الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

مغتربة سدني 09-10-2011 849 رد 88,196 مشاهدة
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
12-10-2011 | 03:07 PM
ام صالح وخالد;15642174:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم جميعا يارب تكونو بصحه وعافيه واحسن حال

وحشتوني والله ودائما افكر في النادي والتجمع

مغتربه والله مني عارفه ايش اقول وكيف اعتذر عن غيابي المفاجي بس كنت مرافقه

مع زوجي بالمستشفي ودحين نفسي ارجع انضم معاكم بس خايفه مااوفي بسبب

انشغالي مع زوجي بس احاول انظم نفسي وارجع اكمل معاكم اذا سمحت غروبه

والحمدلله محافظه علي وزني وكمان نزلت حبتين

غروبه ودلوعه وبيلوموني وام الحلوين ولموسه وكوستا كلكم في بالي ووحشتوني وسامحوني اذا نسيت احد


:woo:وعليكم السلام أهلين :adore:
وحشتيني أم صالح قرأت الرد مرتين ما صدقت انك رجعتي:(اشتقنالك كتير حبيبتي
الف الف سلامه على زوجك ما يشوف شرF:F:
حتى لو ما مداكي تكتبي يوكياتك حاول تنظمي نفسك على توازن أكلك قلبو :thumbs_up:
والله ما غبتي عن بالي شخبارك قلبو ايش عامله
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-10-2011 | 03:10 PM
الحضور و الغياب ليوم الثلاثاء:

الحضور :
فيشوبيشو 1
مالكة الليل
مغتربة سدني
انتظار الامل
الباسقة
لوليتا
مسك ابيض
سيمفونيه
الام المرحة
ام احمد و شيماء
دلوعة ديدو 1
صبر الليالي




الغياب:
دلوعة حبيبها 3
بيلوموني 1
وريقة الحنا 2

الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-10-2011 | 03:13 PM



ملكه بدنيتي;15646045:
صباح الخيرات مغتربه ممكن اشترك وياكم بالقروب

اذافيه مجال قوليلي ارسل بياناتي ..

صباح النور
حياكي الله

ام صالح وخالد;15647164:
هلا غروبه الله يسعدك وانتو وحشتوني والله ودايما افكر فيكم

وفي الفيس المعصب ههههه حتي وانا في المستشفي احسب النقاط


ايوا ماراح ارجع الا لمن احس خلاص انه مترتبه كل الامور بس لازم ادخل اطمن عليكم مدام في نت اكيد ادخل اسلم عليكم لين انتظم ان شاءالله ويكون في تحدي جديد لانه الحمدلله

ضبط معايا وناويه استمر عليه

في انتظاااااااااااااااااااااااااااااار عودتك لنا F:

dlo3t dedo;15647880:
لا مغتربه انتي شكلك غلطتي شوفي الشريط حقي
66.9
والاسبوع الي راح نزلت كيلو ونص ايش معناته
حبيت اذكرك بس ياعسل
:o
لاتزعلي بس راجعي رسالتي ;)

المشكلة احذف الرسايل بعد ما انزل النتايج
صـبــــر الليـــــالي;15647935:
يومياتي يوم الثلاثاء

العشا
برجر لحم=6
بيبسي=1
بطاطا=5

المجموع=30
الزياده=12:'(

نفسي اعرف ايش البرجر دا اللي =6
فهميني ؟؟؟:!!:^o)
م
مالكة الليل
عروس رائعة
12-10-2011 | 03:45 PM
يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور

كورن فليكس = 2
حليب = 2

الغداء
دجاج = 2
بطاطا = 2
ارز = 6
بطيخ = 0
برتقالة = 0
جرجير + خس = 0


العشاء
شوربة فطر = 2


المجموع = 16
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
12-10-2011 | 06:42 PM
يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور :
توست بالجبنة =3
كوفي=2

الغدا:
بيتزا=12
1م مايونيز=1

العشا:
توست بالجبنة =3
سن توب =2

المجموع =23
ن
نوف,,
عروس مبدعة
12-10-2011 | 10:26 PM
السلام عليكم
كيف حالكم
وكيف الدايت معكم
حابه اشترك معكم من جديد لاني جيت قبل كذا واشتركت بس رحت مع اختي المستشفى بسبب حادث تقريبا شهر
ان شاء الله بكره راح ابدا اذا قبلتوني معكم
ف
فيشوبيشو
عروس نشيطة
12-10-2011 | 11:20 PM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور +الغداء ,,,,,,,
حلاوه ....3
شاي ..2
بسكويت ...2
كروسان جبن ...3
كعك...4

العشاء
سندويتش نقانق ... 5
15 ملعقة رز مع مرقة دجاج...9
نص كوب حليب,...1

المجموع 29
الزياده ...7
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
12-10-2011 | 11:23 PM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
2 كأس ماء 0
1 تفاحة خضراء 0

الغذاء
ربع رغيف خبز 1
ا بيضة مسلوقة 2
سلطة 0

العشاء
1 و ربع رغيف خبز 5
1 سيخ كباب 4
شوية تكة لحم 2
2 م حمص 1
طماط 0

المجموع 15
التوفير 3
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
13-10-2011 | 12:28 AM
مغتربة سدني;15647986:



[/CENTER]

المشكلة احذف الرسايل بعد ما انزل النتايج

نفسي اعرف ايش البرجر دا اللي =6
فهميني ؟؟؟:!!:^o)
[/CENTER]

هههههههههههههههههههههههههه:085:
ايش هوا دا اللي منك فاهمتو يعني حسابي غلط :o


ا
الباسقة
عروس رائعة
13-10-2011 | 02:23 AM
السلام عليكم
بوم الاربعاء

F:يارشيقات F:

الفطور لاشي

الغداء سلطة+خضار مطبوخ النقاط 0 +3ملعقة رز نقطة 1+2كاس شاهي 2 نقطة

العشاء بطاطس كبير 6 نقطة+سفن اب نقطة1+سلطة المجموع 10|الباقي 10_الرياضة مافي تعبا:sick:نة
ا
الام المرحة
عروس متألقة
13-10-2011 | 02:44 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور مارس وسنكرس 10 نقاط
الغداءولا شيء
العشاء سلطة مكرونة5ملاعق وخضار ومايونيز5نقاط وحبتين ورق عنب 4 نقطةوربع كاسة بيبسي نص نقطة
المجموع19نقطة ونص
س
سيمفونيه
عروس رائعة
13-10-2011 | 02:51 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور:
ماء==0
شاي اخضر بالزنجبيل والكمون==0
الغداء:
ماء==0
سمك مشوي ==4
سلطه خضراء==0
9رطبات ==3
شاي اخضر بالزنجبيل والكمون==0
رز==6
العشاء:

شاي اخضر بالزنجبيل والكمون==0
خبز==2
جبنه==2
صالونة خضار==8
سناك:

النقاط 25 التوفير 1
رياضه ==ساعه وربع
مشي ع جهاز ==ثلث شاعه
L
Loly moon
عروس فضية
13-10-2011 | 09:48 AM
يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور:
2 توست اسمر=2
2 مثلث بيكون=2

الظهر:
قطعة شوكولا=1
5 دايجستف =5

المغرب:؛
منقوشة نص جبنة نص زعتر=5

العشاء:
نص كاسة حلوى الرز بحليب=3

المجموع=18
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
13-10-2011 | 11:30 AM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
نص صامولي =2
خس=0
خيار=0
فروله=0
ربع ملعقه جبنه=4.
زيتونه=0
عصير=1

الغدا
رز=8
عصير=1
سلطه=0

العشا
عصير=1
توست جبنه=3
نص موزه=5.

المجموع=16.8
التوفير=2
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
13-10-2011 | 02:30 PM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
2 توست=2
1 م جبن=1
شاي =0

الغداء
2 توست=2
1 م جبن=1
سلطة=0
بطيخ=0

العشاء
1 ساندويش شاورما=9
قطعتين بيتزا صغار=6
ا ك شراب الورد=1

سناك
قطعة كيك دارسين=4
موزة=1
المجموع=27
الزيادة=7:mad:
م
مالكة الليل
عروس رائعة
13-10-2011 | 05:09 PM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور

بيضه مسلوقه بدون الصفار = 1
حليب = 2


السناك
برتقاله =0

الغداء
ارز = 6
2 سمك مشوي صافي ( حجم صغير ) = 4
لبن اكتيفيا = 2
خس + جرجير = 0


السناك
لبن اكتيفيا لايت =2

العشاء

شوربة فطر ( نص مغلف ) =1
فااكهه = 0


المجموع = 18
م
مالكة الليل
عروس رائعة
13-10-2011 | 05:39 PM
بنات انا لقيت خبز برجر وصامولي وحسبته من الكيس طلع لي 2 نقطه
يعني وااجد زين عكس العادي وهو تبع لوزين
وجزاها الله الف خير دلوعه حبيبها لاني قريت له مشاركه في في صفحات رجيم النقاط السابقه كانه الجزء الثالث وحبيت اخبر البنات الجدد يمكن ما عندهم خبر نفسي انا
لاني مقاطعه للخبز والبرجر من بديت الدايت معاكم
بس اذا هو حسابه للصامولي كذا كثير مممتاز
وع فكره انا حسبته من الكيس نفسه رحت ع السوبر ماركت وجبت لي كيس واحد
فالحساب كان
الكلوري = 150
الدهون = 2.5
الالياف = 5
أ
أستثنائية
عروس رائعة
13-10-2011 | 07:00 PM
سلام بنات اخباركم ولهت عليكم ورجع لي لابتوبي الحبيب

لي دخله عقب العشا

باي
م
مالكة الليل
عروس رائعة
13-10-2011 | 07:23 PM
miss pink flowers;15652194:
سلام بنات اخباركم ولهت عليكم ورجع لي لابتوبي الحبيب

لي دخله عقب العشا

باي


هلا وغلا فيج منوره F:
ف
فيشوبيشو
عروس نشيطة
13-10-2011 | 08:08 PM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور ..

عصير جوافه ...2

السناك ..
فواكه ...صفر

الغداء
15 ملعقة رز ...6

السناك
موزتين ...2
عصير موز ...2
تمر مدلوك ...3

العشاء
خبزه ...4
شاي ..2

المجوع ...21

الرياضة ولا شي انا عند اهلي
X