السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
انا اشجعك لانني كل يوم اقرأ يومياتك و ما شاء الله نزول وزن مذهل كملي و تذكري هدفك انت
كان ماشية مع ريجيم النقط للاخت مغتربة و الحمد لله نزل وزني و انا متابعة معهن F:
تجمع رشيقات 2012 !!!!
n
13-02-2012 | 05:31 AM
ر
13-02-2012 | 09:02 AM
Neama;15960603:
فطوري كان روب وتفاحة
غداي ربع رغيف مع دجاج وبصل
عشاي جبن ابيض وخيارة وشاي
رولا نجد
الله ايبارك فيك حبيبتي
يالله عقبالنا كلنا وانكون احلى رشيقات لـ 2012 م
بالنسبة للسير لو موجود فيه عندك نظام حرق الدهون الــ Fat Burn
حاولي تشتغلي عليه راح ايفيدك
اقولها لك عن تجربة ولا تنسي فالبداية وانت تحمي الجسم لازم ايكون اشوية اشوية والسرعة تطلعبها بالتدرج
ووقت اتخلصي قبل بدقايق نفس الشيء تبطئي السرعة
بالتوفيق يالغلا
فديييييييييتك يسلمو على النصاايح:thumbs_up:
رسلت لك مسج شوفي رساايلك :sick:
ر
14-02-2012 | 10:25 PM
السلام عليكم ,,,, يووووميااتي
الفطوور - كوب حليب
رياضه نص ساعه
الغدا - سلطه
العشاء روب
ريااضه نص ساعه
وااذكر البنااات الي تبي تشااارك ويانا المجااال مفتوووح
الفطوور - كوب حليب
رياضه نص ساعه
الغدا - سلطه
العشاء روب
ريااضه نص ساعه
وااذكر البنااات الي تبي تشااارك ويانا المجااال مفتوووح
ا
14-02-2012 | 11:39 PM
الاسم المذهله!!
الطول 167
العمر17
الوزن 77
الوزن المطلوب60
الهدف الاول70
الهدف الثاني65
الهدف الاخير60
الطول 167
العمر17
الوزن 77
الوزن المطلوب60
الهدف الاول70
الهدف الثاني65
الهدف الاخير60
ا
14-02-2012 | 11:53 PM
ان شاء الله رح ابتدي من يوم الخميس
حابه ابدا برجيم التمر والحليب:083::083::083:
وان شاء الله نحمس بعض وانكون مشجعيييييييييين للدايت:adore::adore:
يلا يابناااات بدون كسل;)
حابه ابدا برجيم التمر والحليب:083::083::083:
وان شاء الله نحمس بعض وانكون مشجعيييييييييين للدايت:adore::adore:
يلا يابناااات بدون كسل;)
.
15-02-2012 | 10:07 PM
فيي ارجع اكمل معكم :(
ان شاء الله بكرا برجع بكمل وبرجع بحكيلكم شو بوكل انا خايفه اصير ئد الدبه ههههههههههههه
الشتا دمرني وبدوش يخلص ماله السنه ههههههههههههه
ان شاء الله بكرا برجع بكمل وبرجع بحكيلكم شو بوكل انا خايفه اصير ئد الدبه ههههههههههههه
الشتا دمرني وبدوش يخلص ماله السنه ههههههههههههه
.
15-02-2012 | 10:09 PM
Neama;15960608:
صيايا وينكم اشوف ما احد فيكم متشجع غيري وما احد يكتب الوزن الا انا
اشرايكم انسكر الموضوع ونحذفه
صرااااااااااااااااااااااااااااحة
احس العدوى ابتنتقل لي وايصيبني يأس وكآآآآآآآآآآآآآآآآبة من التشجيع اليومي ههههههههههه
يالا يا بنات همتكم
لا شو تسكريه خليه وشدي الهمه تشجعي وشجعينا معك :lol:
w
16-02-2012 | 12:28 AM
صبايا مساكم ورد
الفطور كان جبنة وتوست مع كوب شاي وحليب
الغداء كان 3حبات ربيان مع 6 اعواد بطاطس مشوية
العشاء روب مع خيار سلطة
nour al hoda
شكرا غاليتي على التشجيع والمرور العطر اتمنى تمرين علينا دائما اتشجعينا :o والف مبروك النزول لك
صراحة انا رحت على موضوع الاخت مغتربة وبدات احسب النقاط من موضوعها جزاها الله كل خير
المذهلة
حياك الله معانا في الجروب وفي انتظار يومياتك معانا ويالله همتك وعزيمتك اتكون عالية ونشجع بعضنا
loleta♥deyaa
هلا حبي اكيد ممكن ترجعين معانا انا افتقت وجودك انتي وبعض البنات ما بعرف ليش طلعتو ووين رحتو
لكن تذكري هدفك ولاتنسيه ويالا نشجع بعض اكثر
بنات الله يخليكم يريت كل وحدة فيكم تكتب كم صارت وقت القياس علشان نتشجع
وخلو ببالكم قلنا القياس اسبوعي يوم الجمعة والسبت
والي حابة تنضم لنا المجال مفتوح للجميع
الفطور كان جبنة وتوست مع كوب شاي وحليب
الغداء كان 3حبات ربيان مع 6 اعواد بطاطس مشوية
العشاء روب مع خيار سلطة
nour al hoda
شكرا غاليتي على التشجيع والمرور العطر اتمنى تمرين علينا دائما اتشجعينا :o والف مبروك النزول لك
صراحة انا رحت على موضوع الاخت مغتربة وبدات احسب النقاط من موضوعها جزاها الله كل خير
المذهلة
حياك الله معانا في الجروب وفي انتظار يومياتك معانا ويالله همتك وعزيمتك اتكون عالية ونشجع بعضنا
loleta♥deyaa
هلا حبي اكيد ممكن ترجعين معانا انا افتقت وجودك انتي وبعض البنات ما بعرف ليش طلعتو ووين رحتو
لكن تذكري هدفك ولاتنسيه ويالا نشجع بعض اكثر
بنات الله يخليكم يريت كل وحدة فيكم تكتب كم صارت وقت القياس علشان نتشجع
وخلو ببالكم قلنا القياس اسبوعي يوم الجمعة والسبت
والي حابة تنضم لنا المجال مفتوح للجميع
ق
17-02-2012 | 04:00 AM
بالتوفيق يا حلوين يارب يوفقكم والف مبروك النزول
انا متابعتكم من بعيد
شدوا الهمة ولا تكاسلون يا بنات
.
17-02-2012 | 03:05 PM
فطوري كاسة لبن ^^
وبس اتغدى بحكيلكم وبتوزن بكرا ان شاء الله ^^
وبس اتغدى بحكيلكم وبتوزن بكرا ان شاء الله ^^
.
17-02-2012 | 03:06 PM
اختي ولاء كمان بدها تشارك معنا من بكرا
رح خليها تكتب وزنها وهدفها
رح خليها تكتب وزنها وهدفها
w
18-02-2012 | 04:44 AM
بنات وينكم يا رشيقات
اليوم ما كان لي نفس اكل شي غير خس
نفسي ساااااااااااااااادة ههههههههههههه
الحمدالله نزولي كان هالاسبوع بس كيلو
همتكم يا قمرات
وحياك الله يا ولاء معنا بانتظارك
اليوم ما كان لي نفس اكل شي غير خس
نفسي ساااااااااااااااادة ههههههههههههه
الحمدالله نزولي كان هالاسبوع بس كيلو
همتكم يا قمرات
وحياك الله يا ولاء معنا بانتظارك
ا
18-02-2012 | 01:59 PM
مساااااااء الخيررر على احلى رشيقاات كيفكم؟؟؟
اعتذر منكم ماقدرت ادخل اليومين الي فاتو بس ان شاء الله رح اكوون متواجده من اليووم
طبعا بديت ف رجيم التمر والحليب
اليوم الفطور 7 تمرات وكوب حليب
والعشاء 7 تمرات وكوب حليب
والرياضه نط الحبل 50 مره وشوية تمارين عالسريع ودراجه 10 دقايق
اعتذر منكم ماقدرت ادخل اليومين الي فاتو بس ان شاء الله رح اكوون متواجده من اليووم
طبعا بديت ف رجيم التمر والحليب
اليوم الفطور 7 تمرات وكوب حليب
والعشاء 7 تمرات وكوب حليب
والرياضه نط الحبل 50 مره وشوية تمارين عالسريع ودراجه 10 دقايق
ا
18-02-2012 | 02:12 PM
loleta♥deyaa;15967597:
فطوري كاسة لبن ^^
وبس اتغدى بحكيلكم وبتوزن بكرا ان شاء الله ^^
صحتيين وعاقيه على قلبك
Neama;15968933:بنات وينكم يا رشيقات
اليوم ما كان لي نفس اكل شي غير خس
نفسي ساااااااااااااااادة ههههههههههههه
الحمدالله نزولي كان هالاسبوع بس كيلو
همتكم يا قمرات
وحياك الله يا ولاء معنا بانتظارك
مبرروووك الكيلو عقباال الباقي:D:D:D
.
18-02-2012 | 03:07 PM
Neama;15968933:بنات وينكم يا رشيقات
اليوم ما كان لي نفس اكل شي غير خس
نفسي ساااااااااااااااادة ههههههههههههه
الحمدالله نزولي كان هالاسبوع بس كيلو
همتكم يا قمرات
وحياك الله يا ولاء معنا بانتظارك
ليه نفسك ساده :study: كيف انسدت بلكي خليت نفسي تنسد انا كمان ههههههههههههه
ومبروك نئصان الكيلو F:F: عئبال عنا ههههههههههه
ا
19-02-2012 | 05:17 PM
وووووووينكممم ياا رشييقاات لييش الكســـــــــل:sick::sick::sick::sick;)
~
19-02-2012 | 09:24 PM
مسا الخير بنات
سامحوني على غيابي يتني سفرة فجأة ومادريت عنها الا فنفس اليوم كلشي صار بسرعة اتمنى تسامحوني واتمنى تقبلوني معاكم
:L:
سامحوني على غيابي يتني سفرة فجأة ومادريت عنها الا فنفس اليوم كلشي صار بسرعة اتمنى تسامحوني واتمنى تقبلوني معاكم
:L:
w
21-02-2012 | 06:44 AM
المذهله!!;15969445:مساااااااء الخيررر على احلى رشيقاات كيفكم؟؟؟
اعتذر منكم ماقدرت ادخل اليومين الي فاتو بس ان شاء الله رح اكوون متواجده من اليووم
طبعا بديت ف رجيم التمر والحليب
اليوم الفطور 7 تمرات وكوب حليب
والعشاء 7 تمرات وكوب حليب
والرياضه نط الحبل 50 مره وشوية تمارين عالسريع ودراجه 10 دقايق
حلوووووووووووو وأنا معاكي بإذن الله من اليوم برجع لرجيم التمر والحليب
w
21-02-2012 | 06:47 AM
loleta♥deyaa;15969523:
ليه نفسك ساده :study: كيف انسدت بلكي خليت نفسي تنسد انا كمان ههههههههههههه
ومبروك نئصان الكيلو F:F: عئبال عنا ههههههههههه
ههههههههههه لان بنات الجروب الي معاي غابو عني كم يوم وكسلت ما لاقية تشجيع منهم فنفسي انسدت واليوم بتنفتح بوجودكم;)
الله يبارك فيكم عقبالكم وين القياس يا حلوة انتي وبقية البنات:mad:
w
21-02-2012 | 06:48 AM
المذهله!!;15971601:
وووووووينكممم ياا رشييقاات لييش الكســـــــــل:sick::sick::sick::sick;)
موجودين يا قلبي اعتذر لي يومين غايبة لان النت مكان موجود:o