رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

بنآآت مستانسة .. لعدة اسباب ..
اولا نزلا وزني ولازم اقلل عدد النقاط
ثانيا امس كنت معزومة على عرس بنت عمي وما خربطت اكتفيت باللي اكلته خلال اليوم



وفي شغله احاول اسويها ..
اليوم طالباتي سوو لي حفله وجابو مالذ وما طاب من الطعام ..
استحيت اردهم واكلت معاهم بس ما كثرت .. بس ما بيبقى لي من ريوقي الدسم غير 3 نقاط خلال اليوم كله .. نصايحكم يا حلوين .. مابي اخرب على اخر شي ..

يومياتي ليوم الخميس


الفطور
تفاحه = 0


الغداء

سمك مشوي = 4
ارز = 6
اجاار = 1
سلطه = 0


العشاء
فاكهه =0
زبادي = 2

المجموع = 13

يومياتي ليوم الاربعاء
بيتزا قطعة مربعة 6نقااط
ملعقتين مكرونة بالباشميل 3نقاط
توست بالتونة 3نقاط
حلى 8 نقاط
بيبسي كاسة 2نقطة
سبرينغ حبتين 4نقاط
المجموع 26 وتوبة بعد ها النوبة ماعد اروح ولا عزيمة

هلا خواتي


اعتذر عن غيابي امس بسبب اللي مرينا فيه من اجواء مناخيه ونزول الاودية والحالة اللي مرت فيها بلادنا الحبيبه

طبعا المنطقة الي انا فيها هي اسوا مكان تعرضت لمشاكل وغرق السيارات والطوفان

الحمدلله الحمدلله الحمدلله هذاك كان شارعي .. وقررت اروح بيت اهلي بدل لا ارد بيتي .. بعدها بفتره عرفت ان الشارع اللي المفروض امر فيه متدمر تماما :( والسيارات فوق بعض ومعظمها غرقت !!!

احمد ربي ما مريته .. وطبعا نمت بيت اهلي امس وماقدرت اكتب بومياتي لان مافيه نت !!

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
فطيرة زعتر = 3
كوب شاي حليب بسكر = 2

الغدا
5 ملاعق رز = 2
مرقة خضار وقطعه صغيره دجاج = 3
سلطة = 0
خلية نحل صغار = 2
قهوه بدون حليب ولا سكر = 0

المغرب
كوب شاي حليب بسكر = 2

العشا
بيج ماك =11
شبس مقلي صغير =4
نجتس 3 قطع = 3

المجموع = 32

الخميس

الفطور شاي اخضر بسكويت 2 فقك 3 نقاط

الغداء ربع دجاج مع قطعة خبز 6 نقاط

العشاء رحت السوق واكلت كرسبي مع مريندا 7 نقاط

المجموع 16

مشي اربع ساعات كل الاسواق واااو تعب

ماء لترين


يااعضاء ليش طنشوني

ههههههههههههههههه اهلين اهلينF:
ما صدقتي جاكي اعفاء تلاته ايام ها اعترفي;)
ههههههههو لا يهمك قلبو باتوفيق حبيبتيF:


هههههه لا والله بس ما حبيت ارجع ادخل عشان ما اكتب شي واخالف القوانين :)

..

تسلميلي يارب ,, بالتوفيق إلك كمان F:

يوميااتي لليوم :

الفطور :

فطيرة حجم وسط (6) / كابتشينو (2)

الغدا :

بروست ( البطاطا كمية وسط ) ( قطعة دجاج )

ما بظن انو الوجبة رح تكون اكتر من 12 صح ؟؟


المجموع = 20

الزيادة = 2

يومياتي ليوم الخميس

الغداء

8 ملاعق رز = 4 نقاط

كاس لبن = نقطتين

سمك = 2 نقطة

العشاء

وجبة من برا خخخخ بس ماادري كم نقطة احس اني خربتها خخخخ

بس راح اعتبره اليوم المفتوح :sick:

راح اعتبارها باقي النقاط

المجموع = 21 خخ :woo:

