كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

عيون طفلي مختفيه اليوم

اين هي ياترا

بنات ان اليوم يوم مفتوح بس انا لمى كليت اكلى العادى قبل الرجيم مرضت و بضنى و جعتنى و اى حاجه نكلها اديرلى مغص:sick: و الله يا ريت ما عملت اليوم المفتوح بس خلاص راح ابضله اليوم المفتوح واخليه يوم مغلق:010: لنه حسيت نفسى احسن مع الرجيم مع انه مل اكلات كتير بس و الله حاسه كانى اكلات سوبر:-# ماركت

رشيقات شنو رايكم فى هدا الرجيم راح ابدا فيه من غدوه الافطار حيكون فاكه و الغداء اى نوع لحم مع سلطه و العشاء اى نوع فاكه معدا الموز اصلا مانحباش و المنقى ههههههههههههههههههه يعنى نفس رجيمى الاول بس ممكن اغير انه كل يوم لحم يعنى كل انواع اللحوم ما عدى لحم الخروف و يكون يوم جبن و يوم بيض يعنى انوع مو ضروري كل يوم لحم و له شنو رايكم

amira79;15838782:
رشيقات شنو رايكم فى هدا الرجيم راح ابدا فيه من غدوه الافطار حيكون فاكه و الغداء اى نوع لحم مع سلطه و العشاء اى نوع فاكه معدا الموز اصلا مانحباش و المنقى ههههههههههههههههههه يعنى نفس رجيمى الاول بس ممكن اغير انه كل يوم لحم يعنى كل انواع اللحوم ما عدى لحم الخروف و يكون يوم جبن و يوم بيض يعنى انوع مو ضروري كل يوم لحم و له شنو رايكم

حلوووو والله يوفقك وتنحفين عليه
ماشاء الله عندك اصرار وعزيمه وواصالي الى النهاية والله لايضيع عليك تعب:thumbs_up:

اكلت نص علبة زبادي
وهلا بشرب شاي الرشاقه

ريماس احمد;15834516:
ياهلا وسهلا بك رجيمك كووويس

اما لنسبة تحين الموز يااريت تاكلين وحده لاتكثري لان فيها نقطتين سعر حرااري

فيها 100 سعر حرااري الموز الوااحد صح انه يعطي واحد شبع سبحان الله

دعواتك لي الله يوفقني ويرزقني يااارب لك اااحلى وردF:

شكراااااااااا ريماس على اهتمامك والحمدلله شعرت ان بطنى نحفت شويه فرحت جدااااااا
بحاول اعمل تمرينات بطن ولكن الميزان لسه ما ظهر فيه شىء ميزانى عادى غير دقيق... :mad:
يارب كل واحده توصل للوزن اللى تتمناه ........

:L:احبكم فى الله :L:

amira79;15833949:
ملكة البكاء اسمحيلى ارد عليك احس اكلك كتير شوفى اى رجيم وخليك عليه احسن وانشاء الله معاش تبكى و تولى ملكه السعاده

تتاوي;15834088:
هلا بنات كيفكم

قطووورة انا جربت خل التفاح من معاصر العسل والزيوت يجي عرفه شي معفن ههههههه
اناجربت خل تفاح اسويه بالبيت اول مرة بحياتي طبعا ههههههه ولسه يتخلل بالبلكون هههههههه يارب يطلع خل ومايروح تعبي عالفاضي
الخل اللي جربته حلو كثير استخدمه لقشرة الشعر واضيف منه للحنا حق شعري

ماالكة البكاء لا والله ماشوف اكلك كثير بس العسل خليه بالنهار مش بالليل يكون افضل

اميييرة برااافو عليكي بس احس اكلك قليل !!
عشان ننحف لازم ناكل 5 وجبات او 6 باليوم بس خفيفة عشان الجسم يكون شغال ويحرق
بس لما ناكل قليل الجسم يتعلم عالخمول وماعاد يحرق كثير ويخزن الدهون يعني نسمن بدل مانضعف
عشان كده دائما ينصحون باكل وجبات كثيرة بس طبعا خفيفة

♥OM♥ABOUDY;15834324:
صباااح الخير بنات وجمعه مباركة عليكم يارب



وعليكم السلام هلا فيج اختي معااانا
واكلك تمام بس قلللي الخبز اشويه
والوز اكلي بس كم حبه تكثير ومعانا راح تاخذين معلومات كثير واساعدك ع انقاص وزنك ان شاء الله

روووووووعه يومياتج ماشاء الله
وانا بعد احب الرتقال كثيييير هههههه

:thumbs_up:

