لا.. للهزيمة.. نعم.. للإستمرار >>{رجيم النقاط}

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صباحكم / مساكم ورد جوري

اتمنى اشارك معاكم هل ممكن والا انتظر للموسم الجاي

اشادت بالتجميع الاخت nour وان شاء الله تقبلوني معاكم

معليش ليا كم يوم ما اكتب يومياتي مرة نشغلت وفي نفس لوقت خبصت تخبيص وفوق ذا كلة اتخرب لميزان

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور = 0

الغداء
نص فطيرة زعتر = 2
15 ملعقة معكرونا = 6
ملعقة جبن = 1

العشاء
15 ملعقة حمص 6
نص رغيف خبر = 2
فصفص =3

المجموع 20

يومياتي ليوم السبت
الفطور ولا شي
الغداء ملعقتين من صينية البطاطس بالصلصة 4نقاط
5ملعق رزنقطتين
شاي 1نقطة
قطعتين صغيرة مطبق 2نقطة
عصير اناناس1نقطة
المجموع 10 نقاط

يومياتي يوم السبت
الفطور
2 فطيرة جبن = 8
الغدا = 0

العشاء
15 ملغقة طعام صالونة = 6
خبز = 4
حليب = 2
المجموع 20

صمت الحسن;15854442:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صباحكم / مساكم ورد جوري

اتمنى اشارك معاكم هل ممكن والا انتظر للموسم الجاي

اشادت بالتجميع الاخت nour وان شاء الله تقبلوني معاكم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اهلا حبيبتي
غذا يوم الاحد تبعثي بوزنك للاخت الام المرحة و تبدئي تكتبي يومياتك و ان شاء الله مع بعض على الخير
اهم شيء تحديد الهدف و تحديد عدد النقط اليومية

:083:

الام المرحة;15855916:
معليش ليا كم يوم ما اكتب يومياتي مرة نشغلت وفي نفس لوقت خبصت تخبيص وفوق ذا كلة اتخرب لميزان

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كلنا في التخبيصة سوى:يوم الجمعة و يوم السبت لكن ان شاء الله غدا :034: اي لا تخبيص

يومياتي الاحد
الفطور ولا شي
الغداء مكرونة 5 ملاعق بصلصة 5نقاط
شوية بيسي نص نقطة
قطعة مسحب وحدة 1نقطة
قطعة كيكة 4نقاط
10 ونص

يومياتي الاثنين
الفطور نسكافية سادة 1نقطة
الغد 2قطعة بيتزا 4نقاط
سناك شاي 1نقطة
العشاء عصير الاناناس1نقطة
المجموع 7نقاط

في الي مكان ولا احول عالشقة الثانية

ام صالح وخالد;15846180:

كيفكم صبايا وحشتونا والله النادي فضي علينا

:thumbs_up::'(

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

الاولاد معطلين في البيت و الثلج في الخارج و انا ما لقية امامي الا الاكل
عدد النقط هده الايام لا ادري كم سوى انني اكل و الحلو اني احترم نقطي فقط في الفطور اي لا اتجاوز 3 نقط
يعني لي نزلت في 3 شهور حعوض في عطلة الاود يعني في اسبوعين

الي عندها حل لمشكلتي ياريت تفيدني

:077:

ام احمد وشيماء;15863007:













في الي مكان ولا احول عالشقة الثانية

السلام عليكم حبيبتي
ان ما شالتك الارض نشيلك في عيونا
على العين و الراس
كنت اتمنى انك تكملي في المسابقة لكن ان شاء الله نشجع بعض

السلام عليكم
اشتقتلكم كتير
أخباركم واخبار الرجيم معكم
لابي كان معطل وبعد ما اتصلح ابني وقع على يده وتعور مسكين طول الوقت يبكي من المه
ان شاء الله من اليوم ارجع اكتب يومياتي
بس ما تسألوني عن الايام الماضية كانت كلها تخبيص ولكن الحمد لله وزني ثابت ما زاد 66.600

nour al hoda;15863966:
:077:






السلام عليكم حبيبتي
ان ما شالتك الارض نشيلك في عيونا
على العين و الراس
كنت اتمنى انك تكملي في المسابقة لكن ان شاء الله نشجع بعض

حبيبتي نور الهدى الله يخليك يارب ويسعدك ويوفقك ديري بالك البرد بجوع كتير وبيخلينا ناكل من غير ما ننتبه عحالنا والله يخليلك الاولاد

وينكم اخوات يعني اجت عوجهي ما في حدا بيكتب يومياتو انا ان شاء الله من اليوم راح التزم معكم واكتب يومياتي

هالووو كيفكن شايفة البيت مهجور!!‏ أنا عندي شوي ظروف ادعولي تتيسر أموري أما بالنسبة للرجيم أفضل من قبل يعني انتظمت شوي بس في شوي تخبيص

يوميات الخميس
عالريق
ماء مع ليمونة وملغقة صغيرة عسل 1
الفطور
توست 2 جبنة بيضة 1 شاي 0 3
سناك
مهلبية 3شيبس 2 5
الغدا
دجاج 5 لبن وخيار 2 7
العشا
شاي 0 توست 2 زبادي نص ع 1 3
المجموع 19
رياضة لا يوجد