رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 30 ))

يومياتي ليوم السبت
كنت صايمه

فطرت 6 تمرات + كاسة لبن 4 نقاط

العشاء رز ودجاج كثير 12 نقطه

السحور بيضه مقليه 3 نقاط + 2 توست 2 نقاط وبقلاوه 4 قطع 2 نقاط+كاسة عصير 1 نقطه
المجموع 24 نقطه
زياده 6 نقاط
الرياضه مشي 35 دقيقه

يومياتي ليوم السبت

مغتربة سدني;15703185:
بنات... اللي ماهي ملتزمة بطريقة الكتابة و الالوان تحسب غيااااااااااااب


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر .
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب غروبه مافيش معايا لابتوب الان ممكن بس هذي الأسبوعين بس اكتب عادي لحد ماشتري لابتوب بعد العيد ان شاء الله
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

يومياتي يوم السبت

الفطور
نص صامولي=2
مرتديلا=1
جبنه=1

الغدا
برجر سمك=6
بطاطا=4
كاتشب=1

العشا
كوب كيك=2
فوشار=1
كريمة شوكولاه=3

المجموع=21
الزياده=3
الرياضه مشي نص ساعه

انتظار الأمل;15703863:
يومياتي ليوم السبت



العشاء
رغيف خبز 1

=4

مالكة الليل;15704050:



هلا وغلا غروبه نورتي التجمع لك وحشه كثيييييير F:

الله يسلمك ياااارب F:

بيلوموني;15704488:
اهليييييييين وسهلييييييييين غروبه تو ما نور الموقع حياك الله ياقمر
وعشر مباركه يارب
ويقول المثل من طول الغيبات جاب الغنايم يالله ننتظر الغنايم ههههههههههههه
والله القروب بدونك موحش الله يعيطك العافيه وماننحرم منك ياربF:F:

الله يسلمك ياااارب F:

يومياتي الاحد:

صايمة الحمد لله..

الفطور:
2 ارجل دجاج =2
10 ملاعق رز =4
ملوخية =3
شوكولاته=4
السحور :
صامولي بالجبنة =6
100 مل حليب =1

المجموع =20

ارسلوا لي
على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:

يوم السبت:

الفطور:
ماء==0
شاي اخضر==0
الغداء:

ماء==0
سمك مشوي==4
شاي اخضر==0
العشاء:

ماء==0
مكرونه ==2
كاس فيمتو==2
قطعه دجاج صغيره==2
بطاطس ==4
مشورب غازي==3:thumbs_down:
محلبيه==3
شاي أخضر==0


رياضه:

مشي نص ساعه
النقاط==20
التوفير==6

8o|خبصت لان كنت معزومه

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم طاعاتنا وصلواتنا وفقيا منا
الحمد لله عالسلامة غروووبة والله وحشتينا كتير
ساااامحوني ما دخلت هالايام اللي فاتت لانو ابني محمد كان تعباااااااااااااان كتير وما كنت فاضية بالمرة

صايمة
الفطور تمرة وموية
عيش توست اسمر حبتين مع كشنة دجاج وبيبسي5نقاط
نسكافية 2نقطة
السحور فطيرتين بان كيك مالح مع حشوة دجاج 8نقاط
المجموع15 التوفير3نقاط

مغتربة سدني;15705100:
=4

:woo: مادري شصاير فيني؟؟
المجموع حسبته على اساس 4 بس غلطة مطبعية ;)

ممكن اشارك معاكم لمدة شهر ؟ وان قدرت اكمل راح اكمل ؟

وان ماقدرت راح انسحب بعد شهر .. بس خاطري استمر لمدة شهر في الوقت الحالي


ممكن ؟

قائمة الحضور والغياب
ليوم السبت
29\10\2011

الحضور:
لوليتا
مالكة الليل
سيمفونية
انتظار الأمل
الام المرحة
صبرالليالي
منامية
دلوعة بيدو
بيلوموني

المشتركات الجدد
سكر ناعم
الدمعه الحايره
قموره
ازهاار

الغياب
فيشوبيشو (3)من بكره بدء اليوميات
مسك ابيض(1)
الباسقه(1)
دلوعة حبيبها (3)من بكره بدء اليوميات
وريقة الحنا (3)من بكره بدء اليوميات
ميسون (2)
miss pink flowers (3 (ممنوع الكتابة لمدة ثلالثه ايام
ام احمد وشيماء(3)ممنوع الكتابه لمدة ثلاثة ايام

المشتركات الجدد
دلوعة عبدالله(3)ممنوع الكتابة لمدة ثلاثة ايام

وانا ماينفع اشترك ؟

حابه ابدا من بكرة ؟

ام احمد وشيماء;15706268:
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم طاعاتنا وصلواتنا وفقيا منا
الحمد لله عالسلامة غروووبة والله وحشتينا كتير
ساااامحوني ما دخلت هالايام اللي فاتت لانو ابني محمد كان تعباااااااااااااان كتير وما كنت فاضية بالمرة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين ام شيماء
الف سلامة على ابنك
كيفو دحين ان شاء الله احسن؟؟

':
[ روح أنثى ][;15706810']ممكن اشارك معاكم لمدة شهر ؟ وان قدرت اكمل راح اكمل ؟

وان ماقدرت راح انسحب بعد شهر .. بس خاطري استمر لمدة شهر في الوقت الحالي


ممكن ؟

حياكي الله
بس اظنك اشتركتي معانا من قبل و انسحبتي؟؟؟

مغتربة سدني;15706986:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين ام شيماء
الف سلامة على ابنك
كيفو دحين ان شاء الله احسن؟؟

الله يسلمك يارب والله الحين احسن بكتير شكرا الك غاليتي

مغتربة ايوة بالضبط اشتركت بس انسحبت

اتمنى تقبلوني معاكم هالمرة ^

ام احمد
الف سلامه على ابنك ربنا يحفظلك هوا يارب

ألى الأمام حبيباتي

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
كاس ماء 0
تفاحة خضراء 0

الغذاء
5 م رز 2
قطعة صغيرة لحم 1
3 حبات تمر 1

سناك
فواكه(خوخ + برتقال + كيوي) 0
قطعة صغيرة معمول 1.5

العشاء
1 رغيف خبز 4
قطعتين كفتة لحم بالفرن 4
1 شريحة بطاطا 0.25

سناك
1 حبة شوكولاته مالتيزر 0.25
عصير اناناس بدون سكر 2.5
3 شرائح اناناس فريش 0

المجموع 16.5
التوفير 1.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 39.5 + 1.5 = 41

مشي 10 دقائق