كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

miss pink flowers;15816275:
لازم بعد الاكل بساعه او اكثر الشاي الاخضر يحرق الحديد ومايبقي شي

هلا مس
عااادي على الشاي الاخضر بعد الاكل لاني قريت من كتاب دكتور ياباني هيرومي شيما من كتاب العامل الميكروبي
لان يعتبر من الاعشاب ومضاااد لاكسدة واصلا فيها حديد لان اعشابها لونها اخضر
وكل لون اخضر في حديد

هلا بنااات
قبل شوي اخذت شاااي كرك مع هيل
لان يحرق الكربوهيدرااات ونشويااااات
وووووووووووووووولي عوووووووووووووووودة

هلا بناااااات
العشاء بطاطس مسلوقة مع سلطة
وتصبحون على الف خير يا حلوين

وبنوتة مغربية شووق قلب ودلوعة وينكم ما طليتوا عندنا طمنونا عنكم
ذكرى الشوق k .v. v وينكم ونااني الحبوبة

UM.MOHD;15816634:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،،

يابنات ياحلوات ، أنا أول مره أبي أشترك ، عشان أكون لي دافع ، بس أبي مساعدتكم ، دخيلكم ساعدوني ، انا وزني 70 ، بس لاني قصيرة صاير علي واااااااااااااايد ومبين وايد كريه ،أبي أشارك معكم قولولي الطريقة ، واذا احد عنده نصايح لي لايبخل علي

ولكم الاجر ان شاء الله

هلا فيج حبيبتي
لا اهني معانا راح تستفادين معانا بكثير شغلات
وراح اطبقينهم وتكون النتيجة حلوه ان شاء الله حياج معاناF:

مساء الخير كيفكم وحشتووني
الحمد لله عدت هاليومين على خييير وبدون تخبييص
وهلا رحعت شقتي وكلي عزيمه اني انحف هههههههههه
كل مره تجي العزيمه كم يوم وترووح هههههه

يومياتي ليوم الجمعه:
الفطور: سندوتيش جبن

الغداء:
رز-بيض مسلوق-كوب لبن-5تمرات

بعدالغداء:فندي

العصر شربت قهوة مع اصبع توكس من زماان وانا نفسي فيه
عاد قلت لازم اكل مايصير اكسر بخاطري هههههههههههههه

العشاء:
همبرجر مشوي-توست -عصير فيمتو

شاي اخضر بالزنجبيل

ام اسر شلونج حبيبتي
اكلج ع الكبسولات حصلت اسمهن اموجودات اهنانه بس اروح للمحل مال الاعشاب واعطيها الاسم
واط ما حصلتهن عند محل الاعشاب اروح للصيدليه بس هسه دكيت اسمهن موجودات وشفت العلبه مالتهن وحتى سعرهن عرفته بكم عدناا خلاص بس انتظر تجربتج علشان اروح للمحل ركض هههههه اجيبهن واجي

مهذبة;15816833:
مساء الخير كيفكم وحشتووني
الحمد لله عدت هاليومين على خييير وبدون تخبييص
وهلا رحعت شقتي وكلي عزيمه اني انحف هههههههههه
كل مره تجي العزيمه كم يوم وترووح هههههه

يومياتي ليوم الجمعه:
الفطور: سندوتيش جبن

الغداء:
رز-بيض مسلوق-كوب لبن-5تمرات

بعدالغداء:فندي

العصر شربت قهوة مع اصبع توكس من زماان وانا نفسي فيه
عاد قلت لازم اكل مايصير اكسر بخاطري هههههههههههههه

العشاء:
همبرجر مشوي-توست -عصير فيمتو

شاي اخضر بالزنجبيل

هلا ام حسون شخبارج الج وحشه
الحمدالله عدت ع خير ومن خير تخبيصات
وبالعافيه عليج ويارب دوووووووم العزيمه مو يوم يارب
واهم شئ ما خليتي بخاطرج التوكس ههههههههه عوافي يارب

♥OM♥ABOUDY;15816851:
هلا ام حسون شخبارج الج وحشه
الحمدالله عدت ع خير ومن خير تخبيصات
وبالعافيه عليج ويارب دوووووووم العزيمه مو يوم يارب
واهم شئ ما خليتي بخاطرج التوكس ههههههههه عوافي يارب

اميين يارب الله يسمع منك اي والله ماقدرن اقاووم اكثر من كذا:lol::lol:

هههههههههههههههه بالعافيه يارب
ا

♥OM♥ABOUDY;15816843:
ام اسر شلونج حبيبتي
اكلج ع الكبسولات حصلت اسمهن اموجودات اهنانه بس اروح للمحل مال الاعشاب واعطيها الاسم
واط ما حصلتهن عند محل الاعشاب اروح للصيدليه بس هسه دكيت اسمهن موجودات وشفت العلبه مالتهن وحتى سعرهن عرفته بكم عدناا خلاص بس انتظر تجربتج علشان اروح للمحل ركض هههههه اجيبهن واجي

زين اني اجربة يمكن من بكرة لان كلي على باجر احضرة الج وماعرف بعد زوجي روحه طويلة ينسى بساع اليووم كلة اتامل تالي كلي نسيت

باجر انزل اني واشوف هم كلي موجودة بالصيدليات الصيدلي الي تحت العيادة كالي باجر اجيبهم الج والله كريم
متحمسة الهم ماعرف ليش

اي ام يسر حتى اني كلش متحمسه الهن ورحت سالت صديقتي لغتها زينه وقديمه اهنانه وما ثصرت الله ينطيهاا العافيه جابتلي اسمهن واسم المحل وهمين جابتلي اسم زيت الزنجبيل همين ما جنت اعرف وين الكا وين اسمه هسه همين اجيبهم وابلش بيهن ان شاء الله اي هوه اني انتظرج وبعدين انطلق هههههههههههه ان شاء الله خير يارب

♥OM♥ABOUDY;15816268:


ريماس احمد هلا حبيبتي شخبارج
لا هما لغتهم سويديه واحنا لغتنا العربيه ما اتكلم نفسهم وما افهم عليهم بس امشي اموري لئن درست الغه بس سنتين وحملت وكعدت بل بيت ونسيت الى درسته هههههههه عندي امومه والحين خلصت سنه تخلص عندنا الامومه المفروض الحين انا مداومه بل مدرسه بس علشان انتقلنا ع شهر 1 راح ادوم ان شاء الله وانا اهلي بالعراق وانا بالسويد مغتربه لئن نصيبي وزوجي كان مغترب بالسويد وصار النصيب واجيت ع السويد بعد زوجي صح والله الغربه صعبه وصعب الوحده تترك اهلها بس ما بيدنا شئ كل وحده ورا نصيبهااا وانا ما كدرت ارفضه من اجا يخطبني وعارفته مغترب ما كدرت ارفضه لئن :adore::L:والحمد الله ع كل حال الله يسهل الامور واشوف اهلي هل شهرين يارب

الله يعينك بصرااحه صعب عليكي انتي وولدك طيب كل السنوات خلاص بتعيشون في السويد الله يعييينك شو شغل زوجك ماايقدر ينقل

قطرية خيالة;15816045:
ريمو اش رايج بريجيم النقاط
عطني فكرة عنها بعد اذنج؟

رجيم نقااط حلوة وتعرفين اشياااء وترتااحين هي بالعكس ماتحرمي نفسك من الاكل يعني طولك 150 ووزنك 70 لاتاكلي اكثر من 20 نقطه ااعطيك مثال انا الحين يعني لو تااكلي باليوم 500 سعر حرااري رااح تنقصين بالاسبوع كيلوين اوو اكثرر يعني لو تاكلي الصبااح 200 والغداء 200 والعشاء 100 يعني صاارت كلهم 500 سعر حرااري وسويتي تمارين سااعه سريع 300 سعر حرااري او بطئ 170 سعر حرااري ينقصهم يعني كانك سويتي بيوم 200 سعر حرااري رااح تنقصين 4 كيلو باااسبوع هو حلوة ومرره رهيييبه ولا هي صعبه بس لازم تحفظين كم هذا سعر حرااري مثل الرز الملعقه وحده نقطه فيها 50 سعر حرااري
واذا شربتي شااي ااخضر رااح تنقصين من السعر حرااري 80 سعر حررراااري حلو رجيم نقااط ولاهي صعبه جربيها وشوفي حظك بس انا قلت ابي ااحد معي يوم شفت فكرت ام عبودي قلت ابي معها والحمدلله مااشيه معها زييينه واائد زيينه اليوم مراة عمي استغربت قالت لي نحفتي بس الحمدلله تشجعت عشان ام عبود معي شوراايك ابتداء يوم الاثنين انا ويااكي تشجع بعض رجيم نقااط شوراايكي اانتظر ردك يالغلا

قطرية خيالة;15816043:
هلا يا ريمة الله يوفقج انتي واختج
يا ريمو كم وزنج وطولج
وانتي من وين و متزوجة وكم عمرج أو تدرسين ؟ والله ادري لقافة شين:rolleyes:

لا عاااتي ماافيها شي وززني 66 وطولي 145 ااقصر وحده هع لا مو متزوجه ولا مخطوبه ابي اكمل درااستي من اليمن عمري 22 سنه


وانتي متزوجه كم عمرج وطولج ومن ويين ههههه لقاافه مثلك هههه

عيون طفلي;15816041:
ريماس يسلمو ع الحسبه بس انا اعرف نفسي اذا اكل اقلومن كذا بجوع بسرعه ورح اكل اشيا مو كويسه وقت الجوع


هذا يشبعني حتى وقت الغدا يجي


انا عاجبتني فكرة النقاط بس للحين ماتشجعت اعمله


انا حتى لو انقص كيلو حتى نص كيلو بالاسبوع افضل من اني ازيدهم


وقدامي وقت


بس اللي ابيه اني انزل قبل لااتوظف لاني عارفه بس اتوظف بخرب الدنيا لانو ماعندي وقت اعمل اي شي


الله يعين

يالغلا نصيحه اذا حسيتي بجووع رووحي اشربي مووويه كثيرة وشوفي افلام او اقرئي او نزلي او اقرئي قصص لاتفكرين بالاكل وبس امضغي علك اممم صممي الفوتشوب انا مثلك يوم اقعد اصمم ولا اشوف افلام او اقرااء ولا ااحس بالاكل ولا الجوع سبحاان الله انتي حااولي ماتقعدين لحاالك حااوولي تعدين النقااط حااولي تقرين تجاارب الي كاانو اسمان ونحفو وشوفي المقااطع الاسمان ولا الرابح ااكبر كل هذا اشياااء حلوة ويخليك بنفسك عندك اراااده يعني اليوم ايش ااكلتي اكيد العصر اكلتي 400 والعشاء اكلتي مااينفع تااكلي اكثر من 1100 اذا اكلتي ااكثر او نفسها ماراح تنقصين بالعكس طيب انتي ماراح تحرمي نفسك بالعكس قلت لك وحده بيضه نقطتين وكوب كوفي نقطه وقطعة تويست نقطه وجبنه نقطتين 6 في 50 =0 35 سعر حرااري بشرط تشتغلين الصبااح نص سااعه حتى تحرقي 100 سعر حراااري يصير كانك اكلتي 250 حااولي تتعلمي النقااط عشاان تستفيدي ااسفه اذا ضاايقتك بشي الله يوفقك يااارب

قطرية خيالة;15816040:


هلا حبيبتي ولا والله ما نزعل كلامج صح
وسعراات الحرارية يلي قلتها صح 350سعرة
ولكن الطبق الصحي لجسم الانسان وسعرة الحرارية هي الا تتعدى 500سعرة بالوجبة الواحدة
بمقارنة الفلافل كوجبة من 6حبة فلافل هي اصلا ماتتعدى 500 سعرة وتعتبر وجبة متكاملة من العناصر الغذائية لانسان واكيد من غير طحينة
وماااااشالله عليج انتي شطورة بالسعرااات الحرارية
واكيد راح نستفيد من معلوماااات وتجاربج يا ريمو
خلاص راح ادلعج ريمو

بس الغداء والعشاء يالغلا لازم نضبطه صح عشاان مانزيد الاكل كل وحده تشتهي تااكل وتااكل لا لازم نننتبه السعر حرراري هي ااهم شي لازم نضبطها ااكلتي الفطور المثل 6 فلافل واكلتي معها تويست وكوب حليب صاارت كلها 500 سعر حرااري شفتي اشلون يعني اكلي 3 فلافل وكوب شااي بدل حليب او كووفي لان مالها نقاط اذا كاان في سكر في نقطه وتويست 200 سعر حرااري اوو اكثر ترى سهل ليش حنا نفكر بالاكل بس ليش مانفكر اشيااء ثاانيه احلى

ام عبوودي انا الحمدلله مااشيه رجيم صح بس للاسف استبدلها بس لاتخاافي اسويها نفس سعر حرراااري

وانتي شخباار الرجيم معك واسويها تماارين واشرب شااي ااخضر واشرب كركم

بس حسيت جسمي نحف مومصدقه بس ايش اللي يقهرني الصدر ماابيها تصر صغرت بس يلا الله كريم خليها ترووح ايش اسوي ههه

رااحت علي ع العمووم اادعيلي انحف الاسبوع يااارب انحف

هلا بشرب خلطه حبيبتي قطريه
زعتر وزنجبيل الحمدلله طعهمه مقبول افضل من الخطله السابقه ههههههههههه واله تطورات انا بشرب زنجبيل وزعتر ههههههههه
قطورة ممكن تقولي ايش فوائد هالمشروب بالضببط وهل ينحف
وعادي اي وقت اقدر اشربه معليس اسمحي لي حبيبتي كثرة اسئله
بس علشان اتحمس واستمر عليه

بنات الليلة قررت اكل زبادي قبل النوم هههههههههه
ان شاء الله اقدر اتقبل طعمه واكل

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور

2 توست + جبن لايت =3


السناك
يوسف افندي = 0


الغداء

سمك = 2
ارز = 4
مرق =3
سلطه =0
شمام =0


السناك
برتقاله = 0
2 م عصيده =1


العشاء

فاكهه =0



المجموع = 13

♥OM♥ABOUDY;15815575:
hhhhhhhhhhhhh
اي والله مو احنا العربيات مشكلتنا مشكله وزنا بسرعه يزيد تعالي شوفي الاوربيات ابد مااااااايزيد وزنهم اعرف وحده وياي كانت حامل جابت وياي بينا بس اسبوع بس لو تشوفين شكلي بساعتها وتشوفين شكلها تكولين اصلا مستحيل هاى هسه والده هههههههههه وزنهااا ما زاد بس 5 كيلوووووووو بل حمل كله كله هههههههههههههه واني قبل الحمل وزني كان 65 وبعد الولاده 80 ولا قبل لا اولد بي كم يوم وزني صار 100 هههههههههههههههههههههههههههههه وبعد الولاده 80 وهسه 70 و 300 جرام بس شوفي صارلي شكد والده سنه و اربع شهور وللحين ما وصلت وزني المثالي هههههههههههههه

وااااااااااااااو ^o):confused::hysterical::worn_out: خليتيني هالشكل :|:worn_out::hysterical:
همزين كتيلي علمود اخذ فكرة عن شكلي بعد الحمل والولادة :D:lol::lol::lol:
ماشاء الله تبارك الرحمن شنو هذا حجية طالما اني من النوع اللي ازيد بسرعة لازم اعمل حساب هاليووووم هههههههه بشرج الله بالخير ههههههههههه
والله صدك اكو بنات من اشوفهم مستحيييل هذول حملوا وولدوا منهم صديقتي اني يمهة امهة ههههههههه
اللي كملهة انو اني عظمي خشن

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك