رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

May$on;15637996:
يومياتي لـ يوم الأحد :


علبة سبرايت (1)

قطعة صدر دجاج مشوي على الفحم (4 نقاط )
علبة كولا (1)

المجموع =17

التوفير = 1

ميسون
عرفتي ليش وزنك ثابت و مابينزل؟؟؟
لأن كل حساباتك غلط
الغازيات (البيبسي و اشكاله) ال100 مل =1 و انتي تشربي علبة فيها اكتر من 250 مل تحسبيها 1؟؟؟؟؟؟؟
و صدر الدجاج ما يتغير =5 لو على الفحم ولا غيره ..الا ازا مقلي =7
و رح يفضل وزنك ثااااابت طول ما حساباتك غلط :mad:
استمري والله يرعاك :lol:

May$on;15638002:
غروبة ,, بقدر ارجع اشترك بالتحدي ,, ولا زهقتي مني ومن تخبيصي :'(

؟

لا اكيد تقدري تشاركي بس اي تخبيص على طول تخرجي من التحدي
و حتى الغلط في الحسابات

ام مريم وسامي;15638082:
السلام عليكم يااحلى عرايس شلونكم ان شاء الله تكونون باحسن الاحوال اني مشتركة جديدة وشفت موضوع رجيم النقاط فحبيت اني اسوي واستمرعليه اتمنى ان تقبلوني صديقة معاكم:04::04:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

Lolitaaaaa;15638108:
مبارك يا بنات الجزء الجديد وان شاء الله الكل يخسر وزن كبير بهالجزء

غروبة & بيلوموني شكرا على النصائح وعجبتني نصيحتك غروبة هي اني احلف وان شاء الله حطبقها والله ما راح آكل اكتر من قطعة يعني نقطة واحدة من غدا لمدة اسبوع حتى اتعود ان شاء الله

اهلين لوليتا
شوفي القطعة كم غرام؟؟
ال10 غرام =1

ام مريم وسامي;15638119:
بالمناسبة انا بديت بالرجيم من السبت وسويت دفتر ومشيت على كل التعليمات الي كاتبتها احلى مغتربة بسدنيF::L:

برافو عليكي بداية موفقة

أحساس انسانة;15638323:
اشحالكم شواخباركم مبروووووكين على الأفتتاح ابي اشارك وياكم اشحالج غروب متى نطرش أوزانا لج
والله متحمسة حيل وان شاء الله انجح تراني اول مره اسوي هالرجيم يارب يضبط معي عدل
وأنا مرضعة

حياكي الله
عرفي بنفسك كما هو ملطوب في الصفحة الاولى

دلوعة حbيbها;15638762:
مبرووووووووووووك افتتاح الجزء الجديد
معليش غبت كثييييييييييييير
واشتقت لكم كثيييييييييييييييييييييييييييييييييير

الله يبارك فيكي
ارجعي اكتبي يومياتك :mad: بدأنا في الطرد

مالكة الليل;15638799:
غروبه يعني كل انواع الشبس للكيس الواحد = 4 >> انا شفته بالقائمه
بس انا حسبته من الكيس نفسه وطلع لي نقطتين !!!

لا ازا حسبتيه من الكيس خلاص تمشي على اللي عندك

الباسقة;15638937:

مبرووووووووووك على الجزء 30 اتمنى الى الامام ا الجميع

شكرا لكي غروبة (غروبة مافهمة تسجيل اليوميات: )
االأحد
الفطور ولا شي
الغداء 10 ملاعق رز 3 نقطة
صحن سلطه خضار 0 شوي ايدام 1
المغرب قهوة عربيه كاس وحبه كبير جلكسي بس مادري كم النقاط
العشاء نص سدويش دجاج 6
المجموعة 20

الرياضة مافي تعبانة

الله يبارك فيكي
10 م رز =4
مافي شي اسمه شوي ايدام حددي كم ملعقة اكلتي
و الجالكسي اقري كم غرام .. كل 10 غرام =1

مالكة الليل;15639638:



بس سؤال الاندومي يسمن ؟؟

عجبني سؤالك :thumbs_up: هههههههه

أحساس انسانة;15639670:
سلام عليكم اشحالكم
اليوم الفطور سندويش توست ويالجبن =3نقاط
ويا عاصير معلب 200مل =2نقاط
مجموع=5 نقاط

وعليكم السلام
كدا غلط دا مو رجيم :thumbs_down:

منآآآمية;15639682:
مرحبآ يآ حلوآت ..

كييفكووون شنو آخبآركووون ..

وحشتووني ..


عساكم مآآشيين ع آلدآيت مضبووط ..

