كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

اول ماصحيت شربت ماء مع عسل
وبعدين اكلت زيتون
وتغديت صحن صغير مكرونة
والعشا سندوتش جبنة
وسلامتكم
متى نوزن اليوم؟؟؟

بنات انا ااسفه اليوم مااوزنت

امس كنت موجوده لكن للاسف انقطع النت علي


قررت اسوي من بكرا نظام صحي وبغير بس الاول اشتري ميزان لاني انا دائما
اروح المستوصف اوزن

اليوم رجعت من الدوام ولا قدرت اروح المستوصف من التعب بقلت برح بكرا او اليم اشتري ميزان وان شاء الله
اشتري حبوب يسكر الشهيه مااعن انا مااحب ااكل بس ماادري جااء في بااالي اشتري حبب تسكر الشهيه
او يحرق الدهون شورايكم بحبوب خل تفااح شكل بشتريها يااريت ااحد يجااوبه لي عشاان ارتااح واااثق نفسي اني اسوي رجيم صح

اااتمنى لكم التوفيق والنجااح والف الف مبرووح للنزول اوزانكم وحظ اوفر الي خسرو عقبالك الاسبوع الثااني يااارب

تتاوي;15841155:
ههههههههههههههههه :lol: اي والله استحيت على وجهي وقلت لازم التزم
هذا واني مشتركة وياج بالجروب خاف جروب تسمين مو تنحيف :lol:
اي والله حتى زوجي ايكولي هيجي جسمج زين بس الافضل تنحفين شوي علمود تحسبين حساب باجر من نتزوج واحمل :-# الله يستر يمكن اصير وكتها كيس

:lol:اي والله احسبي احساااااااب كبير لي هل يوووم هذا
الله يجيبه باسرع وقت يارب علشان تصيرين كييييييس ههههههههه

تتاوي;15841166:
زيت الخروع ياطويلة العمر :D للشعر ادهني بيه فروة راسك وسوي مساج وعوفيه ساعة لو ساعة ونص واغسليه يكثر الشعر ويقويه
اني مايناسبني الزيوت لو جان استخدمته لان شعري خفييييف بس الزيوت تساقطلي شعري ومو ناقص
اكو همينة ناس تخلي الزيت بعلبة المسكرة وهية فاضية وتسوي لرموشها قبل متنام تطول الرموش وتكثفهة
واكو همينة زيت خروع للبشرة يرطبها

اهاااااااااا روووووعه مشكوره حبيبتي
ع المعلومات الحلوه يا حلوه انتي هههههه

ليونا الطعمونة;15841172:
اول ماصحيت شربت ماء مع عسل
وبعدين اكلت زيتون
وتغديت صحن صغير مكرونة
والعشا سندوتش جبنة
وسلامتكم
متى نوزن اليوم؟؟؟

بالعافيه ع قلبج حبيبتي
شكلج مو معااااانااااااااااا هههههههه
اي اليوم الوزن

ريماس احمد;15841185:
بنات انا ااسفه اليوم مااوزنت

امس كنت موجوده لكن للاسف انقطع النت علي


قررت اسوي من بكرا نظام صحي وبغير بس الاول اشتري ميزان لاني انا دائما
اروح المستوصف اوزن

اليوم رجعت من الدوام ولا قدرت اروح المستوصف من التعب بقلت برح بكرا او اليم اشتري ميزان وان شاء الله
اشتري حبوب يسكر الشهيه مااعن انا مااحب ااكل بس ماادري جااء في بااالي اشتري حبب تسكر الشهيه
او يحرق الدهون شورايكم بحبوب خل تفااح شكل بشتريها يااريت ااحد يجااوبه لي عشاان ارتااح واااثق نفسي اني اسوي رجيم صح

اااتمنى لكم التوفيق والنجااح والف الف مبرووح للنزول اوزانكم وحظ اوفر الي خسرو عقبالك الاسبوع الثااني يااارب

هلا حبيبتي ريماس عوافي يارب
والله يكون بعونج
والله الدكتورته ازوسيناا وااااااايد تشكر حبوب خل التفاااح انا برائي اخذيهم هم احسن من حبوب تسكير الشهيه لئن انتي ما تاكلي كثير ع حسب يومياتج ودوري بعد بالنت معلومات ع حبوب خل التفاح بس هم ترى رووووووعه انا سالت كم وحده يشكرون فيهم ويارب خير

ريماس احمد;15841185:
بنات انا ااسفه اليوم مااوزنت

امس كنت موجوده لكن للاسف انقطع النت علي


قررت اسوي من بكرا نظام صحي وبغير بس الاول اشتري ميزان لاني انا دائما
اروح المستوصف اوزن

اليوم رجعت من الدوام ولا قدرت اروح المستوصف من التعب بقلت برح بكرا او اليم اشتري ميزان وان شاء الله
اشتري حبوب يسكر الشهيه مااعن انا مااحب ااكل بس ماادري جااء في بااالي اشتري حبب تسكر الشهيه
او يحرق الدهون شورايكم بحبوب خل تفااح شكل بشتريها يااريت ااحد يجااوبه لي عشاان ارتااح واااثق نفسي اني اسوي رجيم صح

اااتمنى لكم التوفيق والنجااح والف الف مبرووح للنزول اوزانكم وحظ اوفر الي خسرو عقبالك الاسبوع الثااني يااارب

هلا ريماااس
انتي يومياااتي واااايد صحي ودايت وريجيم حلو
وتاكلين نفس اليوميااات ليش تبين حبوب قطع الشهية
يمكين تخربين بين الوجبااات قصدج
وانتي ريجيمج حلو ليش تبين ريجيم ثاني صحي
وليش حبوب قطع الشهية ما دامج وااثقة من الريجيم يلي تسوينها
زين اذا ما عندج ميزان شوفي كل اسبوع قياس محيط البطن

الحمدالله يا بنااااات لا حبوب ولا أعشاااب والا ادوية
كلها بس رياضة وريجيم واكل صحي وادعي للربي ان يعيني ولاكل الشوي يشبعني

وانتم يا بناااات اهم شي لا تضغطوا على نفسكم وااايد ومرة وحدة تنسحبين وتقولين لا ريجيم ولا رياضة ينفعوني ومن اولها
سوي شويت رياضة ومو لازم دايت أهم شي لا تنامي الا بعد 5 ساعات من الاكل
وكثري فواكة وخضروووات وبس ولا تاكلي نشويااات بالليل
ترى هذي القواعد مهمه للنقص الوزن أو للتثبيت

ازوسينا يعني الاعشاب مامنها ضرر استمر عليهم>> صرت نفس اللي منغثه منهم هههههههههههههه

ام عبوودي اسفة حبيبتي مارديت على ردك اي والله هوه على اللبس يبين توني لبست بجامه كنت مشتريتها للنفاس ولبستها اول ماولدت الله لا يوريج شلون كانت علي ههههههههههه هسه لا تجنن باللبس هههه الحمدلله

صح كلامج قطوووره والله اهم شئ الرياااضه هى الى تشد الجسم وتخلى خيال
بس احنا مافينا صبر بدل لا ع راحتناا بشهرين نبي بشهر نضعف ههههه
ان شاء الله خير يارب

دكتورتنا الحلوه حابه اسالج ع كبسولات زيت الزنجبيل يصير وحده ترضع وتاخذهم؟؟
عندي جارتي ترضع بنتهاا وكلت لهاا ع الكبسولات كالت اساليها الى يصير اخذهم واني ارضع؟؟؟

هلا ام كرومي اي هذي الاخبار الحلوه ان شاء الله كل ملابسج يصيرون هشكل يارب

آزوشيينا حبيبتي مبرووووووووووووك عالنززوول
حبيبتي انا عندي سؤال
انا عني عندها احمرار سويت كل الفحوصاات وما عندي شي بس نقص في فيتامين دال وما عندي فقر دم دمي 11 وكل شي سليم حتى سويت وظائف الكبد
بس ما اعرف شنو السبب
بس انا حاسة علشان فتامينااات ناقصة بسبب الدايت
طمنيني ياوردتنا

Om Akram;15841398:
ازوسينا يعني الاعشاب مامنها ضرر استمر عليهم>> صرت نفس اللي منغثه منهم هههههههههههههه

ام عبوودي اسفة حبيبتي مارديت على ردك اي والله هوه على اللبس يبين توني لبست بجامه كنت مشتريتها للنفاس ولبستها اول ماولدت الله لا يوريج شلون كانت علي ههههههههههه هسه لا تجنن باللبس هههه الحمدلله

مبرووووووك يا حلو :L: عقبال البجامة بقياس M

ايه صح قبل شوي شربت نسكااافية مع القرفة

قطرية خيالة;15841427:
ايه صح قبل شوي شربت نسكااافية مع القرفة

وسويت 45 دقيقة رياضة مشي عااادي والجو خيال :thumbs_up::L::thumbs_up::thumbs_up::L::L:

amira79;15838698:
كل عام ودولة قطر بالف خير و كل الشعب الليبى يحى و يقف وقفت اجلال و اكبار لى امير قطر هدا الانسان الفاضل الدى وقف مع الشعب الليبى ضد حكم الطاغيه المقبور فا اقل شي انه نحنو الليبين نحتفل مع الشعب القطرى الشقيق فى يومه الوطنى وليكون عيدا رسميا فى ليبيا الجديده و الف مبروك عليكم العيد و الله يحفظ كل الشعب القطرى و الشعوب الاسلاميه كلها امين :adore:F::adore::G:

هلا حبيبتي أميرة الليبية
شكرا جزيلاا لك فعلا انا فخورة جدا جدا بشعب الليبي المدهش الجبار وباطفالها وشبابها ونسائها ورجالها الابطال من كبار وصغار انا فعلا احب هذا الوطن العظيم وكل الشعب القطري واليمني فخورين بهذا الشعب الملفت بشجاعته في مسح الطاغي القاتل وتمنيت ان اكون واحدة الثوار الليبيات واليمنيات
وعقبال الفرح لليمنين وسورين قلبي ودعائي معاهم وباااقي الدول العربية :L:وأنا قطرية يمنية ليبية ثورية

:L::D:biggrin:

قطرية خيالة;15809799:

ريجيم السعراية الحرارية 1200

الافطار :شاي حليب +خبز+أو 2توست +جبن أو بيض+طماطم وخيار
الغداء :خبز أزو ارز+بروتين +شوربة خضار+سلطة +فاكهة بعد ساعتين
العشاء: نفس الافطار

بين الوجبااات فاكهة أو زبااادي +نسكافية أو شاي

يمكن تبديل الخبز بالكورنفلكس
وخبز بالبطاطس المسلوقة
وارز بالبسكويت حبتين

والريجيم لمدة شهر وكل اسبوعين وجبة مفتوحة
وسلامتكم

ودعواااات يا بناااات:L:

بناااات هذا هو الريجيم يلي تبعته لمدة اسبوع نحفت عليها كيلو نص تقريبا

موفقين

قطرية انا اكل اقل من هالرجيم ووزني ثابت

لو امشي على هالرجيم الله اعلم يمكن اسمن

الله يعين قلبي على جسمي صعب بسرعه يصعد وزني وبطلعة الروح ينزل

والله نفسي افرح وابشركم بنزول لو كيلو بالاسبوع بس انا اللي كل اسبوع نفس النتيجة

الحمدلله على كل حال يارب .. والله ناويه اشوف اذا الاسبوع الجاي نفس النتيجة

انسحب من التجمع كافي والله قمت احس بالاحباط ..

قطرية ههههه بجاماتي كلها ميديوم ولارج هههههه بس فرق عن قبل

يعني الميديوم قبل عريضة علي وحتى كنت البس اوقات سمول

الحين الميديوم حده حده

يوميات الاحد
الفطور:
نص سندوتيش دجاج-كوب حليب بالنسكافيه



بعد صلاة الظهر جعت اكلت لي توست بالجبن



الغداء:
10ملاعق رز-بيض مسلوق 1
سلطه

بعد الغداء نص رمانه-افندي

بعد المغرب شربت كوب لبن -3تمرات مادري وش فيني ع الجوع اليوم هههههههههه


العشاء :
فاصوليا -كم ملعقة نشاء-ربع خبز

وهلا بشرب شاي اخضر
رياضه 10دقايق الابتراك-30تمارين للخصر-25لشد البطن
وتمارين متوعه للصدر والارداف

قبل النوم كمان راح اعمل تمارين خفيفه وراح اكل زبادي

قطريه فعلا الزبادي شقد مفييد صرت اسوي له دعايه ههههههههههه
ان شاء الله اتنظم عليه

ام عبودي مبروك عليك 300احسن من لاشي وان شاء الله الاسبوع الجاي
يكون النزول اكثر

تتاوي يالله شدي حيلك قبل الزوج وخل مايجي يوم زواجك الا انتي اصبحتي
احلى رشيقه