｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

يومياتي
الفطور خبز مع جبن ومربى
عصير برتقال


الغداء للاسف خبصت كنت عامله
لحم بالفرن وعملت لها حشوة بطاطس وبصل بس البطاطس مسلوق
رز مسلوق نسيت نفسي وانا اكل


وهلا بشرب المشروب الحارق


عملت رياضه 5دقايق الابترواك و30مره بالقرص الدوار
وعملت لي اليوم خلطة لشعري (زبادي-بيض-سدر)
وكنت ناوي اعمل لي صنفرة لجسمي بس ماصار عندي وقت ان شاء الله بكره

مرحبا بنات كيفكم

ام عبووووودي اي اي اني دبة ليش تكولين امزح وياج
صدك دبببببة ههههههه

وزني للاسف الشديد زاااااد 900 غرام

وزني السابق 65.7
وزني الحالي 66.6

بس صارلي العكس لما شفت الميزان ما يأست بالعكس اعطاني حافزاكبر للالتزام
والحمدلله يارب اليوم راضية عن نفسي كل الرضا
ملتزمة بأكلي ولعبت رياضة سااااعة كاملة
مشي بالجهاز وحزام للمناطق الدبدوبة ( صار كل جسمي خخخ) وتمرين الخصر

نسيت ابارك للي ضعفوا
وعقبااااال اللي وززنهم ثابت واللي سمنوا ( امثالي اني وقطورة )


اليوم ان شاء الله بجيب كريم واخلط معاه ملعقتين قهوة ( بن ) وملعقة زنجبيل اخضر مطحون
واصيرر احط منه قبل الرياضة
هالمكونات جبتها من مكونات صابونة التنحيف بس بدل الصابونة راح احطها بكريم

قمري الحزين;15969776:

هلا قطورة

تصدقين والله امس اقول فنفسي شفايدة ماء البطاطس

بس ما شربته ههههههه

إن شاءالله اشربه المرة الجاية

ويسلمو ع المعلومة الحلوة;)

ام عبودي

تسلمين ع الترحيب الرائع

واخباري طيبة طاب حالك دام انتو طيبين انا بخير:L:

بنات

بالنسبة لليوم ما كلت الا روب وطماطم وخيار

لاني ماخذه برد:sick: وشربت شاي مر:worn_out:

إن شاءالله موعدي معاكم اقيس ع الاسبوع الجاي

لاني بس لي يوم معاكم

والف مبروك للحلوين الي نزل وزنهم

والي وزنها ثابت يارب يفرحها الاسبوع الجاي

ووزنها ينزل مثل ما تحب

والي زادت يالله ينزل وزنها وهيه بصحة وعافية

وتبشرنا بضعف النزول الاسبوع الجاي

:)

سلامات ماتشوفي شر وان شاء الله الاسبوع الجاي
يكون وزنك نازل :thumbs_up:

تتاوي;15969778:
مرحبا بنات كيفكم

ام عبووووودي اي اي اني دبة ليش تكولين امزح وياج
صدك دبببببة ههههههه

وزني للاسف الشديد زاااااد 900 غرام

وزني السابق 65.7
وزني الحالي 66.6

بس صارلي العكس لما شفت الميزان ما يأست بالعكس اعطاني حافزاكبر للالتزام
والحمدلله يارب اليوم راضية عن نفسي كل الرضا
ملتزمة بأكلي ولعبت رياضة سااااعة كاملة
مشي بالجهاز وحزام للمناطق الدبدوبة ( صار كل جسمي خخخ) وتمرين الخصر

ايووو كذا ياتتاوي هذا اللي نبيه
الحماس والنشاط وان شاء الله اذا ظليت كذا الاسبوع الجاي تنبسطي بنزول وزنك:thumbs_up:

قمري الحزين;15969782:

بنات بالنسبة لحبوب خل التفاح

انا جربتها قبل وما استفدت منها

استفدت على شرب ملعقة خل تفاح مع ماي دافئ بعد الوجبات

صباااااااايا سمعتوا عن قشر القهوة !!!!!!!

صديقتي اشوفها نحفت عليه هيه ما اتسوي رجيم لا تخفف

ورياضتها بس المشيي

بإذن الله بجرب من بكرة وبقول لكم النتيجة

ادعولي

قشر القهوة مع زنجبيل دائمااشربها وامي تقربا يوميا تشربها بس مالاحظت انها تنحف
مادري
جربي وقوليلنا الاخبار اول بأول :thumbs_up:

مهذبة;15969774:
يومياتي
الفطور خبز مع جبن ومربى
عصير برتقال


الغداء للاسف خبصت كنت عامله
لحم بالفرن وعملت لها حشوة بطاطس وبصل بس البطاطس مسلوق
رز مسلوق نسيت نفسي وانا اكل


وهلا بشرب المشروب الحارق


عملت رياضه 5دقايق الابترواك و30مره بالقرص الدوار
وعملت لي اليوم خلطة لشعري (زبادي-بيض-سدر)
وكنت ناوي اعمل لي صنفرة لجسمي بس ماصار عندي وقت ان شاء الله بكره

هلا حبيبتي عليج باااالف عاااافية يا قلبي :thumbs_up::L:

تتاوي;15969781:
نسيت ابارك للي ضعفوا
وعقبااااال اللي وززنهم ثابت واللي سمنوا ( امثالي اني وقطورة )


اليوم ان شاء الله بجيب كريم واخلط معاه ملعقتين قهوة ( بن ) وملعقة زنجبيل اخضر مطحون
واصيرر احط منه قبل الرياضة
هالمكونات جبتها من مكونات صابونة التنحيف بس بدل الصابونة راح احطها بكريم

انا عمري ما سويت وصفة القهوة احسه ما راح ينفعني ابدا لاني ما عندي سلوليت بس ترهل
ما شاء الله عليج تتاوي انتي اخصائية اعشاااب :adore:
زين تتاوي شو أخبار حبوب سد الشهية
انا عالبالي انج راح تنحفين هذا الاسبوع من الحبوب :L:

هلا بناااات ما قدرت اسوي رياضة اليوم لاني حدي تبااانة
وقبل شوي شربت القرفة مع الزنجبيل لان الدورة شرفت
وخذيت بندول من الالم

هلا بناااات **أم** شكلها هي البرنسيسة الاسبوع صح
مبرووووك يا برنسيسة القروووب والله شطورة ويارب بالتوفيق

مهذبة;15969788:
سلامات ماتشوفي شر وان شاء الله الاسبوع الجاي
يكون وزنك نازل :thumbs_up:

ايووو كذا ياتتاوي هذا اللي نبيه
الحماس والنشاط وان شاء الله اذا ظليت كذا الاسبوع الجاي تنبسطي بنزول وزنك:thumbs_up:

مشكووووورة عالتشجيع حبيييبتي هدوووبة
امين يارب كلنا نفرح باوزاننا الاسبوع الجاي

قطرية خيالة;15969821:
انا عمري ما سويت وصفة القهوة احسه ما راح ينفعني ابدا لاني ما عندي سلوليت بس ترهل
ما شاء الله عليج تتاوي انتي اخصائية اعشاااب :adore:
زين تتاوي شو أخبار حبوب سد الشهية
انا عالبالي انج راح تنحفين هذا الاسبوع من الحبوب :L:

الحمدلله ماعندك سيلوليت وعقبالي يارب يروح مني لان شكله مو حلو ابدا

الحبوب والله صارت ماتأثر فيني اخذها من هنا واااااااكل من هنا :lol:
كل مرة كنت اخذ هالحبوب تسدلي نفسي وانحف عليهاكثييير
بس هالمرة ماعرف ليش ماأثرت في

قطرية خيالة;15969828:
هلا بناااات ما قدرت اسوي رياضة اليوم لاني حدي تبااانة
وقبل شوي شربت القرفة مع الزنجبيل لان الدورة شرفت
وخذيت بندول من الالم

سلامااات قطورة
طالما شرفت الهانم يبقى اجلي الرياضة
الله يشفيكي يارب من هالالم

قمري الحزين;15969782:

بنات بالنسبة لحبوب خل التفاح

انا جربتها قبل وما استفدت منها

استفدت على شرب ملعقة خل تفاح مع ماي دافئ بعد الوجبات

صباااااااايا سمعتوا عن قشر القهوة !!!!!!!

صديقتي اشوفها نحفت عليه هيه ما اتسوي رجيم لا تخفف

ورياضتها بس المشيي

بإذن الله بجرب من بكرة وبقول لكم النتيجة

ادعولي

اي انا اعرفه قبضه قشر و3 اكواب ماء بس بشرط يكون مطحونه وملعقه زنجبيل وملقه قرفه امي تشربه مايتغير وزنه مثل مااهي وهي تااكل كثيير
وجدتي كمان تخف اكلها وتشرب كثير من القهوة مااتغير بس يمكن صديقتك مشت تمااريت واستفادت جربيها واتكلي ع الله قهوة قشر لاخطر ولاهي يتعب
والله ينحفك ان شاء الله

♥OM♥ABOUDY;15969351:
قطوره صحيح حبوب خل التفاح يسون قالوووون؟؟؟
وايد عاجبني استخدمهم ولللحين متردده

اي انصحك نصيحه ابعدي عن المشروب انا مجربته جاابلي حموضه وقولون
وحده من الجيران تتستخدمها بس ماصار له شي سبحان الله انتي جربي اذا كان خير لك الله ينحفك يااارب

*ام*;15969317:
صباح الورد يابنات
كيفكم ياحلوات

اليوم يوم الرعب هههههه المهم انا وزنت نفسي بدل المرة مرتين والحمد لله رب العباد ماخيبني

المهم وزني سابقا كان
106,8
[COLOR=red]ووزني حاليا
[COLOR=magenta]103

[/COLOR][/COLOR]

الف الف مبروووك ايش سويتي رجيم ماشاء الله تبارك الله وان شاء الله الاسبوع تخسرين اكثر من 3 كيلو قوولي امين

الوزن السابق 68

الوزن الحاالي 68

ماتغير مثل مااهو

رااح اغير نظامي من اليوم رااح اخبر كم بكرا طريقتي والله ينحفني ان شاء الله يااارب

قطوورة والله حااسه قلبك

الله يفرج همك يارب ويفرج همي ياارب كل مااشوف جسمي ابكي منها والدورة ماجتني شهرين

الله ينحفنا ان شاء الله يااارب

هلوو بنات الف مبروك الكم الخساره والى وزنها ثابت تعوض الاسبوع الجاي يارب
اني والف الحمد الله يارب وزني وصل للحلم النهائي
نازله هل اسبوع كيلو
الوزن الحالي 61 كيلوو باركولي بنات وصلت للهدف الى حابته عقبالكم يارب
صح كنت اريده 60 بس همين هل وزن هذا كلش حلو كافي عليه واكيد راح اضعف بعد لئن ارضع طبيعي وهذا هوه السر خخخخخخخخ

السلام عليكم
يومياتي لليوم


=الفطور=2توست بر وياه جبنة وكاس قهوة من غير سكر
[COLOR=Red]=الغدا=[COLOR=Magenta]سلطة وملعقتين معكرونة
بين الوجبات حبتين كيوي وتفاح وشاي اخضر من غير سكر
[COLOR=Red]=العشى=[COLOR=Magenta]روب
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]