يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز4 نقاط + سمك 50 غ 1 نقطه
العشاء عدس 5 ملاعق 2 نقاط+تميس نص 4 نقاط لانه كبير
المجموع 11 نقطه
التوفير 7 نقاط
الرياضه مشي بالسوق 2 ساعات
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))
ب
02-11-2011 | 12:20 AM
g
02-11-2011 | 01:13 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور
منقوع الليمون مع الكمون
الغذاء
5 ملاعق رز..........................2
200 غرام سمك .....................4
سلطة..............................1(فيها ملعقة زيت زيتون)
السناك
شاي بسكر الريجيم ..................1
بسكويت ................................2
العشاء
2 ساندويش صمون ......................8
2 بيض مسلوق............................4
ملعقة جبن ................................1
نص روب خالي دسم......................1
المجموع 24 واخيراااا
الرياضة اليوم ولاشي لانه شرفت الست وماقدرت العب
غروووووبة صحيح حساباتي ؟؟؟؟
الفطور
منقوع الليمون مع الكمون
الغذاء
5 ملاعق رز..........................2
200 غرام سمك .....................4
سلطة..............................1(فيها ملعقة زيت زيتون)
السناك
شاي بسكر الريجيم ..................1
بسكويت ................................2
العشاء
2 ساندويش صمون ......................8
2 بيض مسلوق............................4
ملعقة جبن ................................1
نص روب خالي دسم......................1
المجموع 24 واخيراااا
الرياضة اليوم ولاشي لانه شرفت الست وماقدرت العب
غروووووبة صحيح حساباتي ؟؟؟؟
ن
02-11-2011 | 02:15 AM
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
موزه=1
الغدا
رز=4
رغيف=4
ملوخيه=5.
برتقاله=0
العشا
خبز برجر=4
جبنه=2
مترديلا=1
المجموع=16.5
التوفير=5.:lol:
الفطور
موزه=1
الغدا
رز=4
رغيف=4
ملوخيه=5.
برتقاله=0
العشا
خبز برجر=4
جبنه=2
مترديلا=1
المجموع=16.5
التوفير=5.:lol:
د
02-11-2011 | 07:50 AM
صبااااااح الخير بنوتاااات
د
02-11-2011 | 07:51 AM
مشكووورة حبيبتي مغتربه الله يعافيج :L:
الله يسلمك ..التوفيق للجميع :L:
صـبــــر الليـــــالي;15713249:
الف سلامه عليكي حبيبتي
بالتوفيق خيتوF:
...
الله يسلمك ..التوفيق للجميع :L:
د
02-11-2011 | 07:58 AM
يوميات ليوم الثلاثاء :
كنت صايمة
فطور :
كوب رز =3
ودجاج=5
سلطة =0
سحور خبز =4
فول =2
بيضه=2
المجموع = 16
رياضه نص ساعة
كنت صايمة
فطور :
كوب رز =3
ودجاج=5
سلطة =0
سحور خبز =4
فول =2
بيضه=2
المجموع = 16
رياضه نص ساعة
ا
02-11-2011 | 08:04 AM
صباح الانوار دلوعة
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور لدام تونة وفاصولياء 5ملاعق نقول 5نقاط
حبة صامولي 4نقاط
السحور للاسف كنت معزومة والاكلات كالتالي
مصقعة باللبن ملعقتين 4تقاط
كشري 3ملاعق 3نقاط
ورق عنب 4حبات 2نقطتين
بيسي 1نقطة
سلطة ملعقتين بالحمص 1نقطة
ساندوتش توست بحشوة دجاج ومايونيز5نقاط
المجموع 25نقطة
الزيادة 7نقاط نحنا العزايم تزيد فترة الج والمشكلة كل العزايم سحور وقدامك ما لذ وطاب من دا شوية ومن دا شوية خربت الدنيا ان شاء الله بس تعدي على خير