هلا حبيبتي لالا حرام تخربيهااا ع نهايه الاسبوع
هوه سببها الحاله النفسيه الله يريح بالج يارب
وحااااااااولي تشغلي نفسج بشئ ثاني علشان تبتعدين عن الاكل:thumbs_up::)

قطرية خيالة;15834420:
هلا ملكة حبيبتي
الريجيم زززين مو كثير وصحي وحولي كثري زبااادي وفواكة بين الوجبااات
ولا تنسي الحزام لا تتركة ترى والله مفيد وينحت الجسم تنحيت فضيع ويخلي الجسم مستقيم ومنحوف الخصر
وجمعة طيبة

شكرااااااااااااا لاهتمامكم جميعا F: ........ احبكم فى الله :L:

وطبعا فى ايام يكون الاكل اقل وايام اكتر :-o

كمان اخر حاجه بتكون الزبادى والكورن فيلكس الدايت

بنااات انا هاليومين امس واليوم صار عندي فجعة للاكل :-#:( والله العظيم مادري ليش
صايرة اكل الاخضر واليابس واي شي وكل شي هههههه جوعانةشبعانة المهم اكل
شصااااارلي

مهذبة;15838704:
هلا فيك قطرية شخبارك انتي وكل عام ودولة قطر بالف خيير وااله يمن عليكم بالامن والسلامه
انا والله جالس افكر في بكره ههههههههههههه
خاايف بكره اطلع زاياده بدل مااكون ناقصه الله يستر

هلا مهذبة حتى انا خايفة لاني مسوية ريجيم من الدكتورة :'(:'(انشالله
يارب نحفانين أو ثابت على الاقل

amira79;15838753:
بنات ان اليوم يوم مفتوح بس انا لمى كليت اكلى العادى قبل الرجيم مرضت و بضنى و جعتنى و اى حاجه نكلها اديرلى مغص:sick: و الله يا ريت ما عملت اليوم المفتوح بس خلاص راح ابضله اليوم المفتوح واخليه يوم مغلق:010: لنه حسيت نفسى احسن مع الرجيم مع انه مل اكلات كتير بس و الله حاسه كانى اكلات سوبر:-# ماركت

هلا أميرة
لااااا تاكلي وااايد انتي ما حرمتي نفسج والاكل الشوي احسن
ولا تسوي يوم مفتوح الا كل 14 يوم أحسن
ولا تاكلي واااايد ولا تحرمي نفسج لان راح تستانسين وااايد يوم المفتوح وتاكلين الاخضر واليابس

تتاوي;15838912:
بنااات انا هاليومين امس واليوم صار عندي فجعة للاكل :-#:( والله العظيم مادري ليش
صايرة اكل الاخضر واليابس واي شي وكل شي هههههه جوعانةشبعانة المهم اكل
شصااااارلي

هلا حبيبتي تتاووي
تتاوي يمكن السبب الريجيم القاصي كانت بدايتج
وبعدها تركتي الريجيم والجسم يبي يعوض كل الحرمااان والجوع
وللاسف هذا مشكلة الريجيمااات القاصية والصعبة والمستحيلة
لا تخلي عقلج يلعب فيج خليج قوية على الاقل اذا ما تبي تضعفين
تعلمي كيف تثبتي وزنج احسن من الاكل الاخضر واليابس:L:

amira79;15838782:
رشيقات شنو رايكم فى هدا الرجيم راح ابدا فيه من غدوه الافطار حيكون فاكه و الغداء اى نوع لحم مع سلطه و العشاء اى نوع فاكه معدا الموز اصلا مانحباش و المنقى ههههههههههههههههههه يعنى نفس رجيمى الاول بس ممكن اغير انه كل يوم لحم يعنى كل انواع اللحوم ما عدى لحم الخروف و يكون يوم جبن و يوم بيض يعنى انوع مو ضروري كل يوم لحم و له شنو رايكم

انا عن نفسي الريجيم مو صحي
حتى لو ينقص 5كيلو ما بي ولا اطبقها
وين نسبة الكربوهيدرات والنشويااات هي اساس الحرق
وذكرتي الفاكهة مرتين والاصح 3-4فاكهة في اليوم
الريجيم اذا طبقتها راح انقص اكيد بالمقابل بعد الريجيم راح يكون عند نهم بالاكل علشان اعوض الحرماان الفضيع من الحلويات والنشوياات
وبالمقابل راح يضيع مني كثير من الفتامينات والحديد
حبيبتي أميرة فكري وقرري بشي مفيد يفيد جسمج

