رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))
م
07-11-2011 | 11:35 PM
اطلع النتايج هذا الاسبوع ولا بلاشي؟؟
ن
07-11-2011 | 11:58 PM
هههههههههههههههه لا لا بلاشي بليز
اعتبريها عيدية التجمع مو لاني ما رسلت وزني لانو مالي وش مرررررره تخبيص اخر الليل على ودنو
ايشرايك غروبه :celebrate:
اعتبريها عيدية التجمع مو لاني ما رسلت وزني لانو مالي وش مرررررره تخبيص اخر الليل على ودنو
ايشرايك غروبه :celebrate:
]
08-11-2011 | 01:04 AM
يالللللللللللللله وانا بعد مرة ماقدرت اشبك نت كلللللللللللللللللللللللللللللللش
لان يوم الاحد والاثنين كله ضيوف وحوسة ونروح ونجي وكل شي ولا كان في فرصه ادخل النت
علشان كذا ماقدرت ادخل واكتب يومياتي ولا قدرت اكتب وزني ( مع ان ترى وزنت ووزني ثابت 110 )
ارجوك ارجوك غرووبة تكفين لاتحسبينها على غياب او انك تطلعيني من التجمع تكفيييييييييييييين :(
واوعدك ان الله قدرني ان شاء الله مااقطع عنكم
لان يوم الاحد والاثنين كله ضيوف وحوسة ونروح ونجي وكل شي ولا كان في فرصه ادخل النت
علشان كذا ماقدرت ادخل واكتب يومياتي ولا قدرت اكتب وزني ( مع ان ترى وزنت ووزني ثابت 110 )
ارجوك ارجوك غرووبة تكفين لاتحسبينها على غياب او انك تطلعيني من التجمع تكفيييييييييييييين :(
واوعدك ان الله قدرني ان شاء الله مااقطع عنكم
م
08-11-2011 | 08:48 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الغداء
لحم = 2
ارز = 12
سله = 0
فواكه = 0
السناك
م حلوى = 1
مكسرات صينيه = 2
العشاء
شوربه = 2
ارز = 2
المجموع = 21
الزياده = 3
الغداء
لحم = 2
ارز = 12
سله = 0
فواكه = 0
السناك
م حلوى = 1
مكسرات صينيه = 2
العشاء
شوربه = 2
ارز = 2
المجموع = 21
الزياده = 3
م
08-11-2011 | 01:26 PM
خلاص عشان العيد
الى السبت نرجع ناخد الحضور و الغياب
و الوزن الاحد القادم
الى السبت نرجع ناخد الحضور و الغياب
و الوزن الاحد القادم
]
08-11-2011 | 01:57 PM
مشكورة حبيبتي غروووبة .. الله يعطيك الف عافيييييييه يارب
م
08-11-2011 | 03:56 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب = 2
موزه = 1
الغداء
سمك مشوي = 3
ارز = 2
العشاء
خبز برجر لوزين = 2
لحم مفروم = 3
عصير برتقال =2
المجموع = 15
الفطور
كوب حليب = 2
موزه = 1
الغداء
سمك مشوي = 3
ارز = 2
العشاء
خبز برجر لوزين = 2
لحم مفروم = 3
عصير برتقال =2
المجموع = 15
M
08-11-2011 | 05:17 PM
غرووبة كل عام وانتي بخير ,, و مشكورة لـ تعاونك معنا :lol:
D
08-11-2011 | 07:41 PM
مرحباااااا
اليوم من الصبح النت ما رضي يشبك معاي
ولما شبك ما رضى يفتح المنتدى معاي
عشان جي ما قدرت اكتب يومياتي ليوم الاثنين
الحين فتح وبكتب يومياتي ليوم الاثنين والثلاثاء
لاتكتبون لي غياب :o
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
* 7 تمرات 2.5
*كوب حليب قليل الدسم 1
* 7 تمرات 2.5
*كوب حليب قليل الدسم 1
الغداء
*10 ملاعق كبسة 4
*قطعة لحم مشوي 5
*3 قطع باذنجان مقلي؟؟
*قطعتين مكعبات بطاطس مقلي 4
*خبز 4
*10 ملاعق كبسة 4
*قطعة لحم مشوي 5
*3 قطع باذنجان مقلي؟؟
*قطعتين مكعبات بطاطس مقلي 4
*خبز 4
العشاء
*لحم مشوي 5
*خبز 4
*بطاطس مقلية 4
فاكهة اناناس طازج 0
المجموع = 33
الزيادة = 11
*لحم مشوي 5
*خبز 4
*بطاطس مقلية 4
فاكهة اناناس طازج 0
المجموع = 33
الزيادة = 11
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
* 7 تمرات 2.5
الغداء
* 15 ملعقة طعام رز ابيض 6
* صالونة 10 ملاعق 4
* كوسا 0
* قطعتين دجاج 5
* زبادي قليل الدسم 2
*سلطة خضار 0
العشاء
* شيبس كيس واحد 4
المجموع = 23 :D
الزيادة = 1 :p
بعدني ما اقدر امشي
الفطور
* 7 تمرات 2.5
الغداء
* 15 ملعقة طعام رز ابيض 6
* صالونة 10 ملاعق 4
* كوسا 0
* قطعتين دجاج 5
* زبادي قليل الدسم 2
*سلطة خضار 0
العشاء
* شيبس كيس واحد 4
المجموع = 23 :D
الزيادة = 1 :p
بعدني ما اقدر امشي
D
08-11-2011 | 08:24 PM
عندي سؤال
متى نحسب الوزن
كل اسبوع ولا كل شهر؟؟
متى نحسب الوزن
كل اسبوع ولا كل شهر؟؟
ا
08-11-2011 | 09:43 PM
Dala3-3roos;15727328:
عندي سؤال
متى نحسب الوزن
كل اسبوع ولا كل شهر؟؟
كل اسبوع يوم الاحد
تقيسين وزنج و طرشينه لغروبة
و تكتبين لها وزنج السابق و وزنج الحالي
ا
09-11-2011 | 04:19 AM
كيفكم
عساكم بخير
عذروني الايام اللي راحت ماقدرت ادخل من لصخونة والتكسر
المهم
يوم الاحد يوم الميزان مانزلت ولا كيلو
يعني ضل على 73
يومياتي بيوم الثلاثاء
فطوري = 0
غداي = 0
عشاي
مكرونا باللحم= 7
عصير جريب = 0
شاي اخضر = 0
نص كورة ايسكريم 2,5
2 فطعتين بقلاوه = 2
قطعتين فلافل = 2
فص فص = 6
مجموعي كله في العشا =19,5
عساكم بخير
عذروني الايام اللي راحت ماقدرت ادخل من لصخونة والتكسر
المهم
يوم الاحد يوم الميزان مانزلت ولا كيلو
يعني ضل على 73
يومياتي بيوم الثلاثاء
فطوري = 0
غداي = 0
عشاي
مكرونا باللحم= 7
عصير جريب = 0
شاي اخضر = 0
نص كورة ايسكريم 2,5
2 فطعتين بقلاوه = 2
قطعتين فلافل = 2
فص فص = 6
مجموعي كله في العشا =19,5
ا
09-11-2011 | 09:51 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
تفاحة خضراء 0
الغذاء
1 ق معكرونة بالبشاميل 5
فواكه(كيوي + برتقال) 0
العشاء:-#
3 ق بيتزا 18
ق ص فطيرة جبن 2
كتشب 0.5
سفن اب(ما شربت العلبة كامل) 2
سلطة 0
المجموع 27.5
الزيادة 9.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 46.5 - 9.5 = 37
الفطور
تفاحة خضراء 0
الغذاء
1 ق معكرونة بالبشاميل 5
فواكه(كيوي + برتقال) 0
العشاء:-#
3 ق بيتزا 18
ق ص فطيرة جبن 2
كتشب 0.5
سفن اب(ما شربت العلبة كامل) 2
سلطة 0
المجموع 27.5
الزيادة 9.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 46.5 - 9.5 = 37
م
09-11-2011 | 03:17 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
موزه ونص = 1.5
زبادي = 2
الغداء
ارز = 8
دجاج = 2
سلطه = 0
ن م زيت زيتون = 0.5
بطيخ = 0
العشاء
م جبن لايت = 1
2 توست = 2
المجموع = 17
الفطور
موزه ونص = 1.5
زبادي = 2
الغداء
ارز = 8
دجاج = 2
سلطه = 0
ن م زيت زيتون = 0.5
بطيخ = 0
العشاء
م جبن لايت = 1
2 توست = 2
المجموع = 17
n
09-11-2011 | 03:50 PM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
صار لي 3 اسابيع متابعة معكم من بعيد ملتقى رائع و مشجع
خلال الاسابع الماضية نزل وزني 2كيلو
الوزن الاول 85
اذا موافقين انظم معكم مع احترام التنبيهات الموجودة في الصفحة الاولى
اليوم الاربعاء
صار لي 3 اسابيع متابعة معكم من بعيد ملتقى رائع و مشجع
خلال الاسابع الماضية نزل وزني 2كيلو
