يسلموو على الترحيب F:
يلااااا بناات وينكم نبي تشجيع واراده
:thumbs_up:;)
اليووم فطووري كوب نسكافيه بس
والغدا تووست وشاي
ولانه اول يوم لي حسيته متعب من بدايته بس ان شاءالله ماخربها بالعشا ومانسى الرياضهF:
تجمع رشيقات 2012 !!!!
ر
28-01-2012 | 05:32 PM
ع
28-01-2012 | 09:34 PM
................
.
28-01-2012 | 09:38 PM
على العشا اشربت نس
واكلت 4 حبات زيتون ما كان الهم داعي بس شوفة الصحن اكلت :(
واكلت 4 حبات زيتون ما كان الهم داعي بس شوفة الصحن اكلت :(
ع
28-01-2012 | 09:49 PM
اليووووم خلصت فالاكل تخبييييييييييييييييص ان شاء الله بكره بلتزم بجد
.
28-01-2012 | 10:39 PM
عروس تبي الفزعه;15929427:
اليووووم خلصت فالاكل تخبييييييييييييييييص ان شاء الله بكره بلتزم بجد
ههههههههههههههههههههه تخبصيش في الاكل كف على ويهك :p
ر
29-01-2012 | 12:45 AM
سلام كيفكم وووين حماااسكم يابناات:-o:thumbs_up:
العشآء اليووم كووب حليب وحده توست بس :-#
العشآء اليووم كووب حليب وحده توست بس :-#
w
29-01-2012 | 02:08 AM
مرحبا loleta♥deyaa
ممتاااااااااااااز وبالتوفيق يارب وتصيري رشيقة 2012 معانا
حاولي تشغلي المعدة كل ساعتين بخيارة تفاحة كوب ماي زهورات روب لبن كوب حليب خالي الدسم
ولو فعلا كثرتي شرب ماي بتنحفي وخليها وسط لا باردة ولا سخنة
خير امورنا الوسط
والله يوفقك ويوفقنا
بانتظار يومياتك معانا
w
29-01-2012 | 02:13 AM
رولا نجد اهلين وسهلين معانا يا قلبي
نورتينا في التجمع رشيقات 2012
ممتاز واصلي ولا تنسي شرب الماء على الاقل ما يقل عن 8 اكواب في اليوم
مثل ما قلنا لا توقفي اكل للمعدة كل ساعتين خليها تاخذ شي كوب ماي كوب شاي اخضر
تفاحة لبن روب اي شي مفيد
وبالتوفيق ولا تنسي المشي على الاقل او تمارسي رياضة من رياضات البيت
وبانتظار موافاتك لنا بيومياتك
نورتينا في التجمع رشيقات 2012
ممتاز واصلي ولا تنسي شرب الماء على الاقل ما يقل عن 8 اكواب في اليوم
مثل ما قلنا لا توقفي اكل للمعدة كل ساعتين خليها تاخذ شي كوب ماي كوب شاي اخضر
تفاحة لبن روب اي شي مفيد
وبالتوفيق ولا تنسي المشي على الاقل او تمارسي رياضة من رياضات البيت
وبانتظار موافاتك لنا بيومياتك
w
29-01-2012 | 02:16 AM
عروس وقف التنفيذ يالا معانا في التجمع شاركينا
عروس تبي الفزعة
ليش التخبيص يا عسل
هاي المرة بنمشيها المرة الجاي لا
بدنا نشجع بعض الله يرضى عليك كل ما تضعفي وتشوفي الاكل تذكرينا
وتذكري تجمع رشيقات 2012
خلينا نتعب هالشهر شهرين ثلاثة وبعدها نرتاح
بانتظارك بكرة
w
29-01-2012 | 02:17 AM
وين ميسون يا بنات صار لها يومين غايبة ان شاءالله خير وترجع لنا باخبار حلوة عن الوزن
w
29-01-2012 | 02:20 AM
صبايا بالنسبة للاسبوع الي راح الحمد لله نزلت كيليين
اليوم السبت فطوري كان كوب حليب خالي الدسم
وبعد بساعتين اكلت تفاحة خضراء
وشربت ماي كثير وشاي اخضر + نعناع + قشر رمان + زنجبيل
وغداي كان نص صدر دجاج مشوي + صحن روب مع نعناع
وبعد بكم ساعة اكلت تفاحة وعشاي شربت حليب خالي الدسم
w
29-01-2012 | 02:21 AM
بنات لا تنسوا تقيموني لو عجبكم موضوعي
:o:o
ر
29-01-2012 | 03:20 AM
Neama;15929940:رولا نجد اهلين وسهلين معانا يا قلبي
نورتينا في التجمع رشيقات 2012
ممتاز واصلي ولا تنسي شرب الماء على الاقل ما يقل عن 8 اكواب في اليوم
مثل ما قلنا لا توقفي اكل للمعدة كل ساعتين خليها تاخذ شي كوب ماي كوب شاي اخضر
تفاحة لبن روب اي شي مفيد
وبالتوفيق ولا تنسي المشي على الاقل او تمارسي رياضة من رياضات البيت
وبانتظار موافاتك لنا بيومياتك
هلا فيك يااعسسل تسلمي على النصايح والترحيب والتشجيع:thumbs_up::thumbs_up:تستاهلي احلى تقييم
ماشاءالله يومياتك حلوه وااصلي :) وانا افكر اسوي نفس الخلطه لاني قريت عنها كثير الرمان والشاي الاخضر
يلاااا يابنااااات شدووا حيلكم:rolleyes:
.
29-01-2012 | 07:00 PM
ببديش اليوم اكتب شو اكلت خبصت كتير كتير بس وعد بكرا بعد الساعه 6 ما اوكل نقطة ضعفي بالليل كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير بوكل بنفجع بصير كل شوي وانا ناطه في المطبخ هاد ازا اطلعت منه :$
ر
30-01-2012 | 05:56 AM
الفطوور .. كووب حليب
الغدآ .. كوب عصيرر و7 ملاعق مكرونه
العشااااء .. سلطه
وبين الوجباات مااي وتفاحه
الغدآ .. كوب عصيرر و7 ملاعق مكرونه
العشااااء .. سلطه
وبين الوجباات مااي وتفاحه
ب
30-01-2012 | 10:44 AM
بــــــــــــــــآك ...
الف مبروك الكيلويين ي نعيمه والله حمستيني حيييييييييييل
انا الحمدلله خفت الحراره شوي ...
آمس تريقت نص رغيف مع لبنه وشاي
آلغدآ كآن متاخر نهاية العصر آكلت خمس ملاعق رز مع شوية قطع دجاج
والعشا اضطريت اتعشا بس لاني تعبانه واحتاج اكل عشان العلاج تعشيت خمس ملاعق معكرونه لقيت امس مسويتها ...
اليوم الاثنين .. تريقت ثلث رغيف + لبنه وزيت وزعتر + شاي
دعواتكم لي اخف لان الكحه ذبحتني :(
الف مبروك الكيلويين ي نعيمه والله حمستيني حيييييييييييل
انا الحمدلله خفت الحراره شوي ...
آمس تريقت نص رغيف مع لبنه وشاي
آلغدآ كآن متاخر نهاية العصر آكلت خمس ملاعق رز مع شوية قطع دجاج
والعشا اضطريت اتعشا بس لاني تعبانه واحتاج اكل عشان العلاج تعشيت خمس ملاعق معكرونه لقيت امس مسويتها ...
اليوم الاثنين .. تريقت ثلث رغيف + لبنه وزيت وزعتر + شاي
دعواتكم لي اخف لان الكحه ذبحتني :(
.
30-01-2012 | 07:45 PM
برق معافيه حبيبتي
اليوم اكلت الصبح زهره مع خبز
وبعدين شكلاته كمان مع خبز
وتغديت اوزي
كتير ماكله صح ؟ههههههههه
وبعد ال6 ما رح اوكل
اليوم اكلت الصبح زهره مع خبز
وبعدين شكلاته كمان مع خبز
وتغديت اوزي
كتير ماكله صح ؟ههههههههه
وبعد ال6 ما رح اوكل
.
