كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

يعطيك العافيه ام عبود انتي الوحيده الي جاوبتيني

وبالعكس احسه حلو رجيم النقاط

مبروك للي نزلو وزنهم

والي ثابت وزنهم فيه في موضوع مغتربة سدني حق رجيم النقاط رجيمين لكسر ثبات الوزن جربوه


انا ان شاء الله تجي الاجازه وزني 60 يارب او 65 مافي مشكله

يومياتي الأحد
الفطور. بيضة مسلوقة وزعتر وشوية جبنة ونصف رغيف
وكوب شاي
والغذاء انشالله سلطة سيزار
يابنات ماوزنت ميزاني خربان
لكن اخر مرة وزنت الاسبوع اللي فات ثابت وزني
علشان كذا بغير النظام وسوي رجيم 1200 سعره حرارية
ايش رايكم
والأرداف ما تعرفون كريم هي صغرت والكل يقولون لكن ابي اكثر وامي تقول الحريم ينفخون أرداف هم وانتي جالسه تصغيرها :lol::lol::046:هههههههههه

ام الحبيبه ساره;15821040:
يومياتي الأحد
الفطور. بيضة مسلوقة وزعتر وشوية جبنة ونصف رغيف
وكوب شاي
والغذاء انشالله سلطة سيزار
يابنات ماوزنت ميزاني خربان
لكن اخر مرة وزنت الاسبوع اللي فات ثابت وزني
علشان كذا بغير النظام وسوي رجيم 1200 سعره حرارية
ايش رايكم
والأرداف ما تعرفون كريم هي صغرت والكل يقولون لكن ابي اكثر وامي تقول الحريم ينفخون أرداف هم وانتي جالسه تصغيرها :lol::lol::046:هههههههههه

حبيبتي استخدمي الزيت الاحمر لحسن خليفه موجود بالسعودية ومفعولة تحسين بيه من اول يوم
ومابيه اي اضرار جانبية واكتبي عنه بالكوكل اختي استخدمته لكرشها واختفه كرشها والله صغر مقاس الخسر 4 سم خلال شهر

يا بنات انا ماخسرت شي زدت 500 غرام لان كان اسبوع تخبيص على اصوله

هلا بنات

عملت رياضه نص ساعه

وبعد شوي باكل برتقاله كسناك

هلا بنات قبل شوي اخذت سناك شاي اخضر مع الزنجبيل

:025::025::025::025::025::025:مبرووووووووووووووووووووووك أم الحبيبة سارة
عقبال الجميع:093::093::093::093::093:

فوائد خطيرة عن الزبااادي
وريجيم البطن

[YOUTUBE]ZPI7_1jbgPA[/YOUTUBE]

ريماس احمد;15819201:
:thumbs_up:


:(لا تاكلي زباادي قبل النوم قبل ماتروحي تنامين لازم تتنظري 3 سااعات حتى ماتؤثر السعر حرراري ع جسمك وانتي نااائمه

بالعكس أكل الزبااادي بالليل قبل النوم يحرق السعرااات الحرارية وخاصة بمنطقة البطن ;)

هلا بنات
برلنيت اي والله صح كلامج والله الكل يشكر في بس ما اعرف ليش بس اسمع رجيم النقاط تجيني كهربه بجسمي هههههههههه
يمكن علشان في حسب وحسابات طويله عريضه هههههههههههه

قطوووووووره اه اه ليششششش ثابت والله قهر طول الاسبوع نطحن وحارمين نفسنا واخرتهاا ثابت يله الحم الله مو زايد الله يعوضج الاسبوع الجاي ياربام ساره هلا حبيبتي اوكي جربي رجيم السعرات يارب خير

ازوسيناااااااااااااااا يا حيااااااااااااااتي اب مو توقعت وزنج زاي كلت اقل شئ نازله كيلوووووووو لا حوله ولا قوه الابالله
يله حبيبتي لا تزعلين نفسج يمكن صح علمود الاسبوع الفات خبصتي كثير هل اسبوع يارب تنتظمين ومافي اى تخبيصاااات يارب

ع طاري الزبادي امس الساعه 12 حسيت نفسي جوعانهرحت اكلت علبه صغيره زبادي بل برتقال في قطع برتقال صغيره وبااااارد كان طعمه وااااااااااااو خيال ههههههههه ومن اكلته كلت لا يكون خبصت تالي اليل هههههه بس من قريت معلومات الزبادي الحين تطمنت

ام عبود وصلت هى وزنهااا احم احم ههههههههه
الوزن السااااااااااابق...70و300 جرااااااااام

الوزن الحااااااااااااااالي 69و300 جراااااااااام
نسبه الخساره لي هل اسبوع كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

:03::087::083::016::015::015::015::022::022:

طبعا هل اسبوع نفس ما تعرفون اتبعنااا انا وريمااس
رجيم ينزل 10 كيلووو ههههههههههه بس ما شفت ال 10 شفت كيلو هههههههههه
بس انا اكول لكم اعتقد الرجيم ما يبان ع الجسم من اول اسبوع يمكن اسبوعين يبان ع بس اسبوع اشويه المهم انا بالنسبه لي خلاااااااااااص اى رجيم ماراح اتبع جربت كذا واحد متعبه نفسي ع الفاضي
بس الى راح اسوي اقللل اكلي +رياضه +ابتعد عن الرز والخبز+شراب ماي+لعب رياضه ويارب خير

مبرووووووك حجية أم عبووودي
وانشالله توصلييين الستين
وانشالله احطم رقم الثمانين وأجي عندج يا ام عبووودي بالستينااات

بنات يارب توصلون للي تبوه


ام عبودي مثل ماقلت لك


ترى كثير جربت رجيمات و و و

ماينفع الا رياضه مع اكل صحي وشرب شاي اخضر ومويه


تحسي نفسك اصلا صحيه وقويه


صحيح موبسرعه ينزل الوزن بس ع الاقل ينزل


انا خلصت رياضه والحين بشرب شاي اخضر مع زنجبيل


الغدا ان شالله بيكون سمك ورح اعمل سلطه اذا حصلت اغراضها

بالتوفيق حبيبتي عيون

رهيبه 2011;15819335:
عزيزتي ريماس شوفي توزيع النقاط صحيح او لا
اذا كان صحيح استمريت عليه
اتمنى يكون صحيح

مافهمت عليكي

ان شاء الله صحيح

يالغلا انا اتابع مع رجيم منتدى الاقلاع

وخلاص حفظت كل شي بس الحين ماافي ماادري ايش الساالفه معههم

بشوف بكرا اخباارهم اليوم تعباانه

amira79;15820316:
شفتو الاحباط نقصت كيلو بس فى اسسسسسسسسسسسسسبوع طويل عريض بس اكون معكم صريحه ما عملت رياضه مع انه عندى نادى فى البيت

:thumbs_up::!!:حلو طيب ماسويتي ريااضه مرره تحفه مبروووك ان شاء الله اكثر استمري يالغلا

قطرية خيالة;15821183:
بالعكس أكل الزبااادي بالليل قبل النوم يحرق السعرااات الحرارية وخاصة بمنطقة البطن ;)

قصدك زباادي اكتيفيا وقليل الدسم
اذا كاان صحيح اجل ريحيتي قلبي
بصراااحه اناام وانا جوعاانه بس الايام
سبحاان الله ماعا تجيني احلام غرييبه ماادري ليش
يمكن عشاان الاكل الله يييعين بس ع العمووم قريت ان الاسبوع ثاابت
مااعليك بس استمري ان شاء الاسبووع ااكثر ان شاء الله الله كرييم

♥OM♥ABOUDY;15821209:
طبعا هل اسبوع نفس ما تعرفون اتبعنااا انا وريمااس
رجيم ينزل 10 كيلووو ههههههههههه بس ما شفت ال 10 شفت كيلو هههههههههه
بس انا اكول لكم اعتقد الرجيم ما يبان ع الجسم من اول اسبوع يمكن اسبوعين يبان ع بس اسبوع اشويه المهم انا بالنسبه لي خلاااااااااااص اى رجيم ماراح اتبع جربت كذا واحد متعبه نفسي ع الفاضي
بس الى راح اسوي اقللل اكلي +رياضه +ابتعد عن الرز والخبز+شراب ماي+لعب رياضه ويارب خير

ام عبوودي وحده من جمااعتنا ووزنها 100 وسويت رجيم ينقص عشرة كيلو بااسبوع وسوتها

نقصت 11 كيلو 10 اياام بس الاسبوع الثااني للاسف بس نقصت 2 كيلو لان البداايه تنزل مويااات مالا دخل الاشيااء ااهم شي انك نقصتي كيلو حلوة مبررووووك عقباال الخمس كيلووو قووولي يييااااارب ولا تقولين تعب بالعكس صحه مو صح كلامي:biggrin:

اما انا نسبه لي الحمدلله

الوزن السابق 66

الوزن الحالي 64

خساارة الوزن كيلوين

الف الف مبروك الي نقصو وان شاء الله عقبال الي مانقصو

الله يحمينه من كل شر ياااارب

انا ببدا بكرا رجيم نقاااط يعني ااكل كل يوم 500 سعر حراااري فقط

ومع رياااضه ساااع والعمل اكيد واااقفه ههههههه

واشرب شااي ااخضر والكركم بصراااحه ااعجبني الكركم روووعه

بس هذه الفكر وان شاء الله انقص ااكثر الاسبوع يااارب

اف من بدايتها خبصت

انا بنتي هلكتني لها اسبوع تبكي بكى متواصل من غير توقف

طبعا من الاسهال الله يعزكم

تيلو توصل بعض الاحيان ثلاث مرات اغير لها الحفاظ

بس وعصبت منها قبل شوي وضربتها وزعلت اني ضربتها وقعدت ابكي وحطيت حرتي بالاكل اف حياه تقصر العمر


من بدايتها اوجع راسكم معاي معليش تحملوني انتم خواتي ربي يسعدكم