كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

مهذبة
ام عبوودي
تسلمولي امييين يارب

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماااي
فطرت شاي حليب + قطعة كيكة
تغذيت شووووية رز وكفتة تونة
بشرب كابتشينو الان

شؤشؤ;15795686:

هاي صبايا ,, حابه اشارك بالتجمع
بصراحه ابغا احد يحمسسني ,,

اليوم الصباح فطرت عصير برتقال وشريحتين توست وقطعه جبن قليل الدسم ..

وتغديت ربع دجاجه مسلوقه وخضار مشكله ,,

وللحين مااكلت شيء ,,
بقوم اسسوي رياضه لمده ساعه ,, نص ساعه ع السير ونص ساعه ع الاوربتراك ..

ويارب ننحف ..
بنات بليييزززز ابي تفاعل وتحميس منكم ..

هلا وغلا فيكي بيناااا
بس ماقلتيلنا وزنك وطولك وهدفك ؟ :)

miss pink flowers;15795028:
الله يسلمكم وماتشوفو شر يارب امس رحت المستشفى وحطو علي مغذي وابره ):

واليوم ان شاء الله احسن

راج ااجر خدامه كم يوم ماقدر اشتغل بالبيت والعيال حالتهم حاله كلهم مرضه

هلا حبيبتي :L:
اسمالله عليج وتشوفين شر يا قلبي

تتاوي;15795595:
ههههههههههه مدري انا كده اعرف من زمان
شوفي سويت بحث عشان اتأكد اقري هالاستفسار واحد يسأل دكتور
,,,,
عندي استفساران لو سمحت دكتور
الاول:انا عمات رجيم لمده اسبوعين بالسبوع الاول نقصت اربعه كيلو في الاسبوع الثاني ادخلت علي الرجيم كميه كوبان من الفشار (الذره)يوميا لاني قرات انه لا يؤثر علي الرجيم ففوجئت اني لم انقص سوي ربع كيلو هل الفشار هو السبب يا دكتور؟
الثاني:منذ بدات الرجيم دكتور اصابني امساك شديد حتي اني لا استطيع قضاء حاجتي الا مره كل خمسه ايام وبصعوبه كبيره ارشدني ماذا افعل دكتور
وشكرا
عندما يقال أن الفشار لا يؤثر على الريجيم لا يكون معنى ذلك انه تأكل كوبين من الفشار يوميا.. واجابة سؤالك اذا كنت لم تتوقع الاجابة فهي نعم الفشار بهذه الكمية هو السبب .. قليل من الفشار لا يزيد الوزن .. ولكن من يتبع نظام لخفض الوزن عليه الاحتراس حتى من الفشار .. فأنت في مرحلة من يريد خفض وزنه لا تثبيته.
ولعلاج الامساك عليك بتناول كثير من الخضراوات ذات الألياف مثل الجرجير والفجل والجس مع شرب كثير من الماء.. والتقليل من الحليب حيث أن الكالسيوم الموجود فيه يزيد من الامساك بعكس الشائع.

مشكورة تتاوي حبيبتي على المعلومات:thumbs_up:

هلا حبايبي يا عرائس
أم عبوووودي حبيبتي أخبارج واخبار عبوودي
مهذبة عليج بالف عافية
نااني بالتوفيق حبيبتي
وباقي البنات الله يوفقكم وانشالله هذا الاسبوع نحفانين يا شطورااات

هلا بنات شلوووووونكم وشخباركم وبالعافيه عيكم يارب
ريماااس احمد هلا فيج حبيتي الج وحشه وماتشوفين شر يرب
منوووره حبيبتي
قطوره هلا وغلا فيج تسال عليج العافيه يارب
والله انا وعبود بخير والحمدبس احس مجهد تعبانه هل ايام هههههههه اخلص شغل البيت وطلع عبود امشي يشم هوا شويه وارجع ارتب واغيرله واكل وانظف يعني ركض ركض بس الحمد الله كل يوم اسوى شئ وبليل خلاص انتهي اجي اطل عليكم وع يومياتكم الحلوه انتي شخبارج حبيبتي
هلا تتاوي الله يسلمج حبيبتي شلونج اليوم؟
باقي البنوتات شخباركم.؟

يومياتي وبكل صرااااااااحه اليوم خبصت:o:o:-#:-#
بس اليوم ان شاء الله لئن ما طلعت بريك من الاسبوع الفات ههههههههههههه

قطووورة الله يسلمك حبيبتي

ام عبووودي اني الحمدلله انتي اشونج ؟ الله يساعدج ياااارب

♥OM♥ABOUDY;15796225:
يومياتي وبكل صرااااااااحه اليوم خبصت:o:o:-#:-#
بس اليوم ان شاء الله لئن ما طلعت بريك من الاسبوع الفات ههههههههههههه

اي والله عالتخبيصات خليهة سكتة :-#

هههههههههههههههه لالالالا والله بس اليوم هههههههههه
والله انا بخير والحمد الله انتي شخبارج وشلون النفسيه اليوم؟

ممممممممم لا والله مو احسن هههههههههههه اصلا شتغير علمود اصير احسن
الله كريم يختي

يابعد عمري يا تتاوي الله يفرجها عليج يارب
بس اسمتري ع الاسغفار راح تحصلين ع كل الى تبينا ونفسيتج ترتاااااااااااح جربي واستمري ع كذا يوم وراح تشوفين شلون الاوضاع تتعدل ان شاء الله

هلا حبيبتي أم عبوووودي الله يكون بعونج و تشتاقلج العافية أنتي وعبوووودي الحلو
تتاووي وأم عبوووودي بلاااااااااااش التخبيصااااااات ياااااا حلواااااات
جهزوا شي بالثلاجة مثل سلطة لذيدة أبو كابشينو من صنع البيت أو زبااادي مع سلطة فواكهة علشان اذا جوعتي تشوفينها قدامج زززززييين يا حلو

♥OM♥ABOUDY;15796277:
يابعد عمري يا تتاوي الله يفرجها عليج يارب
بس اسمتري ع الاسغفار راح تحصلين ع كل الى تبينا ونفسيتج ترتاااااااااااح جربي واستمري ع كذا يوم وراح تشوفين شلون الاوضاع تتعدل ان شاء الله

اميييين يارب تسلميلي حبيبتي والله
الله يتقبل يااارب

قطرية خيالة;15796295:
هلا حبيبتي أم عبوووودي الله يكون بعونج و تشتاقلج العافية أنتي وعبوووودي الحلو
تتاووي وأم عبوووودي بلاااااااااااش التخبيصااااااات ياااااا حلواااااات
جهزوا شي بالثلاجة مثل سلطة لذيدة أبو كابشينو من صنع البيت أو زبااادي مع سلطة فواكهة علشان اذا جوعتي تشوفينها قدامج زززززييين يا حلو

قطوووورة والله مااحب اسوي السلطة او الفاكهة من بدري
لان فايدتها تقلللللل افضل شي تقطيعها واكلهابنفس الوقت

كتبت رد وطاااار الحين ارجع اكتب

هلا قطوره تسلمين حبيبتي
اي والله بس اليوم انا كل النهار ماشيه تمام بس طلعت
وانا راجعه مريت المطعم جبت لفه كباب ههههههه وخربتهااااااااااا هههههه لس لالا اعوض بالرياضه بكره ان شاء الله ولو اتحرك كثييييير هل ايام وكمان اطلع مشي بس رياضه حلوه العب بكره ان شاء الله
تتاوي الله يتقبل منا جميعا يارب