الحمدللة على سلامتك سكر ناعم وما تشوفي شر ان شاء الله

سلام عليكم
اخباركم ياعرايس

انا رجعت بس زدت 5 كيلو
صرت مااحاسب لاكلي
ف اقل من شهر زدت 4 كيلو
والحين بين وجهي شوي لاني قبل كيلو واوصل للنحافة
واجد قالوا لي جسمي نحيف ومو مرتب
هم اتوقع مايقصدون جسمي لكن وجهي
لان مثل ماتعرفون الوجه يتغير من الرجيم

زوجي قاعد يشوف صور قديمة لي
ايام اللي كنت ف السبعينات
قال يبغيني ارجع مثل ماكنت
وهو وزنه مثل ماهو مايتغير ثابت ع ال50
قلت له بوصل لك والحمدلله نزلت ووصلت 50

تركتكم من شهر رمضان
شهر رمضان زيدت نقاطيوكنت احاسب لكن مايجي الفجر الا نقاطي وصلت 30
لكن وزني كان ينزل لا شعوريا
وع العيد كنت 50
ايام العيد واجد الي تعجبوا من ضعفي
لكن بعدها بدات ازيد لاني تركت الرجيم وصرت مادري وش اكلت من كثر الاكل

الحين بحاول اسيطر ع الاكلعشان مايزيد اكثر
بتابعكم عشان اتشجع وماازيد عن هالوزن

الوزن... 55
الطول... 157

الحمدلله وزن مثالي
الله يرزقكم

عليكم بالصبر والثبات

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
2توست =2
جبنه=1

الغدا
4ملاعق رز=4
حبه كوسا بمفرومه=2

العشا
كيك=6
المجموع=15
التوفير=3

يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست بجبنه ومرتديلا=4
2توست بقشطه ومربى=5

الغدا
رز=6
كوسا بمفرومه=2

العشا
نص صامولي=2
ملعقه قشطه=1
ملعقه مربى=1
اشوكولاته=4

المجموع=25
الزياده7

يومياتي ليوم الخميس
فطوري
فطيرة جبن =3

غداي
7 ملاعق رز = 3
قليل دجاج =2

عشاي
همبرجر = 7

مجموعي = 15
التوفير 5

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
علكة خالية من السكر 0

الغذاء
ولاشي

سناك
4 حبات شيبس 1
فواكه(كيوي + برتقال + تفاحة خضراء) 0

العشاء
1 و ربع رغيف خبز 5
1 سيخ كباب 4
شوية شاورما 3
2 م حمص 0.5
كاس عصير كوكتيل (كرة ىيسكريم + عصير + فواكه مقطعة ) 8

المجموع 21.5 :thumbs_down:
التوفير 3.5
(كنت عازمة زوجي على العشاء و خبصت شوي:o)
المجموع اكلي لنقاط التوفير 48.5 - 3.5 = 45

المشي ساعتين تسوق

السلام عليكم
يوميات الخميس
كنت صايمة
السحور
ماء
الفطووور
3تمرات1
عصير برتقال فرش0
ماء
ملوخية 3 ربع رغيف1
رز 6
توست 1
بطاطا مقلية 3
قهوة
موزة 1
المجموع 16

ريماس احمد;15718270:
وعندي سوال موفاهمه عليكم

انا قريت بس مافهمت عليك يامغتربه وانتم يااعضاء

تقولون اذا غبتي اكثر من ثلااث ايام

تطلعين من النادي طيب ليش

طيب اذا انقطع النت علي اشلون ارسلكم للاعتذار شي صغب عليها

طيب اذا مارسلت لكم وجيت متاخره واعتذرت رااح تقبلوني اانتظر لمسااعدتكم وياريت تفموني ااكثر

اهلين ريماس
على حسب الشروط اذا انقطعتي عن كتابة يومياتج لمدة ثلاثة ايام تعرضج للطرد لمدة 3 ايام
بس اذا كان في عندج عذر تقدرين تكتبينه و على اساسه تقرر غروبة
و عن سالفة انقطاع النت تقدرين عقب تدخلين و تكتبين السبب
:)

منآآآمية;15718507:
بنآآت مستانسة .. لعدة اسباب ..
اولا نزلا وزني ولازم اقلل عدد النقاط
ثانيا امس كنت معزومة على عرس بنت عمي وما خربطت اكتفيت باللي اكلته خلال اليوم



وفي شغله احاول اسويها ..
اليوم طالباتي سوو لي حفله وجابو مالذ وما طاب من الطعام ..
استحيت اردهم واكلت معاهم بس ما كثرت .. بس ما بيبقى لي من ريوقي الدسم غير 3 نقاط خلال اليوم كله .. نصايحكم يا حلوين .. مابي اخرب على اخر شي ..

الف مبرووووووك حبيبتي و عقبال ماتوصلين للوزن المثاليF:
حاولي تكتفين باكل الفواكه و سلطة و الخضروات و اذا حسيتي بالجوع كلش اكلي سندويشة جبن(2 توست + شريحة جبن سلايس او 1 م جبن او 1 جبن مثلث;))
ادري ردي متأخر و ماراح تستفدين منه:thumbs_down:

ŚũҝąЯ Ŋă3m;15719369:
هلا خواتي


اعتذر عن غيابي امس بسبب اللي مرينا فيه من اجواء مناخيه ونزول الاودية والحالة اللي مرت فيها بلادنا الحبيبه

طبعا المنطقة الي انا فيها هي اسوا مكان تعرضت لمشاكل وغرق السيارات والطوفان

الحمدلله الحمدلله الحمدلله هذاك كان شارعي .. وقررت اروح بيت اهلي بدل لا ارد بيتي .. بعدها بفتره عرفت ان الشارع اللي المفروض امر فيه متدمر تماما :( والسيارات فوق بعض ومعظمها غرقت !!!

احمد ربي ما مريته .. وطبعا نمت بيت اهلي امس وماقدرت اكتب بومياتي لان مافيه نت !!

الف الف الحمدلله على سلامتج
و الله يبعد عنج كل سوء:)

AL-7alema;15720218:
سلام عليكم
اخباركم ياعرايس

انا رجعت بس زدت 5 كيلو
صرت مااحاسب لاكلي
ف اقل من شهر زدت 4 كيلو
والحين بين وجهي شوي لاني قبل كيلو واوصل للنحافة
واجد قالوا لي جسمي نحيف ومو مرتب
هم اتوقع مايقصدون جسمي لكن وجهي
لان مثل ماتعرفون الوجه يتغير من الرجيم

زوجي قاعد يشوف صور قديمة لي
ايام اللي كنت ف السبعينات
قال يبغيني ارجع مثل ماكنت
وهو وزنه مثل ماهو مايتغير ثابت ع ال50
قلت له بوصل لك والحمدلله نزلت ووصلت 50

تركتكم من شهر رمضان
شهر رمضان زيدت نقاطيوكنت احاسب لكن مايجي الفجر الا نقاطي وصلت 30
لكن وزني كان ينزل لا شعوريا
وع العيد كنت 50
ايام العيد واجد الي تعجبوا من ضعفي
لكن بعدها بدات ازيد لاني تركت الرجيم وصرت مادري وش اكلت من كثر الاكل

الحين بحاول اسيطر ع الاكلعشان مايزيد اكثر
بتابعكم عشان اتشجع وماازيد عن هالوزن

الوزن... 55
الطول... 157

الحمدلله وزن مثالي
الله يرزقكم

عليكم بالصبر والثبات

و عليكم السلام
يا هلا و مرحبا فيجF:
و بالفعل اذا الواحد يكون مشترك في قروب يتشجع اكثر
و يحاول يلزم نفسه اكثر;)

السلام عليكم
الحمد لله النت رجع بس الفرحة ما تمت:thumbs_down:
من الصبح وانا بحاول ادخل النادي والان المغرب حتى فتحت الصفحة:(
الله يعيني على هالنت 8o|

المهم يا بنات أريد مساعدة منكم:o
لان كل أكلي تخبيص ومش صحي
يعني نقاطي كلها تخلص من الصباح وزوجي يرجع آخر الليل لازم اتعشى معاه ومش عارفة اضبط نفسي ونظم اكلي
خايفة ارجع اسمن ساعدوني:'(:'(:'(