كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

صديقاتى انا ناويه الاسبوع الجاى على رجيم كيمائى وهو كا الاتى

يومين بيض يومين زبادى يومين دجاج يومين كيوى او اناناس
وهكى تكونى خديت كل العناصر المهمه طول الاسبوع البروتينات من البيض والدجاج و الكلسيوم من الزبادى و الفتامينات والاياف من الكيوى خصوصا فنامين c المهم فى فصل الشتاء

من حابه تبدى معى الرجيم هدا بنبدا فيه الاحد انشاء الله

آزوسِينـآ;15828110:
كيفكم بنات شكرا لكل وحدة سالت عني

بالنسبة للكبسول ام عبودي زوجي ميقبل يجيبهم يكول خاف ياثر عليج
بس من انزل البغداد نهاية الشهر اجيبة و الله صار واهسي بيه حيل بس افكر بالكبسول

:


ماشية عالريجيم و الحمد لله

هلا فيك شخبارك انتي
تدري انا مع زوجك اخاف من هالاشياء ماندري وش اضرارها
بعدين خلوكم ع السليم احسن لكم مو شرط تنحفون بسرعه
اهم شي انكم تنحفون بصحه وسلامه

برلينت;15828166:
البنات المنقطات<<تقصد الي يتبعو رجيم النقاط

مكرونه باللحم المفروم والجبن والمايونيز كم فيها نقطه هل زي المكرونه بالبشاميل 6 نقاط؟؟



وسالت سوال عن تمارين شد الصدر ورفعه ماحد جاوبني لاتخلوني ابكي<<تكفييييين يختي هع

في تمارين مشان الصدر التصفيق على وراء وفيه انك تاخذي لك اثقال وترفعي ايدك مره اليمن ومره الشمال والبقه احس مااعرف اشرحهم لك انا كنت حافظ صور عندي راح اشوف اذا لازالت عندي اجيبهم لك وانا من كم شهر استخدمت خلطه لشد الصدر احسه نفعت معاي بس الله يخلي الكسل ماخلاني اكمل :thumbs_down:والحين انتظر البرد يخلص هههههههههه

&#9829;OM&#9829;ABOUDY;15828223:
هلابناااااااات شلونكم وعوافي عليكم يارب
مهذبه ههههههههههههههههه اهم شئ النطه ههههههههههههه
عيون صح كلامج لازم الفيتامينات
دكتورتنا الحلوه الله يعطيج العافيه بس من شنو خايف منهم زوجج؟؟مو اني اريد استخدمهم بس ماني عارفه للحين متردده انزين في نظام معين يعني برنامج اكل معين معاهم؟؟
وكم بالظبط كم كيلو بالشهر؟

هلا حبيبتي ام عبود اي والله ونااسه النط ههههههههههه
بس خل ينام ولدي وانطط على راحتي :lol:
وسبيك من الكبسولات وخليك ع النظام الصحي افضل لك

&#9829;OM&#9829;ABOUDY;15828241:
يومياتي
اول ما صحيت 2 اكواب ماي
وبعدهاا كوب كبير زنجليل وزعتر
وبعدهاا رياضه 30 دقيقه وبعدهاا جعت اكلت كورن فليكس
وبعدهاا 3 اكوب ماي وتفاحه
والغداء
شوربه عدس
وبعدهاا كوب زنجبيل وزعتر و2 اكواب ماي
ورجعت لعبت نص ساعه رياضه
والنادي اليوم ما بروحله بكره ان شاء الله يوم ويوم واليوم الى ما اروح في العب بابيت رياضه ان شاء الله وبالعافيه علينا والله يوفقنااا يارب

صحتين وعافية

قطرية خيالة;15828368:
هلا بناااات قروووب الرشيقااااات
ماااااشالله الكل ماشي ززززززين من غير تخبيصاااااات
ماشالله عليكم تبارك الله
انا انشالله قبل ما انام راح اكل زباااادي لا فعلا يحرق شحوم البطن ويخليني اجوع اول ما اقوم من النوم

هلا قطوره اي والله هالاشبوع احس اني راضيه عني نفسي
ماخبصت ويارب اني وزني ينزل هالاسبوع

amira79;15828488:
يومياتى الفطور كان واحده كمثرى و كوب ميه و قهوه طبعاااااااااااااااااااااااااااا

الغداء : 2 فخد دجاج من غير جلد و 1 بطاطا حطيتهم كلهم فى كيس الشوى معهم البهارات و ملعقه صغيره زيت

العشاء : عنقود عنب فقططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططط


تبو انقوليلكم على السر كيف ملتزمه برجيم و ما اخبص فيه ابدا ابدا ابدا يالله شجعونى انى اكمل باش انقوليلكم على السر