الوزن الاول 85
اذا موافقين انظم معكم مع احترام التنبيهات الموجودة في الصفحة الاولى
اليوم الاربعاء
ا
09-11-2011 | 03:51 PM
]يومياتي ليوم الثلثاء
الفطور قطعة كيك 6نقاط
شاي 1نقطة
5ملاعق مكرونة بالكريمة 4نقاط
بيبسي 2نقطة
حبة نغيت2نقطة
المجموع 15نقطة[/COLOR]
الفطور قطعة كيك 6نقاط
شاي 1نقطة
5ملاعق مكرونة بالكريمة 4نقاط
بيبسي 2نقطة
حبة نغيت2نقطة
المجموع 15نقطة[/COLOR]
م
09-11-2011 | 05:42 PM
Dala3-3roos;15727328:
عندي سؤال
متى نحسب الوزن
كل اسبوع ولا كل شهر؟؟
راجعي الصفحة الاولى
nour al hoda;15728541:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
صار لي 3 اسابيع متابعة معكم من بعيد ملتقى رائع و مشجع
خلال الاسابع الماضية نزل وزني 2كيلو
الوزن الاول 85
اذا موافقين انظم معكم مع احترام التنبيهات الموجودة في الصفحة الاولى
اليوم الاربعاء
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
م
09-11-2011 | 05:45 PM
ابغا وحدة جاااااااادة جدا
يكون بيني و بينها تحدي
من اليوم الى 3 شهور اقل شي ننزل 9 كيلو :thumbs_up:
بشرط اذا وقفت التحدي ولا تكاسلت تخرج من النادي للابد مالها رجعة :mad:
مييييييين قد التحدي؟؟؟
يكون بيني و بينها تحدي
من اليوم الى 3 شهور اقل شي ننزل 9 كيلو :thumbs_up:
بشرط اذا وقفت التحدي ولا تكاسلت تخرج من النادي للابد مالها رجعة :mad:
مييييييين قد التحدي؟؟؟
M
09-11-2011 | 09:22 PM
مغتربة سدني;15728706:
ابغا وحدة جاااااااادة جدا
يكون بيني و بينها تحدي
من اليوم الى 3 شهور اقل شي ننزل 9 كيلو :thumbs_up:
بشرط اذا وقفت التحدي ولا تكاسلت تخرج من النادي للابد مالها رجعة :mad:
مييييييين قد التحدي؟؟؟
مغتربة
يا ريت أكون انا معك ,, بعرف انو تخبيصاتي كتيرة و ارادتي عم تتناقص
بس الشرط يللي قلتيه يمكن يكون الحافز الوحيد حتى ألتزم و حتى تزيد ارادتي
لانو انا بحب هالتجمع ,, و بستمتع لما بشوف يومياتكم
عشان هيك لو قبلتيني رح اعمل كل شي حتى ما اطلع من التجمع للأبد
شو رآيك ؟؟
D
09-11-2011 | 11:02 PM
اليوم شكلي خبصتها من الخاااااطر
بعدني ما تعودت على الريجيم :hysterical:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
* 2 كرواسون = 8
* عصير كابريسن = 1
الغداء
* 10 ملاعق رز ابيض = 6
* 5 ملاعق كبد ناشف = 5
* زبادي قليل الدسم = 2
العشاء
كنت معزومة على عشا
* برياني تقريبا = 6
* لحم مشوي تقريبا 100 غرام = 5
* 2 كوب شاي حليب مع ملعقة 1 سكر = 1.5
* فواكه = 0
* بيتي فور 3 حبات = 3
* قهوة خليجية = 0
المجموع = 37.5 :|:confused::woo::worn_out:
الزيادة = 15 :'( ياربي شو اللي قاعد يصير
من باجر ان شاء الله بحاول اني ما ازيد 8o|
بعدني ما تعودت على الريجيم :hysterical:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
* 2 كرواسون = 8
* عصير كابريسن = 1
الغداء
* 10 ملاعق رز ابيض = 6
* 5 ملاعق كبد ناشف = 5
* زبادي قليل الدسم = 2
العشاء
كنت معزومة على عشا
* برياني تقريبا = 6
* لحم مشوي تقريبا 100 غرام = 5
* 2 كوب شاي حليب مع ملعقة 1 سكر = 1.5
* فواكه = 0
* بيتي فور 3 حبات = 3
* قهوة خليجية = 0
المجموع = 37.5 :|:confused::woo::worn_out:
الزيادة = 15 :'( ياربي شو اللي قاعد يصير
من باجر ان شاء الله بحاول اني ما ازيد 8o|