مممم اليوم بالجامعة افطرت سندويشة نئانئ
وتغديت سمك مئلي ما في عشا اليوم ^^ ناويه هاد الاسبوع اضعف كيلو هههههههه :)
تجمع رشيقات 2012 !!!!
.
05-02-2012 | 05:48 PM
w
05-02-2012 | 08:25 PM
ههههههههههههه شفتي ما في الا انا وانتي رولا نجد و loleta♥deyaa
يالله ايكون غيابهم خير ويرجعون لنا الصبايا بأخبار حلوة
w
05-02-2012 | 08:29 PM
loleta♥deyaa
بالتوفيق يا قلبي ويالله تنزلي للوزن المثالي
صبايا
فطوري كان تفاحتين وكوب ماي
غداي طبق صغير سلق مسلوق مع روب وفجل حبتين
عشاي 3 حبات صغار مندلينا
طبعا الماي والشاي الاخضر مانسيتهم
صبايا
فطوري كان تفاحتين وكوب ماي
غداي طبق صغير سلق مسلوق مع روب وفجل حبتين
عشاي 3 حبات صغار مندلينا
طبعا الماي والشاي الاخضر مانسيتهم
ر
06-02-2012 | 07:16 AM
بناات جااي ببالي اليوم اشتري سير كهربائي;)
شنو راايكم فيه مين جربته ونحفت علييييييه سالت وحده حطمتني تقول ماينحف بالعكس
يسوي عضلات ويشد بس نحافه لا^o)
مين جربته وشنو رايكم فيه:thumbs_up:
شنو راايكم فيه مين جربته ونحفت علييييييه سالت وحده حطمتني تقول ماينحف بالعكس
يسوي عضلات ويشد بس نحافه لا^o)
مين جربته وشنو رايكم فيه:thumbs_up:
w
06-02-2012 | 08:04 AM
رولا نجد
حبيبتي انا نحفت عليه ولو تمشي ساعة الصبح وساعة المسا
بتنحفين عليه
وصدقيني بتلاقين فرق كبير وبتلاحظين في الوزن والقياس
وخصوصا مع نظام التخفيف النتايج اسرع
توكلي على الله ولا تخلي اي معلومة سلبية تأثر عليك وتحطمك
حبيبتي انا نحفت عليه ولو تمشي ساعة الصبح وساعة المسا
بتنحفين عليه
وصدقيني بتلاقين فرق كبير وبتلاحظين في الوزن والقياس
وخصوصا مع نظام التخفيف النتايج اسرع
توكلي على الله ولا تخلي اي معلومة سلبية تأثر عليك وتحطمك
~
06-02-2012 | 01:40 PM
مرحبااا
ممكن اشارك معاكممم ؟؟
.
.
الاسم : ورد جوري
الطول : 157
العمر: 17
الوزن : 62
الوزن المطلوب :47
الهدف الاول : 57
الهدف الثاني : 52
الهدف الاخير : 47
.
.
الاسم : ورد جوري
الطول : 157
العمر: 17
الوزن : 62
الوزن المطلوب :47
الهدف الاول : 57
الهدف الثاني : 52
الهدف الاخير : 47
w
06-02-2012 | 10:28 PM
~ ورد جـوري ~;15948210:
مرحبااا
ممكن اشارك معاكممم ؟؟
.
.
الاسم : ورد جوري
الطول : 157
العمر: 17
الوزن : 62
الوزن المطلوب :47
الهدف الاول : 57
الهدف الثاني : 52
الهدف الاخير : 47
هلا ورد جوري
حياك الله يالغالية أكيد ممكن
وبإذن الله فانتظار يومياتك معانا كل يوم
ولاتنسين القياس يكون يوم الجمعة او السبت من كل اسبوع
بالتوفيق ويالله تكوني رشيقة 2012 واحنا معاكي
حياك الله يالغالية أكيد ممكن
وبإذن الله فانتظار يومياتك معانا كل يوم
ولاتنسين القياس يكون يوم الجمعة او السبت من كل اسبوع
بالتوفيق ويالله تكوني رشيقة 2012 واحنا معاكي
;)
w
06-02-2012 | 10:29 PM
صبايا الفطور كان شاي وخبز نخالة ولبنة و3 حبات زيتون
الغداء كان تبولة مع قطعة اومليت بالخضار مشوية
العشاء تبولة
طبعا ما نسينا الماي والشاي الأخضر
ا
06-02-2012 | 11:05 PM
الى الأماااااااااااااااااام
و
07-02-2012 | 05:49 PM
يالله بنات لاتفقدو الهمة ...أنا ابتديت مع الريجيم من يومين يعني هذا ثالث يوم لي و الحمد لله لقيتكم و ريجيمكم يناسب لريجيم اللي ابتديت عليه لأني برضع ابني حاليا فأحسه مش قاسي كثير و منظم
إن شاء الله سأنظم معكم و الله يوفقنا جميعا لما يحبه و يرضاه و نصير فعلا رشيقات 2012
الاسم : وصال الرحمة
الطول : 160
العمر: 25
الوزن : 67 (مع أنه كان 70 الأسبوع اللي فات:cool:)
الهدف الاول : 65
الهدف الثاني : 60
الهدف الاخير : 55
أنا أحاول أن أتفادى جميع السكريات إلا عصير البرتقال الطازج + المعجنات+ كل مايحتوي على شحوم أو زيوت + أنقص من كمية الملح في الأكل و نصف كمية السكر في الشاي أو القهوة
أما الرياضة فأنا معتمدة حاليا على المشي و الآيروبك (DVD منزلي)
اللي محزني :(إني ما أقدر أقوم بتمارينات شد البطن لأني والدة قيصري لكن إن شاء الله التخفيف و المشيرح يساعدني:thumbs_up:
يالله همتكم بنات لا تتكاسلو يارشيقات بدنا ننحف:027:
:074::074::074:
إن شاء الله سأنظم معكم و الله يوفقنا جميعا لما يحبه و يرضاه و نصير فعلا رشيقات 2012
الاسم : وصال الرحمة
الطول : 160
العمر: 25
الوزن : 67 (مع أنه كان 70 الأسبوع اللي فات:cool:)
الهدف الاول : 65
الهدف الثاني : 60
الهدف الاخير : 55
أنا أحاول أن أتفادى جميع السكريات إلا عصير البرتقال الطازج + المعجنات+ كل مايحتوي على شحوم أو زيوت + أنقص من كمية الملح في الأكل و نصف كمية السكر في الشاي أو القهوة
أما الرياضة فأنا معتمدة حاليا على المشي و الآيروبك (DVD منزلي)
اللي محزني :(إني ما أقدر أقوم بتمارينات شد البطن لأني والدة قيصري لكن إن شاء الله التخفيف و المشيرح يساعدني:thumbs_up:
يالله همتكم بنات لا تتكاسلو يارشيقات بدنا ننحف:027:
:074::074::074:
w
07-02-2012 | 09:00 PM
الباسقة
شكرا على التشجيع والمرور العطر
وصال الرحمة
حياااك الله معانا في التجمع ويالله اتكوني رشيقة 2012
والف مبروك نزولك ويالله ايكون نزول خير لك ولنا وللجميع
ياريت لو تكتبي لنا يومياتك فالاكل علشان نتشجع
ولاتنسين القياس يكون كل اسبوع
شكرا على التشجيع والمرور العطر
وصال الرحمة
حياااك الله معانا في التجمع ويالله اتكوني رشيقة 2012
والف مبروك نزولك ويالله ايكون نزول خير لك ولنا وللجميع
ياريت لو تكتبي لنا يومياتك فالاكل علشان نتشجع
ولاتنسين القياس يكون كل اسبوع
w
07-02-2012 | 09:04 PM
صبايا وينكم وين همتكم التجمع في انتظاركم
:o
:o
اليوم فطوري كان زيت وزعتر وشاي سندويتش صغير
الغداء كان روب مع حبتين كوسا صغار
العشاء روب وتفاحة
والماي والشاي الاخضر الحمدلله ما نسيته
ر
08-02-2012 | 01:18 AM
~ ورد جـوري ~;15948210:
مرحبااا
ممكن اشارك معاكممم ؟؟
.
.
الاسم : ورد جوري
الطول : 157
العمر: 17
الوزن : 62
الوزن المطلوب :47
الهدف الاول : 57
الهدف الثاني : 52
الهدف الاخير : 47
هلا هلا اختي منوووره حيااااااااك معنا :thumbs_up:F:
بنتظار يوميااتك غلاتي
ر
08-02-2012 | 01:19 AM
وصال الرحمة;15950791:يالله بنات لاتفقدو الهمة ...أنا ابتديت مع الريجيم من يومين يعني هذا ثالث يوم لي و الحمد لله لقيتكم و ريجيمكم يناسب لريجيم اللي ابتديت عليه لأني برضع ابني حاليا فأحسه مش قاسي كثير و منظم
إن شاء الله سأنظم معكم و الله يوفقنا جميعا لما يحبه و يرضاه و نصير فعلا رشيقات 2012
الاسم : وصال الرحمة
الطول : 160
العمر: 25
الوزن : 67 (مع أنه كان 70 الأسبوع اللي فات:cool:)
الهدف الاول : 65
الهدف الثاني : 60
الهدف الاخير : 55
أنا أحاول أن أتفادى جميع السكريات إلا عصير البرتقال الطازج + المعجنات+ كل مايحتوي على شحوم أو زيوت + أنقص من كمية الملح في الأكل و نصف كمية السكر في الشاي أو القهوة
أما الرياضة فأنا معتمدة حاليا على المشي و الآيروبك (DVD منزلي)
اللي محزني :(إني ما أقدر أقوم بتمارينات شد البطن لأني والدة قيصري لكن إن شاء الله التخفيف و المشيرح يساعدني:thumbs_up:
يالله همتكم بنات لا تتكاسلو يارشيقات بدنا ننحف:027:
:074::074::074:
حياااك اختي هلا وغلا منوووووووره
كلامك شجعني كثير :thumbs_up::thumbs_up:
بنتظار يومياتكF:
ر
08-02-2012 | 01:22 AM
الباسقة;15949141:
الى الأماااااااااااااااااام
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: فديتك منووره يسلمو على التشجيع
مريناا كل شوي شجعيناا:lol:F:
ر
08-02-2012 | 01:25 AM
فطوووري كوب كوفي وبسكويت دايت
الغدا سلطه
العشاء لاني معزومه خربتها شوي:o:-#
بس بكره راح اعوض الي خربته ماراح اكل خلاص كفايه اكل;)
الغدا سلطه
العشاء لاني معزومه خربتها شوي:o:-#
بس بكره راح اعوض الي خربته ماراح اكل خلاص كفايه اكل;)
w
08-02-2012 | 02:48 AM
رولا نجد;15951408:
فطوووري كوب كوفي وبسكويت دايت
الغدا سلطه
العشاء لاني معزومه خربتها شوي:o:-#
بس بكره راح اعوض الي خربته ماراح اكل خلاص كفايه اكل;)
رولا نجد
حبيبتي الجمعة والسبت في قياس لا تخربيها ;)
حبيبتي الجمعة والسبت في قياس لا تخربيها ;)
~
08-02-2012 | 09:02 AM
صباح الورد
تسلمون حبيباتي عالاستقبال الروعة :o
ان شاء الله من اليوم ببدا وياكم ..
فالبداية حابة اقولكم اني معتمدة على نظام النقاط 16 نقطة فاليوم و احاول قبل كل وجبة بنص ساعة اشرب 3 اكواب ماي و اخذ حبوب زيت السمك و فيتامينات ..
فطوري اليوم :
نسكافيه + كرواسون بالجبنة والزعتر = 6
وطبعا قبل الفطور كوب كبير ماي + كبسولتين من زيت السمك
تسلمون حبيباتي عالاستقبال الروعة :o
ان شاء الله من اليوم ببدا وياكم ..
فالبداية حابة اقولكم اني معتمدة على نظام النقاط 16 نقطة فاليوم و احاول قبل كل وجبة بنص ساعة اشرب 3 اكواب ماي و اخذ حبوب زيت السمك و فيتامينات ..
فطوري اليوم :
نسكافيه + كرواسون بالجبنة والزعتر = 6
وطبعا قبل الفطور كوب كبير ماي + كبسولتين من زيت السمك
ر
08-02-2012 | 09:13 AM
فطوووري
كوب عصير برتقال اند 1 توست اسمر دايت
^_^
لي بااك بالوجبات الجايه ان شاءالله
كوب عصير برتقال اند 1 توست اسمر دايت
^_^
لي بااك بالوجبات الجايه ان شاءالله
~
08-02-2012 | 02:46 PM
<<<< باااكــــــــــــــــــــــ
الغداء :
2 كوسا محشي وربع فلفلة محشية + سلطة (8)
قبلها كلت سناك : خيارة :p
و بجي يكون مجموعي لحد الحين 14
وعشاي افكورس بكون روب = 2
والمجووع = 16 :thumbs_up:
الغداء :
2 كوسا محشي وربع فلفلة محشية + سلطة (8)
قبلها كلت سناك : خيارة :p
و بجي يكون مجموعي لحد الحين 14
وعشاي افكورس بكون روب = 2
والمجووع = 16 :thumbs_up: