رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

مالكة الليل;15651985:
بنات انا لقيت خبز برجر وصامولي وحسبته من الكيس طلع لي 2 نقطه
يعني وااجد زين عكس العادي وهو تبع لوزين
وجزاها الله الف خير دلوعه حبيبها لاني قريت له مشاركه في في صفحات رجيم النقاط السابقه كانه الجزء الثالث وحبيت اخبر البنات الجدد يمكن ما عندهم خبر نفسي انا
لاني مقاطعه للخبز والبرجر من بديت الدايت معاكم
بس اذا هو حسابه للصامولي كذا كثير مممتاز
وع فكره انا حسبته من الكيس نفسه رحت ع السوبر ماركت وجبت لي كيس واحد
فالحساب كان
الكلوري = 150
الدهون = 2.5
الالياف = 5

والله اذا جذي واايد زين
يعني نقطتين توفير;)
مشكووورة حبيبتي على الافادةF:

miss pink flowers;15652194:
سلام بنات اخباركم ولهت عليكم ورجع لي لابتوبي الحبيب

لي دخله عقب العشا

باي

و عليكم السلام
ياهلا و غلا فيج
الف الحمدلله على سلامة لابتوبج:p
ذكرتيني بلاتوبي:( قبل كم يوم ولدي الله يهداه طيحة و مو راضي يشتغل:-#

يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كاسين ماء 0
نص تفاحة خضراء 0

الغذاء
نص تفاحة خضراء 0
3 م كورن فلكس فت نس 1

سناك
كوب شاي أخضر 0

العشاء
3 ارباع رغيف خبز 3
بيضة مسلوقة 2
5 م معكرونة مع خضار و صلصة حمراء 3
2 م جبن مبشور 2
خيار + طماط 0
عصير أناناس بدون سكر 2.5

المجموع 13.5
التوفير 4.5
المشي 10 دقائق

يومياتي ليوم الخميس

الفطور جبن لافاش كيري 1 1 نقطه
فول 3 ملاعق احسبه نقطه

خبز 2 نقطه

شاي مع محلى 0 نقطه

4 نقطه



الغدا مافاي


العصر اكلت دبس ملعقه اكل ماعرف كم نقطه احسبهم 3

جبن 1 نقطه

شاي مع بديل ال0
سكر

4 نقطه 1 نقطه خبز

العشا نص شاورما احسبها 5

عصير برتقال 1 نقطه

المجموع 15

يومياتي ليوم الخميس
الفطور ماء
الغداء 20 ملعقة رز 8نقاط + عصير كاسه 1 نقطه
المغرب قهوه وحلا 5 نقاط
العشاء 15 ملعقة رز 6 نقاط + كفته واحده صغيره 2 نقاط + 5 ملاعق مكرونه 2 نقاط +ربع رغيف 1 نقطه و 3 ملاعق حمص 2 نقاط + بسسبوسه قطعه صغيره تقريبا 3 نقاط
المجموع 30 نقطه
الزياده 12 نقطه

يومياتي ليوم الخميس
الفطور:
بسكوت==3
ماء==0

الغداء:
ماء==0
سلطه خضراء==0
قهوه عربيه==0
العشاء:

قهوه عربيه==0
شاي اخضر ==0
عصير تفاح==1
تبوله==5
مكرونه==5

سناك:

شوكلاته==5
كب كيك صغير==6



النقاط=25
مشي ==عشر دقايق

يومياتي يوم الخميس
الفطور
اندومي=4

الغدا
توست وجبنه=3
عصير=1

العشا
توست بالمفرومه=6
عصير=1

العشا
عصير=1
فطايرجبنه=5

المجموع=21
الزياده=3
الرياضه مشي 3 سااعا

يومياتي ليوم الخميس

الفطور شاي وحبة توست اسمر مع ملعقة جبن سايل 2 نقطة
الغداء سن توب ونص سندوتش صامولي بالجبنة 5 نقاط
العشاء 5ملاعق فول 2نقطةواقل من ربع تميس 1نقطةوكاسة سفن1نقطة
المجموع 11نقطة
التوفير 7نقاط

مبررررررررررررررررررررررروك الجزء الجديد غروبه والجميع

وحشتوني بالتوووووووووووووووفيق للجميع

صباااااح الخير

انتظار الامل اي وااجد زين وانا ما كنت ادري بس اللي هناك قال هذا وااجد زين فقلت باخذ لزوجي علشان هو بيخفف وياي وبعد بيت افيدكم

الماسة قطر;15653761:
مبررررررررررررررررررررررروك الجزء الجديد غروبه والجميع

وحشتوني بالتوووووووووووووووفيق للجميع

:L:وينك يا الماسه لك وحشه بالتجمع انتي وام الحلوين :L:

يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
4 دايجستف= 4

الظهر :
قطعة شوكولا=1

الغداء:
قطعة تشيز كيك =6
قطعة كيك=6
:rolleyes:

العشاء:
نص رغيف خبز اسمر=2
كعكة =1
شوي لبنة وجبنة= 2
نص خيارة + قطعة بندورة=0

المجموع= 22
الزيادة =4

يوم الخمييس

الفطور
2توست=2
جبنه=1
حليب=1

الغدا
رز=5
عصير توت=1


العشا
حلا=5
كوب شاي=1
قهوة عربي=0
المجموع=16
التوفير=2

يوم الجمعه

اكتبها مره وحده لاني مخططة ايش اكل

الفطور
صامولي بالجبنه=5
حليب=1

الغدا
3كبيبه=9
عصير برتقال=1

العشا
مسحب دجاج=4
بيبسي=1
المجموع=21
الزياده=3

الحضور و الغياب ليوم الاربعاء:

الحضور :
مالكة الليل
مغتربة سدني
فيشو بيشو
انتظار الامل
الباسقة
الام المرحة
سيموفينيه
لوليتا
صبر الليالي
مسك ابيض


الغياب:
دلوعة حبيبها 4
بيلوموني 2
وريقة الحنا 3
ام احمد و شيماء 1
دلوعة ديدو 2

الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

الحضور و الغياب ليوم الخميس:

الحضور :
مالكة الليل
فيشوبيشو
انتظار الامل
miss pink flowers
بيلوموني2
الباسقة
سيمفونيه
صبرالليالي
الام المرحة
لوليتا
دلوعة ديدو 2
مسك ابيض



الغياب:
مغتربة سدني 1
دلوعة حبيبها 4
وريقة الحنا 3
ام احمد و شيماء 1


الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

نوف,,;15649303:
السلام عليكم
كيف حالكم
وكيف الدايت معكم
حابه اشترك معكم من جديد لاني جيت قبل كذا واشتركت بس رحت مع اختي المستشفى بسبب حادث تقريبا شهر
ان شاء الله بكره راح ابدا اذا قبلتوني معكم

وعليكم السلام
اهلين نوف
طمنينا على اختك؟؟
عرفي بنفسك و ابداي بكتابة يومياتك

فيشوبيشو;15649516:

كروسان جبن ...3
كعك...4


المجموع 29
الزياده ...7

الكرواسان بالجبنة =5
الكيك =6

صـبــــر الليـــــالي;15649838:
هههههههههههههههههههههههههه:085:
ايش هوا دا اللي منك فاهمتو يعني حسابي غلط :o

ايييييييوه
البرجر كيف تحسبيه؟؟؟
ازا العيش =4
و شريحة اللحم =3
و غير الجبنة =1
و الكتشب و المايونيز =1

مسك ابيض;15651463:

0
قطعة كيك دارسين=4
موزة=1
المجموع=27
الزيادة=7:mad: