رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

مغتربة سدني 09-10-2011 849 رد 88,196 مشاهدة
ر
مغتربة سدني;15713060:
من طريقة كتابتك عرفتك
انتي لك عضوية ثانية ( مايحتاج اقول اسمك) و كنتي مشتركة معانا و انقطعتي و بالتالي انطردتي..

و مايسير تستخدمي عضويتين دا مخالف لقوانين المنتدى و يعرضك للطرد
مغتربه

استغفر الله العلي العظيم
ليش تبي تظلميني انا اول مره اشترك المنتدى
وشفت كل المواضيع واعجبني طريقتكم الله يهديك طيب قولي الاسم عشان الاعضاء يتاكدون معك تؤي جديده حتى شوفي مشاركتي
خليتيني اضحك الله يهديك خلاص ماراح انصح اي احد خلاص راح اكتب يومياتي واسكت اذا قصدك الكلام
&
يوم الثلاثاء
الفطور
كبده =5
شاي=1
خبز=4

السنااك
حليب=1

العشا
رز=3
سلطه=0

المجموع=14
التوفير=4
ا
مساء الخير عراااااايس
الف مبرووووووك لكل الي خسرو اوزان و هارد لاك للي وزنهم ثابت او زاد
م
ريماس احمد;15713451:
مغتربه

استغفر الله العلي العظيم
ليش تبي تظلميني انا اول مره اشترك المنتدى
وشفت كل المواضيع واعجبني طريقتكم الله يهديك طيب قولي الاسم عشان الاعضاء يتاكدون معك تؤي جديده حتى شوفي مشاركتي
خليتيني اضحك الله يهديك خلاص ماراح انصح اي احد خلاص راح اكتب يومياتي واسكت اذا قصدك الكلام

والله انا اعرف طريقة كتابتك
و راسلتك عليها >>بعضويتك القديمة
على العموم انا اعتذر منك و مارح اقبلك معانا في النادي لانك انقطعتي فجأة و من غير اي عذر مسبق
و الشروط واضحة في الصفحة الاولى
م
يومياتي ليوم الثلاثاء :

* الفطور :
- كروسون = 4
- لبن قليل الدسم = 1.5 >>> تاكدت وحسبت السعرات والدهون ورا العلبة

* سناك :
- سفرجل = 0

* الغدا :
- 15 ملعقة رز = 6
- قطعة دجاج = 2

* سناك :
- موزة = 1

* العشا :
- سب ويه روستد بيف = 5

المجموع = 19.5
التوفير= 2.5
م
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

موزه = 1


الغداء

سمك مشوي = 4
رز = 4
جرجير = 0
فواكه = 0



العشاء

خبز برجر = 2
ربع فخد دجاج = 1
مايونيز = 1
عصير برتقال = 2

المجموع = 15
م
ساعدوووني:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=639899
M
صـبــــر الليـــــالي;15700594:
حبيبتي انا ههههههههههه خلاص ولا يهمك بعدل عليها وبحسبك الغياب مره وحده بس ;)
تعالي هنا:celebrate:ابداي من اليوم زبطي يومياتك كدا واكتبيها وانشالله ما يتكرر الوضع:thumbs_up:
العفو ياقلبي كلك زوق بس ترى ماني لوحدي اموله معايا:adore:


يا عمممري والله انك زوق :o

يا ريييت رجعت فتحت الموضوع وشفت ردك :(

الله يعطيكم العافية يااارب

وانا زبطت وضعي خلص :D
M
مرحباااا <<راجعة بعد طرد 3 ايام

كان المفروض اكتب يومياتي امبارح ,, بس ما قدرت ادخل لان كان عندي امتحاان و يا دووب لحقت اخلص دراسته

انا قرأت كل المشاركات اللي فاتتني

اول شي غرووووبة نوووورتي الموضوع ,, والحمدلله على سلامتك F:

تاني شي انا ما شفت اسمي ولا بـ اي قائمة :struggle: شكلي رجعت انطردت :'(
M
يوميااتي لليوم ( الثلاثاء 1/11/2011) :

الفطور

ساندوش (4 نقاط ) / 2 نقانق (4 نقاط ) / مخلل (0)

بين الفطور والغدا

شاي (0) ملعقيتن سكر صغار (2)

الغدا

ساندوش (4) / ستيك ( ما بعرف كم نقاطه بس ما بظن يكون اكتر من 4) / مخلل (0)

سبرايت (3)

21 نقطة
م
May$on;15713923:
مرحباااا <<راجعة بعد طرد 3 ايام

كان المفروض اكتب يومياتي امبارح ,, بس ما قدرت ادخل لان كان عندي امتحاان و يا دووب لحقت اخلص دراسته

انا قرأت كل المشاركات اللي فاتتني

اول شي غرووووبة نوووورتي الموضوع ,, والحمدلله على سلامتك F:

تاني شي انا ما شفت اسمي ولا بـ اي قائمة :struggle: شكلي رجعت انطردت :'(

كيف تبغي تشوفي اسمك في القوائم و انتي ما ارسلتي لي وزنك؟؟؟؟؟؟
ارسليه ليا دحييييييين
May$on;15713931:
يوميااتي لليوم ( الثلاثاء 1/11/2011) :

الفطور

ساندوش (4 نقاط ) / 2 نقانق (4 نقاط ) / مخلل (0)

بين الفطور والغدا

شاي (0) ملعقيتن سكر صغار (2)

الغدا

ساندوش (4) / ستيك ( ما بعرف كم نقاطه بس ما بظن يكون اكتر من 4) / مخلل (0)

سبرايت (3)

21 نقطة

خلي الغازيات مرتين في الاسبووووووع عشان يتحرك وزنك
ر
مغتربة سدني;15713608:
والله انا اعرف طريقة كتابتك
و راسلتك عليها >>بعضويتك القديمة
على العموم انا اعتذر منك و مارح اقبلك معانا في النادي لانك انقطعتي فجأة و من غير اي عذر مسبق
و الشروط واضحة في الصفحة الاولى



يالغلا اي وحده والله العلي العظيم مو انا وشبلاكي مااانتي مصدقيه

طيب خلاص برااحتك كنت متحمسه معكم الله يهديك حطمتيني والله

وزعلت منك ياااعضاء سااعدوني فهموها والله اول مررره

اكون معكم طيب ايش هي الكتابه ومين هذه ارسلي لها قوليلها ادخلي ريماس احمد والي تقصدي هي

ماادري من هي وشو في الكتابه البعض لاتفهمي غلط وشبلاك عليكي يلا عااد

ليش ماتصدقيني والله العلي العظيم اول مره اشترك انتظرك
M
مغتربة سدني;15713992:
كيف تبغي تشوفي اسمك في القوائم و انتي ما ارسلتي لي وزنك؟؟؟؟؟؟
ارسليه ليا دحييييييين

خلي الغازيات مرتين في الاسبووووووع عشان يتحرك وزنك


اووك من عيوني

هلأ رايحة اتوزن و ببعتلك وزني بالضبط ب رسالة خاصة
م
May$on;15714014:
اووك من عيوني

هلأ رايحة اتوزن و ببعتلك وزني بالضبط ب رسالة خاصة

يلا يا حلوة
تم اضافة اسمك في قائمة الوزن
و الحضور و الغياب
شدي حيلك

ولااااااااااااااا تغيبي:mad:
ر
الثلاثاء

الفطور

شاي اخضر بسكوت تمر اثنين 3 نقاط

الغداء
مرق لحم مع بطاطس 5 نقاط

العشاء

ولاشي

تمارين ساعه

الماء لترين

المجموع 8 نقاط

التوفير 10

مغتربه اتاكدي صدقيني الي انتي تتكلمين عنها مو انا قولي اسمها وارسلي لها ع الخاص تحضر
وشبلاكي ردي علي يااعضاء سااعدوني لاتحطموني
&
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
فطيرة دجاج مفروم صغيره = 2
فطيرة جبن صغيره = 3
بيتزا خضار وجبن صغيره = 3

الغدا
سلطة دجاج = 4
تشيز برجر = 6

العشا
شوربة دجاج بالذرة = 4


المجموع 21
ا
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
ولا شي
سناك
موزة 1

الغذاء
8 م رز 3
قطعة صغيرة سمكة مقلية 3
سلطة 0
بطيخ 0

سناك
قطعة صغيرة حلوى 2
فواكه(كيوي + خرمالو) 0

العشاء:confused:
2 رغيف خبز 8 :-#
شاورما لحم و دجاج 5
مايونيز 0.5

المجموع 22.5
الزيادة 4.5 :thumbs_down:
المجموع الكلي لنقاط التوفير 52 - 4.5 = 47.5
]
يومياتي لـ يوم الثلاثاء

الغداء
كاس لبن كامل الدسم ( نقطتين
8 ملاعق رز ( نقاط
صحن سلطة عبارة عن خيار وطماطم وخس وجرجير وليمون ( صفر

العشاء
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
شاهي مع ملعقه سكر ( بس مااعرف كم نقطه

كامل النقاط بحسب للشاهي 4 نقاط لان معاه سكر

المجموع = 19
عدد النقاط الباقي = 3 نقاط

]
احس يومي مخبوط بس معذورة اول يوم خخخخخخخخخخخخخخخ

حتى فطور محذوف من القائمة لان مااجلس الا عند صلاة الظهر يعني مافي وقت للفطور على طول غداء

,

اختي ريماس احمد ماادري والله يااوخيتي ودي اني اساعدك بس للاسف الشديد مااعرف اللي تتكلم عنها غروبة ولا حتى انتي اعرفك

لان قليل مرة ادخل المنتدى وانقطعت من فترة طويلة عنه علشان كذا ناسيه الكل خخخخخخخخخخخخ

وغروبة ياليت يااوخيتي تسمحين لها تشاركنا يعني حرام جايه البنت تشارك وتستفيد ماودنا انها تتحطم

وان شاء الله خير .
n
اسلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركات
هل تقبلون الجدد اريد ان ارافقكم في الدرب?

اذا نعم لمن ابعث بالوزن?
X