لا.. للهزيمة.. نعم.. للإستمرار >>{رجيم النقاط}

nyna.18;15814752:
يومياتي ليوم الخميس :

الفطور 6 نقاط >> فرحااااااااااااااانه

وناويه اني اكل في الغداء اندومي + سفن = 6 نقاط برضو

وفي العشاء ساندويش سب واي + مويه = 10 >> ابغا اكل الساندويش كلو هع

يصير مجموع النقاط = 22 نقطه

كثير ولالا ؟؟؟؟

Lolitaaaaa;15816396:
يومياتي ليوم الخميس: كنت صايمة، الإفطار: نسكافيه‏=‏2 كوب عصير فريز‏=‏1 أفندية‏=‏0 ربع رغيف مرقوق مع زعتر‏=‏1 العشاء: ربع رغيف مرقوق‏=‏1 ملعقة مجدرة‏=1 ملعقة ملفوف بحامض ونعناع‏=‏0 كوب عصير فريز‏=‏1 بسكويت‏=‏2المجموع‏=‏9 التوفير =7

محروق قلبي;15818663:

ماشاءالله ماشاءالله تبارك الله
برنامجكم حلوووو
شفت مواضيع قبل عن النقاط مافهمت عليهم يمكن لان كنت اقرى بسرعه وبدون تركيز
بس اللحين فهمت
فعلاااااااريجيم حلوووو ويساعدك تعرفي قد ايش اكلتي

انااا والله لوبودي اشترك معكم
ونتعاون ونساعد بعض بس والله في ظروف تمنعني
بحاااااول اني اسجل النقاط والتزم بها
حاليا انا مشتركه في نادي حق الايروبكس

المشكله العظمى الجوكلت والمشروبات الغازيه والوجبات السريعه
والله انا لافطور ولاغدى

اتمنى لكم الصحه والعافيه والوصول للوزن المناسب

الام المرحة;15819651:
اهم شي خلي عندك عزيمة واصرار وادعي ربي يعطيكي العزيمة وتقدري تنزلي وزنك بصحة وعافية ابداي معانا وعشاء تخففية مثلا لبن زبادي خالي الدسم ابداي اكتبي يومياتك وترى غلط ما تفطري ولا تتغدي اهم وجبتين لكن حاولي العشاء تخففية مثلا لبن زبادي خالي الدسم او عصير اناناس وكيوي وليمون ترى مررة حلو وربي يعينك