30-01-2012 | 09:50 PM
هدول اسماء العضوات الي بالجروب معنا
الإسم : may$on
العمر : هاي السنة بصير 19
الطول : بين 163 و 165
الوزن : 66.00
الهدف الأول - ناوية احققه خلال شهر - : 60
الهدف الثاني -ناوية احققه خلال شهر- : 56
لو شفت انه جسمي تمام رح اعمل المرحلة الاخيرة يللي هي تثبيت الوزن ,, بس لو شفت انه محتاجة انحف اكتر رح اكمل حتى اوصل 50
الاسم:s_a_r_a;
الوزن الحالي 61
العمر 23سنة
الطول 1.66
الهدف الآول 57
الهدف التاني55
الهدف التالت 50
الاسم :loleta♥deyaa
العمر:21
الوزن 59
الطول:160
المطلوب :54
الاسم : أم حمد
الطول :160
العمر:26
الوزن : 120
الوزن المطلوب: 70
الهدف الاول: 110
الهدف الثاني :100
الهدف قبل الاخير :90
الاسم : رولا
الطول : 167
العمر: 23
الوزن : 79
الوزن المطلوب : 55
الهدف الاول 70
الهدف الثاني : 60
الهدف قبل الاخير : 55
هدول اسماء المشتركات الي نسيت اسمها تزكرنا
وقياس الوزن بكون في تاريخ 3.2.2012يوم الجمعه :D
عشان نكون جاديين بالموضوع اكتر الي ما بترسل وزنها بنزكرها عالخاص:thumbs_up:
الإسم : may$on
العمر : هاي السنة بصير 19
الطول : بين 163 و 165
الوزن : 66.00
الهدف الأول - ناوية احققه خلال شهر - : 60
الهدف الثاني -ناوية احققه خلال شهر- : 56
لو شفت انه جسمي تمام رح اعمل المرحلة الاخيرة يللي هي تثبيت الوزن ,, بس لو شفت انه محتاجة انحف اكتر رح اكمل حتى اوصل 50
الاسم:s_a_r_a;
الوزن الحالي 61
العمر 23سنة
الطول 1.66
الهدف الآول 57
الهدف التاني55
الهدف التالت 50
الاسم :loleta♥deyaa
العمر:21
الوزن 59
الطول:160
المطلوب :54
الاسم : أم حمد
الطول :160
العمر:26
الوزن : 120
الوزن المطلوب: 70
الهدف الاول: 110
الهدف الثاني :100
الهدف قبل الاخير :90
الاسم : رولا
الطول : 167
العمر: 23
الوزن : 79
الوزن المطلوب : 55
الهدف الاول 70
الهدف الثاني : 60
الهدف قبل الاخير : 55
هدول اسماء المشتركات الي نسيت اسمها تزكرنا
وقياس الوزن بكون في تاريخ 3.2.2012يوم الجمعه :D
عشان نكون جاديين بالموضوع اكتر الي ما بترسل وزنها بنزكرها عالخاص:thumbs_up:
w
30-01-2012 | 11:15 PM
رولا نجد
هلا حبيبتي تستاهلي التشجيع
مشاءالله عليك وعلى النظام الحلو الي اتبعتيه
بالتوفيق يا قلبي
واصلي ولا تضعفي من همتك وارادتك خليها عالية
ويسلمو على التقييم
w
30-01-2012 | 11:18 PM
loleta♥deyaa
هلا حبيبتي
لا تخبصي ارجوكي خليكي قوية لا تضعفي قدام الاكل
انا كنت متلك كنت ما اجوع الا في الليل كلي روب مع تفاحة وقت تجوعي
واشربي شاي اخضر يانسون زهورات
ارجوكي شدي الهمة
وبانتظارك يا عسل