كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

هلا بنااات قبل شوي شربت شاي
زعتر مع الحليب
ووووووووووووووولي عوووووووووووودة

قلب الشوق وحده من زميلاتي حملت على اللولب كمان


انا اليوم اكلت برتقاله وشاي اخضر هذا الضهريه


الساعه خمس تغديت بدجاج وخضار


مدري هل بتعشى او وشو


انا الحين ميتهونعس مرررررررررررره


الله يعين

برلينت;15818926:
السلام عليكم حبيباتي

انا حابه اشترك معاكم

انا كنت حامل وولدت قبل 6 شهور

ومن لما حملت زدت زيااااااده فضيعه وليومكم مو قادره انزل

بس من بكره حتبع رجيم النقاط وحابه انظم معاكم

هذرت كثير هع هع هع




طولي 166
وزني 87
حابه اوصل مبدئيا لـ70

وطموحي 60

هلا فيج اختي معانا ويارب توصلي للوزن الى حابته يارب

الحين كاعده اشرب زنجبيل وزعتر امممممممممم خطير طعمه وايد حلو وعجبني ويدفي

عيون طفلي;15818139:
انا فطرت وبعد ساعتين بقوم اتحرك واحاول اعمل رياضه وهيك

:thumbs_up:برااافووو

♥OM♥ABOUDY;15817449:

ريماس احمد هلا فيج حبيبتي لا والله خلاص مو ناوين نرجه مستغرين بالسويد ان شاء الله
وانا ماشيه بل رجيم تمام الحمد الله بس ع الغداء اكلت حبه توست اسمر وخس هههههههههه ويارب خير بس لبت رياضه وطلعت تمشيت بل اسواق والحمد الله يارب الله يوفقنا جميعااااااا يارب

بالعاافيه يااقلبو اهم شي السعر الحراااري انا الحمدلله مااشيه تمااام بس الشغل دوخني مررره من الساعه 6 الى السااعه 1 الظهر تعب والله

amira79;15817193:
ممكن اكون معكم انا محتاجه ان اكون فى قروب لكى اتشجع و الوصل للحلم والله يا ام عبودى جيتى فى الوقت المناسب ياريت ما اكون اتاخرت فى الاشتراك معكم
انا طولى 165
وزنى الفضيحه 81
انا ماشيه على رجيم كا الاتى فطور و عشاء فواكه و الغداء اى نوع لحم مع سلطه لكن مانكدبش عليكم انا منحبش السلطه و هدا الرجيم اخلصه يوم الجمعه الجاى ياريت يا اختى امى عبودى تقوليلى على رجيمك لنه معجبنيش الرجيم الاسبوع الماضى لم انقص من وزنى الا 1 كيلو بسسسسسس
وعلى فكره يا ام عبودى انا ماسوى اى رياضه مش عارفه اتشجع و ابدا فى الرياضه انا عندى جهاز كرزى فت مساج و عندى السير الكهربائى يا ريت تشجعونى انى ابدا فى الرياضه ارجوكى يا ام عبودى ممكن تساعدينى لنه انا فعلا محتاجه انى اخس لنى ابديت نكره نفسى و هدا الشيي عاكس على حياتى و عيالى و الف شكرا على القروب الجديد

:adore::thumbs_up:برااافو والله حلللو انك نقصتي كيلو بدون تمااارين واااو شي ريب لو سسسويتي تماارين كاان نقصتي ااكثر شي روووعه شووورايك تجين معانا نشجع بعض من يوم الاثنين رجيم نقاااط انننتظرك يالغلا

مهذبة;15817005:

بنات الليلة قررت اكل زبادي قبل النوم هههههههههه
ان شاء الله اقدر اتقبل طعمه واكل

:(لا تاكلي زباادي قبل النوم قبل ماتروحي تنامين لازم تتنظري 3 سااعات حتى ماتؤثر السعر حرراري ع جسمك وانتي نااائمه

بنااات اخااف انحف مااعندي صدر شو الحل ويلتي لان انا ينحف اكثر شي الخصر والصدر عندي بسرعه

اااه اخااف اتوووورط

مساء الخييير
اخبارركم مع الرجيمات
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
بيض عيون-نص خبز
كوب حليب بالننسكافيه


الغداء:
رزمع صالونه لحم
كوب لبن
6تمرات

افندي

بعدها شربت زعتر بالزنجبيل

العشاء:
شوربة-لقيمات مارح اكثثر حبتين ثلاث عن خاطري هههههههه
وراح اجرب الزبادي مع الخيار

شاي اخضر بالزنجبيل


قبل النوم راح اشرب شاي الرشاقه


الرياضه الابترواك20دقيقه -30للخصر-30لشد البطن-20بالاثقال مشان الصدر
وقبل الرياضه دهنت بطني بزيت الزيتون مع الزنجبيل

اي الله يام عبود مااحب اكل الزبادي لوحده مايمر من الحلق ههههههههه
بس مع خبز يمر هههههههه راح اجربه اليلة مع الخيار والليمون

قطريه يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده

ام عبود حبيبتي ممكن اخلي وزني الى اسبوع الجاي
لاني اخاف اكون زايده همينا هالاسبوع بسب الامساك
مويقولو يزيد الوزن ومتررده اوزن بكره ولا اخاف انصدم بزياده

ريماس احمد;15819202:
بنااات اخااف انحف مااعندي صدر شو الحل ويلتي لان انا ينحف اكثر شي الخصر والصدر عندي بسرعه

اااه اخااف اتوووورط

هلا ريمو أخبارج حبيبتي
سوي تمااارين الصدر وهي انج تضمين كفوف ايدج مع بعض وكان مقاومة
وراح تحسي ان صدرج يرتفع
سويها 30مرة باليوم

مهذبة;15819265:
اي الله يام عبود مااحب اكل الزبادي لوحده مايمر من الحلق ههههههههه
بس مع خبز يمر هههههههه راح اجربه اليلة مع الخيار والليمون

قطريه يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده

ام عبود حبيبتي ممكن اخلي وزني الى اسبوع الجاي
لاني اخاف اكون زايده همينا هالاسبوع بسب الامساك
مويقولو يزيد الوزن ومتررده اوزن بكره ولا اخاف انصدم بزياده

هلا حبيبتي مو شرط زبااادي عندج لبنة
عندج حليب ولبن
ولحين مراعي نزلت جبن زي زبااادي مع زيتون
وتخيلي بديل الزبااادي هو السبانخ وعندج التونة والسلمون والعسل الاسود وبذور السمسم والبروكلي:thumbs_up:

هلا بناااات لعلاج الامساك وتنظيف البطن "حبة ليمون كاملة عصير مع ذرة ملح أو
عصير جزر مع التفاح :L:جربوها منعشة وطعمها حلو ومفيد

مرحباً وش أخباركم اليوم أنا في السعوديه عندنا خسوف للقمر من الساعه ٥ المغرب لمدة ساعه وشوي الله يعفو عنا

بالنسبه لبرنامجي
الفطور حليب وكرون فليكس ٢ نقطه
شاي احمر ٠ نقطه
الغداء ٥ ملاعق أرز ٢ نقطه
سلطه ٠ نقطه
المغرب قهوه عربي وحبتين تمر نصف النقطه
خمس ملاعق صغيره كيك قاتوه ( ما ادري كم نقطه) بس بقدرها ٤ نقطه
شاي احمر وزنجبيل ١ نقطه 
حاليا ٩ ونصف نقاط بس ما ادري وش يصير العشاء
ما ادري توزيعي للنقاط صحيح او لا
اذا صار صحيح يكون التوفير ٩ نقاط  

عزيزتي ريماس شوفي توزيع النقاط صحيح او لا
اذا كان صحيح استمريت عليه
اتمنى يكون صحيح

هلا بنات بالعافيه يارب
ام حسوووووني بالعافيه يارب اوكي خلي للاسبوع الجاي ويارب خير
دهيبه بالعافيه يارب وان شاء الله الكسوف تعدي ع خير يارب
ريماس احمد اي والله تعب عليج الله يعينج ويسهل يارب
قطوره عوافي يارب

يله بنات بكره ان شاء الله الوزن ياااااارب لنا كلنا خر يارب

قطرية خيالة;15819283:
هلا حبيبتي مو شرط زبااادي عندج لبنة
عندج حليب ولبن
ولحين مراعي نزلت جبن زي زبااادي مع زيتون
وتخيلي بديل الزبااادي هو السبانخ وعندج التونة والسلمون والعسل الاسود وبذور السمسم والبروكلي:thumbs_up:

مو انا من كثر ماسمع عن فوائدة بزإالة الكررش وحرق اتحمس لها بالحيييل
يعني اللبن يعطني نفس المفعول اشرب لبن على الاقل اشوي معقول :)

قطرية خيالة;15819306:
هلا بناااات لعلاج الامساك وتنظيف البطن "حبة ليمون كاملة عصير مع ذرة ملح أو
عصير جزر مع التفاح :L:جربوها منعشة وطعمها حلو ومفيد

يعطيك العافيه ع المعلومه بس ملح بدال السكر هههههههههه
الطعم بيصير ولا بالخيال بس نجرب وش ورانا

مرحبا بنات كيفكم

انا اليوم اتابعكم بصمت مالي عين اكتب يومياتي وشايلة هم الوزن بكرة واكييييد راح يبقى سر بيني وبينه الوزن هههههههههههه
والله قلتلكم هالفترة مش عارفة ايش اللي سمني فجأة ومن غبر سابق انذاااار سمنت بشكل ملحوظ
لا والاحلى اليووووم بالليل اكلت نص قرطاس التمر مفجوووعة والله العظيم ام عبودي اخاف حامل ههههههههههههه

قطووة عاشت الايامي رحووومة ههههه

ام عبوووودي عجبتني طريقتج مال ليمون وزيت راح اصير اسوي مثلج قبل الرياضة ارطب جسمي كله بجلسرين سائل + ليمونة وألعب رياضة
او زيت زيتون وزنجبيل + ليمونة المهم اكو ليمونة ههههه علمود اتفتحني يعني اضرب عصفورين بحجر منها ترطيب ومنها تفتيح لان هالفترة صايرة مهملة كلللش بنفسي وسمرت عن قبل

يومياتي ليوم السبت


الفطور

كورن فليكس =2

نص كوب حلبيب = 1


الغداء

قطعه لحم صغيره =2

صالونه خضار = 3

ارز = 4



السناك
نصف كيس شيبس = 2
برتقاله + تفاحه = 0


العشاء

لا شيء


المجموع =11

تتاوي;15819842:
مرحبا بنات كيفكم

انا اليوم اتابعكم بصمت مالي عين اكتب يومياتي وشايلة هم الوزن بكرة واكييييد راح يبقى سر بيني وبينه الوزن هههههههههههه
والله قلتلكم هالفترة مش عارفة ايش اللي سمني فجأة ومن غبر سابق انذاااار سمنت بشكل ملحوظ
لا والاحلى اليووووم بالليل اكلت نص قرطاس التمر مفجوووعة والله العظيم ام عبودي اخاف حامل ههههههههههههه

قطووة عاشت الايامي رحووومة ههههه

ام عبوووودي عجبتني طريقتج مال ليمون وزيت راح اصير اسوي مثلج قبل الرياضة ارطب جسمي كله بجلسرين سائل + ليمونة وألعب رياضة
او زيت زيتون وزنجبيل + ليمونة المهم اكو ليمونة ههههه علمود اتفتحني يعني اضرب عصفورين بحجر منها ترطيب ومنها تفتيح لان هالفترة صايرة مهملة كلللش بنفسي وسمرت عن قبل

ههههههه ان شاء الله تكوني حامل ولاتشيلي هم الوزن ان شاء لله خيير

مالكة الليل;15819876:
يومياتي ليوم السبت


الفطور

كورن فليكس =2

نص كوب حلبيب = 1


الغداء

قطعه لحم صغيره =2

صالونه خضار = 3

ارز = 4



السناك
نصف كيس شيبس = 2
برتقاله + تفاحه = 0


العشاء

لا شيء


المجموع =11

صحتين وعافية ماشاء الله يومك حلوو:thumbs_up:

مهذبة;15820040:
ههههههه ان شاء الله تكوني حامل ولاتشيلي هم الوزن ان شاء لله خيير


صحتين وعافية ماشاء الله يومك حلوو:thumbs_up:

مهذبة :!!: انتي كده تدعين علية ههههههههه
انا لسه مكتوب كتاااااابي كيف حامل ههههههه :D:lol:
قولي ان شاء الله اتزوج قريب واحمل هههههه

ههههههههههههههههههههه
حلووووووه اوي اوي هههههههههه مبروك حجيه تتاوي ههههههههههههههه
الله يتمم عليج ع خير يارب
والسنه الجايه هل وقت بطنج لخشمج هههههههههههههه واصله يارب