رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كاس ماء 0
تفاحة خضراء 0

الغذاء
ولا شي

سناك
1 معمول 3.5
2 توست اسمر (خبز بر) 2
1 جبن مثلث 1

العشاء
برتقالة + كيوي 0
حبتين جوز 0.5

المجموع 7
التوفير11
المجموع الكلي لنقاط التوفير 31 + 11 = 52

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=639607

صـبــــر الليـــــالي;15711289:
هههههههههههههه
yes I am cost:)
اتمنى توصلي لوزنك المثاليF:



thank's garoba
ok deal:thumbs_up:

بتطبقي علينا اللي زاكرتيه يا كوستا ههههههههههههه
بشري كيف اختبارك؟؟؟

دلوعة عبدالله;15712250:

صباح الخير بنوتات ..

صباح النووور و السرور

دلوعة عبدالله;15712268:

وانا اسفه اني ما قدرت اكتب يومياتي كنت مريضه والحين الحمدالله احسن ...

الف سلامة عليكي ماتشوفي شر
شدي حيلك

ŚũҝąЯ Ŋă3m;15712872:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=639607

تم تقييمك على الوصفة اللي تجوع :thumbs_up:

مساء الخيييييير صبايا

كيفكم ؟

اليوم احس بنشاط وحيوييية ( اللهم لك الحمد ) بداية حلوة ان شاء الله

مو مثل كل يوم مايجي هالوقت الا احس نفسي ثقيله وكسوله ولا مشتهيه اسوي اي شي

وعلينا بعد الاجازة دايركت اختبارات علشان كذا شكلي ببدا من اليوم ومنها انشغل عن الاكل خخخخخخخخخخخ

بسئلكم الاندومي كم نقطة ؟ والبيبسي او الكوكا كولا كم نقطه ؟

لان اكيد راح اكلهم واشرب بيبسي في الاسبوع مرة على الاقل ههههههههههههه

لان انا عندي الويك اند نفس الايام العادية مااطلع ولا اروح ولا اجي

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏مسك ابيض, ‏اميرة عرائس ليبيا+

منوراااااات ..مين المتخفية؟؟

ريماس احمد;15712190:
احاسيس لاتقولين وزني ثابت ماينزل اذا كان صح يمكن عندك غده الدرقيه
لازم تشربي شاي زنجبيل رمان ملفوف ليمون كلها حلوة والقرفه كمان
خلي عندك اراد واثقي نفسك لاتحطمي نفسك بالعكس شجعي نفسك
ولاتنسين تمارين واشربي عصير اناناس ربيع طازج ان شاء الله يوفقك ويحنن قلبك F:

ريماس احمد;15712198:
اهم شي انك سويتي تمارين بس ياريت تحذفي الرز لان يسمن ويكبر الكرشه انا ادري انك تحسبين ع النقاط بس نصيحه لله ابتعدي عنها
ولاتفكرين كثير لان التفكير وتقعد لحاله تفكر بالاكل شغلي نفسك

الله يوفقك يارب :L:

من طريقة كتابتك عرفتك
انتي لك عضوية ثانية ( مايحتاج اقول اسمك) و كنتي مشتركة معانا و انقطعتي و بالتالي انطردتي..

و مايسير تستخدمي عضويتين دا مخالف لقوانين المنتدى و يعرضك للطرد

':
[ روح أنثى ][;15713053']مساء الخيييييير صبايا

كيفكم ؟

اليوم احس بنشاط وحيوييية ( اللهم لك الحمد ) بداية حلوة ان شاء الله

مو مثل كل يوم مايجي هالوقت الا احس نفسي ثقيله وكسوله ولا مشتهيه اسوي اي شي

وعلينا بعد الاجازة دايركت اختبارات علشان كذا شكلي ببدا من اليوم ومنها انشغل عن الاكل خخخخخخخخخخخ

بسئلكم الاندومي كم نقطة ؟ والبيبسي او الكوكا كولا كم نقطه ؟

لان اكيد راح اكلهم واشرب بيبسي في الاسبوع مرة على الاقل ههههههههههههه

لان انا عندي الويك اند نفس الايام العادية مااطلع ولا اروح ولا اجي

بداية موفقة روح..:thumbs_up:
بالنسبة للاندومي اقل نوع=4 و في انواع =6 و7

يعني حسب النوع اللي رح تاكليه

و الكولا كل 100 مل =1

حسب العلبة اللي رح تشربيها شوفي كم مل

مغتربة انا مخفيه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بالنسبة للاندومي انا اكل اللي بالخضار بس بدون اضافات خارجية

ايوة شكلي بخصص لي يوم في الاسبوع حق الاندومي والبيبسي خخخخ

':
[ روح أنثى ][;15713067']مغتربة انا مخفيه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

:)

':
[ روح أنثى ][;15713075']بالنسبة للاندومي انا اكل اللي بالخضار بس بدون اضافات خارجية

ايوة شكلي بخصص لي يوم في الاسبوع حق الاندومي والبيبسي خخخخ

اللي بالخضار =4
البيبسي لا تزيدي عن مرة في الاسبوع
حلوة الصورة اللي في توقيعك ان شاء الله تسيري مثلها

مسك ابيض;15713080:

مساء الخيرات

كيفكم بنات وخاصة غروبة منورة اليوم

بنات ابي استاذن منكم لمدة 3 ايام اعتبارا من اليوم لاني مسافرة (بعد شوي بمشي)

وماراح يكون عندي نت

راح اشتاق لكم

ان شاء الله تقبلون عذري وماتحسبوني غياب

راح اشتاق لكم

مسااااء النووور و السرور
اهلين مسك
تروحي و ترجعي بالسلامة
يعني اعتذرتي عن يوم ( الثلاثاء - الاربعاء- الخميس)
تمام كدا؟

يومياتي الثلاثاء

صايمة الحمدلله

الفطور:
صامولي بالجبنة =6
حليب=3

سناك:
شوكولاته=3

السحور:
صامولي بالجبنة =6
سن توب =2


المجموع =20

دلوعة عبدالله;15712268:

وانا اسفه اني ما قدرت اكتب يومياتي كنت مريضه والحين الحمدالله احسن ...

الف سلامه عليكي حبيبتي
بالتوفيق خيتوF:

مغتربة سدني;15712947:
بتطبقي علينا اللي زاكرتيه يا كوستا ههههههههههههه
بشري كيف اختبارك؟؟؟


صباح النووور و السرور


الف سلامة عليكي ماتشوفي شر
شدي حيلك

تم تقييمك على الوصفة اللي تجوع :thumbs_up:

hhhhhhhhhhh stop grooba
لا انا تيشيتر ماي سيلف :study:
بحاول اني اتقن اللغه دام احبها راح انجزها انشاللهـ:D
بس فكرة الدراسه انشالله لحد ما استقر...

يوم الاثنين:

الفطور:
ماء==0
شاي اخضر==0
توست بالجبن==3
الغداء:

ماء==0
سمكه==2
رز==4
تمر==4
شاي اخضر==0
العشاء:

ماء==0
شاي أخضر==0
موز==1
مكسرات==2
مكرونه==4


رياضه:

شغل بالبيت لاني تعبانه اليوم
النقاط==20
التوفير==6
اعتذر اني ماكتبت اليوميات لان النت انقطع للاسف وتوه شابك :thumbs_down:

يوم الثلاثاء:

الفطور:
ماء==0
شاي اخضر==0
بسكوت مالح==3
الغداء:
ماء==0
رز==4
تمر==2
شاي اخضر==0
العشاء:

ماء==0
شاي أخضر==0
توست بالجبن==3
عصير اناناس==1
شوربة خضار==0

النقاط==13
التوفير==13

صـبــــر الليـــــالي;15713249:
الف سلامه عليكي حبيبتي
بالتوفيق خيتوF:

hhhhhhhhhhh stop grooba
لا انا تيشيتر ماي سيلف :study:
بحاول اني اتقن اللغه دام احبها راح انجزها انشاللهـ:D
بس فكرة الدراسه انشالله لحد ما استقر...

رح اقولك على طريقة تفيدك :study: