رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

الله يسلمكم من كل شر .. اشكركم خواتي

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور
3 حبات بسكوت صغار = 1
شاي حليب بسكر ريجيم = 1
2
الغدا
رز = 2
دجاج قطعة صغيره جدا = 1
روب خالي الدسم = 2
نقانق = 2
رغيف صغير = 2
9
العشا
خبز صمون 2 =8
شريحتين برجر = 6
شريحتين جبن قليل الدسم=2
خيار + طماط = 0
مسحة كتشب = 1

المجموع 28
وكل عام وانتوا بخير .. مارح اكون متواجده فالاربع ايام القادمة ..

المفروض الايام السابقا وفرنا لنا نقاط كثيرة خخخخ علشان العيد والجمعات والطلعات

بس راحت علينا خخخخخخخخخخ

انا اليوم صايمة ومتى بس يصير وقت الصلاة لان حدي حدي جوعانه وعندي صدااع جدا جدا فضيع

نسيت اقول لكم

كل عام وانتوا بخير يارب

ريماس احمد;15718270:
وعندي سوال موفاهمه عليكم

انا قريت بس مافهمت عليك يامغتربه وانتم يااعضاء

تقولون اذا غبتي اكثر من ثلااث ايام

تطلعين من النادي طيب ليش

طيب اذا انقطع النت علي اشلون ارسلكم للاعتذار شي صغب عليها

طيب اذا مارسلت لكم وجيت متاخره واعتذرت رااح تقبلوني اانتظر لمسااعدتكم وياريت تفموني ااكثر

التزمي بالشروط الله يعافيكي
ولو جيتي متاخرة تحسبي غياب لاني بأبذل مجهود كبير عشان التجمع الكل يستفيد منه و ابسط شي تقدري تسويه عشان تساعديني انك تلتزمي بالوقت و ماتتاخري

منآآآمية;15718507:
بنآآت مستانسة .. لعدة اسباب ..
اولا نزلا وزني ولازم اقلل عدد النقاط
ثانيا امس كنت معزومة على عرس بنت عمي وما خربطت اكتفيت باللي اكلته خلال اليوم



وفي شغله احاول اسويها ..
اليوم طالباتي سوو لي حفله وجابو مالذ وما طاب من الطعام ..
استحيت اردهم واكلت معاهم بس ما كثرت .. بس ما بيبقى لي من ريوقي الدسم غير 3 نقاط خلال اليوم كله .. نصايحكم يا حلوين .. مابي اخرب على اخر شي ..

ماشاء الله عليكي يا منامية
انجاز انك ما خبصتي
و اليوم اللي تشوفي نقاطك خلصت فيه
عليكي بالفواكه و الخضار و المووويه

ŚũҝąЯ Ŋă3m;15719369:
هلا خواتي


اعتذر عن غيابي امس بسبب اللي مرينا فيه من اجواء مناخيه ونزول الاودية والحالة اللي مرت فيها بلادنا الحبيبه

طبعا المنطقة الي انا فيها هي اسوا مكان تعرضت لمشاكل وغرق السيارات والطوفان

الحمدلله الحمدلله الحمدلله هذاك كان شارعي .. وقررت اروح بيت اهلي بدل لا ارد بيتي .. بعدها بفتره عرفت ان الشارع اللي المفروض امر فيه متدمر تماما :( والسيارات فوق بعض ومعظمها غرقت !!!

احمد ربي ما مريته .. وطبعا نمت بيت اهلي امس وماقدرت اكتب بومياتي لان مافيه نت !!

الف الحمدلله على سلامتك

AL-7alema;15720218:
سلام عليكم
اخباركم ياعرايس

انا رجعت بس زدت 5 كيلو
صرت مااحاسب لاكلي
ف اقل من شهر زدت 4 كيلو
والحين بين وجهي شوي لاني قبل كيلو واوصل للنحافة
واجد قالوا لي جسمي نحيف ومو مرتب
هم اتوقع مايقصدون جسمي لكن وجهي
لان مثل ماتعرفون الوجه يتغير من الرجيم

زوجي قاعد يشوف صور قديمة لي
ايام اللي كنت ف السبعينات
قال يبغيني ارجع مثل ماكنت
وهو وزنه مثل ماهو مايتغير ثابت ع ال50
قلت له بوصل لك والحمدلله نزلت ووصلت 50

تركتكم من شهر رمضان
شهر رمضان زيدت نقاطيوكنت احاسب لكن مايجي الفجر الا نقاطي وصلت 30
لكن وزني كان ينزل لا شعوريا
وع العيد كنت 50
ايام العيد واجد الي تعجبوا من ضعفي
لكن بعدها بدات ازيد لاني تركت الرجيم وصرت مادري وش اكلت من كثر الاكل

الحين بحاول اسيطر ع الاكلعشان مايزيد اكثر
بتابعكم عشان اتشجع وماازيد عن هالوزن

الوزن... 55
الطول... 157

الحمدلله وزن مثالي
الله يرزقكم

عليكم بالصبر والثبات

اهلييييييييييييييييين الحالمة
ماشاء الله عليكي :thumbs_up:\
يلا شدي حيلك و اخسري على ال5 كيلو

Lolitaaaaa;15721124:
السلام عليكم
الحمد لله النت رجع بس الفرحة ما تمت:thumbs_down:
من الصبح وانا بحاول ادخل النادي والان المغرب حتى فتحت الصفحة:(
الله يعيني على هالنت 8o|

المهم يا بنات أريد مساعدة منكم:o
لان كل أكلي تخبيص ومش صحي
يعني نقاطي كلها تخلص من الصباح وزوجي يرجع آخر الليل لازم اتعشى معاه ومش عارفة اضبط نفسي ونظم اكلي
خايفة ارجع اسمن ساعدوني:'(:'(:'(

و عليكم السلام
اهلين لوليتا
عندي اقتراح لكي:
في النهار حاولي تكتري من الوفواكه و الخضار عشان توفري للنقاط في الليل لمن تاكلي مع زوجك

May$on;15721275:
يومياتي لليوم :

الفطور

رغيفين خبز (4نقاط) / حمص :thumbs_down: (مابعرف كم نقطة )



أيش اعمل ؟؟؟ حد يساعدني !! وزني ثاابت وانا بزييد بالتخبيص و الأكل

مش قادرة اضبط حالي

الرغيف الواحد =4
الحمص موجود في الصفحة الاولى بس ما تبغي تتعبي حالك و تقري :mad:
عليكي بالفواكه و الخضار و كتري سوائل عصيرات و ماء

صـبــــر الليـــــالي;15721792:
ملاحظه هامه

ميسون
يعني ايشرايك
اكتبك غياب ولى العب معاكي حزر فزر !!
ايش فيها لوكتبتي اليوم الفلاني والله كنت حكتبك غياب بس قلت احذرك دي المره عشان ما اكون ظلمتك

طبعا الحضور والغياب لاحظو انو لـ الاربعاء والخميس
يعني لا تحسبو انو تبع يوم واحد او تجي وحده تقول انا حاضره بس سجلتيني غياب انا حسبتهم الاتنين مع بعض نظرا للاختصار


غروبه
بالنسبه لمسز بنكي فلور
ودلوعة عبدالله
ايش وضعهم بالقائمه لانك منتي حاطتهم من قبل

الله يعطيكي الف عافية يارب
الباقيات يستنوا الاحد الين تنضاف اسمائهم في قائمة الاوزان

':
[ روح أنثى ][;15721886']ليش محطوط اسمي جنبه رقم واحد ؟

عشان غبتي يوم الاحد او الاثنين اعتقد اول ما اشتركتي ما كتبتبيس يومياتك

ازهاار;15722362:
يومياتي ليوم الجمعة


كوز ذرة = 2 (مادري كم صراحة) واهي اصلا تعتبر من الخضار

هي صحيح من الخضار بس نشوياتها كتيرة زي البطاطس
الكوز =4

شمعة الورود;15722669:
حابة اشارك معاكم بهذا النوع من الريجيم فيه مجال ول لا
وحابة منكم تشجعوني لاني ماعندي ارادة والله
الله يفتح عليكم في الدنيا والاخرة ويحقق امانيكم
واذا فيه مجال ياريت تخبروني شو القوانين والضوابط اللي لازم اتبعها
دمتم بحفظ الباري

حياكي الله
راجعي الصفحة الاولى

الماسة قطر;15722698:
مساء الخير

شحالكم جميعاااا



حبيت اقول لكم

كل عام وانتو بخير

والعيد عليكم مبارك

اهليييييييييييين الماسة و انتي بألف خير

':
[ روح أنثى ][;15722962']المفروض الايام السابقا وفرنا لنا نقاط كثيرة خخخخ علشان العيد والجمعات والطلعات

بس راحت علينا خخخخخخخخخخ

انا اليوم صايمة ومتى بس يصير وقت الصلاة لان حدي حدي جوعانه وعندي صدااع جدا جدا فضيع

شكلك اول يوم تصومي عشان كدا تعبانة,,
ربي يتقبل منا ومنك

بكرة الاحد ارسلوا لي على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: >>> بدانا الشهر الجديد

يومياتي ليوم السبت

الفطور

كورن فليكس + حليب = 4


الغداء

ارز = 2
مكرونه = 12
سلطه = 0
برتقاله = 0
جبن = 1


السناك
ربع كروسوان = 1



العشاء
جبن = 1
خبز برجر = 2

المجموع = 23

الزياده = 5 :mad:


حاسة انه وزني ما تحرك هلااسبوع .. الله يستر من بكرى الميزان

يومياتي ليوم السبت

اليوم صايمة ..

الفطور

عبارة عن 8 ملاعق رز + دجاج = 6 نقاط

وبعدين اكلت بسكويت بالشوكوته حبتين = مو عارفه كم نقطة 8o|
المجموع = 10
’’

المهم صدق ان خلص يومياتي بس تعرفون بكرة العيد وكذا

وبعد اشوي بنام علشان اجلس الصباح يعني راح اعتبره النقاط اللي استهلكتها اليوم 10

مغتربة ايوة اليوم اول يوم اصوم ..

منا ومنك صالح الاعمال يارب

,

طيب ولمتى بيصير جنب اسمي رقم 1 ؟

يومياتي ليوم السبت:

الفطور:
رغيف تنور=4
لبنة=1

الظهر:
نسكافيه=2

العشاء:
أفوكا بالعسل=4
بسكويت =5
مكسرات=4

المجموع=20
الزيادة=4

يومياتي ليوم السبت

الفطور جبن كيري 1 نقطه

ملعقه دبس 1 نقطه

شاي 0

بيضه 2 نقطه ربع رغيف خبز 2 نقطه


غدا مافي


عشا
2 سيخ كباب مشوي 4 نقط

1 رغيف خبز 4 نقطه



12 نقطه

السبت

صاائمه

الفطور 2 سمبوسه 4 نقاط مع مغرفه شوربه 2 نقطتين مع عصير فيمتو 1 نقطه

الليل العشاء سمك مع نص صامولي 6 نقاط مع كاس بيبسي نقطه

واكلت شوكلاته وحده 5 نقاط

المجموع

19 نقطه

الرياضه سااعه

مهم

بكرا بغيب ويمكن بعدها عشان بنروح الاستراحه اجتماع الاهل

وان شاء الله اكون معكم يوم الثلاثاء
وحبيت اقولكم كل عاام وانتم بخييير

عيد سعيد

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور ساندوتش مربى 3نقاط
السحور 8حبات جمبري مقلي16 نقطة
وبيبسي 2نقطة
نسكافية2نقطة و شاي 1نقطة
المحموع 24نقطة

يومياتي ليوم السبت
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط+كاسة لبن 1 نقطه

المغرب تمر 3 نقاط
العشاء همبرقر 9 نقاط شكلاته 5 نقاط
المجموع 24 نقطه
الزياده6 نقاط

كل عااااااااااااااااااااااام وانتم بألف خييييييييييير يارب

يوميات السبت

الفطور
لاشيء


الغذاء
15 ملعقة معكونة باللحم ......................9(حسبتها لكل 5 ملاعق 2 ) صح؟؟؟؟؟
كأس لبن .........................................1

السناك
ايسكريم مع فواكه ....................................هو المفروض 5 بس انا حسيتها دسمة فزدت 2 =7

العشاء
تكة لحم ...........................................5
روب.................................................2


المجموع 24

برافووووووووووووووووووووا واخيرااااا انضبطت شوي

نسيت ....

كل عاااااااااااااااام وانتم بألف خير .......

يومياتي ليوم السبت

فطوري
2 توست = 2
جبن = 1
حليب نسكافية = 3

غداء
= 0

عشاء
7 ملاعق رز ودجاج = 4
فطيرة زعتر = 3
قطعة اصغيرونه شوكو = 4
توست بالجبن = 3
مجموعي = 20

ومشي مدة ساعتين