ماشاء الله يومك حلوو كملي على هالحماس وان شاء الله راح تنحفين

يلا حلواااات تصبحون على الف صحة والف حب ومودة

شكرا اختى مهدبه على الرد الحلو انشاء الله نكمل الى لاخر انى حلم حياتى بس نشوف الستينات ومش حنيطل رجيم الى ان نوصل الستينات انشاء الله بصحه لنى انا كنت عامله رجيم ووصلت الى 75 وبعدها بديت انخبص الى ان رجعت الى الوزن الاول وزياده

اختي قاطريه تصبحين على خير و عزيمه و اراده و رياضه

صباح الخير ياحلوات
كيفكم برلنت الله يشفي بنت اختك يارب

تتاوي انا كمان زيك لما اشتري تنوره تكون وسيعه شوي من الخصر انقهر

يومياتي
اليوم اول الفطور نجاح واخره رسوب خخخخ

الغداء /مرقوق اكله شعبيه مرقة خضار وعجين بر ولحم اكلت بملعقه الحلى الصغيره احسس نفسي اني اكلت كثير تقريبا=6 نقاط
العصر /كوب شاي ثلاث ارباعه مع حليب سايل شوي ونص ملعقه سكر =1.5
وكستناء 3 حبات =1
والعشاء خربتها اكلت فطاير زعتر وبيتزا وشوية شبس وببسي <<< وبعدها شاي اخضر يقالي اهضم
والرياضه نطيت 50 مره <<ماشاء الله تبارك الله

وغداً يوم افضل
باقي البنوتات عوافي عليكم ياحلوات ربي يقوي عزيمتكم ويقلل شهيتكم

مرحباااا...رشيييقااات..
يومياااتي عالسريع لاني بناااام..ههههه
قبل الفطور كوب مويه مع ليمون...
الفطور كوب نسكافيه...ونص تفاحه
الغدا خمس ملاعق مكرونه مسلوقه...+ شوربة كويكر زبديه صغيره..+ عصير اناناس ...وقطعة جلي بالمهلبيه..
العشا...3 قطع بان كيك...مع 3 اكواب شااااي...
وسويييت رياضه خفيفه..
وسلااامتكم...

تصبحووون على الف خيييييير حبيبااااتي..
صباااحكم روقااان ونشاااااط...

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور نصف خبز صامولي فيها زبدة الفول السوداني &#1635; نقطه
مع شاي بحليب سايل &#1633;
الغداء &#1633;&#1632; ملاعق أرز &#1636; نقطه
سلطة زبادي وخيار صحن صغير &#1633; نقطه
المغرب نصف كاس زنجبيل &#1632; نقطة
&#1635; قطع صغيره مني معمول بالتفاح حلقات صغيره مره أنا قدرتها &#1634; نقطه
العشاء لايوجد
المجموع &#1633;&#1633; نقطه
التوفير &#1639; نقاط
راضيه عن يومي
كنت مره جوعانه كان في بالي أتعشى تونه مع خبز لبناني ربع قلت ينتظر الى ان تنوم بنتي وبعد مانومتها صارت الساعه &#1633;&#1634;'&#1635;&#1632; بعدها جا زوجي فاستحسن اكل في هذا الوقت نمت بدون عشاء بس المفاجئه أني يوم تو قمت قلت يعني من &#1639; المغرب ما اكلت شي للوزن أشوف اذا الوضع نازل فلقيت ان الوزن ناقص كيلو
مره انبسطت وان شاء الله يحاول انتظم على هذي ألطريقه يكون من العشاء خلاص مافيه اكل
بس المشكله اليوم بكره لجامعها الأسبوعيه بصير بروح لاهلي والخميس اهل زوجي يعني لازم يكون فيه عشاء بالمعنى ليخرب النظام
بس حتى ولو بصير اخلي نظامي على هذي ألطريقه من الجمعه الى الأربعاء على الاقل يتحرك الوزن وينقص ان شاء الله
عارفه طولت عليكم بكلامي الكثير
والله يوفقنا ان شاء الله ونوصل للوزن المثالي يااااااااااااارب  

امس خبصت بالعشاء اهئ اهئ اهئ

طبعا لان زوجي مستلم زجاتني زوجة صاحب زوجي وبيتت عندي(نمت عندي)

اكلت واحد توكس وحبه كيك اليمامه ونسكافيه اكيد بقليل من السكر

اكلت قطعه مكرونه بالجبن والمايونيز واللحم المفروم؟مو عارفه كم نقطه فيها بليز الي يعرف يقلي

