كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

ام اكرم

شوفي حبيبتي كل وحدة بعد الولادة سبحان الله يصير عدها امساك امر جدا طبيعي
و الي يسوي ريجيم يصير عنده امساك ايضا انت جامعه ال2 شلون ميصير عندج امساك

اكدر اكتبلج حبوب ملينه تستخدميها بشكل يوميومالها تاثيرات سلبيه

لكن اوربا بدون وصفة ميبيعون علاج

اذا استخدمتي الكمون هسه تلاحظين المغص و تليين البطن بعد الاستمرار

اما شغلة الدورة لا تفكرين بيها احتمال انتِ تأدين رضاع كثير من النساء حتى اذا صدرهم فارغ بس يبقون طول السنة ما يتم اخصاب البويضة لا يشغلج الموضوع

عيون طفلي شكرا للدعوة


انا دكتورة اختصاص من 4 سنوات

ازوسينا الله يساااااعدج يارب ويوفقج

ام كرووومي ليش هالضوجة حبيبتي لا تضوجين كولي الحمدلله اي والله انتي بس اصبري انتي تخسرين سيئات بهاللي يصيبج
ان شاء الله الله يشفيج يارب وتصيرين احسن مننا كلنا ياااارب

ام كروووووووومي حبيبتي شوفي هسه سويت بحث ونسختلج هالموضوع يارب تستفيدي يا ام النسكافيه ههههههههه
شوفي اني سويتلج خط احمر عالكلام المهم وتحته خط علمود ماتتوهين

عندما يُصيبك إمساك.. ماذا تأكل؟

تقول الدكتورة ليندا فورفيسك طبيبة الأسرة بجامعة واشنطن في سياتل حول التعامل الغذائي مع الإمساك إن طريقة الأكل المفيدة خلال نوبات الإمساك هي تلك التي تشمل تناول وجبات ذات كمية قليلة من الطعام، مع الحرص على تناول الوجبات اليومية الثلاث في مواعيدها المعتادة، والأهم تجنب تناول الأطعمة السريعة أو المصنَّعة، مثل الخبز الأبيض والـدونات والبطاطا المقلية في شرائح الـتشيبس أو الـفرنشفرايس ونقانق اللحوم والهمبرغر. هذا مع الحرص على تناول كميات وافرة من الماء، أو أي سوائل أخرى لا تحتوي على الكافيين. وذلك في إشارة منها إلى أن الكافيين معروف أنه ينشّط الكلى لإدرار مزيد من البول، ما يقلّل السوائل بالجسم ويزيد من مشكلة الإمساك. وأضافت أن هناك العديد من الأطعمة التي هي مليّنات طبيعية بالأصل، والتي تساعد على تحقيق سهولة الإخراج. وبمراجعة مجمل أنواع المنتجات الغذائية، نلاحظ أن فيها مجموعتين، إحداهما تشمل الأطعمة المليّنة المساعدة على تسهيل الإخراج وتخفيف الإمساك. والثانية تشمل الأطعمة التي تتسبب في الإمساك أو التي تزيد مشكلته تعقيدا.
وهناك عدة أنواع من الأطعمة المليّنة. ومن الحبوب والبقول، هناك حبوب القمح الكاملة وغير المقشرة، مثل التي في خبز البُرّ الأسمر والمعجنات المصنوعة منه، والذرة المسلوقة أو الفشار، والعدس، والبازلاء، والفاصوليا البيضاء الجافة أو الخضراء، ومسحوق بذور الكتان المطحونة. ومن الفواكه الخوخ الطازج أو المجفَّف أو العصير، والمشمش الطازج أو المجفف أو عصير قمر الدين، والتين الطازج أو المجفف، والعنب، والزبيب، والكُمثرى، والجوافة، والبطيخ، والبرتقال، والتوت، والفراولة، والمانغو، والأناناس، والبابايا. ومن المكسرات الفستق واللوز والجوز (عين الجمل) والكاجو والفول السوداني. ومن الخضار الخس والجرجير. والجزر والملوخية والباميا والكوسة والفلفل الأخضر، بنوعيه الحار أو البارد، والبطاطا المشوية حينما تُؤكل مع قشرها. كما تُفيد إضافة التوابل مثل الكمون والكزبرة والكركم والشمّر. ويُعتبر العسل الطبيعي ولبن الزبادي من الأطعمة المخفّفة للإمساك.

وفي المقابل، هناك أطعمة تتسبب في القبض والإمساك. مثل الرمان، والبرشومي، أو التين الشوكي، والنبق، أو العبْري، والأجبان الصفراء. والأطعمة المقلية بأنواعها، مثل البطاطا المقلية، والسمْبوسك المقلية، والمأكولات البحرية المقلية، والخبز الأبيض المصنوع من حبوب القمح المقشَّرة، أو أي أنواع من المعجنات والمعكرونة والحلويات المصنوعة منه.

واللحوم الحمراء، بأي طريقة تم طهيها، تتسبب في الإمساك. ويمكن تناول لحوم الدواجن أو الأسماك، بشرط أن لا تكون مقلية.

_____________________________________________


الطماطم تعالج الإمساك

أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة على أهمية تناول الطماطم يوميا لفوائدها الغذائية، حيث أنها غنية بمادة الليكوبين التي تعد مضاداً طبيعياً للأكسدة بالاضافة إلى الألياف الغذائية التي تمنع الامساك والسرطانات.
وأشار إلي أن الطهو يزيد من فعالية مادة الليكوبين وقدرة الجسم علي امتصاصه بإضافة زيت الذرة له، موضحا أن البالغين يحتاجون من 20 إلى 40 ملليجراما من الليكوبين يومياً وأن ثمرة الطماطم الناضجة تحتوي علي 5 ملليجرامات منه.
وأضاف أن الليكوبين يحمي الجلد من التأثير الضار لأشعة الشمس، حيث يزيد من تماسك خلايا الجلد مع بعضها البعض مما يؤخر ظهور تجاعيد الشيخوخة، كما تخفض مادة الليكوبين النمو السرطاني بنسبة 77% وتحمي من سرطان الرئة والثدي وسرطانات القناة الهضمية.

ازوسينا انا بعد راح اسميج دكتورتنا

انا لو هنا يسوولي تحليل للهرمونات ويعالجون الهرمون اللي مخربط عندي والله ارتاح نفسيا

بس المشكله دمروني كل شي عندهم عادي تخيلي انا بوقت الولاده ولدت طبيعي وصابني نزيف خسرت لترين دم

زين مارحت بيها كله من ورى القابله ناسيه ربع المشيمه برحمي



تتاوي هههههههههه حبيبتي انتي والله انا مو همي الاكبر الامساك عادي اوقف النسكافيه

حاليا قاعده اشرب شراب وصفوه الي ماله تاثيرات جانبيه لانه خلاصة فواكه واعشاب

المشكله بالدوره اللي الاخت معانده هههههههههههه لا نزلها الدارسين ولا العصيده ولا النط

حتى قمت اشيل اشياء ثقيله وماكو فايده معانده بنت الذينه ههههههههههه

تتاوي عمري الله يساعدنا كلنة

ام اكرم ماكو مرية متشكي من شي خطية والله اليوم وحده عدها بهاق اصلا مالج نفس تابعين عليها وهي بعدها
بال19 سنة الحمد لله

الله يساااعدج يارب ام كرووومي والله حاااسة بيج
زين اشربي الحبوب مال منع حمل اتوكلي على الله

ازوسينا امييين يارب

عوااافي على الجمييييييع..
ازوسينا ماقصرتي دكتورتنا..هههههه شي حلو معانا بالتجمع دكتوره ربي يسلم عمرك..
ام كرومي الله يكون بعوونك..تتاوي ربي يسلمها والبنات ماقصروا بالوصفاات
ام عبووودي اخباارك واخبار ابو العبد ان شاءالله تماااام..
بنااااااات اخباركم وحده وحده..

يوميااااتي ليوم الثلاثاء..
الفطور..ولااااااا شي ياليتني صمت الى المغرب لاني الفجر شربت شاي
بعد المغرب ..مكرونه مع الصلصه البيضا..صحن متوسط..+ عصير رمان..
شاي..تقريبا 3 اكواب
بعد العشا.. اكلت 3 قطع بان كيك صغيره..+ ملعقة عسل..+ ملعقة جبنة
شاي اعشاااب..وسلاااااامتكم..

مشكورة أنا أخد زنجبيل وعندي تكيسات خطا
وأيش أخد علشان تروح باستثناء البردقوش بسببه جلست ٣ شهور ماجتني دورة

ازوسينا

لاحول ولا قوة الا بالله الله يشفيها ويبعده عنا ياربي

الف الحمدلله والشكر على نعمة الصحة والعافيه .. الحمدلله بالهرمونات ولا شي ثاني

يارب لك الحمد ..



تتاوي

هوه ان شاء الله اشوف شنو يصير معاي ويارب خير ..


رهف طيف

اي ماقصروا الله يعطيهم الف عافيه يارب


ام الحبيبة ساره

يعني انتي تاخذين زنجبيل؟ طيب وشنو تاخذين دوا للتكيس؟

مساء الخير كيفكم
ازوسينا الله يوفقك حبيبتي وتحققي حلمك

ام كروم هونيها وتهون حبيبتي الحمد لله مشكلتك
ان شاء لله بسيطه بس انتي اتوكلي على الله واصبري
ولك اجر على الصبر بما ابتلاك بيه الله والله يشفيك ويعافيك من كل سوء
والاخوات ماقصرو معاك وهم اني استفدت منهم بخصوص الامساك
لان اني بعد الامساك مصاحبني وكل ماتعبت منا اخذت لي علاج

باركولي شربت الخلطه هههههههههههه
نقته لمدة ساعة بس لاني نسيت البارح انقعها
وكنت باجله الى بكره بس لالا خلينا اشربه اليوم
واو على الطعم هههههههه جاتني دووخه شربت نص الكوب
وقلت خلاص مارح اكمل موقادر بس زين رحت سويت لي كم شغله ورجعت كملت الباقي ههههههه
وطبعآ لازم اكيد حسيت بلووعه والى الحين ماخفت مادري شلون بشرب مره ثانيه قبل الغداء
ويمكن مثل ماقالت عيون طفلي نخليه بعد الاكل علشان المعده ولان احس اذا كلت مااشبع ههههههههههه


فطرت سندوتيش جبن 2وكوب حليب بالنسكافيه
وهم مابرحت جوعاانه قلت يمكن بسب الخلطه تجوعنا هههههههههه
وش رايكم نشربه بعد الاكل تعطينا نفس المفعول وتشيل الكررش

miss pink flowers;15788599:
بنات مريضه حيل حيل


وتعبانه دعواتكم

مافي وحده ذكرتني :-o

عموما الله يعطيكم العافيه

الفطور


ربع بيضه 1 نطه

جبن مالح 1 نقطه

حليب وشاي 1 نقطه
ربع ملعقه عسل 1 نقطه
اقل من ربع رغيف احسبها 1




المجموع 4

سلامات ياحبيبتي مس بنك
ومات شوفي شر
ام كرومي أخد حق التكيسات منظم السكر
امس بعد الاكل الياباني سويت رياضة الأرداف والزنود ومشيت
والحين اول تونى قمت نن النوم ماء دافي وسلامتكم
بس أنا زعلانة منكم قلتكم فهم نوني رجيم الهرم الغدائي
ولاحد فاهمني
:'(:'(:'(:084:

مهذبة فديتج مشكورة على الكلام الحلو ..

ام الحبيبة سارة .. انا قبل كنت اخذ جلوكوفاج 4 سنين اخذته بس هنا خوفوني منه ووقفته ..

مرحبا بنات كيفكم

يابنات اي زنجبيل نستخدم بالخلطة الصاروخية ؟ هههههه
زنجبيل مطحون ولا زنجبيل اخضر ؟؟؟؟

مس بينك سامحيني مانتبهت الف الحمدلله على سلامتك

ام الحبيبه ساره مممممم والله ماعرفه الهرم هذا بس بسوي بحث عنهوبشوف يمكن افهمه

مس بنك عذرا ترى ماانتبهنا

تعرفي ندخل نسدح اليوميات ونطلع صاير المخ ضارب هههههه

ماتشوفين شر يالحلوه


انا اليوم جلست من النوم وقلت بتغدى وبعدين بشرب الخلطة


تغديت دجاج وكم ملعقة رز


وبعدين شربته وعملت لي واحدلليل

ام كرومي ترى انا عكسك كنت ارضع وماخلصت الاربعين الا شرفت الاخت ودبحتني


تخيلي مع اني كنت ارضع باستمرار لثلاث شهور واخر شي زهقتني


ترى احمدي ربك لانها مو حلوه بعد ماترتاحي منها شهوووور تجي لك


خخخخ


بالتوفيق صبايا

وانا بحسب هذا اليوم الثاني من بدء الخلطه عشان نكمل عليها شهر ان شالله وينزل هالوزن

miss pink flowers;15792234:
مافي وحده ذكرتني :-o

عموما الله يعطيكم العافيه

معليش حبيبتي لاتزعلى ماانتبهنا لك :oمحتاسين بالخلطه
هههههههه الف الف سلامه عليكF:

تتاوي;15792505:
مرحبا بنات كيفكم

يابنات اي زنجبيل نستخدم بالخلطة الصاروخية ؟ هههههه
زنجبيل مطحون ولا زنجبيل اخضر ؟؟؟؟

اتوقع الزنجبيل المطحون انا استخدمت المطحون

عيون طفلي;15792566:
مس بنك عذرا ترى ماانتبهنا

تعرفي ندخل نسدح اليوميات ونطلع صاير المخ ضارب هههههه

ماتشوفين شر يالحلوه


انا اليوم جلست من النوم وقلت بتغدى وبعدين بشرب الخلطة


تغديت دجاج وكم ملعقة رز


وبعدين شربته وعملت لي واحدلليل

ام كرومي ترى انا عكسك كنت ارضع وماخلصت الاربعين الا شرفت الاخت ودبحتني


تخيلي مع اني كنت ارضع باستمرار لثلاث شهور واخر شي زهقتني


ترى احمدي ربك لانها مو حلوه بعد ماترتاحي منها شهوووور تجي لك


خخخخ


بالتوفيق صبايا

وانا بحسب هذا اليوم الثاني من بدء الخلطه عشان نكمل عليها شهر ان شالله وينزل هالوزن

انا شكلي بسوي مثلك راح اخليه بعد الاكل
اليوم ماقصرت فيني ههههههه من شربته وجوعاانه مادري من الخلطه ولامني:lol::lol:
ان شاء الله بس استمر عليه

ام كروم كم عمر ولدك وجاتك الدورة من بعد الولاده ولا
تعرفي انا بابني البكر ماجاتني ولاغلب قالي عادي مع الرضاعه ماتجيك
وسكت عن الموضوع لين حملت بالثاني ههههه طبعآ ضليت 5شهور بس
وبالثاني انا نزلته اخذت حبوب مانع الحمل وتركته علشان تجيني واخذ حبوب
واما الثالث جاتني بعد 5شهور ومن فطمت ولدي تخربطت عندي وصارت تتاخر
وكل شهر تخليني اضرب اخماس بسداس ههههههههههههه
وان شاء الله اللي عندك امر طبيعي اسمحي لي هذرت عليكم اكثير:-# بس قلت اخبرك
علشان يمكن ترتاحي اشوي

ام الحبيبة انا بعد اول مره اسمع عن هالرجيم زي ماقالت لك تتاوي
ابحثس بقوقل واكيد راح تستفيدي