصتي ومثل بااااقي البناات
بس نهايه كل بنت تختلف وكل وحدة تعرفه مصيرها وصحتها بنهاااية القصة
وياااارب نهاية قصتنا الرشااااقة :L::thumbs_up::biggrin:

دبدوبه كيوت;15972174:
انا ابي اشترك معكم عشان اتحمس ,,
ابغى احد يحمسننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننني ,,,,

اليوم والله نفسيتي تعبانه من الريجيم الجديد الللي بديت فيه ,,

واليوم اول يوم وملاحظين علي اهلي ان مالي مزاج مدري ليش وفيني توتر شوي واحس معصبه اتنرفز منن اي شي ,,

اليوم فطوري علبة زبادي والعشاء كوب حليب قليل الدسم ..

الرياضه جري 15 دقيقه وتمارين عذراي ونصف ساعه ورقص ربع ساعه ,,
واشرب شاهي اخضر صيني وزنجبيل وملعقة كمون ,, 3 اكواب ,,
يارب انحف وكلكم تنحفون ,,

هلاااا يا حبيبتي دبدوبة
ليش النرفزة بس

انتي تبين تنحفين ولا تنرفزين ؟
حياااج حبيبتي معااااانا وشوفينا وشوفي البنااات اشلون شااادين حيلهم بالرياضة والاكل الصحي مش لازم دااايت حااااد مميت
الريجيم القاااسي يسبب الزعل والاكئباء والزرفزة
وحيااااج