كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

قطرية خيالة;15815984:
ماااااااااااااااااااااااااشالله يا تتاااااااااااااااوي ايو كذا البنااات الباحثاااات على الرشاااااااااااااااااااقة
بالتوفيق يا فلبي:L:
والوصفة صح سمعت عنها ويمدحوها وااايد
حتى الدكتور عادل عبد العال معالج السمنه وصف هذي الوصفة للسمنة

هههههههههه تسلمييييلي قطورة حبيبتي
قوليلي ولو مافيها فضوووول ايش اسمك ؟

عيون طفلي;15815995:
قطرية شلونج مع رجيم التمر والحليب او اللبن


انا عملته تقريبا ثلاثه او اربعه ايام وماكملت لانه ماينفع معاي


لاني اذا طلعت مكان وكنت جوعانه مابيكون عندي لاتمر ولالبن


فعشان هيك تركته

ونقصني يمكن كيلو هيك او اكثر شوي

مااذكر


------
بنات خلنا نتفق نعمل كم تغيير في حياتنا اليوميه ونستمر عليهم للابد وهذي التغييرات بسيطه لكن تاثر ع صحتنا والميزان باذن الله


اولا شرب شاي اخضر مرتين يوميا ع الاقل

اكثار شرب الماء


ادخال الفواكه والخضار لوجباتنا



الحركه او الرياضه ع الاقل ثلاث مرات في الاسبوع



لازم ندخل هالتغييرات لانه كل تغيير رح ياثر من جانب من الجوانب وباذن الله رح ينزل الوزن رح ينزل


في وحده اعرفها ماعملت لاحمية ولارياضه ولا شي


بس صارت تاكل اكل صحي


يعني قليل دسم وخبز بر وتاكل فواكه وخضار وهيك


ماشاالله ماشالله شفتها قبل سنه ومن فتره شفتها


تغييييييييييييييييييييير واضح جدا


صار جسمها يجنن


مع العلم انها ماحرمت نفسها لا من اكل ولا شي


انا بحاول اصير مثلها حتى لو مانزل بسرعه وزني بحاول يكون اللي اكله شي صحي لي ولجسمي


بالنسبه لفطوري اليوم


كان الساعه سته الصباح وكان حليب شاي مع سكر ستفيانا

اثنين توست ابيض لانو ماعندي بر

اثنين بيض مسلوق

وجبنه شريحة


والساعه سبعه شربت كوفي لانو ماقدر اصحصح من دون منبهات خخخخخخ


والحين اذا الله هداني رح اعمل رياضه

برافوووو عليكي والله كل كلمة قلتيها صحيحة مليوووون بالمية :thumbs_up:
والله لو نلتزم بهالكلام كان صرنا منيكااااااان

ممكن اكون معكم انا محتاجه ان اكون فى قروب لكى اتشجع و الوصل للحلم والله يا ام عبودى جيتى فى الوقت المناسب ياريت ما اكون اتاخرت فى الاشتراك معكم
انا طولى 165
وزنى الفضيحه 81
انا ماشيه على رجيم كا الاتى فطور و عشاء فواكه و الغداء اى نوع لحم مع سلطه لكن مانكدبش عليكم انا منحبش السلطه و هدا الرجيم اخلصه يوم الجمعه الجاى ياريت يا اختى امى عبودى تقوليلى على رجيمك لنه معجبنيش الرجيم الاسبوع الماضى لم انقص من وزنى الا 1 كيلو بسسسسسس
وعلى فكره يا ام عبودى انا ماسوى اى رياضه مش عارفه اتشجع و ابدا فى الرياضه انا عندى جهاز كرزى فت مساج و عندى السير الكهربائى يا ريت تشجعونى انى ابدا فى الرياضه ارجوكى يا ام عبودى ممكن تساعدينى لنه انا فعلا محتاجه انى اخس لنى ابديت نكره نفسى و هدا الشيي عاكس على حياتى و عيالى و الف شكرا على القروب الجديد

آزوسِينـآ;15816243:
هلا يا حبوبات ترا اسمي مو ازوسينا اسمي ديانا بس اتمنى اسمي بنتي بهالاسم

اسم ابني اسر .. :)

بالنسبة لاسم كبسولات الزنجبيل بس بتأكد منها اليوم انشاء الله اشتريها و اصورها لان وصيت عليها ولحد الان مجابوها اليه
قطرية راح امشي بنصيحتج والعب نص ساعه صباحا ونص ساعه ليلا
اليوم ضفت الجريب فغروت لنظامي الغذائي ورجعت لريجيمي و بعد بعون الله ماخبص ابداً

اخبص كل اسبوع يوم :)


الغداء كان قطعتين همبرغر دجاج وقطعة مقرمش بدون زيت شوي + سلطة لهانة + عصير جريب فروت

مافطرت و العشاء 2 بيض سلق :) انشاء الله

عاشت الاسااااااامي ديونة ماشاء الله اسمج واسم ابنج حلوييين

♥OM♥ABOUDY;15816281:
عيون طفلي
بالعافيه يارب
تتاوي شخبارج حبيبتي
رهوفه الله يعينج والله انا بعد حايسه ويااا عبود الله يعينا يارب

ام ساره شخبارج؟

وكل البنوتات عوااااااافي يارب
شخبااااااركم؟؟

اليوم كعدت من الصبح فطرت ورحت ع جهاز السير العب رياضه هههههه ع اساس اليوم ما العب بس احترت شنو اسوى واضيع الوقت لئن ابني من ال ونص مكعدني نشطاااااات ههههههه
المهم وحطيت ع شعري خطله البيض وبعدهااا خلصت وعملت دوش والحين احس براحه وضميري مرتاح ههههههه

هلا حبي اني الحمدلله زينة انتي اشونج ؟
شنو هالحركاااات خلطات وماخلطات هههههه بالعافية عليج
اني همينة اليوم سويت حنا بشعري بكركديه ورمان مممممم ياسلام يصير الشعر بيه انعكاس احمر ههههه

UM.MOHD;15816634:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،،

يابنات ياحلوات ، أنا أول مره أبي أشترك ، عشان أكون لي دافع ، بس أبي مساعدتكم ، دخيلكم ساعدوني ، انا وزني 70 ، بس لاني قصيرة صاير علي واااااااااااااايد ومبين وايد كريه ،أبي أشارك معكم قولولي الطريقة ، واذا احد عنده نصايح لي لايبخل علي
ولكم الاجر ان شاء الله

هلا فيكي بيناا اختي
ان شاء الله تستفيديمعاناوتتشجعي وتوصلي للوزن المثاااالي

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15817063:

مساء الخير كيفكم وحشتووني
يسلموو بنات لي يسلوا عني انا بخير بس هلايام ظهري يالمني
بناات بسالكم في احد حامل على لولب لاني اناحملت على لولب والدكتور شلت لولب وخايفه ينزل الحمل

مساء الانواااااار عالماما الجديدة ههههههه
الله يعينك حبيبتي ويثبتلك حملك وتجيبي احلى نونو
لو ادري كان جاوبتك بس للاسف ماعندي خلفية :D

amira79;15817193:
ممكن اكون معكم انا محتاجه ان اكون فى قروب لكى اتشجع و الوصل للحلم والله يا ام عبودى جيتى فى الوقت المناسب ياريت ما اكون اتاخرت فى الاشتراك معكم
انا طولى 165
وزنى الفضيحه 81
انا ماشيه على رجيم كا الاتى فطور و عشاء فواكه و الغداء اى نوع لحم مع سلطه لكن مانكدبش عليكم انا منحبش السلطه و هدا الرجيم اخلصه يوم الجمعه الجاى ياريت يا اختى امى عبودى تقوليلى على رجيمك لنه معجبنيش الرجيم الاسبوع الماضى لم انقص من وزنى الا 1 كيلو بسسسسسس
وعلى فكره يا ام عبودى انا ماسوى اى رياضه مش عارفه اتشجع و ابدا فى الرياضه انا عندى جهاز كرزى فت مساج و عندى السير الكهربائى يا ريت تشجعونى انى ابدا فى الرياضه ارجوكى يا ام عبودى ممكن تساعدينى لنه انا فعلا محتاجه انى اخس لنى ابديت نكره نفسى و هدا الشيي عاكس على حياتى و عيالى و الف شكرا على القروب الجديد

مممممممم ولو ان الكلام موجه لام عبودي بس لقافة مني دخلت ارحب بيكي هههههه
اهلا وسهلا بيكي بينا حبيبتي
ان شاء الله معانا توصلي للوزن المثاااالي وتستفيدي مننا وتفيدينا

شكرا على الترحيب تتاوى بس ممكن تساعدونى و تقوليلى ايش برنامج القروب

amira79;15817392:
شكرا على الترحيب تتاوى بس ممكن تساعدونى و تقوليلى ايش برنامج القروب

هلا فيج اختي معانا منوره وماقصرت تتاوي بل ترحيب الله يعطيها العافيه
برنامج القروب عادي جدا وموريح وع راح راحتج بس اهم شئ الالتزام وقوه الااراده واحنا وحده تشجع الثانيه وحده تقره يوميات الثانيه وتشجعها وتشوف شنو خبصت بيومييتهاا ومن ناحيه الدايت ما عندنا او شارطين شرط معين بل قروب ع دايت لا كل وحده ع راحتها الرجيم الى حابه تستخدمه بس اهم شئ الرياضه والتخبيصات نبتعد عنهااا وفي ما شاء الله معانا بنوتات عسولات وعندهم معلومات رووووووعه وحياج حبيبتيF::)

قلب الشوف هلا فيج حبيبتي وانا كل بالي اسال ع شوووووق الذكري طلعت اسال عليج لئن انا اعرف فيج حامل بس ادوخ بين اسمائكم ههههههههه والله ما عندي فكره الله يثبته الج يارب لا تخافين اهم شئ ريحي نفسج ولا تعبين نغسج بشغل البيت وحاولي هل ايام تروحين لدكتوره تسوين فحوصات وترتاحين وتطمنين ان شاء الله

تتاوي هلا حبيبتي الله يسلمج هههههههههههه
اي حجيه لالالازم قبل الحمل تنزلين اقل شئ 5 كيلو من وزنج علشان من تحملين وتولدين ما ياثر ع نفستج شكلج لئن مصييييييييبه ورم من كل ناحيه ههههههههههههه وسمن اوووووو خليها ع الله ههههههههههههه

ريماس احمد هلا فيج حبيبتي لا والله خلاص مو ناوين نرجه مستغرين بالسويد ان شاء الله
وانا ماشيه بل رجيم تمام الحمد الله بس ع الغداء اكلت حبه توست اسمر وخس هههههههههه ويارب خير بس لبت رياضه وطلعت تمشيت بل اسواق والحمد الله يارب الله يوفقنا جميعااااااا يارب

ياى يا ام عبودى كداش انت انسانه دووووووووووووووووووووووووووووق شكرا على الرد وربى يحفضلك عبودى بس انا عندى سؤال كيف اعمل توقيع من توقيعات الروعه وادا ممكن الشريط العد التنازلى للوزن اختكم غشيمه لنه لى فتره ما ادخل على المنتدى

بنات انا قررت انه غدوه راح اعمل شوبينق لملابس الشتاء شو رايكم اجيب مقاسات اصغر من مقاسى بليز محتاجه نصيحتكم

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15817063:

مساء الخير كيفكم وحشتووني

يسلموو بنات لي يسلوا عني انا بخير بس هلايام ظهري يالمني
بناات بسالكم في احد حامل على لولب لاني اناحملت على لولب والدكتور شلت لولب وخايفه ينزل الحمل

- هلا قلب الشوق شخبارك الم الظهر لابد منه الله يثبت حملك
- وحده تقرب لي صار لها نفسك والحمدلله الله تمم له على خيير
- بس انتي اعتني بنفسك والله يخليه لك

تتاوي;15817161:
وااااااااااااااو ^o):confused::hysterical::worn_out: خليتيني هالشكل :|:worn_out::hysterical:
همزين كتيلي علمود اخذ فكرة عن شكلي بعد الحمل والولادة :D:lol::lol::lol:
ماشاء الله تبارك الرحمن شنو هذا حجية طالما اني من النوع اللي ازيد بسرعة لازم اعمل حساب هاليووووم هههههههه بشرج الله بالخير ههههههههههه
والله صدك اكو بنات من اشوفهم مستحيييل هذول حملوا وولدوا منهم صديقتي اني يمهة امهة ههههههههه
اللي كملهة انو اني عظمي خشن

هههههههههههههههه اي والله اللي مثل حالتنا الزياده عندها بالهبل
المفروض تاخذ احتياطها الحمدلله ماحملت بعبود الا بعد ماجاتني العزيمه
اني انزل وزني بس وصلت 60 الله كتب وحملت ورجعت الكيلوات اللي خسرتهم
ههههههه والحين موراضين يرحون :lol::lol:

amira79;15817193:
ممكن اكون معكم انا محتاجه ان اكون فى قروب لكى اتشجع و الوصل للحلم والله يا ام عبودى جيتى فى الوقت المناسب ياريت ما اكون اتاخرت فى الاشتراك معكم
انا طولى 165
وزنى الفضيحه 81
انا ماشيه على رجيم كا الاتى فطور و عشاء فواكه و الغداء اى نوع لحم مع سلطه لكن مانكدبش عليكم انا منحبش السلطه و هدا الرجيم اخلصه يوم الجمعه الجاى ياريت يا اختى امى عبودى تقوليلى على رجيمك لنه معجبنيش الرجيم الاسبوع الماضى لم انقص من وزنى الا 1 كيلو بسسسسسس
وعلى فكره يا ام عبودى انا ماسوى اى رياضه مش عارفه اتشجع و ابدا فى الرياضه انا عندى جهاز كرزى فت مساج و عندى السير الكهربائى يا ريت تشجعونى انى ابدا فى الرياضه ارجوكى يا ام عبودى ممكن تساعدينى لنه انا فعلا محتاجه انى اخس لنى ابديت نكره نفسى و هدا الشيي عاكس على حياتى و عيالى و الف شكرا على القروب الجديد

حياك الله معانا وان شاء الله راح تتشجعي وتتحمسي معانا
بس انتي ادخلي كل يووم وارح تشوفي الحماس عددل :thumbs_up:

amira79;15817512:
ياى يا ام عبودى كداش انت انسانه دووووووووووووووووووووووووووووق شكرا على الرد وربى يحفضلك عبودى بس انا عندى سؤال كيف اعمل توقيع من توقيعات الروعه وادا ممكن الشريط العد التنازلى للوزن اختكم غشيمه لنه لى فتره ما ادخل على المنتدى

شوفي ماعليك غير تنسخي التوقيع اللي عجبك
وتروح ع التوقيع حقك وتحطي لص وبالنسبة لشريط الوزن فيه موقع خااص
لعمل شريط الوزن وهذا الرابط
http://go.3roos.com/lecgrq3wrrb

اللي جربو الزبادي ينفع اكل كم ملعقه بس
هل تجيب نتجيه موقاادره :|:worn_out:اتحمل الطعم:thumbs_down:

مهذبة ههههههههه لهالدرجة مش مستصيغة الطعم ههههههه
حبيبتي قطعيله خيار واعصريله ليمونة وشوية ملح راح تاكليه وحيعجبك ان شاء الله

وبالنسبة للضعف قبل الحمل اي والله صادقين قررت اضعف بلا لعب وملعابة هههههههههه
والله مادري ليش سمنت بشكل غريب وفجأة

عواااافي بنااات عليكم...ويعطيكم العاااافيه
يومياتي المتأخره كالعااااده..صايمه طبعا
الفطور...كوب مويه فقط وتمره
بعدها بساعه..كم قطعة مشاوي + عصير كوكتيل كوب..
السحور..2 بيضه مسلوقه .+ شريحة توست + عصير برتقال
بعدهم شاي اخضر + زنجبيل + قرفه...

مرحباً ياحلوين وش أخباركم والرجيم ان شاءالله مافيه تخبيص
ام عبودي مشكوره على السؤال بس لأني رائحه عند اهلي وما أخذت الاي باد بتاعي

قطريه ورموسه أنا كمان معاكم في رجيم النقاط خلينا نشجع بعض لانه رجيم حلو مره وحرام اننا ماننزل عليه خلاص نبتدئ من الاثنين ونساعد بعض في عد النقاط لانه احيانا اكل شي ما ادري كم نقطه عليه

تتاوي;15817176:
هههههههههه تسلمييييلي قطورة حبيبتي
قوليلي ولو مافيها فضوووول ايش اسمك ؟

اسمي رحمةF: