｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

هلا بناااات الغداء كان
صدر دجاااج+خضار +نص خبز +ماء مع شمر

قمري الحزين;15972884:

صباااااااااااحكم ورد وفل وكاااااااااااادي يا حلوات ( يا رشيقات ):)

الفطور كوب شاي + ربع رغيف سندويتش لبنة مع زعتر

الغداء سلطة ملفوف مع زبااااادي

والعشاء بإذن الله لي عودة اقولكم

طبعا شربت ماي وقشر القهوة وكمون ههههههههههه والله يسهل ع الجميع

F:F:F:F:

هلا يا بعد عمري عليج باااالف عاااافية يارب
والله يكون بعونج ان شاء الله :L::thumbs_up:

مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله بخير واحالكم طيبة

اليوم معنوياتي مرتفعة الحمد لله والفضل له لاني امبارح ما اكلت ولعبت رياضة ساعتين الحمد لله الله يعيني عليها كل يوم

واليوم

الفطور كان

كاس شاي بلبن 50 + مثلث جبنة حاف 30= 80

على الساعة 12 اخدت 2 من بونبوني الاطفال لاني حسيت اني خلاص دايخة كل وحدة 27 = 54

الغدا معلقتين رز بخضر مشكلة =60

المجموع = 194 سعرة حرارية

ولسا راح العب رياضة بالليل باذن الله ساعتين والعشا 0 باذن الله

والله يعينا جميعا على الرجيم ونضعف باذن الله

هلا نوووووووري حبيبتي هلا والله
ما شاء الله عيني عليج باااردة وعليج بالعااافية
انا اليوم تمشيت 45 ساااعة مشي سريع
بعد صلاة الظهر
والحين خلصت من المشي بعد صلاة العصر 45دقيقة حلو

هلا بنات شلونكم
توني رجعت كلت اطل على احلى رشيقات شخباركم

♥OM♥ABOUDY;15973071:
هلا بنات شلونكم
توني رجعت كلت اطل على احلى رشيقات شخباركم

هلا حبيبتي أم عبووودي الغااااالية
أنا تمااام يا قلبي :L::L:
انتي شخبااارج:thumbs_up:

بنوتااااااااااااااااااات ليش ما حاطين أوزانكم بالتوقيع بس
أنا وأم عبووودي وقمري وأم يحي وباااقي البناااات
ترى والله حماااس وتغير وراح يجيج العزيمة والاصرار كل ما تشوفي الهدف قدامج

قبل شوي أخذت يوشفي وشاااي حمر

مرحبا كيفكم حبيباتي
امس ماقدرت ادخل كنت رايح بيت اهل زوجي كانت عندهم عزومه ورحت من العصر
ورجعت متاخره مامدني ادخل عاد تعرفون وقت العزايم لابد فيه تخبيص خبصنا شوويات
الله يستر هالاسبوع مايزيد وزني
قطوورة يعطيك الف عافية ع المقطع حييل تعجبني هالدكتور كلامها جدآ جميييل

مهذبة;15973218:
مرحبا كيفكم حبيباتي
امس ماقدرت ادخل كنت رايح بيت اهل زوجي كانت عندهم عزومه ورحت من العصر
ورجعت متاخره مامدني ادخل عاد تعرفون وقت العزايم لابد فيه تخبيص خبصنا شوويات
الله يستر هالاسبوع مايزيد وزني
قطوورة يعطيك الف عافية ع المقطع حييل تعجبني هالدكتور كلامها جدآ جميييل

هلا يا بعد عمري وحشتيني يا هذوبتي :L::L:
ومشكورة يا قلبي :L::L:
يلا حبيبتي راح تعوضينهم الرياضة والاكل الخفيف والريجيم
عليج باااااااااااااااااااالف عاااااااااااااااااااااافية :biggrin:

مرحبا بنوتات كيفكم

تتاوي;15973256:
مرحبا بنوتات كيفكم

هلا مرااااحب تتاااوي F::adore::lol:

هلا بنااات اليوم حاطة زيت بشعر مكون من خلاطات من زيت زيتون وخروع وسمسم
وراح اعمل سنفرة وعمل وصفة ببشرتي وهو شوفاان وزبااادي ونشاء ماء ورد وليمون
بس الحين راح اتمشى 45 دقيقة

هاى بنوتات كيفكم انا تمام الحمد اله انتظرو لا تسولفون هههههههههههه
رايحه افتح الجزء 8 وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو ههههههههههههههههههههههههههه

حيااااااااااكم بنات كملو سوالفكم ع هل رابط الله يوفقنا ياااااارب
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15973498#post15973498

صباح الورد بنات اخباركم

الفطور بيضه ٢ نقطه

رغيف خبز حجم زغير ٢، نقطه
شاي ٠
قطعه زغيره كيكه ٣ نقطه

٥ نقطه

miss pink flowers;15974228:
صباح الورد بنات اخباركم

الفطور بيضه ٢ نقطه

رغيف خبز حجم زغير ٢، نقطه
شاي ٠
قطعه زغيره كيكه ٣ نقطه

٥ نقطه

حبيبتي هذا القروب خلاص سكرنا ادخلة ع الرابط الفوق
قروبنا الجديد:)
عوافي عليج يارب