لا.. للهزيمة.. نعم.. للإستمرار >>{رجيم النقاط}

عزيزاتي انا بطلب منكم طلب الله يسعدكم
انا سويت صفحه في الفيس بوك واحتاج ل 25 اعجاب علشان اقدر اسوي اسم مستخدم فطالبه منكم المساعه والفزعه
الي عندها حساب في الفيس بوك تدخل تسجل اعجابها على هذا الرابط
http://go.3roos.com/02ncq08prij

كل وحدة ترسل وزنها السابق
وزنها لحالي
نسبة الخسارة

وحدة ملقوفة داخلة ادور الها على شي ضايع ههههههههههههه
ماشاء الله عليكم الله يوفقكم يارب والى الامام

مساء الخير عليكم

ماشاء الله الله يديم حماسكم

ممكن اشارك معاكم ياحلوات ؟؟ بس انا ماامشي على رجيم النقاط على رجيم البروتين

ماعندي قروب اشترك فيه فاجيتكم ههههههههههههههههه

الله يحيكي ام اكرم بس رجاء التزمي بكتابة يومياتك

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
نصف رغيف =2
زبادي =3
موزه = 1
حليب= 2

الغدا
4 ورق عنب = 2

العشا
1 فطيرة جبن 4
عصير جريب فروت = 0
5 ملاعق رز =2
موزه =1
فصفص = 5
شاي اخضر =0
مجموعي 22

السلام عليكم كيفكم عروسات
اسفه عن عدم التزامي في كتابت اليوميات لاني كانت عندي مشكله فلاب توب فما كنت اقدر اكتب يومياتي
يوم الاتنين
الفطور
كاب كيك + نيسكافي = 6
سناك
تفاحه 0
الغدا
2توست + بيضه =5
العشا
سباكيتي = 6
المجموع = 18 توفير0

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
توست=1
فول سوداني=1
قهوة=1

الغذاء:
معمولة=3
قهوة عربية=0

العشاء:
سلطة=1
حريرة=6
نصف فخد دجاج=2.5

رز بحليب=4
زهورات=0

المجموع=19.5
رياضة 20 دقيقة على مكنة المشي

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور 2توست 2نقطة
مرتدتديلا حتين 2نقطة
جنة سلايس 1نقطة
شاي 1نقطة
الغداء
بف3نقاط
سنكرس 2ونص
رز 5ملاعق 2نقطة
العشاء ولا شي\
لمجموع 13 نقطةونص

http://go.3roos.com/gtqw3iy0p9n

السلام عليكم
يوم التلاتاء
الفطور
كورن فليكس + حليب خالي دسم =4
نيسكافي =2
الغدا
5معالق رز + شويه جمبري =5
العشا
قطعه صغيييره بيتزا معموله في البيت ما حطيت دهن =6
المجموع = 18 توفير =0

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 فطيرة جبن = 8
حليب قليل الدسم = 2
زبادي =3

الغداء
= 0

العشاء
5 ملاعق رز = 2
مكسرات = 4
موزه = 1

المجموع = 20
مع شوية رياضة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

الله يسمك يا الام المرحة على الجلطة

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور كالعادة
توست= 1
قهوة=1
فول سوداني=1

الغذاء كنت معزومة

تبولة=2
خضر=0
كبة صغيرة=2
قرص سبانخ صغير=2
قرص بلحمة صغير=2

قطعة صغيرة حلو=2

العشاء
ربع رغيف=1
لقيمات من لحم مفروم و قرنبيط=2
معمولة بتمر=2
رز بحليب=2

المجموع=20
10 دقائق على السير الكهربائي

الام المرحة;15848595:
http://go.3roos.com/gtqw3iy0p9n

يا الللللللللله يرفع الضغط :sick:

معليش تعيشوا وتاكلوا غيرها

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
توست=1
قهوة=1
زبدة فول سوداني=1

الغداء:
كاسة حمص مطبوخ=3

رز+لبن=2+2=4

قطعة (حرشة)=4

نصف رغيف=2
شوية جبن=2

10 دقائق على السير الكهربائي

السلام عليكم
يوميات الخميس
الفطور
كورن فليكس + حليب خالي دسم =5
سناك
يوسفي =0
الغدا
2معمول =7
العشا
نيسكافي =2 +موزه =1
المجموع = 17 توفير ==1

يومياتي ليوم الخميس
الفطور = 0

الغداء
10 ملاعق رز= =4

العشاء
سندويش فلافل = 10
نص فطيرة جبن = 2
قطعة حلو صغيرة =2

مجموعي = 18