حبيبتى قطريه و الله بلعكس انا اليوم اكل بلغصب ما عندى اى شهيه للكل لنى تعودت على قلت الاكل ممكن لنه المعده صغرت تعرفى انا اليوم شنو اكليت الافطار كان كوب عصير ليمون بدون سكر طبيعى و قهوه من غير سكر
الغداء كان شيش كباب دجاج مشوى و سلطه بابا غنوج و تبوله و بعد الغدا اكلات شكلاطه
وما قدرت اتعشى على فكره انا اكلت قطعه و نص من الشيش ما قدرت اكمل التلات قطع
و المغص ممكن سببه انى معدتى جته صدمه:089: اتعودت على قلت الاكل

كل عام ودولة قطر بالف خير و كل الشعب الليبى يحى و يقف وقفت اجلال و اكبار لى امير قطر هدا الانسان الفاضل الدى وقف مع الشعب الليبى ضد حكم الطاغيه المقبور فا اقل شي انه نحنو الليبين نحتفل مع الشعب القطرى الشقيق فى يومه الوطنى وليكون عيدا رسميا فى ليبيا الجديده و الف مبروك عليكم العيد و الله يحفظ كل الشعب القطرى و الشعوب الاسلاميه كلها امين :adore:F::adore::G:

قطرية خيالة;15838937:
هلا حبيبتي تتاووي
تتاوي يمكن السبب الريجيم القاصي كانت بدايتج
وبعدها تركتي الريجيم والجسم يبي يعوض كل الحرمااان والجوع
وللاسف هذا مشكلة الريجيمااات القاصية والصعبة والمستحيلة
لا تخلي عقلج يلعب فيج خليج قوية على الاقل اذا ما تبي تضعفين
تعلمي كيف تثبتي وزنج احسن من الاكل الاخضر واليابس:L:

قطووووورة لا والله مش مسوية ريجيم قاسي ولا حتى عادي ههههههه
يعني هالفترة صرت مااتبع ريجيم بالعكس اكل من كل شي واللي اشتهيه اكله بس اخفف
بس هاليومين مدري شصارلي :-# يعني انا لو ملاحظين ماكتبت يومياتي هااااربة لان مالي وجه هاليومين بس خليها سكتة :rolleyes:

تتاوي;15838996:
قطووووورة لا والله مش مسوية ريجيم قاسي ولا حتى عادي ههههههه
يعني هالفترة صرت مااتبع ريجيم بالعكس اكل من كل شي واللي اشتهيه اكله بس اخفف
بس هاليومين مدري شصارلي :-# يعني انا لو ملاحظين ماكتبت يومياتي هااااربة لان مالي وجه هاليومين بس خليها سكتة :rolleyes:

ليه سكته عاااادي قوليها
يمكن تاكلين شي بسيط وتحسبينها وااايد يلااا قولي

amira79;15838965:
حبيبتى قطريه و الله بلعكس انا اليوم اكل بلغصب ما عندى اى شهيه للكل لنى تعودت على قلت الاكل ممكن لنه المعده صغرت تعرفى انا اليوم شنو اكليت الافطار كان كوب عصير ليمون بدون سكر طبيعى و قهوه من غير سكر
الغداء كان شيش كباب دجاج مشوى و سلطه بابا غنوج و تبوله و بعد الغدا اكلات شكلاطه
وما قدرت اتعشى على فكره انا اكلت قطعه و نص من الشيش ما قدرت اكمل التلات قطع
و المغص ممكن سببه انى معدتى جته صدمه:089: اتعودت على قلت الاكل

فهمت عليج بس اهم شي لا تاكلي غصبن عنج لان راح تكبرينها وراح توسع
خليج مثل ما انتي على الاكل الخفيف:)

قطريه ربي يسلم عمرك على الاجابة على اسألتي يالغااااليه...
ام عبووودي..روحك عسل ياعسل...احس انك لمن وزنتي فتحتي باب عالبنات وقاموا يوزنوا...هههههه

اليوووم السبت..
الفطور كوب حليب وزنجبيل كثرت الزنجبيل مررره وقطعة شابوره وحده
قبل الغدا كوب نسكافيه..
الغدا..ربع صدر دجاجه ..و5 ملاعق رز سليق..وعصير ليمون
العشا..كيكه قطعه وشاي تقريبا ..4 اكواب
حاليا سناك..بسكويت نخاله ماكفيتز...وشاي اعشاب..
رياضه متفرقه كل ماسمحت لي الفرصه....

بكره الميزان يارب يكون البقيه وزنهم نزل من غير شر...
ومبروووك النزول يارشيقااااات...