كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

قطرية

والله جربت اخبص وارجع اسوي رجيم الله كريم بس ومايضيع تعبي يارب


تتاوي

هدا ترى السمول والميديوم العريض قبل هههههههههه الحين الميديم يلرق علي

واللارج مريح واغلب اللي البسهم والله لارج لان مااحب البس شي يبين بطني

شلت كل بجاماتي الحلوات مالت اول الزواج لاني مالبستهم هوايه وظميتهم قلت بس يترتب جسمي ارجعلهم

ضحكتيني تتاوي على المحل هههههههههه انا مسوى ترى نفس هالمقلب فيهم هم بالدنمارك

هههههههههههههههه زين مامسكوني وشرشحوني ههههههههههههه

ازوسينا

ترى انا دورتي ماطولت انا تجيني اسبوع كامل

وبعد باقي يوم او يومين واخلص منها ان شاءالله

يومياتي الأحد
الفطور نصف خبز صامولي محشو بجبن كرافت وعسل ( اشتهييته من زمان مره عن العسل) وشاي بحليب ابوقوس بالهيل بس ما ادري هل هو يسمن او لا
الغداء صحن صغير سلطه وصحن صغير ايدام مزار و٦ ملاعق أرز
المغرب ٢ كاس شاي اخضر وفنجان قهوه عربي مع قطعه صغيره كليجا
العشاء نصف علبه. زبادي قليل الدسم وصحن صغير فاصوليا بالطماط
بس وش رايكم بنات نظامي كذا زين او أحاول أقلل زياده لأني احس صرت أجوع

وبرنامجي ليوم الاثنين
اليوم صايمه وبأذن الله لي عوده لتكملة اليوم بسان شاءالله كتيسير فيه تخبيص

صباح الخير بنات شلونكم
ليه عوده

صباح الخير رشيقات اليوم يوم جديد من الريجيم ..
هالاسبوع حجبر نفسي على الرياضه ...

مرحبا يابنات اخباركم مع الرجيم والرياضه
مالي نفس بالاكل بس الله يستر من يجي وقت الغداء
ههههههههههههههه

اول ماصحيت من النوم شربت كوبين ماء
فطوري كان نص خبز مع جبن

اف احس مع الكرف والهم الي انا فيه رجعت بفجعه للاكل

والرياضه سبتها

بس ان شاء الله هاليومين بشتري الاوربت تريك

احس الرياضه هي الي تحمس لرجيم



يومياتي كاسه لبن فيتال قليل الدسم=2

والغداء محتار مابين سندويش كبده وشاي او رز وصدر دجاج وسلطه


اختارولي الغداء حبيباتي

غداي

12 ملعق رز=4 ونص تقريبا

وصدر دجاجه =5

رهيـــــــــــــــبـــــــه ما يامر عليج عدووو
معذووووره حبيبتي واكيد ماراح احذف اسمج وعادي يوم ورا يوم تطلين علينااا الله يجزيج كل خير ويعطيج العافيه ومبروووووووك نزول الكيلوووو

رهوفه الحمد الله ثابت و لازايد الاسبوع الجاي بيكون متحرك ان شاء الله
تتاوي حشااااج لا عاد بقره حشه السامع مره وحده هههههه ان شاء الله تروحين اله احلى رششيقه يارب

ازوسينااا يله شدي الهمه بالرياضه ويارب خير

باقي البنات عووااااااااااافي عليكم يارب

بنات حبيباتي هذا كان احلى قروب رجيم اسجل فيه واحب عضواته

لكن لضروف خاصه راح انسحب منه .. اتمنى الموفقيه للجميع .. سلام

ام كروم يالغلا ليه ياقلبي طيب عادي خلي حتى تعدي ضروفك على خير وارجعي لنا مو مره وحده تنسحبي قلبي

يومياتي
الفطور
كوب كبجينووو
الغداء
كورن فليكس
وبرتقاله وتفاحه و6 اكواب ماء والرياضه بعد شويه اروح للنادي والعشاء شئ خفيف ان شاء الله



ام اكرم موفقه

السلام عليكم يا أموووورات
هلا
يوميااااتي ليوم الاثنيين 19/12/2011
الافطار نسكااافية مع فاكهة
الغداء لحم وارز+سلطة
العشاء لين الحين
والرياضة بعد صلاة العشاء راح اتمشي ساعة انشالله

رهيبه 2011;15842777:
وبرنامجي ليوم الاثنين
اليوم صايمه وبأذن الله لي عوده لتكملة اليوم بسان شاءالله كتيسير فيه تخبيص

ربي يتقبل منج حبيبتي :L:

للبنااااات الحبوبااات العرائس
عليكم بالعااااافية وشدو الهم قبل سنه الجديد
وراح اكون سعيدة جدا لو كيلوين قبل السنة الجديد وراح يكون انجاز بالنسبة لي ولكم اكيد وانتم بعد راح تنحفون معااااي ولااااااا

Om Akram;15843831:
بنات حبيباتي هذا كان احلى قروب رجيم اسجل فيه واحب عضواته

لكن لضروف خاصه راح انسحب منه .. اتمنى الموفقيه للجميع .. سلام

أفاااااااااااااااااااااااااااااااااا ليش؟؟؟؟؟؟؟؟
كفى الشر عسى ما شر :(أكيد تمزحين!!!!!!

اشكر من كل قلبي

برلينت وقطريه واللي راسلوني على الخاص

حبيبات قلبي والله .. والله يابنات بس لحد يفهم اني راح انسحب علشان وزني ثابت

لا والله.. وابشركم اصلا اليوم وزنت بعد ماخلصت الدورة واللهم لك الحمد وزني نازل

بس انا متضايقه ومو قادره اكمل بالاخص بهالقروب ويمكن اشترك بقروب ثاني علشان حماسي مايخف

بس اكون قليلة اصل اذا مااطل عليكم بين فتره وفتره لان من جد تعودت عليكم وحبيتكم من كل قلبي