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور لدام تونة وفاصولياء 5ملاعق نقول 5نقاط
حبة صامولي 4نقاط
السحور للاسف كنت معزومة والاكلات كالتالي
مصقعة باللبن ملعقتين 4تقاط
كشري 3ملاعق 3نقاط
ورق عنب 4حبات 2نقطتين
بيسي 1نقطة
سلطة ملعقتين بالحمص 1نقطة
ساندوتش توست بحشوة دجاج ومايونيز5نقاط
المجموع 25نقطة
الزيادة 7نقاط نحنا العزايم تزيد فترة الج والمشكلة كل العزايم سحور وقدامك ما لذ وطاب من دا شوية ومن دا شوية خربت الدنيا ان شاء الله بس تعدي على خير
ا
02-11-2011 | 09:49 AM
اختي غروبة انا البوم راح انزل يومياتي ان شاء الله بس النت عندي بيعلق وبيفصل مو عارفة كل ما فتح الصفحة بتغلق من حالها ان شاء الله رالعشاء راح احاول انزل اليوميات واتمنى انكم ما تحسبيني غياب لو ما قدرت اكتب
ا
02-11-2011 | 12:55 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور 0
الغدا : 8 ملاعق رز - 3 ونص
سلطة - 0
سناك : كب كيك - 6
14 حبه كاجو 4 نقاط
العشا : 5 ملاعق معكرونة 2
المجموع 15 ونص
التوفير 4.5
الفطور 0
الغدا : 8 ملاعق رز - 3 ونص
سلطة - 0
سناك : كب كيك - 6
14 حبه كاجو 4 نقاط
العشا : 5 ملاعق معكرونة 2
المجموع 15 ونص
التوفير 4.5
D
02-11-2011 | 02:12 PM
انا بشارك ان شاء الله
بس كيف اعرف النقاط اللي لازم اتبعها؟؟
ببدأ من يوم الاحد الياي ان شاء الله
بس كيف اعرف النقاط اللي لازم اتبعها؟؟
ببدأ من يوم الاحد الياي ان شاء الله
ا
02-11-2011 | 04:24 PM
السلام عليكم :
اهلين بنات المعذرة :oكل المدة لاب توب متعطل (خربان ) وديته الى محل لاب توب للتصليح قال بعد العيد وماقدرت الدخل انا [COLOR=blue]دخلت من الصديقتي [/COLOR]
المعذرة مارايح الدخل مرة ثانية
غروبة الحمدالله على السلامة
غروبة ابسافر الىبعد العيد ان شاءالله
اشوفكم على خير استودعكم الله :L:F:
اهلين بنات المعذرة :oكل المدة لاب توب متعطل (خربان ) وديته الى محل لاب توب للتصليح قال بعد العيد وماقدرت الدخل انا [COLOR=blue]دخلت من الصديقتي [/COLOR]
المعذرة مارايح الدخل مرة ثانية
غروبة الحمدالله على السلامة
غروبة ابسافر الىبعد العيد ان شاءالله
اشوفكم على خير استودعكم الله :L:F:
ا
02-11-2011 | 04:40 PM
يومياتي الاربعاء
الفطور 0
الغداء 6زيتون 2ن وملعقه جبن ن1
العشاء 3 بتزا 8ن
الرياضة الى السوق
بكرة بسافر ان شاءالله
استودعكم الله الى مابعد العيد
الفطور 0
الغداء 6زيتون 2ن وملعقه جبن ن1
العشاء 3 بتزا 8ن
الرياضة الى السوق
بكرة بسافر ان شاءالله
استودعكم الله الى مابعد العيد
م
02-11-2011 | 05:32 PM
كووووستا
الله يعافيكي خدي الغياب ليوم الثلاثاء
انا مررررررررة مشغولة اليوم
الله يعافيكي خدي الغياب ليوم الثلاثاء
انا مررررررررة مشغولة اليوم
M
02-11-2011 | 06:07 PM
مغتربة سدني;15714123:
يلا يا حلوة
تم اضافة اسمك في قائمة الوزن
و الحضور و الغياب
شدي حيلك
ولااااااااااااااا تغيبي:mad:
يسلموووو حبيبتي
خلص حااضر ما رح اغيب
M
02-11-2011 | 06:14 PM
يوميااتي لـ يوم الاربعاء 2/11/2011 :
الفطور :
نص رغيف خبز (2) / 2 ملاعق لبنة (2) / سلطة (0) / شريحة ونص جبنة ( 3)
في طريقي ...
شوكو بارد (1.5)
في العمل ...
نسكافيه بـ حليب (2)
قهوة (0)
في البيت ...
قطعة دجاج مشوية (4) ارز اوزي بـ صحن صغير (4) لبن (1.5)
كاسة كولا (1)
المجموع = 21
الزيادة = 3
الفطور :
نص رغيف خبز (2) / 2 ملاعق لبنة (2) / سلطة (0) / شريحة ونص جبنة ( 3)
في طريقي ...
شوكو بارد (1.5)
في العمل ...
نسكافيه بـ حليب (2)
قهوة (0)
في البيت ...
قطعة دجاج مشوية (4) ارز اوزي بـ صحن صغير (4) لبن (1.5)
كاسة كولا (1)
المجموع = 21
الزيادة = 3
م
02-11-2011 | 06:19 PM
يومياتي ليوم الاربعا
- بف سوسج بالجبن المبشور = 5
- لبن = 2
- بستوكة= 1
- نص شاي حليب = 1
- 14 قطعة بطاطس =2
- 4 ورق عنب = 2
- كم قطعة شيبس = 0,5
- 10 ملاعق رز = 4
- قطعة لحم = 2
المجموع = 19,5
التوفير = 2,5
- بف سوسج بالجبن المبشور = 5
- لبن = 2
- بستوكة= 1
- نص شاي حليب = 1
- 14 قطعة بطاطس =2
- 4 ورق عنب = 2
- كم قطعة شيبس = 0,5
- 10 ملاعق رز = 4
- قطعة لحم = 2
المجموع = 19,5
التوفير = 2,5
ن
02-11-2011 | 09:17 PM
يومياتي يوم الاربعاء
كنت صايمه
الفطور
نص خبز برجر=2
ربع سمك مقلي=2
كوب كولا=1
السحور
رز=4
قطعه لحم=2
مربع صغير بسبوسه=3
المجموع=14
التوفير=4
كنت صايمه
الفطور
نص خبز برجر=2
ربع سمك مقلي=2
كوب كولا=1
السحور
رز=4
قطعه لحم=2
مربع صغير بسبوسه=3
المجموع=14
التوفير=4
ن
02-11-2011 | 09:18 PM
مغتربة سدني;15716410:
كووووستا
الله يعافيكي خدي الغياب ليوم الثلاثاء
انا مررررررررة مشغولة اليوم
اوكي قلبو ولا يهمك F:F:
ن
02-11-2011 | 09:35 PM
الحضور و الغياب ليوم الثلاثاء
الحضور :
مغتربة سدني
دلوعة ديدو
مالكة الليل
الام المرحة
منامية
سكر ناعم 1
قمورة
صبر الليالي 1
بيلوموني
انتظار الامل
الدمعة الحايرة
مغتربة سدني
دلوعة ديدو
مالكة الليل
الام المرحة
منامية
سكر ناعم 1
قمورة
صبر الليالي 1
بيلوموني
انتظار الامل
الدمعة الحايرة
سيمفونيه1
ميسون1
روح انثى1
ميسون1
روح انثى1
[COLOR=Black]الغياب :
لوليتا 1
مسك ابيض (اعتذرت الثلاثاء و الاربعاء و الخميس)
دلوعة حبيبها 1
ام احمد و شيماء 1
ازهار
وريقة الحنا 1
مسك ابيض (اعتذرت الثلاثاء و الاربعاء و الخميس)
دلوعة حبيبها 1
ام احمد و شيماء 1
ازهار
وريقة الحنا 1
الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
[/COLOR]
ن
02-11-2011 | 09:41 PM
انتظار الأمل;15713602:
مساء الخير عراااااايس
الف مبرووووووك لكل الي خسرو اوزان و هارد لاك للي وزنهم ثابت او زاد
مساء الفل
من قدك يا عسوووله هههههههههههههه مبروك وبرافو عليكي:thumbs_up:
May$on;15713899:
يا عمممري والله انك زوق :o
يا ريييت رجعت فتحت الموضوع وشفت ردك :(
الله يعطيكم العافية يااارب
وانا زبطت وضعي خلص :D
ههههههههههههههههه اهلين اهلينF:
ما صدقتي جاكي اعفاء تلاته ايام ها اعترفي;)
ههههههههو لا يهمك قلبو باتوفيق حبيبتيF: