لا.. للهزيمة.. نعم.. للإستمرار >>{رجيم النقاط}

السلام عليكم كيفكم بنات
من يومين و انا بحاول اكتب يومياتي بدون فايده بيطلعلي اني لازم اسجل دخول و كمان ما بتطلعلي المشاركات الجديد اخر صفحه بتطلعلي رقم 5

اكتب يومياتي بما انو المنتدى راضي عني
يوم السبت
الفطور
كورن فليكس + حليب خالي دسم =4
نيسكافي =1
الغدا
كوب لبن =2
جبن متلت =1
4 مربعات شوكلَا =4
العشا
نص فخد دجاج =3
شوربه =3
المجموع = 18 توفير0

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيف حالكم يا بنات ان شاء الله تكونو بخير
يوميات الخميس : تخبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييص

يوميات الجمعة
الفطور:
توست=1
زبدة فول سوداني=شوية 1
قهوة مع حليب=1

الغذاء:
مرق الخضر=1

العشاء :
خضر=2
لحم=2
5ملاعق رز=2

المجموع=10 التوفير 8(عن تخبيص يوم الخميس)

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

نأتي ليوم السبت:
الفطور:
توست=1
قهوة مع حليب=1
زبدة فول سوداني=1

سناك:موزة=1

العشاء:
خضر=1
لحم=2
رز=3
قهوة مع حليب=1

بعد العشاء معزومين
خضر:0
فهيطة صغيرة:2
حلاوة الجبن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟6
قهوة+شاي=2

المجموع:20 الزيادة 2

هذه كله حسب تقديري

يا حلوات وين يومياتكم ما اشوف احد ملتزم بيومياتي
واليوم الاوزن اللي ما راح ترسل وزنها فلا تتعب نفسها وتكتب يومياتها

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيف حالك اختي الام المرحة كتبت يومياتي ليوم السبت و اليوم الاحد الساعة 12 زوالا

اليوم وزنت حالي
ربما 79 كيلو كل الاسبوع كان 80 ما نزل لكن اليوم شوية و سنرى غدا هل ستيغير ام لا

:055:

يومياتي ليوم الاحد
الفطور بيض مقلي 2نقطة
شاي 1نقطة
الغداء
توست 3حبات 3نقاط
حشوة دجاج 2نقطة
مايونيز 1نقطة
جبنة 1نقطة
شاي 1نقطة
كب كيك 4حبات الوحدة نقول 3نقاط
المجموع 23معليش ما راح نعيدها مررة كنت مشتهية كيك

الله يعطيكي العافية
الام المرحة

انا يوميا اقرا المشاركات هنا

مراحب جميعا
الام المرحه حشرفكم من اليوم
اتمنى تتقبلوني معاكم

صـبــــر الليـــــالي;15824953:
مراحب جميعا
الام المرحه حشرفكم من اليوم
اتمنى تتقبلوني معاكم

الله يحيكي البيت بيتك

يارب يفيدنى لان وزنى صار 80

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور 1توست.........1
جبنة سلايس.......1نقطة
وبيض..... 2
وعصير برتقال طازج كاسة ...........1
الغداء
8ملاعق رز........... 3نقاط
ايدام تكا ماسالا ..........2نقطة
شاي............ نقطة
المجموع11نقطة

يومياتي يوم الاثنين

الفطور
نص كوب حليب بسكر=2
تلاته ارباع رغيف بتلته ملاعق جبنه=6

الغدا
اسباجيتي بالمفرومه والخضار المسلوقه بالعدس=6

العشا
ورق عنب=2
سلطه=0
ميني بسبوسه=2

المجموع=18
الرياضه حركتي بالبيت

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يوميات الاثنين
الفطور:
توست=1
فول سوداني=1
قهوة مع حليب=1

الغداء:
كسكس=3منقوشة بزعتر=3

العشاء :
سلطة=0
ميبل بادنجان=1
فخد دجاج=5
6 قطع بطاطا في الفرن=1
3 حبات تمر=1
10حبات لوز=2
شاي اخضر بدون سكر

المجموع 19 زيادة 1
ماء ساخن مع كمون و شوية قرفة و شوية زنجبيل هذه الوصفة لكل يوم
و كاس ماء دافئ قبل الفطور

السلام عليكم كيفكم لابي مازال معطل

اهلين لوليتا اندمجت معاكم هههههههههه
سلامت كمبيوترك

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
نص صامولي=2
ملعقه صغيره جبنه=5.
2توست=2
فول سوداني=1
مربى=5.

الغدا
كورن فليكس=4
نص كوب حليب=1

العشا
بطاطا مسلوقه=2
خضار مسلوقه=0
2لحم صغير=2
سلطه=0

المجموع=15
التوفير=3

صبر الليالي الله يسلمك دعواتك بالشفاء العاجل هههههه بنات أنا مستاءة جدا صايرة طول الوقت تخبيص وحلويات لأن قبل البريود وخايفة يضيع تعبي

يومياتي ليوم الثلثاء: الفطور: موزة‏=‏1 حليب بالزنجبيل‏=‏2 الظهر‏: كاستر‏=‏4 العصر: ربع سندوش زعتر‏=‏1 المغرب: بسكويت‏=‏2 العشا: سندويش ستيك‏=‏7 لبن‏=‏1 نسكافيه‏=‏2 المجموع‏=‏20

السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم التلاتاء
الفطور
نص كوب كورن فليكس + حليب خالي دسم =3
سناك
1توست مع مسحه نوتيلا =3
قهوه=1
الغدا
2توست =3
شريحه جبن=2
نص كوب عصير =1
العشا
موزه =1
المجموع= 15 توفير =3