كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

بالعافيه صباياا
تتاوي اي روعه هل طريقه سويهااا والله رووووعه واليمون معروف يفتح البشره ويخلي مشدود وفي لمعه والله وايد عاجبتني هل خلطه ليه فتره ماشيه عليهاا حتى الابط:o:oكان عندي في سمار الحين اشوفه متغيره لونه وراح استمر عليها ع طول ان شاء الله اي عادي اى زيت حطي انا حطيت زيت لوز ينعم بشكل موطبيعي بس ما يمنع ما نحط غيره اى زيت عندج حطي المهم جربيها وشوفي

شفتو الاحباط نقصت كيلو بس فى اسسسسسسسسسسسسسبوع طويل عريض بس اكون معكم صريحه ما عملت رياضه مع انه عندى نادى فى البيت

وحشتوني
بس والله مشغولة
الحمد الله تمام الرياضة يومين معاملتها عندي غسيل ملابس
قطورة حبيبتي
كيف ريجيمك مع الدكتورة تقدرين تزله
ومن بكره اكتب يومياتي انشالله ولا تنسوني من دعواتكم
أحبكم في الله

صباحو حلوين


انا قبل شوي عمل تامرين لشد البطن والفخوذ والاوراك

والحين عم باكل برتقاله واشرب كوب ماء دافي


يالله ان شاء الله اليوم كلكم تكونو نحفتو اقل شي كيلوين

هلا بنات


ريماس لما تعملي رياضه وتنحفي عليها ماينحف الصدر بسرعه


-----
بالنسبه لي البارح نمت بدري ولاتعشيت

اليوم جلست ووزنت


الحمدلله وزني 70.4



السوايل اللي في جسمي راحت الحمدلله

فطوري بيضتين مسلوقين

جبنه سلايس

نصف خبز بر<خلصو البريد عني البارحةاهئ اهئ

مع حليب شاي ويمكن بقصمتين

بنات من خبرتكم وتجاربكم:thumbs_up:

على رجيم النقاط كم خسرتو بأول شهر من اول ما اتبعتوه؟؟:worn_out:

وفي 6 شهور كم ممكن انحف على رجيم النقاط والرياضه؟؟:01::(

صباح الفجر بنات ههههههه عدنا الحين فجر وابني صحني اهئ اهئ

بناااااااااات بليز الى تحط وزنهاا تحط كم كان وكم احين وكم خسرت مثلا
الوزن السابق...............
الوزن الحااااالي............
نسبه الخساره لي هل اسبوع....................
هشكل علشان نعرف كم خسرتم من الوزن

اوووووكي


وزني الاسبوع اللي قبل الماضي &#1639;&#1633;.&#1637;
ونزلت كيلو وميه قرام في اسبوعين لانو الاسبوع الماضي مانزلت


&#1639;&#1632;.&#1636;


الحمدلله احسن من الزياده

amira79;15820316:
شفتو الاحباط نقصت كيلو بس فى اسسسسسسسسسسسسسبوع طويل عريض بس اكون معكم صريحه ما عملت رياضه مع انه عندى نادى فى البيت

لالالاحبيبتي رووووووعه كيلو وانتي لسه باديه هل اسبوع كابدايه رووووووووووووووعه شطوووووووره الله يعطيج العافيه ومبروك الكيلووو الى خسرتي:)

ام الحبيبه ساره;15820372:
وحشتوني
بس والله مشغولة
الحمد الله تمام الرياضة يومين معاملتها عندي غسيل ملابس
قطورة حبيبتي
كيف ريجيمك مع الدكتورة تقدرين تزله
ومن بكره اكتب يومياتي انشالله ولا تنسوني من دعواتكم
أحبكم في الله

هلا ام ساره وانتي بعد وحشتينااا
الله يوفقج يارببنتظار وزنج;):thumbs_up:

برلينت;15820552:
صباحو حلوين


انا قبل شوي عمل تامرين لشد البطن والفخوذ والاوراك

والحين عم باكل برتقاله واشرب كوب ماء دافي


يالله ان شاء الله اليوم كلكم تكونو نحفتو اقل شي كيلوين

هلا فيج حبيبتي صباح الخيرات عليج وعليناا يارب
الله يعطيج العافيه يارب

عيون طفلي;15820679:
هلا بنات


ريماس لما تعملي رياضه وتنحفي عليها ماينحف الصدر بسرعه


-----
بالنسبه لي البارح نمت بدري ولاتعشيت

اليوم جلست ووزنت


الحمدلله وزني 70.4



السوايل اللي في جسمي راحت الحمدلله

فطوري بيضتين مسلوقين

جبنه سلايس

نصف خبز بر<خلصو البريد عني البارحةاهئ اهئ

مع حليب شاي ويمكن بقصمتين

بالعافيه ع قلبج يارب
ومبروك الخساره عقبال باقي وزنج يارب

برلينت;15820759:
بنات من خبرتكم وتجاربكم:thumbs_up:

على رجيم النقاط كم خسرتو بأول شهر من اول ما اتبعتوه؟؟:worn_out:

وفي 6 شهور كم ممكن انحف على رجيم النقاط والرياضه؟؟:01::(

هلا حبيبتي
والله ما جربته بس اشوف الناس تشكل في بس انا ما جربته ولا راح اجربه ما اعرف احسه صعب:-#:)

عقبااااااااال اشوف الستييييييين تنور ميزاني


تعبببببت صار لي من زمان ابي اشوف الستين واكحل عيني فيها ههههههه


يارب ماتطول

انا لسه ما وزنج فجر عدنا خاف زوجي يشوفني اوزن الفجر يكول هذي شنوفيها خاف تتحلم ههههههههههه
اوزن وارجع لكم

رهيبه 2011;15819328:
مرحباً وش أخباركم اليوم أنا في السعوديه عندنا خسوف للقمر من الساعه &#1637; المغرب لمدة ساعه وشوي الله يعفو عنا

بالنسبه لبرنامجي
الفطور حليب وكرون فليكس &#1634; نقطه
شاي احمر &#1632; نقطه
الغداء &#1637; ملاعق أرز &#1634; نقطه
سلطه &#1632; نقطه
المغرب قهوه عربي وحبتين تمر نصف النقطه
خمس ملاعق صغيره كيك قاتوه ( ما ادري كم نقطه) بس بقدرها &#1636; نقطه
شاي احمر وزنجبيل &#1633; نقطه
حاليا &#1641; ونصف نقاط بس ما ادري وش يصير العشاء
ما ادري توزيعي للنقاط صحيح او لا
اذا صار صحيح يكون التوفير &#1641; نقاط

هلا حبيبتي رهيبة
ايه والله امس كان الخسوف القمر
بعد صلاة المغرب
انا شفت الخسوف بقناة االجزيرة عارضين الخسوف ببكين
وعليج بالعافية

عيون طفلي;15820792:
عقبااااااااال اشوف الستييييييين تنور ميزاني


تعبببببت صار لي من زمان ابي اشوف الستين واكحل عيني فيها ههههههه


يارب ماتطول

:lol:تعرفين نفسي انا مرات اكول خلاص اكتفي بي هل وزن هذا بس اكول لا
لالازم اكحل عيوني بل 65 عشان ارتااااااااح هههههههه
ان شاء الله عن قريب تكحل عيونا يارب
هههههههه

هلا حبايبي
طبعا وزنت اليوم

الوزن السابق 85ونص
الوزن الحااااالي 82
نسبه الخساره لي هل اسبوع ثابت جدا 82\
الحمدالله على حال

ام عبودي انا ابي اوصل للستين عشان اذا حملت مااوصل للتسعين مثل الحمل الاول


وارجع اتعب انزله مره ثانيه


ابي ارتاح بعد ولادتي الثانيه


ان شالله ماطول كثير على مااوصل للستين يارب

قطريه عقبال السبعين والستين كمان

عيون طفلي;15820828:
قطريه عقبال السبعين والستين كمان

مشكورة يا عسولة وانتي بعد يا عيون:)

عيون طفلي;15820826:
ام عبودي انا ابي اوصل للستين عشان اذا حملت مااوصل للتسعين مثل الحمل الاول


وارجع اتعب انزله مره ثانيه


ابي ارتاح بعد ولادتي الثانيه


ان شالله ماطول كثير على مااوصل للستين يارب

هلا حبيبتي جميل الواحدة تخاف وتقلق علشان وزنها وصحتها و تاكدي ان هذا بداية نجاح :thumbs_up:وبالتوفيق
نصيحتي لج استمري مثل ما انتي عليه اكل صحي دايت ورياضة وراح تشوفي نفسج كل اسبوع نص كيلو أو كيلو وانشالله تسة شهور ناقصة تقريبا 20كيلو باذن الله:L:

بنااات بعد شوي راح انزل لكم فيديو عن الدكتورة سمر وهي تتكلم عن شحوم البطن وتنحيفها

قطريه ننتظر

انا شربت الحين قهوه عشان اصحصح


والساعه عشره ونص رح ابدي اعمل رياضه ان شالله