كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

يومياتي
اول ما صحيت 2 كوب ماي+حبه تسكير الشهيه هههه
وبعدهاا بساعه الفطور
كوب شاي+ربع صمونه+3 حبات فلافل
الغداء
لالالا يوجد
بس شربت كوب كبجينووو موجوعانه ومو جاي ع بالي اكل بس شربت كوب كبجينووو
و3 اكوب ماي وحبه وحده
وتفاحه
وبسكوته وحده
رياضه ما لعبت امس كثير لعبت
والعشاء امممممممم والله مو عارفه كورن فليكس او زبادي او برتقاله او سندويج جبن اختار منهم وحده هههه
وبس

يومياتي لليوم شربت كوب حليب الصبح واكلت قطعة جبن مثلث

بعدها شربت كوب اعشاب

الغدا تغديت عجة بيض احنا نسميها مخلمه بدون زيت سويتها

وقبل شوي شربت كوب اعشاب

والعشا سلطة وسويت رياضه للزنود

بنات غيرت رائي راح العب رياضه بعد شوي
صايره الرياضه جزءكبير ومهم بحياتي هههه واذ ما لعبت احس يومي راح بدووون فايده بس من العب رياضه لا احس اني سويت كل واجباتي اليوميه هههههه

هلا بنااااات
يومياااتي
هي
الغداء زبااادي مع رز وصالونة دجاح
والعشاء مااا ادري سهران اليوم علشان فعالية الدوحة اليوم الوطني

اختفيت عنكم اليوم معليش

بس والله مكروفه على اصول هاليومين عشان اخوان زوجي عندي ولازم اعمل فطاير وحلى وبنتي هلكتني بس تبكي

مع هالهم كله جالسه اخرب رجيمي واكل كثير

اف حياه تقصر العمر


يوميتي كل شي اكلته اعتقد مدري اليوم اخلاقي قافله عالاخر


الله يكون بالعون


والي نزلو الف مبروك وجهي عليكم وجه خير هههههههههههههه

عقبال مانوصل لاوزاننا المطلوبه ونصير احلى رشيقات

عيون طفلي;15839735:
بنات


شكرا للي سألو عني

يسلمو برلينت بس انا مالي عين ادخل واكتب يومياتي


والله يابنات بس شافوني نحفانه وهالناس من زمان ماشافوني رجعت وصرت اكل مثل المجنونه


وصار لي يومين اكل ولا اوقف

ولا رياضه اعمل ومالي نفس

حتى قلبي احسه مكتوم


الله يعين

وزني زاد كيلو ومية غرام


بحاول اخفف لين الخميس ومن الجمعه برجع لدشتي

لانك دائما تشوفي نفسك فاااشله ماانتي اااثقه بنفسك
يعني عندك خوووف من الميزان او ماتنحفين

هذا الي خلاك تااكلين كثييير يالغلا لوتستمرين وشجعين نفسك ماراح تخسرين بالعكس
فاانا اقوولك افتحي صفحه جديده ولا ااكلي كثيير ماشاء الله عليك طيب تاابعي رجيم
الدكتور مايك مورينو هو يطلع دائما ع قناة ام بي سي فوور ا ابحثي في قووقل في كتاب له خااص اسمه حمية ال 17 يوما
هي بسيطه وسهله ان شاء الله تنحفين الاسبوع واافه اذا ضاايقتك بشي ايش فصيلتك انتي

قطرية خيالة;15840462:
هلا حبيبتي
ما راح اقول شي الا
اذا انتي تحبين نفسج اكرمها واعتني فيها مثل ما تعتني باطفالج بالاكل الصحي
واذا ما تحبينها سوي على هواج محد ماسكج
بس بالنهاية الانسان محاسب امام الله بجسد بماذا فعل
اسفة لاني قسيت عليج
لان هذا الكلام اقولها لنفسي كل يوم ولحين وما زلت اقولها
حبيبتي والله تقدرين تسيطرين واذا متقدرين
انصحج تروحين عند دكتورة يمكن عندج الغدة علشان كذا تاكلين وااايد
أو سويت ريجيم قاااسي وتبي تعوضين الحرماان والجوع

قطوورة بالعكس هي ماشاء الله ماتحرم نفسها بالاكل
ولا تسوي رجيم قااسي اشوف تااكل بعد شووفي يومياتها

لازم انتظام زييين ومرتب وتعرف السعر حراااري وضروري التماارين ع الاقل
20 دقيق لو مشي خفيفه على الاقل ااهم شي انها تحرق الدهون

قطووورة الف الف مبرووك ع نزول عقباال ان شاء الله الاسبوع يااارب

قطووورة انا هنااااا هههههههه
ام عبووودي ههههههه لا مش هااااربة هههههههههه
وصدكتي والله زااايد ميزاني اهئ اهئ
بس والله يا بنات لما شفت ميزاني زايد اعطاني دفعة وارادة وحماااس اني استحي على نفسي وألتزم

ميزاني السابق 63.0
ميزاني الحالي 63.8

واااااااااااااااااااااااااق
اهئ اهئ

حجية ام عبودي ماقلتيلنا شكد ميزانج اليوم ؟

نسيت ابارك للي نزلوا مبروووووووووووووووك الف الف مبروووك وعقبااالي اني وام كرووومي واللي ميزانهم يابس خخخ

برلينت;15841069:
اختفيت عنكم اليوم معليش

بس والله مكروفه على اصول هاليومين عشان اخوان زوجي عندي ولازم اعمل فطاير وحلى وبنتي هلكتني بس تبكي

مع هالهم كله جالسه اخرب رجيمي واكل كثير

اف حياه تقصر العمر


يوميتي كل شي اكلته اعتقد مدري اليوم اخلاقي قافله عالاخر


الله يكون بالعون


والي نزلو الف مبروك وجهي عليكم وجه خير هههههههههههههه

عقبال مانوصل لاوزاننا المطلوبه ونصير احلى رشيقات

بالعاافيه اهم شي انك غسلتي المطبخ والموعين:thumbs_up:

لو ضغيتي العلك ماكان ااكلتي بس رااحت عليكي

يلا التماارين ع طريقك وان شاء الله خير وبركه ;)

برلينت الله يكون بعونج ويعطيج العافيه يارب

قطوووره عوافي عليج يارب

هلا تتاوي شلونج مو وزنت قبل يومين من اشتريت الميزان بس ولا يهمج
وزن ام عبودي هل اسبوع

الوزن السابق
69و300 غرام
الوزن الحاااالي
69 بس 300 خسرت هل اسبوع الحمد الله

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي
فطرت عصير برتقال فرش + تفاحة
اكلت زبادي وخيار
شربت نسكافيه
اتغذيت نص عيش اسمر + بابا غنوج تقليدي خخخ من غير حمص يعني ريجيمي + شوربة عدس شوية
شربت ماااي
دهنت جسمي كله بزيت لوز حلو + جلسرين سائل + ملعقة قهوة ولعبت رياضة دافيناا لمدة ساااااعة
اتغسلت وسويت حمام مغربي طلعت بلااوي
شربت شاي اخضر بالنعناع
لسه ماتعشيت بس اكيد ان شاء الله شي خفيف

انا نويت كل يوم كده يكون برنامجي الفطور والعشا فواكه وسلطة

♥OM♥ABOUDY;15840955:
بنات غيرت رائي راح العب رياضه بعد شوي
صايره الرياضه جزءكبير ومهم بحياتي هههه واذ ما لعبت احس يومي راح بدووون فايده بس من العب رياضه لا احس اني سويت كل واجباتي اليوميه هههههه

كفوووو والله عيني عليك بااارده:thumbs_up:

اها ام عبودي حلوة ال300 معلش شي من لااشي مثل بعض الناس

تتاوي;15841125:
قطووورة انا هنااااا هههههههه
ام عبووودي ههههههه لا مش هااااربة هههههههههه
وصدكتي والله زااايد ميزاني اهئ اهئ
بس والله يا بنات لما شفت ميزاني زايد اعطاني دفعة وارادة وحماااس اني استحي على نفسي وألتزم

ميزاني السابق 63.0
ميزاني الحالي 63.8

واااااااااااااااااااااااااق
اهئ اهئ

:-oياااااااامجرمه هههههههههههه الله يعينج هذا جسمج مصييييييييبه بسسسسسرعه يزيد لعد بعدين من تحملين الله يكون بعونج ع زياده الوزن ههههههههههه
يله اهم شئ استحيتي ع وجهج هههههههه وراح تلتزمين الاسبوع الجاي يارب تكونين ناقصه اكثر ان شاء الله
خلااااااص كل شئ و تبكين هههههههههه

تسلمين حبيبتي ريماااس
اي والله تتاوي الحمد الله هم حليوووون ال300

عوافي تتااوي
اريد اسالج ع زيت الخروع ؟؟حق شنو استخدمه؟

ريماااس بشري؟؟شلون وزنج اليوم؟

♥OM♥ABOUDY;15841141:
:-oياااااااامجرمه هههههههههههه الله يعينج هذا جسمج مصييييييييبه بسسسسسرعه يزيد لعد بعدين من تحملين الله يكون بعونج ع زياده الوزن ههههههههههه
يله اهم شئ استحيتي ع وجهج هههههههه وراح تلتزمين الاسبوع الجاي يارب تكونين ناقصه اكثر ان شاء الله
خلااااااص كل شئ و تبكين هههههههههه

ههههههههههههههههه :lol: اي والله استحيت على وجهي وقلت لازم التزم
هذا واني مشتركة وياج بالجروب خاف جروب تسمين مو تنحيف :lol:
اي والله حتى زوجي ايكولي هيجي جسمج زين بس الافضل تنحفين شوي علمود تحسبين حساب باجر من نتزوج واحمل :-# الله يستر يمكن اصير وكتها كيس

♥OM♥ABOUDY;15841151:
عوافي تتااوي
اريد اسالج ع زيت الخروع ؟؟حق شنو استخدمه؟

زيت الخروع ياطويلة العمر :D للشعر ادهني بيه فروة راسك وسوي مساج وعوفيه ساعة لو ساعة ونص واغسليه يكثر الشعر ويقويه
اني مايناسبني الزيوت لو جان استخدمته لان شعري خفييييف بس الزيوت تساقطلي شعري ومو ناقص
اكو همينة ناس تخلي الزيت بعلبة المسكرة وهية فاضية وتسوي لرموشها قبل متنام تطول الرموش وتكثفهة
واكو همينة زيت خروع للبشرة يرطبها