اهليييييييييين منامية
وانتي وحشتينا اكتر ايش اخبارك

انتهت المدة الزمنية لكتابة يوميات

يوم الاحد

اي وحدة رح تكتب يومياتها ليوم الاحد بعد مشاركتي هادي

تحسب غياب

فلا تتعب نفسها

الحضور و الغياب ليوم الاحد:

الحضور :
صبر الليالي
مغتربة سدني
مالكة الليل
فيشو بيشو
مسك ابيض
ميسون
لوليتا
انتظار الامل
بيلوموني
سيمفونيه
الباسقة
الام المرحة


الغياب:
دلوعة ديدو 1
وريقة الحنا 1
دلوعة حبيبها 1

الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

[/COLOR]

























[/COLOR]
[/SIZE]

مبروووووووووووووووووووووووك مالكة الليل يا خطنطر انتي
اممممم ما اقدر اقول هارد لك لانه مو شايفه وزنك وين ايام زمان يا دلوعه:034:

وبرضو مبروك للي خسرو بقائمة الانتظار او المشتركات الجدد....لاني منهم:095:

مغتربة سدني;15640396:


اهلين لوليتا
شوفي القطعة كم غرام؟؟
ال10 غرام =1

اهلا حبيبتي غروبة
بس مش اذا حسبنا القطعة على الكالوريز أفضل من الوزن لان ممكن تكون قطعة وزنها 10 غرام وتحتوي على نسبة كبيرة من السكر والدهون وممكن تكون اكتر من 10 غرام والكالوريز فيها قليلة
أنا سألت القطعة اللي آكلها كم كالوريز قال 55 فهل اعتبرها نقطة؟؟؟

Lolitaaaaa;15640589:
اهلا حبيبتي غروبة
بس مش اذا حسبنا القطعة على الكالوريز أفضل من الوزن لان ممكن تكون قطعة وزنها 10 غرام وتحتوي على نسبة كبيرة من السكر والدهون وممكن تكون اكتر من 10 غرام والكالوريز فيها قليلة
أنا سألت القطعة اللي آكلها كم كالوريز قال 55 فهل اعتبرها نقطة؟؟؟

ايوه احسبيها =1
و اذا موجود البيانات على العلبة الافضل تحسبيها منها

احنا نقول 10 غرام =1 بالتقريب.. لاي نوع شوكولاته مو متوفره عليه المعلومات

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور :
موكا =3
توست بالجبنة =3

الغدا :
7 ملاعق رز =3
3 ارجل دجاج صغيرة =3
5 ملاعق مرقة =2
اقل من 50 غرام كبده =2
1 ملعقة بطاطس مهروسة بالزبدة =1

العشا:
توست بالجبنة =3


المجموع =20

مغتربة سدني;15640528:

Lolitaaaaa
الوزن السابق: 68,400
الوزن الحالي : 70 بسبب مصنع الشوكولاته
زيادة 1,600 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 كيلو

غروبة آسفة في خظأ بالوزن :o
الوزن السابق =69.400 ليس 68.400
الوزن الحالي =70
الزيادة =600 غرام ليس 1.600 غرام

آسفة جدا حبيبتي:o

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

برتقاله = 0
حليب = 2


الغداء

بطيخ = 0
تمر = 2
ارز = 6
ربيان =2

العشاء
شوربة الفطر = 2

المجموع = 14

هههههههه غروبه اي سؤالي يضحك
بس انا بشوف انه الاندومي فيه دهون كثير بس بنت عمي طايحه فيه وهي رشيقه فمن كذا سالت خخخخخ


الله يبارك فيك صبر الليالي

الف الف مبروك مالكة الليل على التتويج :)
و مبروك لكل المشتركات الي خسروا اوزانهم و عسى دوم:thumbs_up:
و هاردلك للي زادت اوزانهم و ان شاءالله يخسروا في الاسبوع القادم;)

مبرووووك علينا التجمع الجديييد
وباذن الله نوصل للوزن المناسب

ومبروووك للي نزلت اوزانهم
وهارد لك للي وزنهم ثابت زيي

مغتربه حبيبتي
وزني ياقلبي قبل 67
مو





[/COLOR]

يوم الاثنين

الغدا
كان اكل جاوي حسبته كالتالي
رز=4
بيضه مسلوقه=2
بيبسي=1
كفته =2
فخذ دجاج=5



العشا
كاسة شاي=1
2توست بملعقة جبنه=3
المجموع=18
مشي ساعه

يوميات الاثتين
الفطور
2موز 2
صامولي 4
جبنة سلايز 1
سناك
قطعة شوكولاتة صغيرووونة 1
كورن فليكس من غير حليب 2
الغدا
ورق عنب 8
بيبسي دايت 0
العشاء
لا يوجد
المجمووع 18

مغتربة سدني;15640396:
ميسون
عرفتي ليش وزنك ثابت و مابينزل؟؟؟
لأن كل حساباتك غلط
الغازيات (البيبسي و اشكاله) ال100 مل =1 و انتي تشربي علبة فيها اكتر من 250 مل تحسبيها 1؟؟؟؟؟؟؟
و صدر الدجاج ما يتغير =5 لو على الفحم ولا غيره ..الا ازا مقلي =7
و رح يفضل وزنك ثااااابت طول ما حساباتك غلط :mad:
استمري والله يرعاك :lol:

لا اكيد تقدري تشاركي بس اي تخبيص على طول تخرجي من التحدي
و حتى الغلط في الحسابات

والله كويس انك نبهتيني ,, يا ريتك نبهتيني من زماان :'(
خلص رح اقاطع المشروبات الغازية :mad:
انا مستمرة و رح ابقى احاول حتى اكسر ثبات وزني :struggle:

..

انا خلص معاكم في التحدي وهلأ رح اطبق الشروط

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

حياتي غروبة انا رسلتلك وزني الاسبوع الاول نزلت كيلو والاسبوع الثاني 300 جرام كنت 62نزلت 61 اول شي دحين7 .60 ستين كيلو وسبعمية جرام في ايش الخطاء
يمكن رسلت رسالة قديمة مدري لاني رحت للرسايل الخاصة تبعي ما لقيت الرسالة اللي ارسلتها لكي