كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

مبروك للي نزلو ويارب الكل يوصل للجسم الي يبغاه

الله يعين

الي ثابت وزنهم جربو رجيم الخمس ايام او الثلاث ايام الي موجود بموضوع رجيم النقاط

وان شاء الله انه حينفعكم

وانا الله يعيني احس ونفسيتي خايسه كذا ماحنزل ذا الاسبوع

انا كذا اذا نفسيتي تعبانه ازيد حتى لو ما اكل ولما اكون مرتاحه انحف قد ما اكل

برلينت;15821355:
اف من بدايتها خبصت

انا بنتي هلكتني لها اسبوع تبكي بكى متواصل من غير توقف

طبعا من الاسهال الله يعزكم

تيلو توصل بعض الاحيان ثلاث مرات اغير لها الحفاظ

بس وعصبت منها قبل شوي وضربتها وزعلت اني ضربتها وقعدت ابكي وحطيت حرتي بالاكل اف حياه تقصر العمر


من بدايتها اوجع راسكم معاي معليش تحملوني انتم خواتي ربي يسعدكم

هلا حبيبتي برل
لا حياة تقصر العمر ولا شي هونيها تهون وكبريها تكبر
اهم شي سيطري الوضع وخليج قوية ولا تطلعي حرتج بالاكل واذا فيج حرة تمشي أو نطي صدق والله أنا اسويها
واذا حابة معلومات عن السيطرة مع الاطفال والتعامل معهم أنصحج تقرين كتب أو بالنت باليوتوب اسم الدكتور ابراهيم الخليفة دكتور كبير بالكويت أنا دايما اقرا عنه واستفيد وااايد واشوف برامجة بالتلفزيون وبالتوفيق يالغالية:thumbs_up:

يلا يا بنات شوفتوا الفيديو ولا لاااااااااااااااا

شكرا قطريه خياليه على الرد بس الباين ما فهمتى قصدى انا اقصد اجيب ملابس اصغر من مقاسى بس لتحمس اكتر للرجيم و اتشجع اكتر وانا فعلا امس اشتريت بالطو (معطف ) اصغر برقم من مقاسى وراح انزل موضوع عن مشترياتى للشتاء قريبا و انت وكل بنات القروب معزومين على العرض هههههه وعلى فكره انت تقريبا نفس وزنى الله يساعدنا و ننحفو بصحه انشاء الله

انا اليوم فطرت على كاست ميه و قهوه من غير اى سكر اصلا ما احب القهو و الشاهى بسكر و بعدين اخدت برتقاله

و الغداء انشاء الله راح اتغدا 2 فخد دجاج
و العشاء انشاء الله يكون متل الفطور

اختى ريماس شكرا يالحبوبه على التشيجع انا كنت ناويه ابدا فى الرياضه هدا الاسبوع بس الدوره شرفت انشاء الله الاسبوع الجاى ابدا لنه حرام والله قاتله نفسى ما اكل فى شي و انزل كيلو و شوى والله العضيم توى نكتب و بطنى اتزوى زيو زيو زيو جيعانه هلبببببببببببببه لكن مش حناكل الى الغدا و ياريت تقولولى على برنامج للرياضه للارداف يا بنات القروب ادعولى انى اضعف قبل شهر 2 لنه بندير عمليه بعد شهرين

هلا بنات


انا تغديت سمك في الفرن

وسلطة يونانيه


وبعد شوي بشرب كاس شاي اخضر ومويه


------
بنات بقول لكم معلومات من برنامج د.اوز


اولا اي حميه تعتمد ع الجوع او الحرمان رح ترجع الوزن مثل اول بمجرد ماتتركوها


وايضا اي حميه اقل من 1200/1500سعره تنزل الوزن بسرعه بس تنزله من العضلات مع الشحوم


يعني النقص مايكون شحوم بس مثل مااللي يسوون رياضه مع حميه محترمه


والجسم يحس نفسه داخل في فتره حرمان فمايحرق


ولذلك رياضه مع اكل صحي وسعرات محدوده هو الصح


ثانيا


المويه تزيد حرق الحسم3٪
الشاي الاخضر كمان

القهوه ايضا


فانتبهو لصحتكم


اذا تذكرتةمعلوماتةرح اكتبهم هنا


اتمنى لنا ولكم نزول وزن صحي

amira79;15821540:
شكرا قطريه خياليه على الرد بس الباين ما فهمتى قصدى انا اقصد اجيب ملابس اصغر من مقاسى بس لتحمس اكتر للرجيم و اتشجع اكتر وانا فعلا امس اشتريت بالطو (معطف ) اصغر برقم من مقاسى وراح انزل موضوع عن مشترياتى للشتاء قريبا و انت وكل بنات القروب معزومين على العرض هههههه وعلى فكره انت تقريبا نفس وزنى الله يساعدنا و ننحفو بصحه انشاء الله

انا اليوم فطرت على كاست ميه و قهوه من غير اى سكر اصلا ما احب القهو و الشاهى بسكر و بعدين اخدت برتقاله

و الغداء انشاء الله راح اتغدا 2 فخد دجاج
و العشاء انشاء الله يكون متل الفطور

هلا حبيبيتي
انشالله نوصل للوزن الرشيق من غير شر يا رب اللهم آآآآآآآآآمين

عيون طفلي;15821565:
هلا بنات


انا تغديت سمك في الفرن

وسلطة يونانيه


وبعد شوي بشرب كاس شاي اخضر ومويه


------
بنات بقول لكم معلومات من برنامج د.اوز


اولا اي حميه تعتمد ع الجوع او الحرمان رح ترجع الوزن مثل اول بمجرد ماتتركوها


وايضا اي حميه اقل من 1200/1500سعره تنزل الوزن بسرعه بس تنزله من العضلات مع الشحوم


يعني النقص مايكون شحوم بس مثل مااللي يسوون رياضه مع حميه محترمه


والجسم يحس نفسه داخل في فتره حرمان فمايحرق


ولذلك رياضه مع اكل صحي وسعرات محدوده هو الصح


ثانيا


المويه تزيد حرق الحسم3٪
الشاي الاخضر كمان

القهوه ايضا


فانتبهو لصحتكم


اذا تذكرتةمعلوماتةرح اكتبهم هنا


اتمنى لنا ولكم نزول وزن صحي

فعلا معلومات صحيحة وصحية وعلمية
بارك اللف فيج حبيبتي فعلا انت شطورة واصلي في مشاهدة البرنامج دكتور اوز
ومتعين بالمعلومااااات الحلوة :thumbs_up:
صح كلامج الريجيم القاسي دمااااار
اسمعي المعلومة يا ريماااااس حبيبتي
لاتسوي ريجيم السعرة الحرارية 500 باليوم ترى والله خطر

قطرية خيالة;15821178:



[YOUTUBE]ZPI7_1jbgPA[/YOUTUBE]

يلي ما شافت الفيديو تشوفة

هلا بنااات الغداء كان
3ملاعق رز+بطاطس مشوية +دجاج

تتاوي;15820094:
مهذبة :!!: انتي كده تدعين علية ههههههههه
انا لسه مكتوب كتاااااابي كيف حامل ههههههه :D:lol:
قولي ان شاء الله اتزوج قريب واحمل هههههه

ههههههههه:confused::!!:والله افتكرت انك متزوجه يالله ان شاء الله تتزوجي
عن قريب وتحملي بعد كم شهر من زواج بعد ماتكوني وصلتي للرشاقه ان شاء الله

♥OM♥ABOUDY;15820123:
بالعافيه صباياا
تتاوي اي روعه هل طريقه سويهااا والله رووووعه واليمون معروف يفتح البشره ويخلي مشدود وفي لمعه والله وايد عاجبتني هل خلطه ليه فتره ماشيه عليهاا حتى الابط:o:oكان عندي في سمار الحين اشوفه متغيره لونه وراح استمر عليها ع طول ان شاء الله اي عادي اى زيت حطي انا حطيت زيت لوز ينعم بشكل موطبيعي بس ما يمنع ما نحط غيره اى زيت عندج حطي المهم جربيها وشوفي

معليش ام ام عبودي ممكن تشرحي لي الوصفه بالضبط قراته بس احس مافهمت طريقته
كييف اذا ماعليك تعب تشرحي لي:oالطريقه

amira79;15820316:
شفتو الاحباط نقصت كيلو بس فى اسسسسسسسسسسسسسبوع طويل عريض بس اكون معكم صريحه ما عملت رياضه مع انه عندى نادى فى البيت

لييش الاحباط حبيبتي كيلوو حلو احسن من لاشي وان شاء الله الاسبوع الحاي يكوون اكثر مع الرياضه ومبرووك عليك الكيلو:thumbs_up:

ام الحبيبه ساره;15820372:
وحشتوني
بس والله مشغولة
الحمد الله تمام الرياضة يومين معاملتها عندي غسيل ملابس
قطورة حبيبتي
كيف ريجيمك مع الدكتورة تقدرين تزله
ومن بكره اكتب يومياتي انشالله ولا تنسوني من دعواتكم
أحبكم في الله

