｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

♥OM♥ABOUDY;15970362:
تتاوي دنتي كاااااااارثه وزنك صاير ههههههههههههه
عين وماصلت ع النبي
هههههههه وين قبل ماشاء الله تتاوي الاجزاء الاوله ال شئ خساره كيلو عمره مازاد وزنك ياسبحان الله يله يااااااارب يرجع نفس قبل يارب

اهئ اهئ :'(:(:-# خلص لا تذكريني :D
اي والله الظاهر عييين وماصلت على النبي هههههه
لا ان شاء الله هالاسبوع نازلة يارب

صباح الورد ام عبودي قطوره وكل البنات


قطوره شرايج نرسل لج الاوزان يوم السبت بعد اذن ام عبودي

مايصلح الاسامي جذا والاوزان مو مرتبه

شرايج قطوره لانج مواضبه للمنتدى



فطوري بيضه ونص 3
نصف رغيف خبز 2
شاي 0

المجموع 5

صباح الخير
اليوم الحماس عال العال ههههههههههههه
كوب ماء ع الريق

تمارين ع الابتراك 10دقايق القرص الدوار-50-تمارين للصدر -رقص 5دقايق

بعدها شغل بالبيت ساعتين ولما خلصت عملت لي صنفرة القهوة
وبعد ماستحمت دهنت جسمي بزيت جونسن

وفطرت
زبادي-خبز اسمر

وهلا بعد هالتعب دخت راح اريح اشوي على مايجو اولادي من المدرسه

صباح الورد يا بنات انا مو متبعة ريجيم معين بس تخفيف وكمان شلت العشى
زين من تقترح لي ريجيم يكون حلو ايش رايكم في ريجيم التمر واللبن
لاني بددددددددددددددددددددي انحف ههههههههههههه قبل موعدي مع دكتورة السكر

صبااااح الخير بنات شلونكم والله يعطيكم العافيه يارب
ومبروك لكل وحده خسرت والله يوفق الباقي يارب
تتاوي وقطوره تفضلووو حبايبي هل شعار يارب بس هل اسبوع

دلوووووو الف مبروووووووك الفوز تفضلي هل شعار تستاهلينه


ام ماشاء الله 3 كيلووووووو يارب دوووووووووووووووم هل 3 واكثر تفضلي حبيبتي

بالنسبه للحبوب خل التفاااح خلااااص ماراح اخذهم صح كلامكم
الله يعطيكم العافيه ويوفقنا يارب

وبالنسبه للاوزان خلاص انا الحين اتفاهم انا وقطوره
كل يوم سبت ترسلون الاوزان حق قطوره ع الخااااااص وهى ترتبهم وتجي تعرضهم يوم الاحد وتكون حاطه منو الىتحمل الشعار ومنو الى ما تحمله ومنو جايبه اكثر خساره وزن ان شاء الله

تتاوي;15970598:
اهئ اهئ :'(:(:-# خلص لا تذكريني :D
اي والله الظاهر عييين وماصلت على النبي هههههه
لا ان شاء الله هالاسبوع نازلة يارب

ههههههه هلا حبيبتي تتاوي يارب الاسبوع الجاي تكوني انتي الرابحه يارب

miss pink flowers;15970864:
صباح الورد ام عبودي قطوره وكل البنات


قطوره شرايج نرسل لج الاوزان يوم السبت بعد اذن ام عبودي

مايصلح الاسامي جذا والاوزان مو مرتبه

شرايج قطوره لانج مواضبه للمنتدى



فطوري بيضه ونص 3
نصف رغيف خبز 2
شاي 0

المجموع 5

هلا حبيبتي اي حلوووووووه فكرتك
خلاص راح ارسل قطوره ماتقصر معانا

مهذبة;15970980:
صباح الخير
اليوم الحماس عال العال ههههههههههههه
كوب ماء ع الريق

تمارين ع الابتراك 10دقايق القرص الدوار-50-تمارين للصدر -رقص 5دقايق

بعدها شغل بالبيت ساعتين ولما خلصت عملت لي صنفرة القهوة
وبعد ماستحمت دهنت جسمي بزيت جونسن

وفطرت
زبادي-خبز اسمر

وهلا بعد هالتعب دخت راح اريح اشوي على مايجو اولادي من المدرسه

:thumbs_up:ماشاء الله اي هذا النشاااااااااااط برافوووو عليج
الله يعطيج العافيه يارب

*ام*;15971054:
صباح الورد يا بنات انا مو متبعة ريجيم معين بس تخفيف وكمان شلت العشى
زين من تقترح لي ريجيم يكون حلو ايش رايكم في ريجيم التمر واللبن
لاني بددددددددددددددددددددي انحف ههههههههههههه قبل موعدي مع دكتورة السكر

هلا حبيبتي ايوه ايوه ع العزيمه والاراده:thumbs_up:
رجيم البن والتمر روووووووعه الكل يشكر في وقطوره كانت ماشيه ع هى الحين تعطيج معلومات حلوه:thumbs_up:موفقه حبيبتيF:

ملكه البكاء;15970213:
انا زعلانه اووووووووووووووووى

علشاااااان الوزن ثابت

مع انى غيرت نظام الاكل تماما 8o|8o|

حبيبتي لا تزعلين نفسج مرات اسبوعين ورا بعض ثابت عادي راح تعوضينهم
انا ليه اسبوعين ثابت بس عادي راح نعوض نعوض ان شاء الله

*ام*

الله يعطيج العافيه ع المعلومات الى نزلتيهم

قمري الحزين;15970430:

قطورة

معافاية ياقلبي وأكيد الوزن يزيد هاي الفترة من 2-3 كيلو على كلام دكتورتي

وفعلا لاحظت ع نفسي فوقت الدورة

هلا حبيبتي يا بعد عمري :L: الشر ما يجيج يالغلا **ايه والله المفرووض ما أوزن

مسكورة يا بعد عمري عالمعلومااااات والله ما قصرتي
الله ينول يلي بالبالج يا قمرنا الحلو
خلاص راح استعملها بس من وين اجيبها يا قمرنا الحلو
وهنقس القهوة الخليجية ولا غير

miss pink flowers;15970864:
صباح الورد ام عبودي قطوره وكل البنات


قطوره شرايج نرسل لج الاوزان يوم السبت بعد اذن ام عبودي

مايصلح الاسامي جذا والاوزان مو مرتبه

شرايج قطوره لانج مواضبه للمنتدى



فطوري بيضه ونص 3
نصف رغيف خبز 2
شاي 0

المجموع 5

هلا زهرتي الجميلة مس بنك
ما شاء الله عليج انتي أم افكار **الفكرة لا باس بها حلو **
أنا اقترح ان كل يوم السبت في جدول يبين أوان البنات مع الطول
وأقترح ان مع التوقيع كل وحدة تحط وزنها وطولها والهدف :thumbs_up:
ننتظر أم عبووودي الكابتن شنو رايها :L:

*ام*;15971054:
صباح الورد يا بنات انا مو متبعة ريجيم معين بس تخفيف وكمان شلت العشى
زين من تقترح لي ريجيم يكون حلو ايش رايكم في ريجيم التمر واللبن
لاني بددددددددددددددددددددي انحف ههههههههههههه قبل موعدي مع دكتورة السكر

هلا أم ** ريجيم التمر والزبااادي ماراح ينفعج حبيبتي لان عندج السكري
زين يا ام يحي ** انتي تاخذين أبر السكري ولا حبوب
لاتسوي ريجيم تمر يمكن راح تزيدي عليها أو يجي هبوط لا قدر الله (اسمالله عليج)
سوي ريجيم الهرم الغذائي وااايد ينحف بالاسبوع 2كيلو للدكتور بهاء ناجي عملي بحث وشوفي يا عسل :thumbs_up::L:

هلا بناااات أدري تاخرت عليكم وما صبحت عليكم
والحين مسااااءكم خير يارب يارب
لان الصبح وديت الوالدة المستشفى علشان موعد السكري والحمدالله تماااام
وغزمتي الوالدة عالمافن بس ما رضيت قلتها أم عبوووودي راح تزعل عالبالها أم عبوددددي موظفة بالمستشفى قالت وينها ؟ جبيها راح اعزمها بعد عالمافن وسندويشاات هههههه

♥OM♥ABOUDY;15971177:
وبالنسبه للاوزان خلاص انا الحين اتفاهم انا وقطوره
كل يوم سبت ترسلون الاوزان حق قطوره ع الخااااااص وهى ترتبهم وتجي تعرضهم يوم الاحد وتكون حاطه منو الىتحمل الشعار ومنو الى ما تحمله ومنو جايبه اكثر خساره وزن ان شاء الله

خلاص أم عبووودي ما عندي أي مااانع
السبب نرسلوا لي أوزنهم
والاحد النتجة الشعااااار
ويااارب الكل موفق :L::thumbs_up::biggrin:

صباح الورد قطرية اممممممممممم شو هالتاخير حبيبتي يلا كلوا يهون مشان الرشاقة هههههههههههههههههههههه
تعالوا التوقيع مو راضي يتحمل عندي يقول الصور متحركة ههه

*ام*;15971325:
صباح الورد قطرية اممممممممممم شو هالتاخير حبيبتي يلا كلوا يهون مشان الرشاقة هههههههههههههههههههههه
تعالوا التوقيع مو راضي يتحمل عندي يقول الصور متحركة ههه

يا صباااح الخيرات يا أم يحي الحلوة
أول شي روحي عند الصورة واعمل كوبي
وروحي عند التوقيع واعمل نسح وان شاء الله تطلع :thumbs_up: