هلا ميسون
إن شاء الله يوم عن يوم اتكون يومياتك احسن
شدي همتك اكتر وقوي ارداتك وعزيمتك ولا تضعفي الارادة خليها عالية
وتذكري الهدف رشيقة 2012
إن شاءالله واحنا معاك
بالتوفيق
تجمع رشيقات 2012 !!!!
w
22-01-2012 | 01:09 AM
هلا ميسون
إن شاء الله يوم عن يوم اتكون يومياتك احسن
شدي همتك اكتر وقوي ارداتك وعزيمتك ولا تضعفي الارادة خليها عالية
وتذكري الهدف رشيقة 2012
إن شاءالله واحنا معاك
بالتوفيق
w
22-01-2012 | 02:25 PM
اليوم فطوري كان 7 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم
وشربت ماي كثير
وبديت اشرب خلطة زنجبيل + قشر رمان + شاي اخضر + نعناع
والحمدالله ملاحظة في فرق في الكروشة والجسم
انا متابعة النزول ولله الحمد
كنت 90 واليوم ما شاء الله تبارك الله 89
:):):):):)
w
22-01-2012 | 02:28 PM
سارة + ميسون
وينكم يا بنات فنتظاركم شدو الهمة ويالا نحطم الدهون مع بعض
:):):):)
w
23-01-2012 | 01:06 AM
مرحبا يا صبايا
اليوم غداي كان 7 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم
وعشاي كان 7 حبات تمر مع لبن قليل الدسم
طبعا شربت اليوم ماي كثير والمشروبات الحارقة للدهون
مثل زنجبيل وشاي اخضر
زنجبيل وقرفة
ويالله ننزل بخير وعافية
م
23-01-2012 | 01:31 AM
بالتوفيق
ب
23-01-2012 | 10:50 AM
السلام عليكم سجلييييني معااج يالغلا .. انا داشه اليوم بس عشان ادور جروب اشترك فيه:D .. ولان عندي عرس بنت خالتي بشهر 6 لاااااااااازم اضعففففففف8o| .....
بالنسبه للميزان ماعندي ميزان حاليا .. لكن ان شاءالله ادبر .. بالنسبه للرياضه نص ساعه باليوم ان شاءالله راح امشي عليها .. توني مخلصه ريوق بس مخربتها .. من الحين بنتظم عالغدا راح اكل اي خضروات ماراح اكل رز ... والعشا ابي اكل مبجر قبل المغرب بشويات وخلاص .. لان اصلا لي فتره ما اتعشى ومرتاحه ..
على من ترغب بالانضمام للمجموعه تعبئة البيانات المطلوبه
الاسم :F: برق الالماسF:
الطول : 162
العمر : 24
الوزن : 85
الوزن المطلوب : 65
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف قبل الاخير : ان شاااااءالله 60
............
<< ترا ماقريت التعليقات مدري سكرتوا باب الاشتراك والا لا ... هع بروح العب رياضه الحين :o...
ب
23-01-2012 | 11:36 AM
بآآآك ... لعبت رياضه نص ساعه ودقيقتين عالاوربت تراك لان جسمي تعبان من الرياضه ... وراح العب شوي رياضه العصر مثل رياضة الكرش والذي منه .....
ب
24-01-2012 | 03:58 PM
بنآآت اليوم قعدت مسخخخخخخنه حدددي باخذ اوف ... لاازم كلما انوي نيه يصير شي سبحان الله ,,, لي باك ان شاءالله عقب السخونه :(
M
24-01-2012 | 04:57 PM
Neama;15916504:
هلا ميسون
إن شاء الله يوم عن يوم اتكون يومياتك احسن
شدي همتك اكتر وقوي ارداتك وعزيمتك ولا تضعفي الارادة خليها عالية
وتذكري الهدف رشيقة 2012
إن شاءالله واحنا معاك
بالتوفيق
انشالله حبيبتي ,, اكييييد رح نكون رشيقات 2012 بإذن الله
بالتوووووفيق للكل F:
Neama;15917300:
اليوم فطوري كان 7 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم
وشربت ماي كثير
وبديت اشرب خلطة زنجبيل + قشر رمان + شاي اخضر + نعناع
والحمدالله ملاحظة في فرق في الكروشة والجسم
انا متابعة النزول ولله الحمد
كنت 90 واليوم ما شاء الله تبارك الله 89
:):):):):)
صحتييين ع قلبك ,
هاي الخلطة شو فوائدها بالنسبة للجسم ؟ و في إلها تاثيرات ؟
احكيلي عشان ابدا اجربها معك
حلوووو انك لاحظتي فرق ,, بتصدقي شجعتيني اكتر
مبرووك نزولك كيلو :thumbs_up: :thumbs_up:
Neama;15917304:
سارة + ميسون
وينكم يا بنات فنتظاركم شدو الهمة ويالا نحطم الدهون مع بعض
:):):):)
انا هنااااااا :lol:
بس النت كان مقطوع :thumbs_down: ,, اول ما رجع دخلت هون ع المنتدى :L:
Neama;15918271:
مرحبا يا صبايا
اليوم غداي كان 7 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم
وعشاي كان 7 حبات تمر مع لبن قليل الدسم
طبعا شربت اليوم ماي كثير والمشروبات الحارقة للدهون
مثل زنجبيل وشاي اخضر
زنجبيل وقرفة
ويالله ننزل بخير وعافية
وفطووورك وينو ؟؟ :confused:
وجبة الفطور اهم شي للجسم ,, انا بغصب حالي عليها غصب بس لازم نتعود
احنا بالاساس هدفناا نخسر الوزن بلا رجعة , و نحتفظ برشاقتنا للعمر كله
وهالهدف مش ممكن يتحقق من غير وجبة الفطور
و صحتييييين الغدا & العشا :L:
مغتربة سدني;15918318:
بالتوفيق
تسسلمي يارب
بالتوفيق إلك كمان
M
24-01-2012 | 05:03 PM
برق الالماس;15918908:
السلام عليكم سجلييييني معااج يالغلا .. انا داشه اليوم بس عشان ادور جروب اشترك فيه:D .. ولان عندي عرس بنت خالتي بشهر 6 لاااااااااازم اضعففففففف8o| .....
بالنسبه للميزان ماعندي ميزان حاليا .. لكن ان شاءالله ادبر .. بالنسبه للرياضه نص ساعه باليوم ان شاءالله راح امشي عليها .. توني مخلصه ريوق بس مخربتها .. من الحين بنتظم عالغدا راح اكل اي خضروات ماراح اكل رز ... والعشا ابي اكل مبجر قبل المغرب بشويات وخلاص .. لان اصلا لي فتره ما اتعشى ومرتاحه ..
على من ترغب بالانضمام للمجموعه تعبئة البيانات المطلوبه
الاسم :F: برق الالماسF:
الطول : 162
العمر : 24
الوزن : 85
الوزن المطلوب : 65
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف قبل الاخير : ان شاااااءالله 60
............
<< ترا ماقريت التعليقات مدري سكرتوا باب الاشتراك والا لا ... هع بروح العب رياضه الحين :o...
اهلين ,, انا مش صاحبة القروب ,, بس ما بعتقد انه عندها مانع
بظن انه كلما كان العدد اكبر , رح يكون التشجيع اكترر وهيك كلنا منضعف :lol:
لاااازم يكون عندك ميزاان عشان تراقبي وزنك ,, او ممكن توزني بالصيدلية ,, عشان تعرفي لو وزنك بينزل او ثابت ,, وهيك بتشجعي اكتر انك تنحفي
صحتيين وعاافيه :)
و يارب تحققي كل اهدافك
برق الالماس;15918987:
بآآآك ... لعبت رياضه نص ساعه ودقيقتين عالاوربت تراك لان جسمي تعبان من الرياضه ... وراح العب شوي رياضه العصر مثل رياضة الكرش والذي منه .....
الله يعطيكي العافيه يارب ,
برق الالماس;15921485:
بنآآت اليوم قعدت مسخخخخخخنه حدددي باخذ اوف ... لاازم كلما انوي نيه يصير شي سبحان الله ,,, لي باك ان شاءالله عقب السخونه :(
سلااامتك F:
اكيد ربنا رايدلك الخير ,, بانتظارك
M
24-01-2012 | 05:06 PM
آسفه على الغياب بس كان غصب عني , النت قطع , هيك دايما بيقطع يوم يومين و بيرجع !! :confused:
,,
بالنسبة إلي عم باكل كتير و شهيتي مفتوحة للأكل ومش قادرة انتظم بالدايت ( بسبب الدورة )
هاد تالت يوم بخبص فيه :'( ,, بس معلش عزيمتي لسه قوية
و تقريبا آلام الدورة اختفت , عشان هيك من بكرا انشالله برجع للتخفيف و بوافيكم بتفاصيل يومياتي
بتمنالكم كل التوفيق
,,
بالنسبة إلي عم باكل كتير و شهيتي مفتوحة للأكل ومش قادرة انتظم بالدايت ( بسبب الدورة )
هاد تالت يوم بخبص فيه :'( ,, بس معلش عزيمتي لسه قوية
و تقريبا آلام الدورة اختفت , عشان هيك من بكرا انشالله برجع للتخفيف و بوافيكم بتفاصيل يومياتي
بتمنالكم كل التوفيق
w
27-01-2012 | 02:02 AM
مغتربة سيدني
حياك الله على المرور العطر
w
27-01-2012 | 02:05 AM
برق الالماس
بإذن الله انتي معانا
وحياك الله معانا ويلا شدي الهمة وقوي الارداة والعزيمة
وبإذن الله توصلي للهدف المطلوب
واتكوني رشيقة 2012
w
27-01-2012 | 02:18 AM
ميسون هلا حبيبتي
بالنسبة للخلطة جدا مفيدة واذا حابة سوي بحث عنها في جوجل
رح تلاحظي بنات كتير كاتبين تجاربهم
وبالنسبة للتخبيص شي طبيعي وعادي اول اسبوع ايصير هالشي
بالتوفيق وشدي همتك للاسبوع الثاني
ولا تنسي رشيقة 2012 ميسون من فلسطين
بالنسبة للخلطة جدا مفيدة واذا حابة سوي بحث عنها في جوجل
رح تلاحظي بنات كتير كاتبين تجاربهم
وبالنسبة للتخبيص شي طبيعي وعادي اول اسبوع ايصير هالشي
بالتوفيق وشدي همتك للاسبوع الثاني
ولا تنسي رشيقة 2012 ميسون من فلسطين
w
27-01-2012 | 08:31 PM
كيفكم صبايا
اخبار التخفيف معاكم
قولوا ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله
الحمدلله انا قست اليوم واليوم وزني 88 :o
جاري تحطيم الثمانينات بإذن الله:D
ر
27-01-2012 | 09:56 PM
سلام
كيفكم يارشيقات
ان شاء الله الاشتراك للحين ماانتهى:-# راح اكتب لكم بياناتي وخبروني انا وياكم ولالا لاني حيل محتاجه تشجيع وقروب
[COLOR=red]الاسم : رولا
الطول : 167
العمر: 23
الوزن : 79
الوزن المطلوب : 55
الهدف الاول 70
الهدف الثاني : 60
الهدف قبل الاخير : 55
:thumbs_up:F:
[/COLOR]
كيفكم يارشيقات
ان شاء الله الاشتراك للحين ماانتهى:-# راح اكتب لكم بياناتي وخبروني انا وياكم ولالا لاني حيل محتاجه تشجيع وقروب
على من ترغب بالانضمام للمجموعه تعبئة البيانات المطلوبه
[COLOR=red]الاسم : رولا
الطول : 167
العمر: 23
الوزن : 79
الوزن المطلوب : 55
الهدف الاول 70
الهدف الثاني : 60
الهدف قبل الاخير : 55
:thumbs_up:F:
[/COLOR]
.
27-01-2012 | 10:39 PM
وانا بدي اكون معكم ان شاء الله هاد الجروب يكون متشجع
ما عمري دخلت في جروب وكانوا ملتزمين فيه :((
العمر:21
الوزن 59
الطول:160
المطلوب :54
الهدف بعد شهرين يكون 54
3 كيلو في كل شهر بكفي
بكرا ان شاء الله ببلش في تاريخ 28 /1
ما عمري دخلت في جروب وكانوا ملتزمين فيه :((
العمر:21
الوزن 59
الطول:160
المطلوب :54
الهدف بعد شهرين يكون 54
3 كيلو في كل شهر بكفي
بكرا ان شاء الله ببلش في تاريخ 28 /1
ع
27-01-2012 | 11:47 PM
اتمنى تقبلوني معكم لأني خلاص بجد تعبت وووووووووووايد ماأقاادره اتحمل كل ما إشوف نفسي أكره نفسي وشكلي
الاسم : أم حمد
الطول :160
العمر:26
الوزن : 120
الوزن المطلوب: 70
الهدف الاول: 110
الهدف الثاني :100
الهدف قبل الاخير :90
الاسم : أم حمد
الطول :160
العمر:26
الوزن : 120
الوزن المطلوب: 70
الهدف الاول: 110
الهدف الثاني :100
الهدف قبل الاخير :90
w
28-01-2012 | 05:40 AM
مرحباا صبايا
رولا نجد
loleta♥deyaa
عروس تبي الفزعة
حياكم الله معانا في فريقنا
رشيقات 2012
وأتمنى تشدوا الهمة وتقوو الارادة والعزيمة
ويلا معانا نحطم ونكسر الدهون
:):)
.
28-01-2012 | 03:05 PM
انا اليوم افطرت سندويشة نئانئ
ورح اتغدى صحن صغير باميه وصحن صغير رز ^^
ما رح العب رياضه ما في وئت عندي اليوم بكرا بلعب ان شاء الله ^^
بدي تمارين رياضيه بتنحف الارجل عندي كل اكلي متجمع في هاد المنطقه :((
28.1.2012 يوم السبت
ناويه اصير اشرب 10 كاسات مي ^^
ورح اتغدى صحن صغير باميه وصحن صغير رز ^^
ما رح العب رياضه ما في وئت عندي اليوم بكرا بلعب ان شاء الله ^^
بدي تمارين رياضيه بتنحف الارجل عندي كل اكلي متجمع في هاد المنطقه :((
28.1.2012 يوم السبت
ناويه اصير اشرب 10 كاسات مي ^^