هلا والله ام ساره شخبارك وين هالغيبة واهم شي انك ملتزمه وماخبصتي

برلينت;15820552:
صباحو حلوين


انا قبل شوي عمل تامرين لشد البطن والفخوذ والاوراك

والحين عم باكل برتقاله واشرب كوب ماء دافي


يالله ان شاء الله اليوم كلكم تكونو نحفتو اقل شي كيلوين

ماشاء الله ايو كذا الحماس ان شاء الله دوم:thumbs_up:

عيون طفلي;15820788:
اوووووكي


وزني الاسبوع اللي قبل الماضي ٧١.٥
ونزلت كيلو وميه قرام في اسبوعين لانو الاسبوع الماضي مانزلت


٧٠.٤


الحمدلله احسن من الزياده

مبرووك عليك

قطرية خيالة;15820809:
هلا حبايبي
طبعا وزنت اليوم

الوزن السابق 85ونص
الوزن الحااااالي 82
نسبه الخساره لي هل اسبوع ثابت جدا 82\
الحمدالله على حال

مومشكلة حبيبتي تعوضي الاسبوع الجاي وخليك على اصرارك وحماسك وربنا يوفقك

آزوسِينـآ;15821060:
يا بنات انا ماخسرت شي زدت 500 غرام لان كان اسبوع تخبيص على اصوله

ماعليه لاتزعلي نفسك ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون خيير عليك و500غرام راخ تنزليهم بسهوله وتنزلي اكثر ان شاء الله :thumbs_up:

♥OM♥ABOUDY;15821202:
ام عبود وصلت هى وزنهااا احم احم ههههههههه
الوزن السااااااااااابق...70و300 جرااااااااام

الوزن الحااااااااااااااالي 69و300 جراااااااااام
نسبه الخساره لي هل اسبوع كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

:03::087::083::016::015::015::015::022::022:

ههههه حياك الله ام عبود ومبروووك الكيلو وعقبال باقي اليكلوات

ريماس احمد;15821343:
اما انا نسبه لي الحمدلله

الوزن السابق 66

الوزن الحالي 64

خساارة الوزن كيلوين

الف الف مبروك الي نقصو وان شاء الله عقبال الي مانقصو

الله يحمينه من كل شر ياااارب

انا ببدا بكرا رجيم نقاااط يعني ااكل كل يوم 500 سعر حراااري فقط

ومع رياااضه ساااع والعمل اكيد واااقفه ههههههه

واشرب شااي ااخضر والكركم بصراااحه ااعجبني الكركم روووعه

بس هذه الفكر وان شاء الله انقص ااكثر الاسبوع يااارب

ماشاء الله الف مبروووك عليك وعقبال ماتوصلي للوزن المطلوب

برلينت;15821355:
اف من بدايتها خبصت

انا بنتي هلكتني لها اسبوع تبكي بكى متواصل من غير توقف

طبعا من الاسهال الله يعزكم

تيلو توصل بعض الاحيان ثلاث مرات اغير لها الحفاظ

بس وعصبت منها قبل شوي وضربتها وزعلت اني ضربتها وقعدت ابكي وحطيت حرتي بالاكل اف حياه تقصر العمر


من بدايتها اوجع راسكم معاي معليش تحملوني انتم خواتي ربي يسعدكم

لييش حبيبتي هدي اعصابك موزين لك ولبنتك غلط اللي سويته وش ذنبها البنت مسكينه
العيال تربيتهم صعبه وحنا لازم نتحمل صج نتعب منهم ونشتكي منهم بس ماتوصل للضرب اذا كانو اصغار وهي مريضه معاك تطفشيني اذا مثلك ولدي اسبوع تعبان وكله لالازق فيني ويبكي
وطفشت منا وساعات اقول لاخوانه قبل لاارتكب جريمه ههههههههههه واضربه مثلك وحنا اهني كلنا اخوات كل وحده تشتكي منا بجهه هههههه

قطرية خيالة;15821423:
يلا يا بنات شوفتوا الفيديو ولا لاااااااااااااااا

لي رجعه علشان اشوفه واكييد راح يكون حلوو ورعه
طالما من انك انتي اللي حاطته

انا اليوم ماوزنت ان شاء الله الاسبوع الجاي وادعو لي ان وزني ينزل

واليوم صاايمه برجع لكم بالليل واكتب يومياتي

وينكم ناااني وتتاوي وبنوتة مغربية
وذكرى الشوق
وشوق القلب و مالكة الليل وحشتوني وينكم ؟

♥OM♥ABOUDY;15820117:
ههههههههههههههههههههه
حلووووووه اوي اوي هههههههههه مبروك حجيه تتاوي ههههههههههههههه
الله يتمم عليج ع خير يارب
والسنه الجايه هل وقت بطنج لخشمج هههههههههههههه واصله يارب

ههههههههههههههه تضحكين علية مووووووو زين زين :lol::lol:
ان شاء الله الله يسمع منج ياااااارب ههههههههه اللي اختشوا ماتوا :D

♥OM♥ABOUDY;15820123:
بالعافيه صباياا
تتاوي اي روعه هل طريقه سويهااا والله رووووعه واليمون معروف يفتح البشره ويخلي مشدود وفي لمعه والله وايد عاجبتني هل خلطه ليه فتره ماشيه عليهاا حتى الابط:o:oكان عندي في سمار الحين اشوفه متغيره لونه وراح استمر عليها ع طول ان شاء الله اي عادي اى زيت حطي انا حطيت زيت لوز ينعم بشكل موطبيعي بس ما يمنع ما نحط غيره اى زيت عندج حطي المهم جربيها وشوفي

اي اي ان شاءء الله نويت من اليوم ان شاء الله من العب رياضة اسويها
تسلمييييلي حبيبة تاتا هههههههه

هلا قطورة انا جيت الان هههههههه
تسلميلي عالسؤال انتي وام عبووودي

مهذبة ههههههههه انا ايوة متزوجة بس مع ايقاف التنفيذ ههههههههه يعني بس كتب كتاب
امييين يارب تسلميلي حبيبتي

والف الف مبرووووووك لكل اللي نزلوا ماشاء الله نزولكم حلو عقبالي

بالنسبة لي طبعا كان مايحتاج اوزن لان اعرف نفسي زايدةسبق وقلتلكم سمنت بشكل مفاجئ بس قررت اني مااتعشى الا فواكة او شي خفيف ان شاء الله

طبعا وزنت وصدمت انه زااايد وزني الحالي 63 بالضبط
الاسبوع الماضي ماتذكر لان ماوزنت بس كنت انحف بكثير كنت واصلةللستين

اليوم حلقة الدكتور اوز فضيع وفيها معلومااات وااااو وراح اقولكم عنها
تكلم عن الزيوت وأفضل الزيوت ريت زيتون بكر ومنع ان نستخدم الزيوت المشبعة منها زيت جوز الهند والذرة والسمسم لانها مكررة وتتاكسد بسرعة
وتكلم عن مضااد الالتهاب وقال الدكتور ان علاج التهاب الجسم والوقاية منها افضل لان بداية الالتهاب ومع الوقت تسبب السرطان والزهيمر وامراض عدة
وافضل المضادات هي الكركم والزنجبيل والقرفة
وتكلم عن حبوب الانزيم Q10 تساعد في نباء عضلات الجسم وحرق الشحوم الموجودة بجابب العضلات
وتكلم عن مضااادات الشيخوخة وهو عصير الكرنب وشاي الاخضر وبس
وتكلم عن زيادة الوزن كل 6كيلو يشكل خطر على المفاصل والركب
وقال ان القهوة خطرة لانها تمنع التواصل مع الدماااغ وانا اقول اذا اضفنا الهيل قلت سمية ومضار الكافيين واذا اضفنا الهيل ركنا الكربوهيدرات واذا اضفنا المسمار والقرفة زاد القيمة الغذائية بالقهوة وطبعا القهوة العربية مافي مثلها

بنات توني راجعه من بره احس رجولي راح تتكسر من المشي ولا الجو باااااااااااارد
والاخت تتمشا ع الكرنيش ههههههه لا والله افرفر عبود هههه ليه عوده صبايا اقصد يا احلى رشيقاااااااااااااات

♥OM♥ABOUDY;15822067:
بنات توني راجعه من بره احس رجولي راح تتكسر من المشي ولا الجو باااااااااااارد
والاخت تتمشا ع الكرنيش ههههههه لا والله افرفر عبود هههه ليه عوده صبايا اقصد يا احلى رشيقاااااااااااااات

ههههههه ايوة ياعيني عالكورنيش
تعرفين حجية ؟ اني طووول عمري عايشة بمنطقة حاااارة ساحلية ومن اتزوج ان شاء الله انتقل لمنطقة برررررد ومن هسه شااايلة هم الهة اشون راح اعيش بهالبرد اشون راح اكون بشهر عسل واني متغطية من راسي لرجلي هههههههههه

أهلين بنات مبروك على الي نزلت اوزانهم والي ثابته ان شاءالله تتعوض الاسبوع القادم
بالنسبه لي أنا مررررررره حزييييينه لأني وزنت اليوم وصار الوزن
الاسبوع الماضي ٧٩،٥
الاسبوع هذا ٨٠،٥
يعني زياده كيلو
يمكن بسبب الدوره موجوده فيني اتوقع يمكن بسببها
بس والله خايفه ادخل الثمنيات ولا اقدر اطلع منها
اللله يستر