كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

يا بنات انا فكرت انى اعمل علاج المزوترابى للارداف ياريت اى وحده عملت هدا العلاج او تعرف حد جرب المزوترابى يقولى على النتيجه

اليوم الاتنين الافطار كان: تفاحه و ميه وقهوه
الغداء : 2 قطع سمك مشوى
العشاء : عنب ابيض
فقطططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططط والله تعودت على قلت الاكل و خلاص قررت من بكرى راح ابدى البرنامج الرياضى لكتبته ليكم

غدوه الدوره تكون رابع يوم هل ابدا او نستنى لين تمشى والله قاعده مترديده انتو شنو رايكم

amira79;15825530:
شكرا رهف طيف على الصور الحلوه لاكياس الشواء هدى هى لكنت نصحت فيها البنات انه لزم تكون عندهم تساعد فى برنامج الرجيم
وبعدين يا اختى ايش هدى الملابس لحاطه صورهم من جدك انت راح تلبسيهم متاكده انت كنت صاحيه لمى شرتيهم لا حول الله و لاقوه الا بالله












لا لا لا لا لتزعلين اعرف انى زودتها بس كنت امزح معك ملابسك تجننننننننننننننن و دوق مشاء الله عليك وانت ضعيفه ليش مشتركه معنا فى القروب احس انه سايزك 38 صح تلبسيهم بلهناء انشاء الله

ههههه ياقلبي فالاول بحلقت عيووووني :-o...وبعدين فرحتيني بردك..ايوه تقريبا
مابقولك كل ماشفت صوري اندم عالوزن الحالي ابغى انحف...السايز تقريبا ..

آزوسِينـآ;15825550:
شلونكم حبيبات قلبي مشتاقتلكم البارحه جانت عندي خفارة بالمستشفى
و كضيتها تعب وهسه بموضوع الاستفسارات ما شاء الله بيوم واحد 9 صفات ايدي شكلت من الكتابة المشكله ثلث ارباعهم نفس المشاكل
ومتكدرين تكولليلهم
رجعي شوفي القبلج

اني ماشية على الريجيم ماكو لخبطة بس دوخه يمكن من كد ما كتبت

الله يكون بعوونك ويعطيييك, العاااافيه يادكتورتنا..الارهااااق يسوي دوخه مع الرجيم وقلت الاكل كله مضاعفااات....يعني اقرا الاسئلة ولا اسأل لانهم نفس الشي البنات مشاكلهم

شووق الذكرى;15825925:
مساء الخيرات ياحلوات عوافي على قلوبكم

رهف / ماشاء الله رووووووعه ملابسك يالله شدي حيلك نزلي 6 كيلو ويكون روعه ربي يوفقك

يومياتي

الفطور /نص صامولي وملعقه صغيرة جبن =2.5

الغداء / مكرونه بالقشطع والجبن مع الدجاج والفطر وبطاطس مسلوق اخذت منها طبق مع سلطه بها 2 م عدس =17

سناك/حبة اقط صغيييرة وكسرة من كليجا =1

العشاء / 3 شابوره +علبة زبادي =3.5

والريااضه تمااارين
والحمد الله رب العالمين

ان شاءالله ربي يسمع منك...وعوااااافي على قلبك

تتاوي;15826267:
مرحبا بنات كيفكم وكيف الريجيم معاكم
انا اليوم ماطليت عليكم خرجت بيت اختي
واشتريتلي ملابس وشورتات لزواجي
الله لا يوريكم ههههههههههه لو حد منكم حاب ياخذ عينة سيلوليت يجي عندي :lol:
لاوالله صدك اتعقدت :-#:(
لاااازم اتخلص منه بأي طريقة وان شاء الله يا انا يا هوة

ههههههههههه...ان شاءالله تخسريهم الكم كيلو ..ومايجي يوم زواااجك الا وانتي سمبتيك...

اميره والله ماعرف احد سواها..والا كان افدتك....

باقي يوميااااتي ...الاثنين
العشا..ربع ساندوتش من كويزنيز صب خبز اسمر للرجييييم مع جبن دايت ورومي...+ عصير ليمون

سناك...تفاحه..+ موزه..
حاليا..شاي اعشااااب..

قطرية خيالة;15824863:
هلا بنااااات مساؤكم دفئ يجمل الشتاء البارد
عليكم باالعاااافية يا أمورااااات كلكم
ثابوا واستمروا وانشالله نستانس واااايد بالسنة 2012 من غير دايت بس باكل صحي
وتمنيااااتي لكم بكل الحب والفرح والصحة

يارب ونوصل للوزن اللي نبيه

ليونا الطعمونة;15825172:

السلام عليكم
انا ليونا عضوة جديدة في قرويكم المميز
طولي 160
وزني 72كجم
عمري 22سنة
عندي انا 3اهداف 15ك
الهدف الاول 5
الثاني 5
الثالث5
بس عندي مناسبة شهر 3 ان شاء الله فرح بنت عمتي
وابغى انحف اقل شي 7ك
وربنا ييسرلي اموري واموووركم
عندي مشكلة
ما احب المشي نهائيا
مين تعطيني حل؟؟؟
وعندي جهاز الغزال الطائر بس كسوولة
مين عندها هالجهاز واستفادت منة وكم الفترة علية
شجعوووني تكفووون

اهلا وسهلا فيك

ان شالله توصلينهم من غير شر

آزوسِينـآ;15825550:
شلونكم حبيبات قلبي مشتاقتلكم البارحه جانت عندي خفارة بالمستشفى
و كضيتها تعب وهسه بموضوع الاستفسارات ما شاء الله بيوم واحد 9 صفات ايدي شكلت من الكتابة المشكله ثلث ارباعهم نفس المشاكل
ومتكدرين تكولليلهم
رجعي شوفي القبلج

اني ماشية على الريجيم ماكو لخبطة بس دوخه يمكن من كد ما كتبت

عطاك الله العافيه

كلي موز بعطيك طاقه اذا تعبتي

تتاوي;15826267:
مرحبا بنات كيفكم وكيف الريجيم معاكم
انا اليوم ماطليت عليكم خرجت بيت اختي
واشتريتلي ملابس وشورتات لزواجي
الله لا يوريكم ههههههههههه لو حد منكم حاب ياخذ عينة سيلوليت يجي عندي :lol:
لاوالله صدك اتعقدت :-#:(
لاااازم اتخلص منه بأي طريقة وان شاء الله يا انا يا هوة

لسه سمعت هالمعلومة في د.اوز

خذي قهوه وسكر وادعكي جسمك فيهم بعد ماتخلطيهم

افركي مكان السيليولايت وبعدها اسبحي

قال الدكتور انه هالطريقه اثبتت نجاحها

والشي الثاني انك تعملين رياضه لمكان السيليولايت

amira79;15826295:
يا بنات انا فكرت انى اعمل علاج المزوترابى للارداف ياريت اى وحده عملت هدا العلاج او تعرف حد جرب المزوترابى يقولى على النتيجه

فكرت فيه بس اجلته لين انحف وانزل الوزن كله والمكان اللي مايعجبني او ماينحف

amira79;15826308:
اليوم الاتنين الافطار كان: تفاحه و ميه وقهوه
الغداء : 2 قطع سمك مشوى
العشاء : عنب ابيض
فقطططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططط والله تعودت على قلت الاكل و خلاص قررت من بكرى راح ابدى البرنامج الرياضى لكتبته ليكم

غدوه الدوره تكون رابع يوم هل ابدا او نستنى لين تمشى والله قاعده مترديده انتو شنو رايكم

ايه عادي بدي رياضه ماكو مشكله

انا فطرت كالعاده بيضتين مسلوقين
اثنين توست
شاي حليب
بقصمتين
وجبنة سلايس

وبعد شوي رح اشرب قهوتي وشاي اخضر


---------------

عشاي البارح كان موزتين كسناك

وتعشيت بمشاوي وستيك ونص كاس ليمون نعنع

طبعا كان ودي ارجع اشرب شاي اخضر لانو حسيت فيه زيوت كثير مع انه مشاوي

بس رجعت ونمت لانو تاخر الوقت

ماشاء الله عليكم

انا مافيني اقوم اعمل رياضه الحين قلبي عند بنت اختي مسكينه بغرفة العمليات

ادعو معاي ربي يشفيها ويعافيها ويقومها بالسلامه ويخليها لامها وابوها

بنات كلكم تتكلمو عن الدوره وانه ماينفع تعملو رياضه ايام الدوره ليه؟؟

انا اعرف المشي حلو للي عندها الدوره مع القرفه ينظف

الله يشافيها يارب





برلينت انا احس عادي خصوصا عد اول يومين عشان التعب

مااحس فيها شي بس في ناس تتعب ولذلك ماتحبذ هالشي

اشرب قهوه الحين وشاي خضرزنجبيل

تذكرت معلومة

ماتعملو رياضه الا بعد ساعتين ع الاقل من الاكل لايجيكم الالم في البطن وعسرهض


وبعد الرياضه على الاقل ساعتين او اكثر ماتاكلو لاتخزن في الجسم

يمكن الحين اعمل رياضه لشد بطني وامشي عشر دقايق واشرب شاي اخضر مع زنجبيل ترا انا بعض الاحيان احط عالشاي والزنجبيل قرفه وكمون

تسلمي عيون طفلي امين يارب الله يقومها بالسلام

اليوم عملت رياضه ثلث ساعه مفرقه بين مشي وشد بطن والخصر والارداف

بليييييز ابغى تمرين يشد الصدر ويرفعه لان مع الحمل ولما كنت ارضع كبر مره صدري وترهل بدي تمرين يخليه وااااو <<هع

الحين اشرب شاي اخضر بزنجبيل



احس كل شي سويته من غير اتقان بنت اختي باقي بغرفة العمليات والله قلبي يرجف رجف عليها

وجالسه اعمل رياضه وانا ابكي

صغيره مسكينه توها ببدايت عمراها ياجعلني افديها بعمري تمنيت العمليه ليه انا مو لها

صباح الخير يا أموووووورات
قبل الافطار 2كوب ماء
الافطار شاي حليب مع خبز وبيض
والغداء زبااااادي

برلينت;15826652:
ماشاء الله عليكم

انا مافيني اقوم اعمل رياضه الحين قلبي عند بنت اختي مسكينه بغرفة العمليات

ادعو معاي ربي يشفيها ويعافيها ويقومها بالسلامه ويخليها لامها وابوها

هلا حبيبتي برل
سلااااماااات يا قلبي ما تشوف شر
وانشالله اتوم بالسلامة
طمنينا عنها
وهي اشفيهااا ؟

صبااح الخير ينات شلونكم
والله يعطيكم العافيه روووووووعه يومياتكم والله وانا كاعده اقره يومياتكم تحمست زياده اكول الحين ارد عليهم واروح العب رياضه ههههههه وفعلا انا لسه صاحيه من النوم وما اكلت اى شئ بس سويت كوب زعتر بالزنبيل ياسلام ع الصبح يدفي البطن والجسم روووووووووووعه
رهوووووفه تسلمين حبيبتي ع الاكياااس بس اطلع راح اشتريهم لئن ما عندي منهم ابي اجريهم اي والله اريح وانظف نفتحهااا من الكيس ونرمي ههههههه

اميره تغرفي وانا بعد من تكولي لي رهف ع ملابسهااا عيوني شويه وتطلع بره الشاشه هههههههههه بس بعدين عرفتهااا مزحه هههههههههههههههه

عيون برلينت الله يعطيكم العافيه يارب

تتاااااااااااوي ياخطيييييييره انتي اكول وين مختفيه ههههههههههههههههه بالعافيه عليج يارب

ازوسيناااا دكتورتنا الحلوووووووه شخبارج الج وحشه امس ما شفناج الله يعينج ويعطيج العافيه يارب
ما كلتيلي شنو صار ع الكبسولالات دا انتظرج؟؟؟

باقي النوتات السموحع اذ نسيت وحده عليكم جميعاااا بالعافيه يارب

برلينت;15826655:
بنات كلكم تتكلمو عن الدوره وانه ماينفع تعملو رياضه ايام الدوره ليه؟؟

انا اعرف المشي حلو للي عندها الدوره مع القرفه ينظف

صح حبيبتي كلامج
انا الدورة ما تمنع عن الرياضة اسويها كل يوم تقريبا ما عندي يوم راح
الا اذا عندي زيارة أو موعد للوالدة أو مشوار
ومشكورة حبيبتي على النصحية
والقرفة مفيدة للايام الدورة وللرحم خاضة

قطوره صبااااحو شلونج

الله يسلمك حبيبتي قطوره

الحمد لله خرجت من غرفة العمليات بس تقول انها تعبانه

دخلولها انبوب في اذنها وشالو اللوز لانه عندها احتباس سؤال وراء طبلة الاذن وشالو لها اللحميه

عيون طفلي;15826698:
تذكرت معلومة

ماتعملو رياضه الا بعد ساعتين ع الاقل من الاكل لايجيكم الالم في البطن وعسرهض


وبعد الرياضه على الاقل ساعتين او اكثر ماتاكلو لاتخزن في الجسم

هلا والله عيون
معلومة حلوة
وانا بعد عندي معلومة
1/المشي في الصباح الباكر وقيل الاكل ينقص الشحوم ودهون البطن
2/والمشي بعد الاكل ينقص الشحوم ومع قليل من محيط البطن
3/وشرب القهوة كمية قليلة منها قبل الرياضة يساعد على حرق الدهون بنسبة 17% بالجسم