يعني تعديت 22 نقطه بكثير بس مو عارفه كم بالضبط

بس اليوم ان شاء الله ماحكل اكثر من 10 او 12 نقطه

الله يعين

صباح الخيير لاحلى رشيقاات

QUOTE=قطرية خيالة;15828842]يلا حلواااات تصبحون على الف صحة والف حب ومودة [/QUOTE]
وأ،تي من أهله ونوم العوافي

amira79;15829135:
شكرا اختى مهدبه على الرد الحلو انشاء الله نكمل الى لاخر انى حلم حياتى بس نشوف الستينات ومش حنيطل رجيم الى ان نوصل الستينات انشاء الله بصحه لنى انا كنت عامله رجيم ووصلت الى 75 وبعدها بديت انخبص الى ان رجعت الى الوزن الاول وزياده

ان شاء الله راح تشوفي الستينات والخمسينات اذا تبن
انا مثلك كنت في السبعينات والحمدلله وصلت للستينات وحلمي اوصل للخمسينات:D

شووق الذكرى;15829199:
صباح الخير ياحلوات
كيفكم برلنت الله يشفي بنت اختك يارب

تتاوي انا كمان زيك لما اشتري تنوره تكون وسيعه شوي من الخصر انقهر

يومياتي
اليوم اول الفطور نجاح واخره رسوب خخخخ

الغداء /مرقوق اكله شعبيه مرقة خضار وعجين بر ولحم اكلت بملعقه الحلى الصغيره احسس نفسي اني اكلت كثير تقريبا=6 نقاط
العصر /كوب شاي ثلاث ارباعه مع حليب سايل شوي ونص ملعقه سكر =1.5
وكستناء 3 حبات =1
والعشاء خربتها اكلت فطاير زعتر وبيتزا وشوية شبس وببسي <<< وبعدها شاي اخضر يقالي اهضم
والرياضه نطيت 50 مره <<ماشاء الله تبارك الله

وغداً يوم افضل
باقي البنوتات عوافي عليكم ياحلوات ربي يقوي عزيمتكم ويقلل شهيتكم

ههههههههه عجبتني نجاح ورسوب:lol:
لازم يمر علينا يووم ونخبص مانتوب من التخبيص يالله ان شاء الله اخر مره ترسبي اخر اليوم:Dوالله يسمع منك وتقل شهيتنا عن الاكل

رهف طيف;15829256:
مرحباااا...رشيييقااات..
يومياااتي عالسريع لاني بناااام..ههههه
قبل الفطور كوب مويه مع ليمون...
الفطور كوب نسكافيه...ونص تفاحه
الغدا خمس ملاعق مكرونه مسلوقه...+ شوربة كويكر زبديه صغيره..+ عصير اناناس ...وقطعة جلي بالمهلبيه..
العشا...3 قطع بان كيك...مع 3 اكواب شااااي...
وسويييت رياضه خفيفه..
وسلااامتكم...

صحتين وعافية

رهف طيف;15829260:
تصبحووون على الف خيييييير حبيبااااتي..
صباااحكم روقااان ونشاااااط...

وانتي من أهله نوم العوافي

رهيبه 2011;15829577:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور نصف خبز صامولي فيها زبدة الفول السوداني &#1635; نقطه
مع شاي بحليب سايل &#1633;
الغداء &#1633;&#1632; ملاعق أرز &#1636; نقطه
سلطة زبادي وخيار صحن صغير &#1633; نقطه
المغرب نصف كاس زنجبيل &#1632; نقطة
&#1635; قطع صغيره مني معمول بالتفاح حلقات صغيره مره أنا قدرتها &#1634; نقطه
العشاء لايوجد
المجموع &#1633;&#1633; نقطه
التوفير &#1639; نقاط
راضيه عن يومي
كنت مره جوعانه كان في بالي أتعشى تونه مع خبز لبناني ربع قلت ينتظر الى ان تنوم بنتي وبعد مانومتها صارت الساعه &#1633;&#1634;'&#1635;&#1632; بعدها جا زوجي فاستحسن اكل في هذا الوقت نمت بدون عشاء بس المفاجئه أني يوم تو قمت قلت يعني من &#1639; المغرب ما اكلت شي للوزن أشوف اذا الوضع نازل فلقيت ان الوزن ناقص كيلو
مره انبسطت وان شاء الله يحاول انتظم على هذي ألطريقه يكون من العشاء خلاص مافيه اكل
بس المشكله اليوم بكره لجامعها الأسبوعيه بصير بروح لاهلي والخميس اهل زوجي يعني لازم يكون فيه عشاء بالمعنى ليخرب النظام
بس حتى ولو بصير اخلي نظامي على هذي ألطريقه من الجمعه الى الأربعاء على الاقل يتحرك الوزن وينقص ان شاء الله
عارفه طولت عليكم بكلامي الكثير
والله يوفقنا ان شاء الله ونوصل للوزن المثالي يااااااااااااارب

صحتين وعافية موزين انك تكنسلي وجبة االعشاء مره وحده
كلي حاجه خفيفه فواكه ولا زبادي وان شاء الله راح تنحفي
شوفي المقطع الثاني اللي نزلته قطريه

هلا بنات


انا البارح تغديت متاخر ونمت من سته لين &#1633;&#1632;ونص وجلست مع ابني لين&#1633;&#1634;ونمنا خخخخ

ومااكلت شي بس مقهوره اني اكلت ونمت بس كنت ميته نعس


اليوم جلست وفطرت فطوري المعتاد

&#1634;توست و&#1634;بيض&#1634;بقصم وجبنة سلايس وشاي حليب


ورح اشرب شاي اخضر مع زنجبيل


بقوم احضره من الحين لا امل بعدين ولا اشربه

شربت شاي اخضر مع زنجبيل وبعد ساعه رح ابدي رياضه

صبااااااااح الورد على احلى رشيقات

انا رجعت من السفر وطبعا خبصصصصصت لحد ماقلت بسسس هههههههههه

ام كرومي هلاااااا

كللللوووووش


نور التجمع


شلونك وشلون السفر

وشلون التخبيصات


اعترفي اعترفي ايش خبصتي هههههههه

في البرنامج قالو انه نقلل نشويات بعد الرياضه


بالنسبه لخساره اخر عشره باوندات مايحتاج نحرق اكثر من&#1637;&#1632;&#1632;سعره حراريه بالرياضه

شرب مويه كثير

تمرين خمس مرات بالاسبوع

نصايح في ذ.دوكتورز
بالنسبه للتجاعيد اكثرو من اكل الفليفله بقدر الامكان لانها تخفف من التجاعيد

والزنك لحبوب الشباب ويتواجد في الفاصوليا اللي على شكل كليه

-------

ههههههههههه بعد عمري عيون طفلي التجمع منور بوجودكم

والله التخبيصات سكتي وخليها اول ايام من وصلنا ماعجبني اكلهم فقضيناها وجبات سريعه

من مكدونالدز وكنتاكي بعدين اكتشفنا كم مطعم حلو يسوي شاورما ومشاوي وفطير مشلتت بالسمنه البلديه ههههههههههههه ..

غير الريوق كل يوم بالفندق بوفيه بس والله ماكنت اكل خبز كنت اكل بيض اومليت او مسلوق مع شوي جبن وخيار

ابشركم الدوووووووووووووووووووووووووووورة نزلللللللللللللللللللللت ههههههههههههه امس شرفت

لان هناك مشيت مشييييييييي وتعبت من ورى ابني فاكيد نزلت غصبا عنها ههههههه

ولان فضحتها هم سويت فضيحتها بقلاقل كل ماشفت صيدلية فيها حرمه تشتغل رحت فيها وسالتها عن دوا

بس مااخذت شي غير حبوب منع الحمل اللي اخذتهم من هنا ونزلت قبل مااخلص الشريط

هلا بنااااات مساكم خير
اليوم ما صحيت بدري لاني ما نمت عدل كل شوي اقوم علشان البرد لان غرفتي غير عن باااقي الغرف لان بالحر الغرفة تكون ناااار وبالبرد تكون جو الغرفة باااااااارد جدا كاني فاتحة المكيف أبو "10"طن

المهم الغداء "أكلت شندويش بيض +شاي حليب ولي عوووودة يا أمورااات

amira79;15829146:
اختي قاطريه تصبحين على خير و عزيمه و اراده و رياضه

وانتي من أهل الخير حبيبتي
أميرة تكفيين لا تسوي ريجيم الكيمائي والله العظيم دمااااار للصحة ودمار للمرأة لان الدكتورتي للتغذية حذرتني منه لا يخرب الجسم وخاصة المناطق الانثوية هو الصدر واليدين والارداف لان راح يترهلون بعد 3أيام من تطبيق الريجيم

ليش ما تسوين ريجيم اللبن والريجيم فيها كل العناصر الغذائية منها البروتين والحديد والكالسيوم وفيتامين دي ولازم تشربين معاها عصير برتقال أو ليمون علشان يكون في تفاعل الجسم مع الحديد وراح يخزن مدة أطول في الجسم وعلشان الجسم يمتص الحديد عدل