رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

مغتربة سدني 09-10-2011 849 رد 88,196 مشاهدة
م
ام احمد وشيماء;15715552:
اختي غروبة انا البوم راح انزل يومياتي ان شاء الله بس النت عندي بيعلق وبيفصل مو عارفة كل ما فتح الصفحة بتغلق من حالها ان شاء الله رالعشاء راح احاول انزل اليوميات واتمنى انكم ما تحسبيني غياب لو ما قدرت اكتب

معليش رح احسبك غياب عشان تتساوي مع كل البنات
Dala3-3roos;15716090:
انا بشارك ان شاء الله

بس كيف اعرف النقاط اللي لازم اتبعها؟؟

ببدأ من يوم الاحد الياي ان شاء الله

حياكي الله اقري الصفحة الاولى


الباسقة;15716307:
السلام عليكم :



اهلين بنات المعذرة :oكل المدة لاب توب متعطل (خربان ) وديته الى محل لاب توب للتصليح قال بعد العيد وماقدرت الدخل انا [COLOR=blue]دخلت من الصديقتي [/COLOR]
المعذرة مارايح الدخل مرة ثانية
غروبة الحمدالله على السلامة
غروبة ابسافر الىبعد العيد ان شاءالله


اشوفكم على خير استودعكم الله :L:F:


تروحي و ترجعي لنا بالسلامة
ريماس احمد;15714004:
يالغلا اي وحده والله العلي العظيم مو انا وشبلاكي مااانتي مصدقيه

طيب خلاص برااحتك كنت متحمسه معكم الله يهديك حطمتيني والله

وزعلت منك ياااعضاء سااعدوني فهموها والله اول مررره

اكون معكم طيب ايش هي الكتابه ومين هذه ارسلي لها قوليلها ادخلي ريماس احمد والي تقصدي هي

ماادري من هي وشو في الكتابه البعض لاتفهمي غلط وشبلاك عليكي يلا عااد

ليش ماتصدقيني والله العلي العظيم اول مره اشترك انتظرك

بس حبيت اقولك
وحدة من المشتركات هنا في النادي راسلتني على الخاص عشانك
و لمن قولت لها على اسم عضويتك القديمة اتزكرتك تمام..يعني انا مو غلطانة ولا مغفلة

انا رح اخليكي تشاركي لأنك حلفتي (بالله العلي العظيم)
آمنت بالله >>
وانا كل هدفي من الموضوع ان الكلللللللل يستفيد
م
يومياتي الاربعاء:
صايمة..

محشي كوسا حبة =2
بطاطس=2
مرقة =2
بيتزا =16
بيبسي =2
المجموع =24
ا
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
علكة خالية من السكر 0

سناك
تفاحة خضراء 0

الغذاء
1 رغيف خبز 4
شوية تكة لحم + 1 قطعة كفتة لحم بالفرن 4

سناك
فواكه(كيوي + برتقال + سفرجل) 0
5 حبات فصفص دوار الشمس 0.5

العشاء
4 توست أسمر (خبز بر) 4
2 م جبن كاسات 2
طماط 0
عصير اناناس بدون سكر 0

المجموع 17
التوفير 1
المجموع الكلي لنقاط التوفير 47.5 + 1 =48.5

مشي 15 دقيقة:clock:
م
يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور

كورن فليكس + حليب = 4


الغداء
سمك مشوي = 4
ارز = 4
بطيخ = 0
سلطه = 0


السناك

ذره = 2


العشاء
سلطه + تفاحه = 0

المجموع = 14
ر
[QUOTE=
بس حبيت اقولك
وحدة من المشتركات هنا في النادي راسلتني على الخاص عشانك
و لمن قولت لها على اسم عضويتك القديمة اتزكرتك تمام..يعني انا مو غلطانة ولا مغفلة

انا رح اخليكي تشاركي لأنك حلفتي (بالله العلي العظيم)
آمنت بالله >>
وانا كل هدفي من الموضوع ان الكلللللللل يستفيد[/QUOTE]


اوكي براحتك بس غريبه نفس طولي وووزني وعمري شي غريب ملااحظتي الا الكتابه
بس ترى زعلانه منك والله يجزاها خير الا راسلتك ع الخاص الله يوفقها يااارب

ان شاء الله كلنا نستفيد F:
ر
الاربعاء

الفطور

ولاشي

الغداء

جرجير مع دجاج ربع
بي كولا 300 غرام 9 نقاط

كت عند جدتي وكانو صائمين

الفطور للصامين

مفرغتين شوربه نقطتين
ثلاث سمبوسه باللحم وحده بالبيض 6 نقاط
وحلى بقلاوة وحده مع قهوة قشر 3 قاط

يعني اليوم خربتها

المجموع 18 نقطه
التوفير 2

تمارين شغل البيت

الماء لترين
ب
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+خضار مسلوقه صفر

المغرب بسكوت 4 نقاط

العشاء همبرقر 9 نقاط+كاسة سفن اب 1 نقطه

المجموع 18 نقطه
أ
مراحب بنات اخباركم


يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور سندويشه جبن كيري مع صمون

الصمون 4 نقطه

الجبن 2 نقطه

شاي 0



الغدا مافي



العشا ربع رغيف خبز 2 نقطه

سيخ كباب 2 نقطه


شوي يطيخ 1 نقطه


11 نقطه
س
يوم الأربعاء التخبيص::thumbs_down:

الفطور:
ماء==0
شاي اخضر==0
بسكوت مالح==3
الغداء:
ماء==0
رز==6
سمك==2
صالونة خضار==4
شاي اخضر==0
العشاء:

ماء==0
شاي أخضر==0
ببسي==2
سمبوسه==2
فلافل==2
شوكلاه==4

النقاط==25
التوفير==1
&
يوم الاربعاء
صايمه
الفطور
رز واشوية دجاج =6
بيبسي=1


السناك
ايس كريم=3

العشا
صامولي بالجبن=5
شاي=1
المجموع=16
التوفير=2
]
يومياتي ليوم الاربعاء

الغداء

8 ملاعق رز مع دجاج = 6 نقاط

كاسين عصير مانجو = 2

العشا

اندومي = 4

بيبسي = 1

المجموع = 13 نقطة

الباقي = 8 نقاط
د
صباااااح الخير بنوتاااات
د
يومياتي ليوم الاربعاء ..
فطور:
2توست =2
برغر =3
جبن=1
ميونيز=1
جبس=3

غداء :
كوب رز=3
دجاج =5

بدون رياضه
المجموع = 18 نقطة
ر
ممكن مافي ازعاج

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15718263#post15718263
ر
وعندي سوال موفاهمه عليكم

انا قريت بس مافهمت عليك يامغتربه وانتم يااعضاء

تقولون اذا غبتي اكثر من ثلااث ايام

تطلعين من النادي طيب ليش

طيب اذا انقطع النت علي اشلون ارسلكم للاعتذار شي صغب عليها

طيب اذا مارسلت لكم وجيت متاخره واعتذرت رااح تقبلوني اانتظر لمسااعدتكم وياريت تفموني ااكثر
ر
':
[ روح أنثى ][;15714470']احس يومي مخبوط بس معذورة اول يوم خخخخخخخخخخخخخخخ

حتى فطور محذوف من القائمة لان مااجلس الا عند صلاة الظهر يعني مافي وقت للفطور على طول غداء

,

اختي ريماس احمد ماادري والله يااوخيتي ودي اني اساعدك بس للاسف الشديد مااعرف اللي تتكلم عنها غروبة ولا حتى انتي اعرفك

لان قليل مرة ادخل المنتدى وانقطعت من فترة طويلة عنه علشان كذا ناسيه الكل خخخخخخخخخخخخ

وغروبة ياليت يااوخيتي تسمحين لها تشاركنا يعني حرام جايه البنت تشارك وتستفيد ماودنا انها تتحطم

وان شاء الله خير .


الله يسلم بعمرك ياارب

الله يجزيك الف خير حتى انا مستغربه بس الحمدلله انحلت المشكله

روحي الله يوفقك وتنحفين ان شاء الله لك احلى تحيه:L:
ا
صـبــــر الليـــــالي;15716819:
الحضور و الغياب ليوم الثلاثاء





الحضور :
مغتربة سدني
دلوعة ديدو
مالكة الليل
الام المرحة
منامية
سكر ناعم 1
قمورة
صبر الليالي 1
بيلوموني
انتظار الامل
الدمعة الحايرة
سيمفونيه1
ميسون1
روح انثى1



[COLOR=black]الغياب :


لوليتا 1
مسك ابيض (اعتذرت الثلاثاء و الاربعاء و الخميس)
دلوعة حبيبها 1
ام احمد و شيماء 1
ازهار
وريقة الحنا 1




[/COLOR]


السلام عليكم طبعا انا كنت ممنوعه من الكتابة ومن يوميات الاربعاء راح ارجع انزل يومياتي صحيح غروبة ولا انا غلطانة الحمد لله النت ما فصل اليوم فراح انزل يوميات مبارح لانو الوقت ما خلص
ا
يومياااات الاربعاء
كنت صايمة الحمد لله
السحور لا شيء
الفطور
3 تمرات
قهوة
ماء 0
صحن شوربة صغير اندومي 3
2 كبة بطاطا 6
سلطة
دونات 6
العشا
اجو عنا ضيوف
حبة كعك اساور 3
شاي 0
المجموع 21
L
السلام عليكم
كيفكم بنات اشتقتلكم
أنا آسفة جدا بس النت مقطوع عندي :(
ا
::

يومياتي ليوم الاربعا

الفطور 0
الغدا من ماك طبعا : جكن ساندويج 9
البطاط الحجم العادي 5

العشا : اناناس 4 شرايح - 1
2 نقانق دجاج 4

المجموع 19
التوفير 1

طبعا رياضة

::
X