كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

يا رب يرزقك توم ولد صبيان بصحة وعافية اللهم امين

انا اليوم خربطت كثير و الله يعني بكرة اعوض انشاء الله خبصت لان اشتغلت كثير و طولت بالعيادة من ال11 لل5 العصر
ياربي اهدني الارادة و القوة حابة انزل هالاسبوع على القليل 2 كيلو ياربي

ام كرومي تروحين وترجعين بالف سلامة وانشاء الله ما يتأثر كروم بتغيير الجو

♥OM♥ABOUDY;15809809:
حلووووو قطوره الرجيم عاشت ايدج ومبين صحي
وع بطني والله ما ادري اعتقد صح كلامج لئن انا كايمه كل اسبوع اتبع رجيم اعتقد هوه السبب
طيب هل رجيم الى نزلتي كم ينزل كيلو بل اسبوع؟؟؟؟؟؟؟

يااحليلج شكلك هونتي من الرجيم يااالغلا يمكن من البرد لان البرد هي الي تسبب
كل شي انا كنت مثلك قبل مااسوي رجيم بس دائما مويه كثيير الحمدلله يخف

ام عبود قد سمعتي عن شاي شيك اووف هم يبعونها في الشركه ماليزيه ماادري اسمعهم يقولونها يقولون حلوة للقولون وحده نحفت عليها 8 كيلو بشهر يبعونها 95 ريال
طيب حبيت اعرف كم وزنك انتي الحين
ام عبوودي عااتي اذا انتي متعبه من الرجيم يري جو يعني الصبااح افطر اي شي بس اقل من 150 سعر حراري بس مو تنامين لا اشتغلي طيب

ام عبوودي سمووحه ترى انا تؤي بديت بس اشوفك من زمان تسوينها متعبه من الرجيم
اذا حبيتي تتيرين راايك ععاااتي ترى مااازعل اانتظر يالغلا

هلا بنات شلووووووونكم حبايبي عوافي يارب
ازوسينااا الله يعيطج العافيه ويارب التخبيص بس اليوم يارب
من تروحين للشغل وين تخلين ابنج؟؟؟

ام ساره حياااااااااااتي انتي الله يرزقج بي اخ لو اخت لي ساره يااااااااااااارب
وبالعافيه ع قلبج والله يتقبل منج ومنا يااااااارب

ريماس احمد;15810271:
يااحليلج شكلك هونتي من الرجيم يااالغلا يمكن من البرد لان البرد هي الي تسبب
كل شي انا كنت مثلك قبل مااسوي رجيم بس دائما مويه كثيير الحمدلله يخف

ام عبود قد سمعتي عن شاي شيك اووف هم يبعونها في الشركه ماليزيه ماادري اسمعهم يقولونها يقولون حلوة للقولون وحده نحفت عليها 8 كيلو بشهر يبعونها 95 ريال
طيب حبيت اعرف كم وزنك انتي الحين
ام عبوودي عااتي اذا انتي متعبه من الرجيم يري جو يعني الصبااح افطر اي شي بس اقل من 150 سعر حراري بس مو تنامين لا اشتغلي طيب

ام عبوودي سمووحه ترى انا تؤي بديت بس اشوفك من زمان تسوينها متعبه من الرجيم
اذا حبيتي تتيرين راايك ععاااتي ترى مااازعل اانتظر يالغلا

هلا حبيبتي شلونج وشخبارج
لالالالالا والله ماااااااااشيه تمام وعجبني كثير بس اليوم اكلت قطعه صفيره صدر دجاج وبسسسسس ماشيه تمام ورحت اليوم لنادي اول يوم خليت ابني عند زوجي مو معطل والصبح كله شغلي بل بيت وخلصت كثير شغلات وتعبت اليوم كثير لالا الحمد الله ماشيه تمام حااااااااابه اضغف هل فتره يارب خير انتي شلونج وشخبارج وشلون الدايت معاج؟؟؟؟
انا يا طويلت العمر وزني الحالي:o
70و300جرام:(
وحابه يوصل لل65 او 66 ان شاء الله ياااااااااارب

سلام بنات اخباركم

يومياتي

الفطور جبن مالح ودبس تقريبا ٣ نقاط

خبز ٢ نقطه

شاي صفر

غدا
عشر ملاعق رز ٤ نقط

١٦ نقطه

نص معجنات ٣ نقط

العشا ١٠!ملاعق رز ٤ نقط

ربي يسلمكم جميييعا..قطوره حبيبتي..الله يكون معااااك,
ام عبودي براااافو ماشاءالله..عليييك, شطوووره هههههه..والثلج وااااااو اموت عليه لكني ماحب البرد قاعده احسبله من الان متى يخلص..
تتاااااوي..اذا نزل وزنك من النقاظ ممكن اجرب ..بس مستصعبها في الحساااب
ام ساره..الله يرزقك بتوأم يااارب من غير شر...

رهوووفة ان شاء الله حبيبتي

قطووورة لي رجعة بقراءة الريجيم اللي نزلتيه بتمعن
الله يعطيكي العافية

ام عبوووودي اللي يجي السويد يندم من البرد !!!! لعد اني شجاية اسوي ههههههههههههه خلص بطلت ( على اساس الطيارة تنتضرني ) ههههههههه

بناااات اريد اعترف لكم اعتراف خطير بس ماتزعلوا مني
اليوم جالسة افكر كثير بالانسحاب من الجروب
لان الجروب هذا او اي جروب للرشاقة للجادات وانا الصراحة هالفترة مو جادة ابدا اصلا كأني مش ملتزمة معاكم بجروب رشاقة الا بجروب تخبيص والله
احس نفسي مش مستعدة نفسياً لريجيم جاد ورياضة
كل يوم اقول بكرة وعد راح ابدي جديات والتزم والعب رياضة بس النفسية مو زينة مش عارفة ولله ايش اقول
مع اني مبسوطة كثير بهالجروب بس كأني داخلة ادردش معاكم واطلع
حرامات وجودي بينكم :(
حتى اشوف نفسي سمنانة والمفروض اكون ضعفت على اساس ملتزمة معاكم بس انا بالعكس سمنت والله اشوف نفسي

تتاوي ليش حبيبتي..بالعكس اعطي حق نفسك حافز ودااافع قوي
انك تقدري تسوي هذا الشي.وتتغلبي على الكيلوات الزايده..لاتعلني الهزيمة بالانسحاااااب من القروب..
لا انتي قادرة تكبحي نفسك وتسيطري عليها...اذا مانزل وزنك الاسبوع هذا اللي بعده او بعد بعده بينزل صدقيني...اهم شي الارااااادة..
كلنا نخبص وااارد بجدولنا ..لكن مع مرور الوقت بنحس نفسنا اقل من اول بكثير..عن تجربة مني
ان شاءالله انتي كماااان..فكري واتعوذي من الشيطان وخليييك, معاااانا ياقمر...

يومياااتي..كنت صايمة
الفطور كان..3 تمرات..+ عصير خوخ..
بعدها بنص ساعه..قطعة صغيره باشميل..وصحن شربه صغير
3 اكواب شاي..
السحور..برجر صغيييير+ عصير ليموووون..

ام الحبيبه ساره;15809985:
كيفك
والله لكم وحشة
بنتي تعبأنة. سخونة وأستفرغ
وانا تعبانة في تدور شقة
ودعواتكم لي بالتوفيق
طبعا لي يومين صائمة
المغرب سبعة تمرات عجوة اللازم وانا أنصحكم ماكلها
مع ماء زمزم
وذ جعت اكلت شابورة وجبنة خاليه الدسم مع خبز اسمر
ومشي نصف ساعة
والرياضة الزنود ٥٠ مره والأرداف ٥٠
وتمام ماشية الرجيم الحمد الله
ودعواتكم لي أني أجيب اخ. لابنتي ساره او توام قالوا امين وأبي اسمع كل القروب يدعو لي
أوكي
أحبكم في الله
:L:F::087::087::025::025:

F:ماشالله عليج الله يوفقج F:
F:ويارب الله يرزقج الوالد الصالحF:

آزوسِينـآ;15810227:
انا اليوم خربطت كثير و الله يعني بكرة اعوض انشاء الله خبصت لان اشتغلت كثير و طولت بالعيادة من ال11 لل5 العصر
ياربي اهدني الارادة و القوة حابة انزل هالاسبوع على القليل 2 كيلو ياربي

هلا ازوسيينا
بسج تخبيصاااات جسمج محتاج عنااااية واكل صحي
حبيبتي الارادة والقوة تاتي من الداخلج مو من برع
وكل وجبة تطبقينها بالافطار هي الارادة والقوة وكمليها الغداء والعشاء
وبالتوفيق

تتاوي;15811107:
بناااات اريد اعترف لكم اعتراف خطير بس ماتزعلوا مني
اليوم جالسة افكر كثير بالانسحاب من الجروب
لان الجروب هذا او اي جروب للرشاقة للجادات وانا الصراحة هالفترة مو جادة ابدا اصلا كأني مش ملتزمة معاكم بجروب رشاقة الا بجروب تخبيص والله
احس نفسي مش مستعدة نفسياً لريجيم جاد ورياضة
كل يوم اقول بكرة وعد راح ابدي جديات والتزم والعب رياضة بس النفسية مو زينة مش عارفة ولله ايش اقول
مع اني مبسوطة كثير بهالجروب بس كأني داخلة ادردش معاكم واطلع
حرامات وجودي بينكم :(
حتى اشوف نفسي سمنانة والمفروض اكون ضعفت على اساس ملتزمة معاكم بس انا بالعكس سمنت والله اشوف نفسي

هلا تتاوي أفاااااااااااااااااااا :mad:ترى مانستغنا عنج
حبيبتي تتاوي صح القرووب في تخبيصااات بس محد قال بيبي تطلع الكل شاد حيله بالدايت
اذا ما تبي تنحفين ثبتي وزنج أو لا تزيدي وزنج اسمعي المعلومات الصحية وطبقيها والحمدالله على كل حال :) واهم شي الصحة والتغدية الصحية

تتاوي;15811107:
بناااات اريد اعترف لكم اعتراف خطير بس ماتزعلوا مني
اليوم جالسة افكر كثير بالانسحاب من الجروب
لان الجروب هذا او اي جروب للرشاقة للجادات وانا الصراحة هالفترة مو جادة ابدا اصلا كأني مش ملتزمة معاكم بجروب رشاقة الا بجروب تخبيص والله
احس نفسي مش مستعدة نفسياً لريجيم جاد ورياضة
كل يوم اقول بكرة وعد راح ابدي جديات والتزم والعب رياضة بس النفسية مو زينة مش عارفة ولله ايش اقول
مع اني مبسوطة كثير بهالجروب بس كأني داخلة ادردش معاكم واطلع
حرامات وجودي بينكم :(
حتى اشوف نفسي سمنانة والمفروض اكون ضعفت على اساس ملتزمة معاكم بس انا بالعكس سمنت والله اشوف نفسي

تتاوي جبتيها ع الجرح


نفس الكلام بالضبط اعيده واقوله
:'( النفسيه زفت وصايره اكل كثير واخربط كثييييييير ولا لي نفس رياضه


ماابي امتن بس والله صاير اكلي كله خرابيط


واكل اي شي قدامه


حتى التشوكليت اللي ماكنت اعطيه اهميه صار هو اهتمامي

والتشيبس كمان


تعبت والله

صباح الخير
شخباركم مع الرجيمات اسمحو لي
امس ماقدرت ادخل مشغوله بالتخبيصاات ههههههههه
ومع ولدي تعبان حراره وكحه واسفراغ صاير كل متعلق فيني
ماني عارفه اسوي حاجه معاه احتمال اني مااقدر ادخل هاليومين لاني راح
اروح لمنطقة ثانية غير اللي انا ساكنه فيها ادعو لي تقوى عزيمتي وارادتي والله امس حييل انقهرت من
نفسي لاني ماقدرت امسك نفسي ابي حاجه تسد شهيتي عن الاكل تعرفون الحين شتاء بسرعه نحس بجووع


تتاوي ايش الكلام هذا وين العزيمه والاصرار حبيبتي انتي شايفه
كلنا لازم تمر علينا ايام ونخبص فيه بس بعدها نعقد العزيمه ونتشجع ولو راح نطاوع انفسنا
مستحيييل راح ننحف شيلي هالفكره من راسك وانا معاكي هالايام كله تخبيص في تخبيص
بس الله يقوينا ونترك هالشي وتقوى عزيمتنا ياررب

ام عبوودي الصور رووعه بس الله يعينكم ع البرد وهالثلوج
الطلعه صعبه عليكم في هالاحواء حنا بس بررد مانلطع من البيت ههههههه

قطريه الله يوفقك وتنحفين على الرجيم بس يعني راح تظلي
شهر كامل على هالرجيم مافيه تنوعات اكثييره

تتاوي رجيم النقاط حلو في البدايه تحس صعوبه عليك الحساب
بس بعده فتره تتعودي وبالعكس متعه وانتي تحسبي ههههههههه
انا اتعبته فتره وهذا اول رجيم اسويه وكنت انزل بالاسبوع نص او كيلو
بس في يوم من الايام كنت عند جارتي وصار لي فترة موشايفته
ولما شافتني وش فيك وشلون ضعفتي وضلت تحن عليه لين قلت لها اني اسوي
رجيم كنت فرحاانه ان وزني ابتدي ينزل ههههههههه ومن يومه وزني ثبت موراضي
يتزحز ينزل ويرجع بين 65و64فاتركت الرجيم ورجعت للتخبيص ههههههههههه
بس ودي ارجع واسويه مره ثانيه بس من يوم السبت باذن الله لاني
زي ماقلت لكم مارح اكون متواجد بشقتي هاليومين فمارح اقدر التزم
بس بحاول قدمااقدر اني امسك نفسي ومااخبص خصوصا ان الاكل راح يكون من برا البيت يعني كل من المطاعم

عيون طفلي;15811297:
تتاوي جبتيها ع الجرح


نفس الكلام بالضبط اعيده واقوله
:'( النفسيه زفت وصايره اكل كثير واخربط كثييييييير ولا لي نفس رياضه


ماابي امتن بس والله صاير اكلي كله خرابيط


واكل اي شي قدامه


حتى التشوكليت اللي ماكنت اعطيه اهميه صار هو اهتمامي

والتشيبس كمان


تعبت والله

هلا عيون
نفس تتاوي
حبيبتي لانج قسيتي على نفسج واااايد
ويلي يسوي ريجيم ياكل اكل عمره ما اكل لانج تبي تعوضين
أو يمكن مو شايفة نفسج تبين ريجيم وتاكلين وتلخبطين واايد راجعي نفسج وقرري وبالنهاية لازم انتي تكونين الكسبانة
خلاص اتركي الريجيم وبدأي أكل صحي ولا تزيد الوزن وانشالله راح يكون ثابت أحسن من الزيادة الوزن

مهذبة;15811362:
صباح الخير
شخباركم مع الرجيمات اسمحو لي
امس ماقدرت ادخل مشغوله بالتخبيصاات ههههههههه
ومع ولدي تعبان حراره وكحه واسفراغ صاير كل متعلق فيني
ماني عارفه اسوي حاجه معاه احتمال اني مااقدر ادخل هاليومين لاني راح
اروح لمنطقة ثانية غير اللي انا ساكنه فيها ادعو لي تقوى عزيمتي وارادتي والله امس حييل انقهرت من
نفسي لاني ماقدرت امسك نفسي ابي حاجه تسد شهيتي عن الاكل تعرفون الحين شتاء بسرعه نحس بجووع


تتاوي ايش الكلام هذا وين العزيمه والاصرار حبيبتي انتي شايفه
كلنا لازم تمر علينا ايام ونخبص فيه بس بعدها نعقد العزيمه ونتشجع ولو راح نطاوع انفسنا
مستحيييل راح ننحف شيلي هالفكره من راسك وانا معاكي هالايام كله تخبيص في تخبيص
بس الله يقوينا ونترك هالشي وتقوى عزيمتنا ياررب

هلا حبيبتي مهذبة والله يوفقج يا أحلى مهذبة
كلاااامج عين العقل فعلا لازم نقوي نفسنا ونعطي نفسنا العزيمة والقوة
طبعا كلنا خبصنا بالاكل وكلنا انشالله ربحنيين صحة ورشاقة
بس عطوا نفسكم وقت وتفكير وسالوا نفسكم
شكلي يحتاج اكل صحي ولا لا
شكل جسمي مناسب مع عمري ما اعاني من مشاكل
وسؤال أخير أنتي راضية عن نفسج

اقعدي مع نفسج وفكري

هلا مهذبة
الريجيم حلو
وتنوعين فيها واااايد
فيها بدائل الرز هو البطاطس والمعكروتة والبسكويت والعدس والخبز
وكل اسبوعين وجبة مفتوحة
وفيها كل شي
وتنوعين الفواكه بين الوجباااات أو زبااادي أو بسكويت أو كورنفليكس
مشالله الافطار مثل العشاء
ما قالوا العشاء بس زباااادي أو فاكهة
الحمدالله أحسن من أي ريجيم
ومتنوع على الاخر

على فكرة في بالقروووب من البنات باكلهم في اي تنوع وكلهم يطلع حلو بس تضيف معاه السيبس أو البسكويت وهذا مو تنوع
هذا زيادة سعرااات حرارية وبعدين يقولون ليش ما نحفنا